Mi Yoga Class

02/12/2025

Cześć!
Witaj w pierwszym dniu grudniowej serii „10 Minut dla Siebie” — krótkich, regenerujących praktyk, które realnie obniżają poziom stresu i wprowadzają więcej lekkości do Twojego dnia.

Jeśli chcesz dołączyć do całego wyzwania „10 Minut dla Siebie” i otrzymywać bonusowe 5-minutowe praktyki — zapisy znajdziesz tutaj:

👉https://subscribepage.io/6mj4uV

Pozdrawiam Michalina

Witaj w pierwszym dniu grudniowej serii „10 Minut dla Siebie” — krótkich, regenerujących praktyk, które realnie obniżają poziom stresu i wprowadzają więcej l...

02/12/2025

Cześć!
Na kanale YouTube będą pojawiać się w grudniu 10-minutowe praktyki redukujące stres i napięcia. Jeśli chcesz dodatkowo otrzymać dostęp do 5-minutowych praktyk zapisz się przez formularz i wszystko dotrze na skrzynkę mailową.

Potwierdź dołączenie, jak nie otrzymasz wiadomości sprawdź spam.

Szczegóły i zapisy:
👉https://subscribepage.io/6mj4uV

14/11/2025

Cześć
Siedzisz wiele godzin? Bolą Cię dolne plecy i biodra, szyja też woła o pomoc?
➡️ Ta 25-minutowa praktyka jogi dla każdego przyniesie Ci ulgę i zmniejszy sztywność ciała po godzinach bezruchu.

W tej praktyce znajdziesz:
🌿 delikatne mobilizacje kręgosłupa i bioder,
🌿 rozciąganie spiętych mięśni po długim siedzeniu,
🌿 wzmacnianie i pracę nad stabilizacją kręgosłupa
Ta lekcja to nie tylko rozciąganie — to świadomy ruch, który przywraca równowagę i energię.

🧘‍♀️Zaproś ciało do regeneracji i zrób coś dobrego dla siebie!
📤Prześlij praktykę komuś kto tego potrzebuje
➡️ Obserwuj mój profil po więcej inspiracji jogowych i nie tylko

Pozdrawiam Michalina

Joga w 25 minut ulga dla pleców i rozuźnienie dla bioder - gdy długo siedzisz. Joga rozciągająca po pracy jak i na każdą porę dnia, kiedy potrzebujesz się ro...

09/11/2025

To joga dla tych, którzy chcą czuć się dobrze we własnym ciele.
Dla tych, którzy chcą ruszać się z lekkością, stabilnością i świadomością.

Chcesz poruszać się mądrzej i czuć lepiej na co dzień?
Gotowa na zmianę?

👉 Obserwuj mnie i wpadnij na mój kanał na YouTube https://www.youtube.com/Mi Yoga Class
📝 Chcesz indywidualnego podejścia, a zajęcia grupowe nie są dla Ciebie? Umów się na zajęcia 1:1 - pokaże Ci, że ruch może stać się terapią.

17/09/2025

🌬️ Oddech – Twoje najprostsze narzędzie do lepszego życia

Oddychasz bez przerwy, nawet o tym nie myśląc. A jednak to właśnie oddech jest jednym z najbardziej dostępnych i skutecznych sposobów, aby wpłynąć na swoje samopoczucie.

Kluczową rolę pełni tutaj przepona – niezwykły mięsień, który pracuje nieustannie i nigdy się nie męczy. Może działać automatycznie, a jednocześnie masz nad nim pełną kontrolę. To dzięki temu możesz świadomie kierować swoim oddechem i wprowadzać ciało oraz umysł w stan spokoju i regeneracji.

Na moim weekendzie jogowym poznasz proste i niezwykle skuteczne techniki oddechowe, które:
✨ poprawiają jakość snu,
✨ wspierają procesy regeneracyjne,
✨ przynoszą ulgę w napięciach i bólach,
✨ równoważą emocje,
✨ wspierają koncentrację i pamięć.

Czasami od lepszego samopoczucia dzieli Cię zaledwie kilka świadomych oddechów.

🌿 Jeśli chcesz doświadczyć tego na własnej skórze – zapisz się na nadchodzący weekend jogowy. Daj sobie przestrzeń na regenerację, głębszy oddech i wewnętrzny spokój.

👉 Kliknij w link: https://fb.me/e/8gS0ULQNs i zarezerwuj swoje miejsce już dziś.


🧘‍♀️ Joga 🧘‍♀️ Nauka jogi 🧘‍♀️Nauczyciel jogi 🧘‍♀️ Weekend jogowy