Psychodietetyk Julita Dalka

Psychodietetyk Julita Dalka Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Psychodietetyk Julita Dalka, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, Ulica Filarecka 7/1c, Poznan.

RÓWNOWAGA W ŻYCIU I NA TALERZU - Poznań, Bydgoszcz, online

🍭Pomagam naprawiać relację z jedzeniem
☘️Nauczę Cię jeść bez poczucia winy
👌 Znajdziemy luz i spokój w jedzeniu
🔎Umów się na wizytę->wyślij 📧 Psychodietetyk
Doradca żywieniowy dorosłych i dzieci
Fanka psychosomatyki i medycyny funkcjonalnej
Pasjonatka nauki o wpływie różnych czynników na zdrowie człowieka
Samouk
Wysokowrażliwiec
Mama "trójki" ;-)

Budziła się w nocy.Szła do kuchni.I jadła słodycze jak w amoku.Rano przychodziło poczucie winy.Złe samopoczucieI postano...
09/03/2026

Budziła się w nocy.
Szła do kuchni.
I jadła słodycze jak w amoku.

Rano przychodziło poczucie winy.
Złe samopoczucie
I postanowienie, że trzeba jeść jeszcze mniej, aby nie przytyć.

Tak było przez 20 lat.
W miesiąc zaczęłyśmy to z sukcesem zmieniać💪

Jeśli też masz poczucie, że:

– jesteś silną kobietą
– ogarniasz firmę, życie i obowiązki
– ale jedzenie wciąż wymyka Ci się spod kontroli

to problem nie jest w Twojej silnej woli.

Najczęściej to system jedzenia i emocji jest źle ustawiony.

Napisz w komentarzu NOC,
a wyślę Ci wskazówki, od czego zacząć.

08/03/2026

Niech to jak się czujesz w Dzień Kobiet trwa cały rok⚘️⚘️

05/03/2026

📢 Napisz START pod tą rolką, a powiem Ci jak mizemy razem zacząć działać na Twój sukces 📢

Nie martw się, nie znajdziesz tutaj kolejnej „magicznej diety”, która obiecuje błyskawiczne efekty.Mam na myśli nawyki, ...
04/03/2026

Nie martw się, nie znajdziesz tutaj kolejnej „magicznej diety”, która obiecuje błyskawiczne efekty.

Mam na myśli nawyki, które sprawiają, że moja codzienność jest bardziej zrównoważona, a moje ciało czuje się lekko. I nie potrzebuję ukojenia w jedzeniu

Który nawyk jest Tobie bliski? 1,2 czy może 4?
Koniecznie daj znać w komentarzu🧡🙏









🙏🙏 Proszę Cię TYLKO o tę jedną rzecz dzisiajPrzestań szukac kolejnej diety z internetuKolejnego fit przepisu na nocna ow...
02/03/2026

🙏🙏 Proszę Cię TYLKO o tę jedną rzecz dzisiaj

Przestań szukac kolejnej diety z internetu
Kolejnego fit przepisu na nocna owsiankę czy deserek.

Ja przestałam słuchać bezrefleksyjnie dietetycznych cud-porad...bo NIC nie przybliżały mnie do osiągnięcia celu - sylwetki sprzed ciąż i poczucia kontroli nad jedzeniem.

To post dla Ciebie, abyś zrozumiała dlaczego od lat NIE MOŻESZ SCHUDNĄĆ.

Jeśli nie wiesz:
– dlaczego jesz
– kiedy jesz
– po co jesz
– co naprawdę uruchamia Twoje podjadanie

to będziesz walczyć z objawem, a nie z przyczyną.

Fit przepisy zrobione 1,2,3 razy sa ok, ale jeśli szukasz trwałych rozwiązań bez katowania się na siłowni czy liczeniu kalorii to zrób JEDNĄ rzecz🙏

I poświęć dziś 3 MINUTY, aby odpowiedziec sobie na pytania z karuzeli.
Gwarantuję Ci - doznasz 💡💡

Kiedy rozumiesz swój styl jedzenia, przestajesz działać kompulsywnie i wg schematu, który jest dla Ciebie za ciasny
Jak przestaniesz działać kompulsywnie, a zaczniesz świadomie...

To połowę sukcesu MASZ ZA SOBĄ.
Bo będziesz wiedzieć po co jesz i jakie błędy popełniałaś.

A zależy Ci na trwałym schudnięciu, prawda?
Nie do lata tylko na lata💪

Ja proponuję tylko metody, które zmieniają sylwetkę i mental na LATA.

Jeśli chcesz to przepracować głębiej — napisz do mnie „DLACZEGO” w wiadomości prywatnej, a dowiesz się o drugiej połówce sukceu trwałego odchudzania😘

Z MindFOODness
Julita














Mój poranek, popołudnie i wieczór wyglądają własnie tak.Mam zaplanowany czas na pracę, kontakt z klietami online, aktywn...
27/02/2026

Mój poranek, popołudnie i wieczór wyglądają własnie tak.

Mam zaplanowany czas na pracę, kontakt z klietami online, aktywność i posiłki.

Pracuję efektywnie - w ten sposób moi klienci są obsługiwani z należytą starannością, angażuje sie we współprace na 150%, abyście osiągalai swoje efekty i mieli z tego radość.
A ja dzięki planowaniu mam czas i na prowadzenie firmy i życie poza nią.

Jeśli chcesz zabookować swoje miejsce w moim kalendarzu, to kliknij link w BIO i umów się na bezpłatną rozmowę lub napisz do mnie bezpośrednio w DM. Sprawdzimy, czy i jak mogę Ci pomóc.

Z MindFOODness
Julita


23/02/2026

Jeśli nie umiesz wytrwać na diecie…
to bardzo możliwe, że z Tobą wszystko jest w porządku.

Bo organizm, który jest głodzony, kontrolowany i uciszany —
będzie się buntował.

A Ty nazywasz to „brakiem silnej woli”🤐

Oto 3 rzeczy, których nikt Ci nie mówi:

1️⃣ Przestań ze sobą walczyć.
Dieta oparta na zaciskaniu zębów zawsze kończy się odreagowaniem. Myślę kobiety jesteśmy mistrzynią w wstrzymywaniu dyskomfortu żywieniowego, ale nie jesteśmy w stanie robić tego cale życie.

2️⃣ Przestań demonizować słodycze.
Im bardziej ich unikasz, tym bardziej Twój mózg je idealizuje.
Problemem nie jest czekolada, a napięcie, które nią regulujesz. Jeśli jesz emocjonalnie to czemu zamiast nauczyć sie inaczej reagować na stres kupujesz nową dietę..?

3️⃣ Szanuj ciało, zanim zaczniesz je zmieniać.
Nie musisz go od razu kochać, ale zauważ, że ma potrzeby. A Ty je za to karzesz.
Długofalowo utrzymują się nie te kobiety, które są najbardziej zdyscyplinowane.
Tylko te, które nauczyły się współpracy ze sobą. Glodna - najedz sie do syta. Zmęczona - pozwól odpocząć. Przebodzcowana - wycisz się. To jest tak proste, a dla wielu nieosiągalne...

Nie ma diety-cud, bo każda z nas jest inna: ma inne ciało, inna historie zapisana, inne schorzeniami i dysregulacje.

Ro co sie sprawdza - to strategia dopasowana do Ciebie. I ja sie tym zajmuje💚

A dla Ciebie ktory punkt jest najtrudniejszy?
1. walka ze sobą
2. słodycze
3. szacunek do ciała

Ja kiedyś nie uznawana siebie w lustrze, a dziś umiem uszanować i być wdzięczna za to jak dobrze się z ciałem dogadujemy💚

19/02/2026

🤧 🤒 Znowu leżysz chora
😡 Bo przecież miałaś zacząć odchudzanie na "poważnie"

Osłabiony układ odpornościowy i brak efektów odchudzania to czasem ten sam problem

Często chorujesz, jestes oslabiona, to Twoje ciało jest w trybie przetrwania.
W tym trybie nie ma spalania tkanki tłuszczowej.
Co najwyżej może odkładać, aby sie "zabezpieczyc"

Wydaje Ci sie, ze tabletki z apteki pomagają, ale one tylko maskują objawy. Nie dotykają przyczyny
(BTW, czy sprawdzałaś kiedyś sklad tych tabletek? Zachecam, bo wątpliwości dodatków jest w nich sporo)

Potrzebujesz planu działania, aby wzmocnić uklad odpornościowy, aby zaczął sie dogadywać z Twoim metabolizmem I Twoimi celami na odchudzanie.

Konkrety:
🔹️ wzmocnij barierę jelitową - kleiste zawiesiny, colostrum, kwas masłowy
🔹️ uzupełnij niedobory - organizm w chorobie zużywa o wiele wiecej witamin i minerałów -> Zadbaj m.in. o cynk, miedź, magnez, żelazo, Omega 3, wit. A, D, C
🔹️ nawadniaj się - elektrolity, rosoly, wywary kolagenowe, ziółka
🔹️ stabilizacja cukru - pełnowartościowe posiłki - szczegolnie bogate w białko (naprawdę potrzebujemy w dzisiejszych czasach sporo białka - więcej niż 3 plasterki szynki i 2 plastry sera do kanapki)
🔹️ sen - nie tylko długość i jakość mają znaczenie, ale i godzina kiedy zasypiasz -> o 22 bądź juz w łóżku

Kiedy naprawisz system -> waga podąży za zdrowiem.

Potrzebujesz konkretnego planu?
Napisz do mnie -> Chętnie Ci pomogę💚

styl życia

09/02/2026

🎈Jak wyciągnąć ciało o 7 rano na ćwiczenia przy minus 5?🎈

To nie jest przymus ani silną wola.
Nie zastanawiam sie czy mi sie chce czy mi się nie chce (z pewnością w tym momencie znalazłabym 100 argumentów, aby tego nie robić, więc tego nie robię🧨)

To jest troska.

Po prostu robię to dla swojego ciała.

🥇 Po porannym rozruchu głowa jest dotleniona
🥇 Mięśnie sa rozciagniete i rozgrzane po śnie, zatem przygotowane do ruchu w ciągu dnia
🥇 Wchodzę w dzień z inną energią tak jakby codziennie był "piątek, piąteczek, piatunio"😁

I to nie wydarzyło się „od razu”.
To przyszło z regularności.
Zaczęłam od 7 minut, teraz 20 minut jest dla mnie optymalne.

Efekty?
🤸‍♂️ Moje ciało stało się sprawniejsze
🤸‍♂️ I tak — są też efekty wizualne

I jeśli myślisz:
„Ja tak nie potrafię”
„Ja nie mam tej dyscypliny”
„Ja nie jestem taka jak ona"

To chcę Ci powiedzieć jedno:
Jesteśmy takie same.
Różnica nie polega na charakterze.
Różnica polega na podejściu.

Nie zaczyna się od planu idealnego.
Zaczyna się od decyzji:
robię coś małego, ale regularnie – dla siebie, nie przeciwko sobie.

I tego właśnie uczę moje klientki.
Jak wprowadzać ruch, jedzenie i dbanie o siebie bez presji, bez przemocy, bez poczucia winy.

Jeśli chcesz, pokażę Ci,
jak to zrobić na Twoich zasadach 🤍





04/02/2026

Co z tego, że znasz zasady zdrowego odżywiania…
skoro nie znasz swojego organizmu?

"Byłam juz na każdej diecie i o zdrowym odżywianiu wiem wszystko"
A jednak to "zdrowe odżywianie" nie działa u Ciebie.

Ale czy wiesz czego naprawdę Twoj organizm potrzebuje?
☘️ Ile posiłków jest dla Ciebie ok? Czy jedzenie małych porcji, a często na pewno Ci służy?
☘️ Czy odczuwasz sytość? Czy chodzisz nieustannie niedoleczona, bo kalorie na kartce muszą sie zgadzać
☘️ Czy to, co jesz, jest w ogóle smaczne? Czy jeszcze, bo jest na kartce i jakoś zaciśnięte zęby, ale marzysz o tym, żeby juz sie wynagrodzić slodeyczem wieczorem za ten trud
☘️ Jak wygląda Twój metabolizm? Jak funkcjonuje insulina?
☘️ Czy Twoje jelita są zdrowe? Stany zapalne nie zachęcają do odchudzania
☘️ Czy Twoja tarczyca prawidłowo funkcjonuje? Parametry mogą byc "w normie laboratoryjnej" a tarczyca może być już w niedoczynności

Jeśli „dieta” kojarzy Ci się z wyrzeczeniem, męką i jedzeniem rzeczy, których nie lubisz — to już masz odpowiedź, dlaczego „nie umiesz wytrwać”.
Jeśli nie eliminujesz przyczyn problemów z odchudzaniem, nic dziwnego, że nie możesz osiągnąć wymarzonej wagi.

Problemem jest schemat, który nie jest dla Ciebie. Powszechny kult diet bez edukacji i nauki podstawowych kompetencji żywieniowych.

Bo można jeść smacznie, do syta
i chudnąć.
Bez walki. Bez karania się. Bez zaciskania zębów 💛

Adres

Ulica Filarecka 7/1c
Poznan
61-502

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 14:00
16:00 - 19:00
Wtorek 10:00 - 14:00
16:00 - 19:00
Środa 10:00 - 14:00
16:00 - 19:00
Czwartek 10:00 - 14:00
16:00 - 19:00
Piątek 10:00 - 14:00
16:00 - 19:00
Sobota 12:00 - 16:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychodietetyk Julita Dalka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychodietetyk Julita Dalka:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria