Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 11:00 - 19:00 Środa 08:30 - 16:30 Czwartek 10:00 - 18:00 Piątek 08:30 - 16:30

Dietetyk Naturhouse Radzyń Podlaski - Justyna Wójtowicz

Strona główna
Polska
Radzyn Podlaski
Dietetyk Naturhouse Radzyń Podlaski - Justyna Wójtowicz

Profil Centrum Dietetycznego Naturhouse Radzyń Podlaski. Marzysz o szczupłej sylwetce, ale nie wiesz jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Nie tym razem!

Stosujesz różne diety, ale borykasz się ciągle z efektem jo-jo? Monotonne lub niesmaczne posiłki i uczucie głodu skutecznie odstraszają od podejmowania kolejnych prób odchudzania? Odwiedź Centrum Dietetyczne Naturhouse mieszczące się przy ul. Dąbrowskiego 24 w Radzyniu Podlaskim, a profesjonalny dietetyk pomoże Ci zrealizować Twoje marzenia! Pomagamy nie tylko schudnąć, ale także pozbyć się wszelkich problemów związanych z niewłaściwym odżywianiem. Oferujemy kuracje:
- odchudzające
- na przytycie
- pomagające pozbyć się cellulitu
- wzmacniające włosy, skórę i paznokcie
- oczyszczające wątrobę
- wspomagające pracę przewodu pokarmowego
- obniżające poziom cholesterolu
- redukujące obwody dolnych partii ciała
- zwiększające masę mięśniową
- wzmacniające organizm
- hamujące apetyt na słodycze
- uczące zasad zdrowego odżywiania itp. Już dziś umów się na bezpłatną konsultację z dietetykiem, tel. 570 057 206.

11/10/2025

Jesień przyszła… a razem z nią ochota na słodycze 🍂🍁🤎
Kocyk, herbata, serial – i nagle pojawia się myśl: „a może coś słodkiego?”
Brzmi znajomo?

Jak powstrzymać się od jedzenia słodyczy?
🥗 Regularne posiłki – kiedy jesz regularnie zbilansowane posiłki, zaspokajasz podstawowe potrzeby organizmu.
💧 Nawodnienie - często mylimy głód z pragnieniem. Pij min. 2 litry wody dziennie.
🧠 Świadomość - zanim sięgniesz po słodycze zapytaj siebie: czy naprawdę jestem głodna, czy po prostu mi się nudzi?
🚶‍♀️ Ruch i świeże powietrze - nic tak nie resetuje, jak spacer zamiast batonika.

📌 Czujesz, że „w Twoim przypadku” to za mało?
- umów się na konsultację i porozmawiajmy
- sprawdź naturalny suplement diety, który uwolni Cię spod „słodkiej władzy” i niekontrolowanego jedzenia słodyczy - APINAT CLA w kapsułkach❗️

Jesień to idealny moment, żeby budować dobre nawyki - nie tylko przetrwać sezon na słodkie, ale też wejść w zimę z większą energią i spokojem 💛
A Ty – masz swoje sposoby na jesienne zachcianki?

02/10/2025

Taka infografika o rzeczach, o których nie przestaję mówić podczas naszych gabinetowych spotkań 😃🍁🤎🍂

01/10/2025

Niedoceniona królowa jesieni 🤎🍁🍂🎃
Jest lekkostrawna, niskokaloryczna i świetnie smakuje w różnych wariantach – ale to jeszcze nie koniec jej zalet...

A dlaczego właśnie ONA❓
✔ 100 gramów ugotowanej dyni to zaledwie 30 kcal!
✔ jest bogatym źródłem wapnia, żelaza i magnezu – a jej pestki to prawdziwa skarbnica cynku, który ma ogromny wpływ na stan cery i wzmocnienie odporności
✔ stanowi doskonałe źródło błonnika ważnego dla zdrowia jelit
✔ zwalcza pasożyty
✔ zawarty w dyni beta-karoten to substancja, która znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworu, blokując rozwój komórek nowotworowych
✔ zawarty w pestkach dyni cynk zalecany szczególnie dla mężczyzn zmniejsza ryzyko powstawania raka prostaty. Pestki dyni są pomocne w calce z niepłodnością, poprawiają sprawność seksualną oraz żywotność plemników.
✔ zawiera L tryptofan, aminokwas, który powoduje, że czujemy się szczęśliwi, zapobiega depresjom i stanom przygnębienia w okresie jesienno-zimowym 😋

Jedzmy na zdrowie 🧡

14/09/2025

Kiedy klasyka spotyka świeżość jesiennych malin… wychodzi fit tiramisu 😍
Deser lekki jak chmurka i słodki jak trzeba 🤎 a robi się dosłownie samo 😀

𝗟𝗘𝗞𝗞𝗜𝗘 𝗧𝗜𝗥𝗔𝗠𝗜𝗦𝗨 𝗣𝗜𝗦𝗧𝗔𝗖𝗝𝗢𝗪𝗘 𝗭 𝗠𝗔𝗟𝗜𝗡𝗔𝗠𝗜

🍓ok. 12 szt. podłużnych biszkoptów
🍓1 podwójne espresso + ok. 100 ml wody
🍓150g ricotta
🍓300 g skyru waniliowego
🍓40 g pasty pistacjowej 100%
🍓2 garście malin
🍓1 łyżeczka pistacji obranych do dekoracji

Przygotowanie:
Zaparz kawę, dodaj 100 ml wrzątku i pozostaw do wystudzenia. Połowę biszkoptów namocz delikatnie w kawie i przełóż do pojemnika wykładając dno. Mascarpone zmieszaj ze skyrami i pastą z pistacji. Jeśli wolisz słodsze desery możesz krem dosłodzić słodzikiem Pecva lub pudrem z erytrolu. Połowę kremu wyłóż na biszkopty, na górę dodaj garść malin. Następnie ułóż drugą warstwę - namoczone w kawie biszkopty, krem i maliny. Dodatkowo ozdób tiramisu pistacjami. Włóż deser do lodówki na ok. 2 godziny, aby smaki się przegryzły.

Spróbujecie?😋

08/09/2025

Zdrowe zakupy❓ Zaczynają się od etykiet❗ 🛒
Podczas wizyt ze mną pokazuje Ci, jak je czytać - bez ściemy i zbędnych zasad.
Twój koszyk = Twoje zdrowie 💚

_________________________________
Ściskam Was - dietetyk Justyna

07/09/2025

🥞🥞🥞
Placki z cukinii wytrawne każdy już zna.. Ale pyszne, puszyste, kakaowe placuszki, w których możemy przemycić cukinię są dla mnie odkryciem tego sezonu! To świetny sposób na pyszne śniadanie lub kolację, zwiększenie ilości warzyw w diecie, nawet jeśli mamy ochotę na słodki posiłek!
To genialny kamuflaż 😜

𝗞𝗔𝗞𝗔𝗢𝗪𝗘 𝗣𝗟𝗔𝗖𝗞𝗜 𝗭 𝗖𝗨𝗞𝗜𝗡𝗜𝗜
(przepis na 2 porcje):
💚1 szt (250 g) cukinii
🍌1 banan
🥚2 jajka
🥞50g mąki orkiszowej lub owsianej
🥄1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
🍫2 czubate łyżki kakao
🍯1 łyżka ksylitolu
💛1 łyżka oliwy

Cukinię zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Odciśnij na sitku lub za pomocą gazy z nadmiaru wody. Wszystkie pozostałe składniki zmiksuj na gładką masę. Dodaj cukinię i smaż małe placuszki na dobrze rozgrzanej patelni bez tłuszczu.

1 porcja: 331 kcal B 14.1g T 13.4g W 39g

Niektórzy z Was mieli już w swojej diecie ten przepis 🤫 Słyszałam na wizytach, że bardzo Wam smakował 🤭 podzielcie się wrażeniami w komentarzu! A kto chętny, żeby wypróbować to cudo w sezonie zostawia serduszko pod postem! ❤️

Życzę Wam miłej końcówki weekendu! 😘

04/09/2025

𝗦𝗔Ł𝗔𝗧𝗞𝗔 𝗭 𝗣𝗢𝗠𝗜𝗗𝗢𝗥𝗢́𝗪 𝗝𝗘𝗭̇𝗬𝗡 𝗜 𝗠𝗔𝗟𝗜𝗡

A Ty spróbujesz?
𝗦𝗮ł𝗮𝘁𝗸𝗶 𝗰𝗵𝗹𝗲𝗯𝗼𝘄𝗲 𝘁𝗼 𝗱𝗹𝗮 𝗺𝗻𝗶𝗲 𝗼𝘀𝘁𝗮𝘁𝗻𝗶𝗼 𝗻𝗮𝗷𝗻𝗼𝘄𝘀𝘇𝘆 𝗴𝗮𝗺𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿❗
𝗧𝗿𝘂𝗱𝗻𝗼 𝘂𝗽𝗰𝗵𝗻𝗮̨𝗰́ 𝗻𝗮 𝗸𝗿𝗼𝗺𝗰𝗲 𝘁𝘆𝗹𝗲 𝗯𝗶𝗮ł𝗸𝗮 𝗶 𝘄𝗮𝗿𝘇𝘆𝘄 𝗶𝗹𝗲 𝘁𝗿𝘇𝗲𝗯𝗮, 𝗮 𝘄 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗶𝗲 𝘀𝗲𝘇𝗼𝗻𝗼𝘄𝗲𝗷 𝘀𝗮ł𝗮𝘁𝗸𝗶 𝗺𝗮𝗺𝘆 𝗶𝗱𝗲𝗮𝗹𝗻𝘆 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 𝘇𝗮𝗿𝗼́𝘄𝗻𝗼 𝗺𝗮𝗸𝗿𝗼 𝗷𝗮𝗸 𝗶 𝘀𝗺𝗮𝗸𝗼́𝘄 😀

Na 1 dużą lub 2 małe porcje potrzebujesz:
🍞 grubą pajdę chleba żytniego/razowego
🧀 opakowanie sera mini mozzarelli (bez wody, 150g)
🍅 2 dojrzałe pomidory (mogą być różne kolory, możesz też użyć pomidorków cherry)
🧅 1/2 cebuli (polecam czerwoną lub szalotkę)
🍓 garść jeżyn+malin (sprawdzają się też truskawki i owoce pestkowe np. śliwki, brzoskwinie, nektarynki)
🌱 garść liści świeżej bazylii
🥄 2 łyżki dobrej jakości oliwy
🧂 sól i pieprz do smaku

Chleb opiekamy w tosterze, suchej patelni lub air fryerze aż zrobi się rumiany i chrupiący. Kroimy go w kostkę. Pomidory kroimy na mniejsze kawałki. Owoce w razie potrzeby też. Cebulkę kroimy w cienkie piórka. W misce mieszamy wszystkie składniki sałatki. Doprawiamy oliwą wymieszaną z posiekaną bazylią i przyprawami. Jemy chwilę po wymieszaniu, kiedy chleb lekko nasączy się oliwą i sokami z pomidorów

Jeśli chcesz przerobić ją na jeszcze lżejszy posiłek to dodaj nieco mniej chleba i połowę oliwy.
Daj znać czy smakowało?😋🩷😁

27/08/2025

Duma to za mało powiedziane 💥To jest SZTOS! 💥
start: 112,7 kg
dziś: 78,3 kg
➡️ wynik: -34,4 kg i -23 cm w pasie 🔥🔥🔥

Kawał ciężkiej pracy, wytrwałości i konsekwencji.
To nie były żadne „czary” - tylko systematyczne działanie dzień po dniu, krok po kroku.

Jestem MEGA dumna z tej przemiany, bo pokazuje, że jak się czegoś naprawdę chce i ma się wsparcie, to niemożliwe staje się możliwe 🙌

👏 Wielkie brawa dla bohatera tej metamorfozy❗️ Michał Mazuś
A dla wszystkich, którzy to czytają - pamiętajcie: każdy startuje z innego miejsca, ale każdy może zrobić swój krok do przodu 💪

Właśnie dla takich chwil uwielbiam swoją pracę ❣️
_________________________________
Ściskam Was - dietetyk Justyna
📞 570 057 206
📩 napisz wiadomość
👣 Centrum Dietetyczne NATURHOUSE Radzyń Podlaski
ul. Dąbrowskiego 24
💻 zarezerwuj online: https://tiny.pl/c53qp

20/08/2025

Kto już próbował 𝗗𝗨𝗧𝗖𝗛 𝗕𝗔𝗕𝗬❓ 🥞
To pieczony naleśnik, który rośnie jak szalony w piekarniku i zawsze robi efekt „wow” 😁 Można go zrobić na słodko albo na wytrawnie i zawsze wychodzi sztos ✨💥🩷
Ja kocham ten patent, bo wygląda efektownie, smakuje obłędnie a robi się w kilka minut❗Jestem totalnie zakochana w tym przepisie 😍

A Wy? Jesteście team „cukier puder i owoce” 🍓 czy „ser i szynka” 🧀? Dajcie znać w komentarzu, bo muszę wiedzieć, kogo zapraszać na degustację 😏👇

👉 https://www.instagram.com/reel/DNlJdGdIibt/?igsh=ZzIzNzVrdGFzM3li

19/08/2025

Masz uczucie ciężkich nóg, opuchliznę albo tzw. pomarańczową skórkę?
Cellulit to nie tylko problem estetyczny – często wiąże się z zatrzymywaniem wody, krążeniem i stylem życia.

Czy słyszałaś o Slimbel Cellulit?
To naturalny suplement, który pomoże Ci:
✅ usunąć nadmiar zatrzymanej wody
✅ aktywować spalanie tkanki tłuszczowej
✅ poprawić krążenie
✅ widocznie zredukować cellulit

Naturalny, skuteczny i łatwy do włączenia do codziennej rutyny.
Gotowa, by zadbać o siebie od środka? 💚

📍przyjdź, zadzwoń, napisz do mnie a opowiem Ci o nim jeszcze więcej. Będziesz zadowolony 😉🩷

18/08/2025

Czy wiesz, że tłuszcze są niezbędne dla zdrowia?
Niektóre z nich wspierają Twój organizm, inne lepiej zostawić na specjalne okazje.

🥑 Zdrowe tłuszcze dodają energii i wspierają serce. Znajdziesz je w: awokado, orzechach i nasionach, tłustych rybach (np. łososiu, tuńczyku), oliwie z oliwek extra virgin…

🥐 Tłuszcze okazjonalne warto ograniczać – ich nadmiar może szkodzić zdrowiu. To m.in.: czerwone mięso, wędliny, masło i pełnotłusty nabiał, ciasta oraz wyroby cukiernicze.

Wybieraj mądrze – Twój organizm Ci za to podziękuje! 💚

27/07/2025

Krótko i na temat ‼😁
Niedziela = 𝗝𝗔𝗝𝗞𝗔 𝗣𝗢 𝗧𝗨𝗥𝗘𝗖𝗞𝗨 🍳🥚
Nie ma lepszego śniadania - serio 💛
Jogurt z czosnkiem, masło z chili, jajka z płynącym żółtkiem… i jestem kupiona...
Zakochałam się w tym daniu od pierwszego spróbowania - i od tamtej pory to mój stały niedzielny rytuał.
Jeśli jeszcze nie próbowaliście, to koniecznie nadróbcie!

𝗦𝗸ł𝗮𝗱𝗻𝗶𝗸𝗶:
▫️100g jogurtu kremowego/greckiego
▫️50g sera fety
▫️1 ząbek czosnku
▫️łyżka soku z cytryny
▫️szczypta soli i pieprzu
▫️2 ugotowane na półtwardo jajka (wrzucamy na wrzątek na 6 minut)
▫️pomidorki koktajlowe
▫️10g masła
▫️odrobina suszonego chilli lub łyżka oliwy z chili
▫️koperek, szczypiorek
▫️grzanki

𝗣𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲:
Jogurt blendujemy lub mieszamy z rozgniecioną widelcem fetą, przeciśniętym przez praskę czosnkiem, sokiem z cytryny, solą i pieprzem do smaku wykładamy do głębszego talerza.
Na patelni roztapiamy masło z oliwą, wsypujemy suszone chilli i dodajemy pokrojone na połówki pomidorki koktajlowe, smażymy przez 2-3 minuty aż masło zmieni kolor na mocno złocisty a pomidorki się zmarszczą :)
Doprawiony jogurt wykładamy do miski, układamy jajka, polewamy masłem z oliwą i chili, koperkujemy i podajemy z grzankami

4-enjoy 😍 dajcie znać jak bardzo Wam smakuje 😋

Adres

Ulica Dąbrowskiego 24
Radzyn Podlaski
21-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	11:00 - 19:00
Środa	08:30 - 16:30
Czwartek	10:00 - 18:00
Piątek	08:30 - 16:30

Telefon

+48570057206

Strona Internetowa

http://www.naturhouse-polska.pl/adresy-centrow-nh/lubelskie/radzyn-podlaski/#lista-centrow

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Naturhouse Radzyń Podlaski - Justyna Wójtowicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.