Dietetyk Proszowice

13/04/2022

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą zamieszczoną na stronie www.dietetykproszowice.pl

Na stronie przedstawione są najważniejsze kwestie:
🍏 wszystkie oferowane usługi wraz z ich opisem
🍓 jak przygotować się do wizyt
🍐 aktualny cennik wraz z promocjami
🍍 faq - najczęściej zadawane pytania przez naszych pacjentów
🍉 zalety planu żywieniowego od nas
🥦 blog, a w nim pojawią się ciekawe artykuły odnośnie żywienia, suplementacji oraz tematów około medycznych
🍅 kontakt do nas - można napisać wiadomość poprzez formularz kontaktowy lub bezpośrednio poprzez messengera oraz zadzwonić
🥕 miejsce naszych poradni wraz z synchronizacją google maps

Serdecznie zapraszamy na konsultacje 😊
🏠 Kraków, ul. Bociana 4D/3
🏠 Proszowice, ul. 3 Maja 99

Dietetyk kliniczny i sportowy. Dietetyk Proszowice, ul. 3 Maja 99, Proszowice. Telefon 508 206 182. Zapraszamy!

08/12/2021

Drodzy Klienci 😊
Jeśli poszukujecie prezentu 🎅🎁🎄 dla swoich najbliższych i chcecie poprawić ich zdrowie, samopoczucie lub rozwiązać problem żywieniowy to zapraszamy do skorzystania z opcji vouchera 🤗
Voucher można wykorzystać na dowolne usługi 😍
Serdecznie zapraszamy!

🏠 Kraków ul. Bociana 4D/3
🏠 Proszowice ul. 3 Maja 99
📞 508 206 182
🖥 www.mateuszdzikowski.pl
✉️ kontakt@mateuszdzikowski.pl

27/04/2021

Drodzy Pacjenci ☺️
Zachęcam do odwiedzenia Waszych skrzynek e-mail, ponieważ czekają tam dla Was przepisy na długo wyczekiwanego grilla 🥩
Życzę udanej majówki! 🙂

29/03/2021

Drodzy Pacjenci ☺️

Zachęcam do odwiedzenia Waszych skrzynek e-mail, ponieważ czekają tam dla Was przepisy na święta Wielkanocne 🥚

Życzę zdrowych, pogodnych i radosnych Świąt Wielkanocnych! 🙂

10/02/2021

Drodzy Pacjenci ☺️

Zachęcam do odwiedzenia Waszych skrzynek e-mail, ponieważ czekają tam przepisy na fit pączki i faworki 🍩

Jeśli w tym roku chcesz zjeść więcej pączków bez wyrzutu sumienia to warto pobrać przepisy i przygotować prowiant na tłusty czwartek 😋

Smacznego! 😊

03/11/2020

PRZYPADEK DIETETYCZNY
Pacjentka z licznymi problemami zdrowotnymi oraz wyjściowo z otyłością 1 stopnia 🙁
Zastosowanie odpowiedniej diety 🥦🍎🍅 - oczywiście oprócz zalecanej diety zwracamy uwagę na wszystkie inne ważne aspekty m.in. preferencje żywieniowe pacjenta, praca i inne obowiązki, czas na przygotowanie posiłków tak aby logistycznie było bardzo łatwo i przyjemnie pacjentowi przestrzegać jadłospisu ☺️

Z pomiaru możemy przeczytać, że pacjentka (w tym przypadku) straciła 18,1 kg całkowitej masy ciała, z czego:
❗️ tylko 5,9 kg beztłuszczowej masy mięśniowej - LEAN BODY MASS, ale należy tutaj zaznaczyć, że LEAN BODY MASS składa się z kości, więzadeł, ścięgien, narządów wewnętrznych i mięśni - zależy nam aby spadek czystej masy mięśniowej był jak najmniejszy
❗️ jeśli chodzi o czystą masę mięśniową to tutaj spadek jest nieznaczny - tylko 1,6 kg 💪
❗️ aż 12,2 kg tkanki tłuszczowej - BODY FAT MASS (odpowiada to za prawie 70% utraconej masy ciała) 🐷

Co nam powyższe wyniki dają w praktyce:
- pacjentka, która wygląda i czuje się dużo młodziej i zdrowiej 🤩
- wyrównanie problemów metabolicznych i hormonalnych z którymi walczyliśmy 😍
- poprawa odporności w tak trudnym dla nas czasie 🤧
- zmniejszenie ryzyko chorób i nowotworów 😍
- przy tak małej utracie masy mięśniowej efekt jojo jest prawie niemożliwy, dlatego idealnie dobrana dieta jest tak ważna 😋

Jeszcze trochę walki przed nami, ale już teraz wiem, że będzie idealnie 🙂

Jeśli potrzebujesz fachowej pomocy lub co najgorsze dopadł Cię efekt jojo to zapraszamy do współpracy 🙂
📞 508 206 182
🖥 www.mateuszdzikowski.pl
✉️ kontakt@mateuszdzikowski.pl
➡️ Kraków ul. Bociana 4D/3
➡️ Proszowice ul. 3 Maja 99

24/05/2020

ODCHUDZANIE W CZASIE KWARANTANNY

Większość z nas po kwarantannie liczy dodatkowe kilogramy 😭

Jednak przykładowy poniższy pomiar składu ciała pokazuje, że można nawet w tak ciężkim okresie odchudzić się i to dodatkowo bez wyrzeczeń, nie czując, że jest się na diecie 🍪🥦🍎.

Z pomiaru możemy przeczytać, że pacjentka (w tym przypadku) straciła 5,2 kg całkowitej masy ciała, z czego:
- tylko 0,7 kg beztłuszczowej masy mięśniowej - LEAN BODY MASS (jedynie 13% utraconej masy ciała) 💪
- aż 4,5 kg tkanki tłuszczowej - BODY FAT MASS (odpowiada to za 87% utraconej masy ciała) 🐷

Co takie wyniki mówią w praktyce:
✔️ spadek masy ciała już o 5% tak jak w tym przypadku skutecznie redukuje ryzyko rozwoju różnych chorób powiązanych z otyłością
✔️ sylwetkowo także jest dużo lepiej. Zmniejszenie masy ciała z prawie 93 kg do około 87 kg będzie już widoczne, ponieważ mamy tutaj stratę aż w 87% tkanki tłuszczowej ‼️

Jeśli nie wiesz jak to osiągnąć nic straconego 😮
Gwarantujemy pomoc i osiągnięcie podobnych efektów, a w aspekcie długofalowym jeszcze dużo, dużo więcej 😍😍😍

📞 508 206 182
🖥 www.mateuszdzikowski.pl
✉ kontakt@mateuszdzikowski.pl
➡ Kraków ul. Bociana 4D/3
➡ Proszowice ul. 3 Maja 99

13/05/2020

Zapraszamy do zapisów 🥑

➡️ Kraków ul. Bociana 4D/3
➡ Proszowice ul. 3 Maja 99
📞 508 206 182
🖥 www.mateuszdzikowski.pl
✉ kontakt@mateuszdzikowski.pl

06/03/2020

Zapraszam do gabinetu Ascosmetica w Krakowie na konsultacje dietetyczne 🙂
------------------------------------------
➡ Kraków ul. Bociana 4D/3
📞 508 206 182
🖥 www.mateuszdzikowski.pl
✉ kontakt@mateuszdzikowski.pl

Oto i on🤩
Trzecia osoba naszego teamu❗
Przedstawiamy Wam Mateusza 👋🙋‍♂️
👉 Mateusz - odchudzi i nauczy zdrowych nawyków żywieniowych
👉 jako dietetyk kliniczny skutecznie pomoże w kwestii diety w chorobach dietozależnych
👉 dietetyk sportowy - zadba o żywienie osób aktywnych fizycznie
👉 ogarnia sprawy administracyjne w naszym gabinecie (ma chłopak łeb do papierków👌❗)
👉 człowiek wielu talentów
👉 potrafi mówić 15 minut bez przerwy bez brania oddechu 😂 (zachęcamy do zobaczenia tego na żywo 🤣)
Wpadajcie Panie i Panowie do przybić piątkę Mateuszowi ☺️
#

26/04/2019

Czy wiesz co to jest fleksitarianizm ❓🤔

Fleksitarianizm polega na ograniczeniu jedzenia mięsa oraz produktów mięsnych.

Należy tutaj zaznaczyć, że mięso nie jest wyeliminowane z naszej diety całkowicie 😮, a spożywane sporadycznie (około 3 razy w tygodniu lub np. w okresie świąt, imprez itd.).

Fleksitarianizm oprócz tego, że jest fit (teraz każdy jest fit 😂) jest jeszcze trendy 🤩 (a to już nie każdy 🤣). W 2017 roku fleksitarianizm został uznany za najmodniejszy typ diety. Stosuje ją np. Jamie Oliver czy Emma Thompson.

Fleksitarianizm ma bardzo dużo plusów:
➡ jest zdrowy 👉 mięso przetworzone jako rakotwórcze, a mięso czerwone jako prawdopodobnie rakotwórcze. Dodatkowo okazjonalne spożycie mięsa, w tym ryb rozwiązuje problem dostarczenia witaminy B12 czy kwasów EPA i DHA.
➡ łatwy do stosowania i przestrzegania 👉 w 2019 roku na łamach serwisu US News Health zajął 2 miejsce jako "Najłatwiejsza dieta do przestrzegania".
➡ ekologiczna 👉 emisje gazów cieplarnianych przy stosowaniu diety wegetariańskiej okazały się być o 29% niższe niż przy stosowaniu diety niewegetariańskiej (ograniczenie spożycia mięsa przyczynia się do poprawy naszego środowiska).

Podsumowując fleksitarianizm jest bardzo dobrą i ciekawą opcją dla osób które nie chcą w 100% rezygnować z konsumpcji mięsa, a jednak świadomie zmniejszają jego udział na rzecz produktów roślinnych.
Dieta ta nie jest restrykcyjna, dlatego każdy może ją z łatwością wprowadzić w życie 🙂.

14/04/2019

Uwielbiasz kurkumę❓

W styczniu tego roku pojawiła się ciekawa praca na temat pacjenta z niedokrwistością z niedoboru żelaza spowodowanej przyjmowaniem dużych dawek kurkumy.

Warto tutaj zaznaczyć, że dawka ta związana jest z przyjmowaniem suplementu na bazie kurkumy 💊

Pacjent ze względu na uporczywy stan zapalny stawów rozpoczął suplementację kurkumą w celu zmniejszenia wyżej wspomnianego stanu zapalnego.

Łącznie przez dzień spożywał 3,2 g kurkumy 🧐

Poziom hemoglobiny, żelaza oraz ferrytyny obniżał się, mimo suplementacji wysokich dawek żelaza 🤔

Po dogłębnym wywiadzie i wykluczeniu suplementu z kurkumą problem ustąpił, a wyniki hemoglobiny, żelaza oraz ferrytyny wróciły do normy 👍

Jaki wniosek można wyciągnąć z powyższego badania ❓

➡ nigdy nie suplementujemy nic na własną rękę, mimo że Pani Jadzi z klatki obok pomogło to nie znaczy, że nam musi pomóc.
➡ jak widać z badania duże dawki różnych ekstraktów (w tym przypadku kurkuminy) może wpływać na zmniejszenie wchłaniania witamin czy składników mineralnych (w tym przypadku żelaza). Zależnie od sytuacji i problemu pacjenta może to być zjawisko korzystne lub jak w powyższej sytuacji niekorzystne.
➡ suplementy oraz leki stosujemy z głową oraz pod nadzorem kompetentnego lekarza / farmaceuty / ewentualnie dietetyka.

09/04/2019

Piątkomania Krzysztof Piątek trwa na całego 🤩

Były zawodnik Cracovii MKS Cracovia SSA, następnie Genoi, a obecnie AC Milanu jest fenomenem tego roku.

Dużo osób jest ciekawych jak to mu się udało❓🤔

Sam piłkarz podczas wywiadów powiedział kilka ciekawych rzeczy 🧐.

Dziennikarz: Jest coś, co pana zaskoczyło w Genoi?

⚽ Krzysztof Piątek: Piłkarsko nie było efektu "wow". Jak mówiłem, nie zderzyłem się ze ścianą, uważam, że mamy piłkarzy wyszkolonych na podobnym poziomie. Różnica na pewno jest w organizacji klubu, na obóz pojechał z nami kucharz i dietetyk 😮. Nigdy wcześniej z czymś takim się nie spotkałem. Dietetyk kontrolował, co mamy na talerzach.

W polskich klubach rzadko kiedy w sztabie szkoleniowym występuje dietetyk oraz kucharz. Często jest to zaniedbywany temat 😭, a jednak jeśli chcesz być na najwyższym poziomie należy także i na ten aspekt zwracać uwagę 👍.

Podczas innego wywiadu piłkarz powiedział odnośnie podejścia do tematu diety.

⚽ Krzysztof Piątek: Nie stosuję szczególnej diety, po prostu staram się zdrowo odżywiać. Robiłem badania na nietolerancję, ale nie wykazała żadnych problemów z glutenem czy laktozą, więc nie chcę z nich na siłę rezygnować" - powiedział snajper.

Podejście piłkarza z punktu widzenia dietetyka jest idealne, ponieważ patrzy na dietę zdroworozsądkowo. Dodatkowo pomoc dietetyków wchodzących w skład sztabu szkoleniowego klubu na pewno ułatwia mu pracę w tym temacie.

Może kiedyś kluby z polskiej ligi także zaczną zwracać uwagę na temat żywienia piłkarzy 🤔