Alchemilium

17/09/2025

🧠 Zapraszam na wykład "ZNACZENIE AROMATERAPII DLA REGULACJI PROCESÓW EMOCJONALNYCH", który wygłoszę już w najbliższą niedzielę o godz. 15.00 na II Konferencji Aromaterapii (20-21 września 2025 ŁÓDŹ).
✅ Będę mówić o tym, co już dawno wiemy, ale też nawiążę na najnowszych badań, bo nauka cały czas się rozwija. Powiem o bardzo ciekawych powiązaniach zmysłu węchu z interocepcją. Dowiecie się między innymi, jakie znaczenie dla praktyki aromaterapii ma świadomość własnego ciała.

Z kim zobaczę się w Łodzi??
Informacje szczegółowe na temat konferencji/bilety znajdziecie tutaj ➡️

AROMATERAPII 20-21 WRZEŚNIA 2025 ŁÓDŹ Pod tytułem: Aromaterapia stosowana i perspektywy jej rozwoju KUP BILET

11/09/2025

🧠 Mózg i jego funkcjonowanie od dziesięcioleci pozostają w centrum moich zainteresowań. Właśnie ukończyłam kolejne szkolenie – bo warto uczyć się od innych, zwłaszcza tak doświadczonych specjalistów, jak Justyna Żejmo.

Zdobyta wiedza, a właściwie jej uporządkowanie, przyda mi się zarówno podczas warsztatów „Oddech a układ nerwowy” (kolejna edycja już za miesiąc!), jak i na regularnie prowadzonych neuro-wykładach. Mózg i układ nerwowy zawsze były ważną częścią działań Alchemilium – i to się na pewno nie zmieni 🌿🌼

Szkolenie trwało ok. 5 godzin, a certyfikatem chwalę się dopiero dziś (choć data na nim jest marcowa), bo dopiero w ostatnich dniach znalazłam czas, by wnikliwie przejrzeć i przestudiować cały materiał.

05/09/2025

Czy wiecie co to jest interocepcja? To zdolność do odczuwania wewnętrznych procesów fizjologicznych oraz stanów emocjonalnych. To także jedna z podstawowych form samoświadomości cielesnej, która odgrywa kluczową rolę w regulacji emocji, samopoczuciu psychicznym i zdolności do troski o siebie. Duże znaczenie mają tutaj sygnały czuciowe przesyłane przez tak modny nerw błędny.

Badanie opublikowane w czasopiśmie "Psychophysiology" (luty 2015) pokazuje, że osłabienie funkcji węchu negatywnie wpływa na interocepcję. Im dłużej utrzymują się zaburzenia węchu, tym gorsza świadomość ciała! Oznacza to, że osoby z osłabionym węchem mają trudność w "czytaniu" własnych stanów fizjologicznych i emocjonalnych.

Od dawna już wiemy, że osłabienie zmysłu węchu ma związek z obniżeniem nastroju/depresją, chorobami neurodegeneracyjnymi, może być też związane z osłabieniem funkcji kognitywnych. Teraz okazuje się, że wpływa negatywnie na świadomość i czucie własnego ciała!

Ćwiczenia węchowe poprawiają wrażliwość węchową. To rzuca nowe światło na znaczenie aromaterapii, jako narzędzia wspierającego rozmaite metody pracy z ciałem, gdzie ważna jest interocepcja (joga, tai Qi, mindfulness, psychoterapie somatyczne, praktyki oddechowe i medytacyjne itp.). Nie chodzi o to, że należy je zawsze stosować jednoczasowo, warto po prostu wprowadzić codzienne regularne praktyki olfaktoryczne, np. podczas pracy z komputerem. Aromaterapia zaskakuje mnie cały czas, odkrycie istotnego powiązania zmysłu węchu z interocepcją, to kolejna niespodzianka!

Oczywiście jeszcze potrzebujemy więcej badań, ale wyniki tych dotychczas przeprowadzonych są bardzo ciekawe i obiecujące.
Warto pamiętać, że możliwa jest również nadmierna lub nieadekwatna interpretacja sygnałów płynących z ciała – interocepcja to nie tylko „czucie”, ale też trafność ich oceny oraz regulacja.

26/08/2025

⏰ Szkolenie ZIOŁA A NAUKA już jutro! Można jeszcze dołączyć. Dla inspiracji udostępniam kilka slajdów z mojej prezentacji (ta będzie miała ich około 100). O czym będziemy mówić podczas 3 godzin wykładów?

✅ Zarys historii medycyny i farmacji - znaczenie roślin w lecznictwie
✅ Początki farmakoterapii - izolacja związków roślinnych, morfina, kofeina, chinina, salicyna
✅ Początki badań klinicznych w medycynie - druga połowa XX wieku
✅ Rozwój EBM (Evidence Based Medicine) oraz EBF (Evidence Based Phytotherapy) - krótka historia medycyny opartej na dowodach naukowych
✅ Przykłady badań klinicznych w fitoterapii, analiza danych, znaczenie praktyczne

Zapraszam jutro na godzinę 18.00. Spotkanie potrwa około 3 godziny, będą dostępne nagrania. Możesz zarezerwować swoje miejsce tutaj ➡️ https://alchemilium.elms.pl/produkt/ziola-a-nauka

19/08/2025

Jakie jest znaczenie badań naukowych w ziołolecznictwie/fitoterapii?

Ziołolecznictwo od wieków stanowi ważny element tradycyjnej medycyny i jest źródłem wielu cennych obserwacji. Dziś, z roku na rok, pojawia się coraz więcej badań klinicznych potwierdzających zastosowanie preparatów roślinnych w profilaktyce i terapii chorób – od zaburzeń układu pokarmowego, przez bezsenność czy depresję, aż po wspomaganie odporności.

Problemem pozostaje jednak dostęp do tej wiedzy i umiejętność jej praktycznego wykorzystania. Wielu pasjonatów ziołolecznictwa nie wie, jak wyszukiwać i interpretować publikacje naukowe. Część osób odnosi się do danych naukowych z nieufnością, postrzegając je jako sprzeczne z tradycją czy „nienaturalne”. Z kolei bez przygotowania w zakresie nauk biomedycznych trudno jest ocenić wiarygodność badań, ich jakość metodologiczną oraz realną wartość dla praktyki terapeutycznej.

Dlatego tak ważne jest łączenie wiedzy tradycyjnej z podejściem evidence-based, które stanowi fundament współczesnej medycyny. Naukowe spojrzenie nie odbiera wartości doświadczeniu pokoleń – przeciwnie, porządkuje je, uzupełnia i czyni bezpiecznym dla współczesnego pacjenta. Warto pamiętać, że nie wszystkie rośliny i ich zastosowania zostały dotąd dokładnie przebadane „metodą szkiełka i oka”. Dlatego tradycyjne podejście nadal pozostaje cenną perspektywą.

Aby ułatwić orientację w tym coraz bogatszym świecie literatury, podczas najbliższego webinaru zaprezentowany zostanie między innymi swoisty „kompas fitoterapeutyczny” – narzędzie, które pomoże w krytycznej analizie badań oraz w praktycznym wykorzystaniu ich wyników.

📅 Zapraszam serdecznie na szkolenie 27 sierpnia:
ZIOŁA A NAUKA – MIĘDZY TRADYCJĄ A MEDYCYNĄ OPARTĄ NA DOWODACH

⏰ Do końca jutrzejszego dnia (środa, 20.08) obowiązuje niższa cena! Więcej informacji: https://alchemilium.elms.pl/produkt/ziola-a-nauka

Program szkolenia:

✔︎ Zarys historii medycyny i farmacji - znaczenie roślin w lecznictwie na przestrzeni dziejów
✔︎ Początki farmakoterapii - izolacja związków roślinnych, morfina, kofeina, chinina, salicyna
✔︎ Początki badań klinicznych w medycynie - druga połowa XX wieku
✔︎ Rozwój EBM (Evidence Based Medicine) oraz EBF (Evidence Based Phytotherapy) - krótka historia medycyny opartej na dowodach naukowych
✔︎ Przykłady badań klinicznych w fitoterapii, analiza danych, znaczenie praktyczne

07/08/2025

Zbliża się kolejna konferencja fitoterapeutyczna!
⏰ Kiedy - 12 września (piątek, 10.00-18.00), Gdzie - Wrocław

Szczegółowy program:

Sesja 1 – „Fitoterapia w Polsce – możliwości i ograniczenia”
Wykład 1.: prof. Małgorzata Sznitowska – „Nowoczesne postacie leków w fitoterapii” – godz. 10:10-10:30
Wykład 2: prof. Agnieszka Galanty – „Fitoterapia cukrzycy – realne wsparcie, czy udany marketing” – godz. 10:30-10:50
Wykład 3: prof. Joanna Nawrot – „Fitoterapia menopauzy i BPH” – godz. 10:50-11:10
Wykład 4: prof. Renata Ochocka – „Olejki eteryczne – stosowanie i badania kliniczne” – godz. 11:10-11:30
Przerwa / kawa, herbata – godz. 11:30-12:00

Sesja 2 – „Medyczna marihuana”
Wykład 1: prof. Przemysław Mikołajczak „Marihuana lecznicza – za i przeciw” – godz. 12:00-12:30
Wykład 2: dr inż. Przemysław Baraniecki „Uprawa konopi na CBD” – godz. 12:30-13:00
Wykład 3: dokładny tytuł zostanie podany w terminie późniejszym – godz. 13:00-13:20
Obiad – godz. 13:20-14:30

Sesja 3 – „Kierunki rozwoju fitoterapii”
Wykład 1: prof. Marcin Ożarowski – „Perspektywiczne kierunki rozwojowe dla leków roślinnych w terapii chorób układu nerwowego” – godz. 14:30-14:50
Wykład 2: dr Anna Michalak – „Rynek fitoproduktów – kierunki rozwoju” – godz. 14:50-15:10
Wykład 3: dr Andrzej Ostrowicz – „ESCOP, a racjonalna fitoterapia” – godz. 15:10-15:30
Wykład 4: prof. Renata Ochocka – „Fitoterapia – umiejętność zawodowa lekarzy?” – godz. 15:30-16:00
Zakończenie konferencji: prof. Przemysław Mikołajczak – godz. 16:00-16:10
Walne Zgromadzenie Członków SFPTL – godz. 16:30-18:00

Więcej informacji znajdziecie tutaj ➡︎
https://beta.racjonalnafitoterapiawroclaw.pl/

31/07/2025

Słyszeliście o tym, że komuś pomógł sok z kapusty w leczeniu choroby wrzodowej żołądka lub dwunastnicy? Wielokrotnie spotykałam na swojej drodze takie osoby. Zwykle tego typu terapie uznawane są za elementy medycyny ludowej. Mało kto wie, że już w połowie XX wieku – w 1949 roku – przeprowadzono badania kliniczne, które potwierdziły wcześniejsze "ludowe" obserwacje. Wyniki tych badań były bardzo obiecujące, choć miały one bardziej charakter serii opisów przypadków, a nie randomizowanych badań (RCT), które dziś są „złotym standardem” w medycynie.

W pierwszym badaniu wzięło udział 13 pacjentów z rozpoznaną chorobą wrzodową żołądka.
✔︎ Spożywali oni 1 litr świeżego soku z kapusty dziennie przez okres od 7 do 14 dni.
✔︎ Sok wyciskano z około 2 kg zielonej kapusty i przygotowywano dwa razy dziennie – około godziny 10:00 oraz 14:00.
✔︎ Dzienna porcja była podzielona na 5 dawek po 200 ml.

U 11 pacjentów objawy choroby wrzodowej ustąpiły w ciągu 6 do 9 dni, co zostało potwierdzone zarówno w badaniu radiologicznym, jak i gastroskopii. W kolejnych latach zbierano dodatkowe dane kliniczne, m.in. na grupie kolejnych 23 pacjentów. W 1956 roku opublikowano zbiorcze dane dla łącznej grupy 100 osób (uwzględniono tutaj 13 wcześniejszych przypadków).

W tym samym roku przeprowadzono też jedyne badanie randomizowane z kontrolą placebo (RCT) na grupie 50 (finalnie 37) więźniów. Wyniki dla osób pijących sok z kapusty wypadły znacząco lepiej niż w grupie stosującej sok placebo – aż u 92% pacjentów z grupy interwencyjnej zmiany wrzodowe uległy wygojeniu po 22 dniach terapii, w porównaniu z 32% w grupie placebo.

W sytuacji uzyskania tak obiecujących rezultatów naturalną koleją rzeczy powinno być kontynuowanie badań – choć, jak pokazują obserwacje, dotyczy to głównie farmaceutyków. Także i tutaj rozpoczęto poszukiwania substancji odpowiedzialnej za efekt leczniczy. Nazwano ją „witaminą U” - miała nią być S-metylo-metionina (choć nie jest to witamina w klasycznym rozumieniu). Należy z dużą ostrożnością podchodzić do takich pomysłów, trudno zastąpić tak złożony koktajl fitochemiczny, jakim jest sok z kapusty, jedną substancją. Ale tak działa farmacja, taki standard obowiązuje we współczesnej medycynie - poszukiwanie jednej substancji, aby ściśle kontrolować dawkę, dokładnie określić farmakokinetykę, interakcje itd.

Niestety przez kolejne niemal 70 lat nie przeprowadzono dalszych dobrze zaprojektowanych badań klinicznych (z randomizacją i kontrolą placebo), dlatego dziś nie możemy mówić o wystarczających dowodach naukowych potwierdzających skuteczność soku z kapusty w leczeniu choroby wrzodowej żołądka czy dwunastnicy. Nie oznacza to jednak, że sok z kapusty nie działa.
Brak wysokiej jakości dowodów w tym przypadku wskazuje raczej na dotychczasową ignorancję potencjału soku z kapusty oraz potrzebę przeprowadzenia rzetelnych badań. Przypominam, że pacjent jest zainteresowany wyleczeniem, a nie terapią mającą silne dowody naukowe.

Czy są zatem zainteresowane tym tematem jakieś ośrodki badawcze?

Więcej o początkach badań klinicznych oraz ich znaczeniu dla rozwoju fitoterapii opowiem na webinarze „ZIOŁA A NAUKA – między tradycją a medycyną opartą na dowodach”.

Zapraszam serdecznie
➡︎ https://alchemilium.elms.pl/produkt/ziola-a-nauka

Ważne! Treść tego posta ma charakter edukacyjny i nie stanowi porady medycznej. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani nie sugeruje samodzielnych decyzji terapeutycznych.

25/07/2025

Zapraszam na szkolenie ✅ ZIOŁA A NAUKA - MIĘDZY TRADYCJĄ A MEDYCYNĄ OPARTĄ NA DOWODACH

⏰ 27 sierpnia (środa), godz. 18.00-21.00 online (będą dostępne nagrania)

Program szkolenia:
➡︎ Zarys historii medycyny i farmacji - znaczenie roślin w lecznictwie na przestrzeni dziejów
➡︎ Początki farmakoterapii - izolacja związków roślinnych; morfina, kofeina, chinina, salicyna..
➡︎ Początki badań klinicznych w medycynie - druga połowa XX wieku
➡︎ Rozwój EBM (Evidence Based Medicine) oraz EBF (Evidence Based Phytotherapy) - krótka historia medycyny opartej na dowodach naukowych
➡︎ Przykłady badań klinicznych w fitoterapii - analiza danych, wyniki, ocena jakości, znaczenie praktyczne

Więcej informacji znajdziesz w linku ⬇️
https://alchemilium.elms.pl/produkt/ziola-a-nauka

22/07/2025

W miniony weekend odbyły się kolejne warsztaty oddechowe na Statku Kultury w Cigacicach ⚓ "To była przestrzeń pełna wiedzy, spokoju i oddechu". Dziękuję gospodarzom statku za gościnę, a uczestniczkom i uczestnikom za wniesienie swojego własnego wkładu do naszej wspólnej podróży. Było mi bardzo miło🙏

Kolejne spotkanie na początku października, tymczasem rozważam przygotowanie dłuższego szkolenia warsztatowego w Poznaniu lub wersji hybrydowej. Mogłoby się odbyć na jesieni. Dajcie znać, czy ktoś jest zainteresowany?
☯️Tematyka: Oddech a układ nerwowy - między nauką a duchowością

17/07/2025

Kolejne "tajne komplety" ukończone. Miejmy nadzieję, że takie szkolenia będą nadal mogły się w Polsce odbywać, zgodnie ze standardami panującymi we wszystkich krajach europejskich. Liczę na to, że nie staniemy się jedynym państwem w Europie, gdzie zabraknie wolności słowa w dziedzinie zdrowia i medycyny. Wolność oczywiście nie oznacza dowolności. Kurs ukończyłam dla rozwoju swoich własnych zainteresowań naukowo-badawczych. Jak zawsze, był on dla mnie źródłem cennych inspiracji.

07/07/2025

Stosowanie roślin leczniczych sięga czasów wcześniejszych, niż pisana historia ludzkości, która liczy około 5–5,5 tysiąca lat. Archeologiczne dowody wskazują, że pierwotni ludzie – zarówno neandertalczycy, jak i przedstawiciele Homo sapiens – wykorzystywali rośliny w celach terapeutycznych. Świadczą o tym znaleziska archeologiczne oraz analiza szczątków ludzkich. Wiedza ta rozwijała się w sposób instynktowny i była przekazywana ustnie, zanim została utrwalona w tekstach medycznych.

Chociaż leczenie roślinami znane jest od tysięcy lat, pojęcie fitoterapii pojawiło się dopiero na początku XX wieku dzięki francuskiemu lekarzowi Henriemu Leclercowi. Od tego czasu fitoterapia stopniowo przekształcała się z praktyki ludowej w dziedzinę naukową i może stanowić dziś pomost między tradycyjną medycyną a nowoczesną farmakologią.

Do XX wieku lecznictwo opierało się głównie na lekach naturalnych, z których większość miała pochodzenie roślinne. Lek naturalny to środek leczniczy, którego substancje czynne pochodzą z przyrody, a nie zostały wytworzone syntetycznie w laboratorium. W XIX wieku rozpoczęto izolowanie pojedynczych związków czynnych z surowców roślinnych – przykładem jest morfina, wyizolowana w 1804 roku z o***m.

Rozwój chemii i technologii w XX wieku doprowadził do intensywnego rozwoju leków syntetycznych, co w dużej mierze wyparło tradycyjne leki roślinne z medycyny akademickiej. Warto zauważyć, że większość leków syntetycznych została opracowana w ciągu ostatnich 100 lat. Jednym z pierwszych i najsłynniejszych syntetycznych leków jest aspiryna, wprowadzona do użytku w 1899 roku.

Wyizolowanie salicyny (glikozyd alkoholu salicylowego) a następnie uzyskanie kwasu salicylowego i jego chemiczna modyfikacja do kwasu acetylosalicylowego, znanego jako aspiryna, były przełomowymi osiągnięciami w farmakologii, które pozwoliły na produkcję skutecznych i standaryzowanych leków przeciwbólowych, przeciwzapalnych i przeciwgorączkowych. Jednak fakt ten nie oznacza, że rośliny zawierające naturalne salicylany stały się zbędne.

Działania niepożądane aspiryny są dobrze znane. Dlatego rośliny salicylowe pozostają ważnym elementem zarówno tradycyjnej medycyny, jak i współczesnej fitoterapii, uzupełniającym i poszerzającym możliwości leczenia dostępne w medycynie bazującej na lekach syntetycznych. Salicylany roślinne są lepiej tolerowane, przykładowo wiązówka błotna pojawia się w tradycyjnych recepturach na chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy. Tymczasem aspiryna powoduje podrażnienie błony śluzowej żołądka i jelit, może prowadzić nawet do krwawień z przewodu pokarmowego.

Rozważam przygotowanie webinaru:
✅ Zioła a nauka - między tradycją a medycyną opartą na dowodach.

Dajcie znać w komentarzu, jeśli jesteście zainteresowani ⬇️

09/05/2025

🍏Bergamotka ma kompozycję chemiczną, która łączy cechy olejków cytrusowych i lawendowych, co tłumaczy jej unikalny zapach i ciekawe właściwości terapeutyczne. Często jest wykorzystywana dla poprawy nastroju.

W 2023 roku pojawiło się badanie kliniczne dotyczące zastosowania olejku z bergamotki w syndromie stresu pourazowego. Wykazało ono, że inhalacja olejku z bergamotki przez 2 tygodnie przyniosła pozytywne efekty, takie jak redukcja lęku, poprawa snu i nastroju oraz zmniejszenie zachowań unikowych.

Stosowano tutaj w ciągu dnia 3 razy krótką inhalację dwóch kropli olejku eterycznego (30 sekund lub 5 głębokich oddechów). Ponadto dyfuzowano 5 kropli olejku bergamotowego podczas snu (przez 6 godzin).

Było to badanie pilotażowe z udziałem zaledwie 12 uczestników (ratownicy medyczni, strażacy, wojskowi). Mała grupa uczestników stanowi tutaj istotne ograniczenie, jednak uzyskane wyniki są bardzo obiecujące i zachęcają do dalszych badań. Na pewno warto stosować bergamotkę dla poprawy naszego dobrostanu psychicznego na co dzień.

📖 Więcej informacji znajdziesz na kursie AROMAPSYCHOLOGII. Pierwsze dwie części szkolenia są już dostępne na platformie.
Zapraszam serdecznie 🌼🥀https://alchemilium.elms.pl/produkt/aromapsychologia/