Slim GO

08/07/2020

✅ Marchew znana już była w starożytnych Chinach, ale miała wtedy biały korzeń. Dopiero w XVII wieku Holendrzy wyhodowali pomarańczową odmianę.

🥕 Sprawdzi się dobrze jako składnik ciast.
🥕 Pokrojona szybko traci witaminę C, więc surówki spożywaj zaraz po przygotowaniu.
🥕 Ugotowana może mieć nawet trzykrotnie wyższy indeks glikemiczny niż surowa.
🥕 W Portugalii z marchwi przygotowuje się... dżem.

03/07/2020

Nie rezygnuj z dobrych postanowień. Każda zmiana wymaga czasu i wytrwałości.
Po prostu idź dalej!

29/06/2020

🍓 Wybieraj owoce średnie lub małe.
🍓 Przechowuj w otwartych i przepuszczalnych koszyczkach, aby miały dostęp do powietrza.
🍓 Umyj dopiero bezpośrednio przed spożyciem.
🍓 W lodówce przechowuj razem z szypułkami.
🍓 Podane w temperaturze pokojowej mają lepszy smak.

25/06/2020

Chcesz schudnąć❓
Nie do końca wiesz jak to zrobić, a kolejne próby skończyły się fiaskiem❓
Nie chcesz być na diecie❓

SlimGO jest właśnie dla Ciebie👉😎

✅SlimGO to NIE dieta, to sposób żywienia oparty na najbardziej aktualnych zasadach zdrowego żywienia, z uwzględnieniem potrzeb osób chcących zredukować masę ciała.

👉Odchudzanie ze SlimGO to łatwizna❗️

✅ W SlimGO:
⭐️ Ty decydujesz co i ile zjesz
⭐️ możesz jeść do syta, a mimo to chudniesz
⭐️ sam/sama ustalasz cel jaki chcesz osiągnąć
⭐️ masz do dyspozycji bazę łatwych i smacznych przepisów

Niemożliwe? 🤔 Możliwe❗️
Przyjdź i przekonaj się sam/sama.

Zapisz się na wizytę:
https://www.znanylekarz.pl/bogna-andrzejczak/dietetyk/poznan #&tab=profile-info

15/06/2020

Czy wiesz, że...? 🤔
✅ Grejpfruty zmieniają metabolizm leków!💊💊💊
👉 Substancje zawarte w grejpfrutach powodują spowolnienie metabolizmu niektórych leków. W wyniku tego działania zwiększa się ⬆️ ich stężenie we krwi💉, co może doprowadzić do zbyt silnego działania leku na organizm człowieka, a nawet do zatruć.
✅ Aby uniknąć tej interakcji nie jedz grejpfrutów ani nie pij z nich soku minimum 4 godzinny przed i po przyjęciu leku.
👉 Jeśli sok z grejpfruta pijesz regularnie, to jego wpływ na leki może utrzymać się dłużej. Dlatego, w przypadku przyjmowania leków wchodzących w interakcje ze składnikami grejpfrutów nie zaleca się spożywania tych owoców.
💡 Pamiętaj, że wyciąg z grejpfruta wchodzi w skład niektórych preparatów na odchudzanie❗️

11/06/2020

Chcesz wprowadzić zmiany na lepsze?

⚡️ Działaj - samo się nie zrobi! ⚡️

Zacznij od małych rzeczy.

👉 Zamień słodkie napoje na 100% soki.
👉 Część słodyczy zjadanych w ciągu dnia zamień na owoce.
👉 Ogranicz ilość cukru dodanego do kawy lub herbaty.
👉 Zamień mleko 3,2% na 2%.
👉 Chleb posmaruj cieńszą warstwą masła.
👉 Zjedz jedno dodatkowe warzywo dziennie.
👉 Idź na spacer lub poćwicz chwilę w domu.

✅ Wybierz to, co będzie Ci najłatwiej wprowadzić i UTRZYMAĆ!

🔴 Buduj małe nawyki, które będą solidną podstawą do dalszego ROZWOJU. 💹

08/06/2020

👉 Jedna średnia paczka chipsów, taka "na raz" – 140 g, ma około:

7️⃣0️⃣0️⃣ kcal. 😱

Ile to jest❓ Tyle samo co:

1️⃣ 🍝🍏
👉 Porządna porcja spaghetti z sosem pomidorowym i mięsem mielonym i na deser 1 jabłko.

LUB

2️⃣ 🍲🍌🍫
👉 Duży talerz zupy-krem pomidorowej, a dodatkowo na deser 1 banan i 2 kostki czekolady mlecznej.

LUB

3️⃣ 🥗🥖🍷
👉 Sałatka z kurczakiem podana z bułką grahamką z serem żółtym i lampką czerwonego wina.

❌ W krótkim czasie zjadasz bardzo dużo kalorii w stosunku do objętości, a więc uczucie niedosytu zostanie i z dużym prawdopodobieństwem za chwilę sięgniesz znowu po coś do zjedzenia.

❌ Nie dostarczasz nic cennego, za to całą listę szkodliwych substancji z ⚠️ akrylamidem ⚠️ na czele, który notabene jest wykorzystywany w przemyśle do produkcji lakierów, farb, klejów i zapraw murarskich… Smacznego!

PS
👉 Na rynku są dostępne są jeszcze większe opakowania, z pewnością także możliwe do skonsumowania na raz…
A pewnie dobrze wiesz, że zaczynając paczkę chipsów skończysz ją dopiero jak zostaną same okruszki.

PPS
👉 Oczywiście mała porcja chipsów, raz na jakiś czas, dużej szkody Ci nie przyniesie. Ale jeśli masz w domu szafkę specjalnie przeznaczoną na chipsy to jak najszybciej zamknij ją na kłódkę, a klucz wyrzuć 🔒
😉

05/06/2020

✅ Odchudzanie musisz zacząć od uświadomienia sobie co jest przyczyną tycia.

A przyczyną w zdecydowanej większości przypadków są nasze błędy żywieniowe i niedobór ruchu. ⚠️

👉 To są wrogowie numer 1. 👈

✅ Nie ma co czarować💫, że nic nie jesz, a tyjesz. Ćwiczysz, a nie chudniesz. Są oczywiście choroby, w wyniku których trudniej utrzymać prawidłową masę ciała np. choroby tarczycy, zaburzenia hormonalne czy przyjmowanie niektórych leków.
Jednak podstawowe i najważniejsze czynniki, które wpływają na nasze zdrowie i sylwetkę to
❤️żywienie i
❤️ruch.

✅ Skumulowanie błędów w żywieniu i stylu życia skutkują nadwagą, otyłością, a w konsekwencji chorobami.

👉 Jeśli przyjmiesz do wiadomości ten fakt, oswoisz się z nim i zaakceptujesz, to możesz przejść do następnego kroku, jakim jest zmiana nawyków, nie tylko żywieniowych.

👉 Najprostsza droga do prawidłowej masy ciała to droga KROK PO KROKU.👣
Tylko stopniowe działanie da Ci gwarancję, że na końcu drogi w pełni odzyskasz kontrolę nad swoją wagą. 💪

02/06/2020

✅ Truskawki to ulubiony owoc Polaków. Na straganach powoli pojawiają się pierwsze owoce. 🙃 🍓

✅ Najlepsze na świecie są oczywiście polskie. 🇵🇱
Są pyszne, zdrowe i niskokaloryczne! 😋

👉 Lubisz truskawki? Przeczytaj!👈
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

🍓 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓 🍓

🍓 Truskawka, a dokładniej poziomka truskawka zwana inaczej poziomką ananasową lub poziomką wielkoowocową to owoc charakterystyczny dla sezonu letniego.🌞🌞🌞

🍓 Są ubogokaloryczne, mają zaledwie 👉28 kcal/100 g👈, a więc jeśli się odchudzasz lub po prostu dbasz o figurę możesz się nimi delektować bez obaw. 👌 Oczywiście pod warunkiem, że serwowane są saute-bez cukru, śmietany i innych dodatków❗️

🍓 Oprócz niepowtarzalnych walorów smakowych, truskawki to skarbnica składników odżywczych.

✅ 100 g dostarcza około 70 mg witaminy C, to więcej niż cytryna 🍋, pomarańcza 🍊 lub grejpfrut 🍈.
Najlepiej jeść je w pełni dojrzałe, bo takie zawierają najwięcej witaminy C.

✅ Znajdziesz w nich witaminy z grupy B i witaminę A, żelazo, wapń, fosfor, potas, magnez i mangan. Są źródłem kwasu elagowego, który wspomaga układ odpornościowy, działa antyoksydacyjnie i przeciwnowotworowo.

✅ Podobnie jak czosnek i cebula, truskawki zawierają działające bakteriobójczo fitocydy.

❗️👉 Truskawki mają właściwości przyspieszające odchudzanie👈❗️

Jak to się dzieje? 🤔
Zawierają 3 cenne składniki:
✅ pektyny usprawniające pracę jelit,
✅ kwasy organiczne, które poprawiają przemianę materii oraz
✅ bromelinę, która przyspiesza spalanie tłuszczu. 😁

👉 Ponieważ truskawki są dość nietrwałe, watro je zamrozić aby cieszyć się ich doskonałymi właściwościami przez cały rok.

Lubisz truskawki❓ Podaj dalej 😀