08/11/2025
🧠PARALIŻ WYKONAWCZY 🤯
1. PONIEDZIAŁEK - PIĄTEK 😊 : W weekend planuję się wyspać, nadrobię pranie, sprzątanie, umyję samochód, na pewno doczytam napoczętą książkę, odwiedzę rodzinę, ooo i babcię to już na pewno, pójdę ze zwierzakiem na turbo spacer, zrobię babeczki z synem, znajdę też czas dla siebie
i na jogę, zrobię wyjątkowy obiad - o! Ale najpierw zakupy! Kupię sobie sweter… 🤔
2. 🛑 Sobota rano:
Ponownie planuję, że dziś to wszystko zrobię… Jestem w swoich planach… Myśl goni myśl. Wiem już dokładnie jak będę te wszystkie czynności wykonywać… widzę się w nich… nie wiem, jednak: co po czym…
3. SOBOTA - 14:00.
Zrobiłam/łem - co los dał, co trzeba było… wybiegłam/łem po szybkie zakupy do najbliższego sklepu, po najpotrzebniejsze rzeczy na obiad…
4. 🫣 SOBOTA - 18:00… stoję w kuchni z kubkiem zimnej kawy, patrzę w przestrzeń i zastanawiam się, jak to się stało, że ten dzień minąl, był wyczekany, a ja odkurzyłem na auto-pilocie, zrobiłam/łem jakiś obiad…
🤔 - nie kupiłam/łem swetra! Samochód nieumyty, książka dalej niedoczytana, obiad taki-see, rodzina nieodwiedzona, babeczki niezrobione - a na odpoczynek - jogę „no przecież nie było czasu!”.
… i to poczucie bezsilności.
To nie lenistwo. To paraliż wykonawczy — taki stan, w którym mózg mówi:
„Tak, zróbmy to!” (- ADHD - sam pomysł tu wystarczył). „Ale najpierw pozwól, że zawieszę się na chwilę w pustkę egzystencjalną.” (- ADHD - no i już nie mam siły, motywacji, by go zrealizować) …
Rozumiem, to na pewno bardzo trudne, ciężko w tym być, jest to męczące… Pamiętaj jednak, że znajomość odpowiednich technik - ułatwia funkcjonowanie. Nie rezygnuj z tego. Dla siebie.
PS. Jest 9:53. Spróbuj wstać, wypij szklankę zimnej wody i zastanów się, co CHCESZ zrobić jako pierwsze. Powiedz o tym komuś bliskiemu lub zapisz na kartce. Określ w czasie to zadanie: o której startujesz - włącz alarm w telefonie, któremu nadasz znaczenie „CZAS - START!”. Rób przerwy. Po ukończeniu daj sobie nagrodę.
📩 - daj znać jak Ci poszło. Jedno zadanie - spośród pięciu, to już krok do przodu 💪 Dobra robota!
