madzia.yoga

madzia.yoga Vinyasa Yoga od podstaw - kameralne zajęcia dla początkujących odbywające się w małych grupach.

Szpagat podłużny ✨To nie jest pozycja, do której „dochodzi się siłą”.To efekt cierpliwości, regularności i rozmowy z wła...
22/02/2026

Szpagat podłużny ✨
To nie jest pozycja, do której „dochodzi się siłą”.
To efekt cierpliwości, regularności i rozmowy z własnym ciałem.
Każdy centymetr to miesiące pracy nad biodrami, tylną taśmą nóg, stabilizacją miednicy i spokojnym oddechem. Bo w szpagacie nie chodzi o to, żeby „usiąść nisko”. Chodzi o to, żeby wejść tam z kontrolą i lekkością.
Postęp w jodze nie krzyczy.
On dzieje się po cichu. 🌿🧘‍♀️

Cztery warianty. Jedna pozycja.Stanie na głowie to dla mnie nie pokaz możliwości, ale praktyka skupienia. Gdy świat odwr...
14/02/2026

Cztery warianty. Jedna pozycja.
Stanie na głowie to dla mnie nie pokaz możliwości, ale praktyka skupienia. Gdy świat odwraca się do góry nogami, najważniejsze staje się to, co niewidoczne — oddech, stabilne centrum i spokojna głowa.
Każdy wariant nóg to inna lekcja kontroli i równowagi.

Siła jest ważna, ale bez uważności nie ma lekkości.✨️💛

Zapraszam w czwartki na 19:05 na Yogę 💛✨️
08/02/2026

Zapraszam w czwartki na 19:05 na Yogę 💛✨️

Na dzisiejszej praktyce skupilismy się na otwieraniu przodu ciała — klatki piersiowej, brzucha, bioder.Praca z przednią ...
08/02/2026

Na dzisiejszej praktyce skupilismy się na otwieraniu przodu ciała — klatki piersiowej, brzucha, bioder.
Praca z przednią taśmą powięziową przywraca naturalną postawę, pogłębia oddech i zdejmuję napięcia, które zbieramy w ciele przez długie siedzenie, stres i pośpiech.

Regularne otwieranie tej taśmy:
✨ poprawia mobilność kręgosłupa
✨ wspiera swobodniejszy oddech
✨ zmniejsza uczucie sztywności i „zamknięcia” w ciele
✨ daje więcej energii i lekkości w ruchu
✨️ redukuje stres i konsekwencje z nim związane

To zdjęcia z dzisiejszej praktyki — spokojnej, świadomej i dokładnie takiej, jakiej ciało dziś potrzebowało.

Jeśli czujesz, że Twój przód ciała też woła o więcej przestrzeni — zapraszam na matę. 🌿🧘‍♀️
Napisz do mnie w wiadomości prywatnej 💛

01/02/2026

💻Siedzisz godzinami przy komputerze? Twoje nadgarstki i barki zasługują na 3-minutową przerwę!

Te 5 ćwiczeń zrobisz bez wstawania z krzesła – idealne między e-mailem a Zoomem 😉

Ćwicz według opisów na filmiku 💛

Twoje ręce będą wdzięczne już po pierwszej przerwie 👐

Które ćwiczenie wypróbujesz jako pierwsze?

📲 Zapisz post i ustaw przypomnienie co 2h!

06/01/2026

✨️Czy Twoje ciało jest gotowe na Nowy Rok?✨️

​Zamiast pisać listę życzeń, spal stare blokady na macie💪

108 Powitań Słońca to nie jest zwykły trening – to energetyczny reset, po którym poczujesz, że naprawdę żyjesz. ☀️🔥 Potwierdzam !💪

​Co się dzieje w trakcie?
​To medytacja w ruchu, która działa jak przycisk "restart" dla Twojego systemu:
➡️ ​Mentalny detoks: Wycinasz szum informacyjny i skupiasz się na "tu i teraz".
➡️ ​Ogień transformacji: Budujesz wewnętrzne ciepło, które spala stres i napięcia z całego roku.
➡️ ​Przełamanie: Moment, w którym ciało mówi "dość", a Ty odkrywasz w sobie nową warstwę siły.

​Wychodzisz z maty lżejszy, silniejszy i z absolutną klarownością tego, co chcesz osiągnąć. 🌬️✨

04/01/2026

✨️Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.✨️

Styczniowe słońce, widok za oknem i chwila tylko dla siebie na macie.
Praktyka pozycji odwróconych to nie tylko sprawdzian siły fizycznej, ale przede wszystkim lekcja uważności i panowania nad oddechem.

​Przejście ze stania na głowie (Sirsasana) do pozycji kruka (Bakasana) wymaga pełnej integracji centrum ciała (core) oraz spokoju umysłu. Kiedy świat dookoła zwalnia pod warstwą śniegu, my możemy skupić się na szukaniu balansu wewnątrz siebie.

​Każdy wariant nóg w staniu na głowie to inny środek ciężkości – wyzwanie, które uczy nas adaptacji i cierpliwości.

Pamiętajcie, że w jodze nie chodzi o perfekcję, ale o świadomość każdego ruchu💛

​Daj znać w komentarzu, nad jaką asaną obecnie pracujesz w nowym roku! 👇

Przestań planować rewolucję - zacznij słuchać swojego ciała 💛Zapomnij o morderczych listach postanowień noworocznych - p...
29/12/2025

Przestań planować rewolucję - zacznij słuchać swojego ciała 💛

Zapomnij o morderczych listach postanowień noworocznych - prawdziwa zmiana zaczyna się od ciała, oddechu i ruchu 🧘‍♀️

Dowiedz się z karuzeli dlaczego trudno wytrwać w narzuconych przez siebie postanowieniach ➡️

Chciałabym Ciebie zachęcić do wejścia w nowy rok z regularną praktyką jogi, ponieważ wiem jak ważna jest praca z ciałem, żeby zachować balans w życiu. Joga to nawyk, który realnie da się utrzymać, ponieważ budujemy go z szacunkiem do swoich granic. Co więcej, ciało bez bólu staje się dzięki jodze Twoim wsparciem, a nie kolejnym problemem do naprawienia 💛

📍Zajęcia odbywają się w każdą niedzielę o godzinie 10:00, a studiu DŁ w Rydzynie ().

Zrób ten pierwszy krok dziś i zarezerwuj swoje miejsce - napisz wiadomość prywatną lub zadzwoń - 669 429 004.
Ilość miejsc ograniczona😊

✨️Do zobaczenia na macie ✨️

Magda 💛

✨️ Ciepłych i spokojnych Świąt Kochani!✨️W te wyjątkowe dni życzę Wam głębokiego oddechu Ujjayi, który uspokoi świąteczn...
23/12/2025

✨️ Ciepłych i spokojnych Świąt Kochani!✨️

W te wyjątkowe dni życzę Wam głębokiego oddechu Ujjayi, który uspokoi świąteczny wir, elastyczności kręgosłupa na długie rozmowy przy stole i harmonii ciała z duchem. Niech Wigilia otuli Was bliskością rodziny, a Nowy Rok przyniesie nowe siły do praktyki i radość z każdego ruchu. Oddychajcie świadomie i celebrujcie chwilę! ✨💖

Dziękuję wszystkim moim joginkom za obecność i zaufanie w pierwszym roku mojego nauczania. Wiele się od Was nauczyłam i mam nadzieję, że w kolejnym roku będziemy mogły dalej pracować i pogłębiać pracę z naszymi ciałami 💛

18/12/2025

Praca przy komputerze, smartfon, stres… to wszystko kumuluje napięcie w szyi i barkach. A wiesz co? JOGA MA NA TO SPOSÓB! 🙌

Jeśli czujesz sztywność karku, „ciężkie” barki albo ból promieniujący do głowy — ciało nie prosi o kolejny masaż raz na miesiąc. Ono prosi o regularny, mądry ruch.

Na kolejnych kafelkach znajdziesz 4 pozycje jogi, które wybieram w praktyce bardzo świadomie — bo działają dokładnie tam, gdzie najczęściej gromadzi się napięcie.

Jak praktykować?

- 5- 10 minut
- 3–4 razy w tygodniu
- wolno z oddechem na każdą stronę

Nie potrzebujesz godziny — potrzebujesz regularności.

Po tygodniu zauważysz różnicę.
Po kilku — Twoja szyja i barki przestaną być centrum napięcia.

🧘‍♀️ Chcesz kompleksowego podejścia? Zapraszam Cię na zajęcia Vinyasa Joga do Studio DŁ w Rydzynie! Szczegóły w wiadomości prywatnej 💛

Adres

Rydzyna
64-130

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy madzia.yoga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria