Adam Stepnowski-Said - psychoterapia zorientowana na ciało

07/11/2025

Myślę podobnie, więc udostępniam.

Terapia z wykorzystaniem sztucznej inteligencji (AI) staje się coraz bardziej popularna dzięki łatwej dostępności, niskim kosztom i braku oceniania. Dla wielu osób, zwłaszcza tych, którzy nie mają dostępu do tradycyjnej terapii, AI może być ważnym wsparciem. Jednak AI nie jest w stanie zastąpić kluczowego elementu ludzkiej relacji terapeutycznej – głębokiego poczucia bycia obecnym w świadomości drugiego człowieka. W relacji z człowiekiem nasza historia jest niesiona dalej poza sesję, a terapeuta myśli o nas także między spotkaniami. Proces odzwierciedlenia (mirroring), który kształtuje się już w dzieciństwie, jest niezbędny do rozwoju spójnego poczucia siebie i nie może być w pełni zapewniony przez AI. Sztuczna inteligencja nie posiada świadomości, nie przechowuje naszych emocji ani nie reaguje na nas z czułością i troską. Po zakończeniu rozmowy AI nie pamięta o nas, nie martwi się, ani nie cieszy z naszych sukcesów. Uświadomienie sobie tych ograniczeń może być bolesne i prowadzić do poczucia pustki oraz osamotnienia. Ostatecznie to właśnie ludzka relacja, ze swoją niedoskonałością i autentycznością, daje poczucie bycia ważnym i niesionym w świadomości drugiego człowieka – czego AI nie jest w stanie zapewnić. [2]

Komentarz terapeuty, Tomasza Pawełczyka:
Ten tekst to nie tyle krytyka AI, co silne potwierdzenie niepodważalnego znaczenia ludzkiej relacji terapeutycznej. Dla psychoterapeuty jest to przypomnienie, że jego obecność, pamięć o pacjencie między sesjami, własne emocje i reakcje – te pozornie „niewidoczne” aspekty – są w istocie jednym z najpotężniejszych czynników leczących.

Rubin, M., Arnon, H., Huppert, J. D., & Perry, A. (2024). Considering the role of human empathy in AI-driven therapy. JMIR Mental Health, 11(1), e56529.

fot Cash Macanaya

24/10/2025

08/09/2025

Analiza Bioenergetyczna – to podejście psychoterapeutyczne z ponad 70-letnią historią, mocno ugruntowane teoretycznie, zakorzenione w tradycji psychodynamicznej i humanistycznej, a współcześnie znajdujące potwierdzenie swoich założeń i metod w odkryciach neuronauki i medycyny. Osoby zainteresowane naukowymi podstawami tego podejścia zachęcam do lektury.

🔎Analiza Bioenergetyczna Alexandra Lowena pod lupą badań 🔍

➡Analiza bioenergetyczna, rozwinięta przez Alexandra Lowena na bazie koncepcji Wilhelma Reicha, to podejście, które łączy psychikę i ciało w jednym procesie terapeutycznym. W centrum uwagi są emocje, napięcia mięśniowe i sposób, w jaki ciało przechowuje doświadczenia – także te traumatyczne.

➡W dużym, naturalistycznym badaniu przeprowadzonym w Szwajcarii (PAP-S) bioenergetyka znalazła się obok takich nurtów jak psychoanaliza, Gestalt czy logoterapia. Badanie to było wyjątkowe, bo zamiast „laboratoryjnych” warunków RCT, analizowano realną praktykę terapeutów i realne doświadczenia pacjentów.

➡W przypadku bioenergetyki badacze przyglądali się m.in. takim interwencjom terapeutycznym jak:
• praca z oddechem i spontanicznym rytmem ciała,
• obserwacja i zmiana wzorców napięcia mięśniowego,
• praca z ekspresją ciała (gesty, mimika, postawa),
• ćwiczenia bioenergetyczne,
• regulacja afektu poprzez ciało,
• analiza relacji terapeutycznej – zarówno na poziomie psychicznym, jak i ucieleśnionym.

🤔Dlaczego to ważne?
Bo pokazuje, że bioenergetyka nie jest tylko „ćwiczeniem ciała”. To pełnoprawna psychoterapia, która pracuje na styku somy i psyche. W badaniu podkreślono, że terapeuci tego nurtu pomagają pacjentom odzyskiwać kontakt z pierwotnymi potrzebami, uwięzionymi w ciele od wczesnych etapów życia.

💡Co ciekawe, w badanej grupie aż 89% pacjentów miało diagnozę z osi I DSM-IV, a 45% – zaburzenia osobowości. To oznacza, że bioenergetyka była stosowana u osób z poważnymi trudnościami psychicznymi – a nie tylko w pracy nad „rozwojem osobistym”.

🤔Wnioski?
Bioenergetyka ma solidne podstawy teoretyczne i praktyczne, a dzięki badaniom takich zespołów jak von Wyl i in. zyskuje także coraz więcej potwierdzeń naukowych. To krok w stronę lepszego zrozumienia, jak ciało staje się drogą do psychicznego zdrowia i wolności.

👉A Ty? Jakie masz doświadczenia z Analizą Bioenergetyczną – jako pacjent, terapeuta, a może uczestnik grupy ćwiczeń Lowenowskich?

➡ Post na podstawie artykułu: Von Wyl, A., Crameri, A., Koemeda, M. Tschuchke, V. & Schulthess, P. (2013). The PAP-S (Practice of Ambulant Psychotherapy-Study), Switzerland: Study Design and Feasibility. Zurich University of Applied Sciences, Zurich.
➡Tłumaczenie własne: Bliżej Siebie Adriana Cylwik

https://www.analizabioenergetyczna.org/analiza-bioenergetyczna/biblioteka/artykuly/analiza-bioenergetyczna-alexandra-lowena-pod-lupa-badan

08/09/2025

https://www.analizabioenergetyczna.org/analiza-bioenergetyczna/biblioteka/wywiady/wojciech-eichelberger-o-poczatkach-analizy-bioenergetycznej-w-polsce?fbclid=IwY2xjawMrPihleHRuA2FlbQIxMQABHhRC-KXwq8pZfxWdMdsUvEPz4XT96fjiBdTiTR7brQ0K1czfNOVFZOz-mOJ9_aem_-FpxFGM25-lZ2DhLP679bA

08/09/2025

30/04/2025

Unbox your emotions!
😁😳😡😭

25/02/2025

Psychoterapeuci uczą się przez całe życie – nie tylko w gabinecie, ale i w społeczności, która ich wspiera. Instytuty szkoleniowe, w których się kształcimy, to organizacje pozarządowe. Jedną z nich jest IIBA(International Institute for Bioenergetic Analysis), które zachęca swoich członków do aktywnego udziału w różnych inicjatywach.

I tak oto trafiłem do Social Media Committee. 😃 Jest nas czworo i na zmianę tworzymy treści na social media Instytutu, by szerzyć wiedzę o Alexandrze Lowenie i Analizie Bioenergetycznej. To mój pierwszy post w tej roli, więc można powiedzieć, że stawiam swoje pierwsze kroki w nowym obszarze.

Co mnie do tego skłoniło? Może chęć podzielenia się tym, jak bardzo Bioenergetyka zmienia sposób, w jaki czuję siebie i innych? Może ciekawość, jak to jest mówić o niej do szerszego grona? A może jedno i drugie?

Tak czy inaczej – jestem tutaj i zaczynam. 😊

Alexander Lowen’s classic book Joy: The Surrender to the Body and to Life (1995) has been translated into various languages. 🌍📚

Explore the powerful connection between mind and body through Lowen’s transformative insights. 💡 This essential read offers practical, therapeutic strategies that support both clinicians and individuals seeking to connect more deeply with their bodily sensations and emotions.

Do you want to read more? Visit our website and explore our knowledge library! 🔗📖 www.bioenergetic-therapy.com

18/10/2024

Uwaga długie. Tylko dla uważnych i refleksyjnych osób. Najpierw cytat z A.Lowena a potem mój komentarz, zapraszam. 🙂

„Bioenergetyka, tak jak inne rodzaje terapii, ma pomóc pacjentowi w zbudowaniu silniejszego poczucia własnego „ja”, czyli w staniu się pełniejszą osobą. Jednak „ja” to nie jest jakiś abstrakcyjny byt, lecz całokształt funkcjonowania jednostki. Nie można go oddzielić od autoekspresji, gdyż właśnie poprzez autoekspresyjną aktywność postrzegamy samych siebie. Niemniej jednak, wbrew temu, co sądzą niektórzy, nie musimy świadomie dążyć do wyrażania swojego „ja”. Większa i ważniejsza część naszej autoekspresji pozostaje poza świadomością. Gracja ruchów, błysk w oku, ton głosu, ogólne ożywienie i wibracja lepiej wyrażają to, czym jesteśmy, niż słowa czy działania. Są jednak cechy, które można rozmyślnie kultywować. Stanowią manifestację zdrowia emocjonalnego i fizycznego.”

Źródło cytatu: ALEXANDER I LESLIE LOWEN,
DROGA DO PEŁNI ŻYCIA - PODRĘCZNIK ĆWICZEŃ BIOENERGETYCZNYCH
Przełożył Paweł Luboński WYDAWNICTWO CZARNA OWCA

Autoekspresja to centralny aspekt warsztatu „Poczuj, wyraź, odzyskaj - SIEBIE”, który prowadzimy razem z Magda Szewciów Warsztaty Zmiany. Według Lowena, nie polega ona na świadomym dążeniu do wyrażania siebie. Rozumiem ten cytat tak, że ważniejszy od treści jest nasz nawykowy, intuicyjny sposób ekspresji. Podobnie badania nad komunikacją pokazują, że to, co niewerbalne, jest zdecydowanie ważniejsze niż same słowa.

Dlatego nasze zajęcia są tak skonstruowane, byśmy wspólnie pracowali nad świadomością SIEBIE poprzez własny wgląd oraz informacje zwrotne od uczestników i nas, prowadzących spotkanie. Będziecie mieli możliwość obserwować, co w was się pojawia podczas proponowanych ćwiczeń i doświadczeń, w których zaprosimy was do autoekspresji, będziecie mogli przyglądać się uczuciom pojawiającym się podczas wyrażania emocji, aby wspólnie spróbować zajrzeć choćby przelotnie w to, co Lowen opisuje jako „część naszej autoekspresji pozostającą poza świadomością”.

Mamy jeszcze wolne miejsce na warsztacie więc zapraszamy do wspólnego doświadczania. Szczegóły w linku.

https://facebook.com/events/s/poczuj-wyraz-odzyskaj-siebie-w/1452573312122516/

PS. Na zdjęciu idę właśnie do szkoły podczas kolejnych warsztatów w ramach szkoły psychoterapii analizy bioenergetycznej w Berlinie.

08/10/2024

Heiner Steckel to międzynarodowy nauczyciel psychoterapii w nurcie analizy bioenergetycznej, a także wieloletni uczeń i współpracownik samego Alexandra Lowena.

Jest jednym z głównych trenerów nauczających tej metody w Polsce, Niemczech, na Litwie, w Brazylii i wielu innych miejscach na świecie. Od 2017 roku miałem okazję tłumaczyć setki godzin jego zajęć w Poznaniu, Sopocie, Warszawie i Krakowie, a od 2022 roku uczę się od niego w Instytucie Psychoterapii NIBA w Berlinie.

Jego głęboka znajomość psychoterapii zorientowanej na ciało, a także sposób, w jaki na co dzień ją praktykuje i rozwija, sprawiają, że każde nasze spotkanie to dla mnie cenne źródło inspiracji i rozwoju. Na zdjęciu wspólnie z Magda Szewciów Warsztaty Zmiany oraz Heinerem, jesteśmy tuż po zakończonych w tę niedzielę pięciodniowych warsztatach dotyczących pracy z traumą.

Jestem wdzięczny, że mogę uczyć się od kogoś, kto nie tylko zna teorię na wskroś, ale w pełni ją przeżywa i wciela w życie. To dzięki takim nauczycielom jak Heiner ja również rozwijam swoje kompetencje i czerpię radość z pracy z ludźmi.

Warsztaty, które już niedługo współprowadzimy z Magdą w Poznaniu — „Poczuj, Wyraź, Odzyskaj – SIEBIE” — są inspirowane zasadami Self-awareness, Self-expression, Self-possession wywodzącymi się z pracy Lowena, które Heiner przekazuje na swoich szkoleniach i które dostosowujemy do współczesnych potrzeb oraz naszych doświadczeń.

W najbliższych dniach napiszę kilka słów więcej o teorii, a tymczasem zapraszam na nasze zajęcia. 😊 Link w pierwszym komentarzu.