Pani Fizjoterapeutka- Marta Stachowiak

24/12/2025

Zalecenia świąteczne od fizjo.

Wykonacie?

23/12/2025

🎄 Świąteczne gotowanie nie musi kończyć się bólem pleców i ciężkimi nogami

Długie stanie przy kuchence, pochylanie się nad blatem i brak ruchu =
➡️ sztywne plecy
➡️ obolałe biodra
➡️ opuchnięte, zmęczone nogi

Dlatego w tej rolce pokazuję Ci kilka prostych ruchów, które możesz zrobić w trakcie lub po gotowaniu, żeby:
✨ rozruszać plecy
✨ pobudzić krążenie w nogach
✨ usiąść przy wigilijnym stole bez bólu i dyskomfortu

Zadbaj o swoje ciało tak samo, jak dbasz o świąteczne potrawy 💛
Bo święta są po to, żeby cieszyć się bliskością, a nie walczyć z bólem.

🎅 Zapisz na później i wyślij tej osobie, która zawsze dba o wszystkich przy świętach, a nie ma czasu zadbać o siebie. 💛






świętabezbólu

05/12/2025

W ciąży często słyszymy, czego „nie wolno”, „nie powinnaś”, „koniecznie zrób”…
Ale tak naprawdę najbardziej pomagają proste, ludzkie rzeczy: wsparcie, zrozumienie i spokojne przygotowanie do tego, co REALNE. 💛

Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna widzę to codziennie — przyszłe mamy naprawdę potrzebują przede wszystkim:
✔ rozmowy,
✔ konkretów zamiast chaosu,
✔ poczucia, że ich ciało nie jest „zagadka”, tylko mądrze pracuje.

I to właśnie te rzeczy dają… najwięcej spokoju 🫶

Jestem ciekawa - co Tobie najbardziej pomogło w ciąży?
Podziel się, bo Twoje doświadczenie może pomóc komuś innemu 💛

A jutro… pokażemy Wam coś, co pięknie wpisuje się w ten temat.
Coś, co daje właśnie spokój, wsparcie i zrozumienie.
Zostań tu ✨

04/12/2025

Nie każda kobieta w ciąży chce słyszeć rady.
Nie każda chce wysłuchiwać historii porodowych.
Nie każda czuje się komfortowo, gdy ktoś dotyka jej brzucha.

I to jest zupełnie normalne.

Ale może być też tak, że lubisz, kiedy ktoś pogłaszcze Ci brzuch, albo czujesz ciepło, gdy mama opowiada o swoim porodzie.
I to też jest OK.

Każda z nas ma inne granice.
Każda ciąża jest inna.
I każda z nas ma prawo czuć… dokładnie tak, jak czuje.

Najważniejsze, żeby *Tobie* to odpowiadało.
Bo liczy się spokój. 💛

Zamiast zakładać, że wiemy lepiej — warto po prostu zapytać:
„Jak mogę Cię wesprzeć?”

A już 6.12 pokażemy coś, co daje przyszłym mamom to, czego naprawdę potrzebują:
spokój, wsparcie i rzetelną, nienachalną edukację ✨

👇 A Ty? Spotkałaś się w ciąży z takimi sytuacjami?
Co Ci przeszkadzało, a co… było dla Ciebie zupełnie naturalne

04/11/2025

✨ Tak może wyglądać brzuch w połogu ✨
To zdjęcie zrobiłam 3,5 tygodnia po porodzie. Tak - mam jeszcze brzuch, który wygląda, jakbym nadal była w ciąży.
I to jest zupełnie normalne.🫶🏻

U wielu kobiet brzuch po porodzie jest miękki, odstający, przypominający „ciążowy”. Wychodząc ze szpitala większość z nas nie ma płaskiego brzucha jak Kate Middleton - i to też jest fizjologia, nie porażka.

Nasze ciało przez 9 miesięcy zmieniało się stopniowo, więc potrzebuje też czasu, żeby się zregenerować. Daj mu ten czas. Bądź dla siebie dobra i wyrozumiała 💛

W połogu można już delikatnie wspierać ciało - na mojej platformie znajdziesz 6 zestawów ćwiczeń na czas połogu, które pomagają łagodnie wracać do siebie po porodzie.

A Ciebie co najbardziej zaskoczyło w połogu?
Albo czego się obawiasz?


•Połóg • brzuch po porodzie • po porodzie • ciąża • szkoła rodzenia •

22/10/2025

Cierpisz na nietrzymanie moczu, obniżenie narządów miednicy mniejszej czy bóle pleców? Objawy nasilają się u Ciebie przy dźwiganiu? Opiekujesz się osobą z niepełnosprawnością, przy której musisz wykonywać czynności pielęgnacyjne, które często wiążą się z dźwiganiem jej? Ten filmik będzie dla Ciebie.

Przedstawimy w nim sposoby sadzania i przesadzania, które możesz wykorzystać aby odciążyć swoje plecy i dno miednicy.

Jeśli uważasz, że ten materiał jest wartościowy, zostaw po sobie ślad ❤️ udostępnij go dalej osobie, która tego potrzebuje 📣

16/10/2025

29/09/2025

🌟 Przygotuj się na najpiękniejszą przygodę w życiu – rodzicielstwo! 🌟
🤰 Szkoła Rodzenia Holify to miejsce, gdzie znajdziesz wsparcie, wiedzę i praktyczne umiejętności, które pomogą Ci z radością powitać swojego maluszka! 👶💕

🚨NAJBLIŻSZA EDYCJA RUSZA W PAŹDZIERNIKU🚨

✨ Co oferujemy?
💡 Przygotowanie do porodu: techniki oddechowe i ćwiczenia ułatwiające narodziny.
🍼 Opieka nad noworodkiem: praktyczne wskazówki, jak pielęgnować i karmić swoje dziecko.
🤱 Przygotowanie krocza do porodu: sprawdzone metody zmniejszające ryzyko nacięć.
❤️ Zajęcia z ekspertami: położne Marta Mszanowska , Dominika Lipiak fizjoterapeutki: pediatryczna Izabella Malara-Zygaj oraz uroginekologiczna Marta Stachowiak , psycholożka Natalia Walczyńska , naurologopedka Marcelina Żółtowska .w.poznaniu , neonatolożka Dobrochna Wojciechowska .
👩‍⚕️ Wszystko w kameralnej atmosferze i pod okiem najlepszych specjalistów! 🩺
📅 Dogodne terminy – zajęcia w godzinach popołudniowych, od godz 17:00.

📍 Znajdziesz nas w Holify Centrum Zdrowia w Poznaniu

➡️ Wpisz w komentarzu słowo „szkoła” a wyślemy Ci link z ofertą.
lub
WEJDŹ W LINK W BIO (na górze profilu)

📲 Zapisz się już dziś – Twoje nowe życie zaczyna się z nami! 🌸

💬 Masz pytania? Pisz do nas w wiadomości prywatnej – chętnie pomożemy!

💕
• szkoła rodzenia • fizjoterapia • położna • poród • będę mamą • poznań