13/10/2025
Czy jeśli jednego dnia nie przeczytasz ani jednej strony książki, którą chcesz skończyć, to wyrzucasz ją do kosza?
Nie. Po prostu wracasz do niej, kiedy znów masz przestrzeń. Czasami przeczytasz 10 stron, czasem 4 rozdziały, czasem wciągniesz pół na raz.
Z jedzeniem działa to dokładnie tak samo.
Nie musisz jeść idealnie. Nie musisz robić wszystkiego „na 100%”. Współczesna dietetyka mówi wyraźnie: zdrowe odżywianie nie polega na eliminowaniu „złych” produktów, tylko na budowaniu trwałych nawyków, które da się utrzymać w codziennym życiu.
To nie jeden obfity obiad czy kawałek ciasta psuje Twoje efekty. Liczy się to, co robisz najczęściej, a nie to, co zdarzy się czasami. Tym bardziej, że obsesyjne dążenie do „czystości” w diecie częściej szkodzi niż pomaga. Zwiększa poziom stresu, pogarsza relację z jedzeniem i paradoksalnie ➡️ utrudnia osiąganie celów zdrowotnych.
Dlatego zamiast „idealnie”, lepiej „świadomie”. Z odrobiną luzu, refleksji i wyrozumiałości - do siebie, tak po prostu 😉💪
