Studio Treningu Personalnego Welecka 24

09/12/2025

Trener .hamulak jak zwykle rozwala system💪‼️Chcesz trenować efektywniej? Zacznij od… poruszania się lepiej i regenerowania mądrzej. 🔥

25/11/2025

🎥 5 największych błędów w twojej diecie
wg Studio Treningu Personalnego Welecka 24

1️⃣ Jesz za mało – głodówka spowalnia metabolizm.
2️⃣ Za mało białka – tracisz mięśnie i regeneracje.
3️⃣ „Zdrowo”, ale bez bilansu – kalorie nadal się liczą.
4️⃣ Brak nawodnienia ‼️
5️⃣ Brak systematyczności – organizm lubi system.

🔥 Chcesz jeść normalnie i mieć sylwetkę, która pracuje na twoją energię? Zacznij od tych 5 punktów.

24/11/2025

Jeśli potrzebowałeś znaku… to właśnie on! 🔥

1️⃣ Profesjonalny sprzęt – pełna kontrola nad ciężarem i zakresem ruchu.
2️⃣ Motywująca atmosfera – ludzie, którzy też walczą o swoją lepszą wersję.
3️⃣ Skuteczny trening siłowy – budujesz mięśnie, spalasz tłuszcz, wzmacniasz ciało.
4️⃣ Stałe warunki – deszcz, upał, mróz? Nieważne. Trenujesz, kiedy chcesz.
5️⃣ Wsparcie trenerów – technika + progres = efekty szybciej niż myślisz.

💪 Siłownia to nie tylko miejsce… to inwestycja w Ciebie.
Jeśli zaczynasz – super. Jeśli wracasz – jeszcze lepiej.

16/11/2025

🔥 Najczęstsze błędy w treningu – TOP 3! 💥
Chcesz trenować efektywnie? Oto, czego unikać ⛔👇

1️⃣ Brak rozgrzewki – zimny start to prosta droga do kontuzji 🚑
2️⃣ Zła technika – lepiej lżej, ale poprawnie! 🎯
3️⃣ Zero regeneracji – bez snu nie ma progresu 😴💥

👀 Zobacz, jak robić to dobrze!
💬 Znasz kogoś, kto popełnia te błędy? Oznacz go!

10/11/2025

12/10/2025

🎯 Tak wygląda Twój pierwszy krok w Studio Treningu Welecka 24!
W pracy dbasz o zespół, klientów, pacjentów…
A kiedy ostatni raz zadbałeś o siebie? 🌿
Ten pierwszy krok to moment, w którym odzyskujesz balans — dla ciała i głowy.
Zacznij w Studio Treningu Welecka 24.

05/10/2025

🏋️‍♂️Każdy zaczyna od zera. Liczy się pierwszy krok, nie forma na starcie.
Zacznij dziś – dla siebie ❤️

29/09/2025

🍂 Jesień to idealny moment, by zacząć… ✨
Nowy projekt. Zdrowsze nawyki. Chwilę dla siebie.
Liście spadają, dni zwalniają – a Ty możesz zrobić krok do przodu. 🚀

Nie czekaj na poniedziałek, Nowy Rok ani „lepszy moment”.
On właśnie jest – TERAZ. 💛

21/09/2025

🍂 Nowa pora roku to nowa energia!
Jesień nie musi oznaczać spadku motywacji i zmęczenia.
To idealny moment, żeby zadbać o siebie – krok po kroku, z naszym wsparciem.

✅ Więcej energii w pracy
✅ Lepsze samopoczucie na co dzień
✅ Mocniejsza odporność przed zimą

👉 Umów się na swój pierwszy trening próbny i zobacz, jak łatwo możesz zmienić swoją jesień.

📍 Studio Treningu Personalnego Welecka 24 – Mierzyn










# gumienc

17/09/2025

Historia, która brzmi znajomo?
➡️ Zmęczenie po pracy.
➡️ Brak motywacji do ruchu.
➡️ Odkładanie zdrowia „na później”.

Tak zaczynają swoją drogę Nasi podopieczni.
Dziś mają więcej energii niż kiedykolwiek, lepszą sylwetkę i co najważniejsze – trening stał się częścią ich życia.

Ty też możesz zacząć. Pierwszy krok jest najtrudniejszy – dlatego u nas dostajesz pełne wsparcie od samego początku.

👉 Umów się na pierwszy trening i przekonaj się, że to możliwe.
📍 Studio Treningu Personalnego Welecka 24 – Szczecin

04/09/2025

🗓️ Za miesiąc możesz być wdzięczny… albo sfrustrowany.

Każdy trening to inwestycja w Ciebie – silniejsze ciało, mniej bólu, więcej energii.

🔥 Nie czekaj na wrzesień, żeby zacząć. Zrób pierwszy krok TERAZ i poczuj różnicę za 4 tygodnie.

30/08/2025

❌ Najczęstszy błąd w treningu funkcjonalnym? Za trudne ćwiczenia na start.

🔥 Trenerka Gosia w kilka sekund pokazuje, jak wygląda przeskalowanie ćwiczeń i dlaczego warto zacząć od podstaw – dla bezpieczeństwa i efektów.

✅ Progres to nie fajerwerki – to mądry plan.

📌 Zapisz ten film i pokaż komuś, kto próbuje za dużo, za szybko.

👇 Chcesz zacząć trening funkcjonalny bez kontuzji? Daj znać!