Twoje zdrowie - nasza pasja

13/04/2025

13/04/2025

13/04/2025

https://nplink.net/gr4105b4

27/03/2023

Rozwijaj się zawodowo i ucz się od najlepszych w strefakursów.pl

18/03/2023

https://twojezdrowie-naszapasja.pl/p/80/8588/mieszanka-na-nalesniki-z-probiotykami-i-burakiem-cultured-foods-bio-220g-gofry-i-nalesniki-mieszanki.html

07/03/2023

Co dziś jedliście na śniadanie ?
Ja jadłam bezglutenową grykę ekspandowaną z naturalnym jogurtem kokosowym....mmmmmm pycha :)
Sami spróbujcie :)

Gryka to naturalne źródło pełnowartościowego białka,
złożonych węglowodanów, błonnika i niewielkiej ilości tłuszczu.
W jej wolnych od glutenu ziarenkach, a także w produktach zbożowych z niej wytwarzanych, znajdziemy wręcz niebywałą kopalnię substancji odżywczych, których organizm potrzebuje, by prawidłowo funkcjonować.

Należą do nich:

Witamina B1 – która wspiera pracę układu nerwowego i uczestniczy w przemianach metabolicznych glukozy.

Kwas foliowy (witamina B9) – ważna w procesach wytwarzania erytrocytów, które transportują tlen po organizmie.

Witamina E – to silny związek przeciwutleniający, który walczy z nadmiarem wolnych rodników odpowiedzialnych m.in. za rozwój chorób serca.

Potas – to jeden z elektrolitów regulujących ciśnienie tętnicze krwi oraz gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu.
Jego odpowiednia podaż wraz z dietą przeciwdziała obrzękom i chroni przed rozwojem nadciśnienia.

Żelazo – pierwiastek wchodzi w skład hemu, czyli czerwonego barwnika krwi.

Mangan – wspiera metabolizm energetyczny.

Magnez – to pierwiastek zwiększający odporność na stres. Ponadto uczestnicy w procesach skurczu mięśni.

Cynk – wspiera regenerację skóry, wzmacnia układ odpornościowy, a także korzystnie wpływa na płodność.

Wapń – to jeden z pierwiastków budujących kości.
Rolą wapnia jest wspieranie pracy mięśni oraz uczestnictwo w procesach krzepnięcia krwi.

Oprócz gryki ekspandowanej zachęcam Was do włączenia do codziennego jadłospisu kasze gryczaną białą i paloną,
mąkę gryczaną ,płatki gryczane a od czasu do czasu również miód gryczany.
Z mąki gryczanej możecie piec ciasta, chleby , naleśniki ,pierogi oraz mieszać z mąką orkiszową by podnieść jej wartość .

Gryka do chrupania Dobra Kaloria, 70g - Płatki - Produkty sypkie

06/03/2023

Biały cukier (sacharoza) jest baaardzo kaloryczny, a jego wartość energetyczna na 100 gramów wynosi około 390 kcal.
Spożycie kalorycznego posiłku powoduje gwałtowny wzrost glukozy we krwi, co stanowi szczególne niebezpieczeństwo dla cukrzyków.
By tego uniknąć, zaleca się przyjmowanie cukru z innymi substancjami odżywczymi takimi jak białka i tłuszcze.
Nie należy spożywać cukru w połączeniu z nasyconymi tłuszczami trans, np. utwardzonym olejem palmowym,
który dodawany jest do wielu produktów żywnościowych.

Ponadto cukry proste zwiększają ryzyko wystąpienia insulinooporności.
Insulina to hormon odpowiedzialny za obniżenie poziomu cukru we krwi, dostarczając glukozę do mięśni, wątroby lub tkanki tłuszczowej.
Jest to naturalny proces gromadzenia energii na wypadek jej braku.
W przypadku gwałtownych skoków glukozy we krwi, a następnie jej spadku spowodowanych spożyciem cukrów prostych praca insuliny zostaje zaburzona, czego konsekwencją jest wystąpienie insulinooporności.
W początkowych stadiach choroba ta objawia się nadmiernym zmęczeniem, trudnościami z koncentracją oraz szybkim męczeniem się w trakcie wysiłku fizycznego.
Wszystkie te dolegliwości sprzyjają tyciu oraz utrudniają proces odchudzania.

Ponadto z badań wynika, że cukier uzależnia, zaburza pracę układu hormonalnego,
prowadzi do chorób metabolicznych i zwiększa stres oksydacyjny. Nadmierne ilości cukru mogą być przyczyną próchnicy,
trądziku, a także nadpobudliwości u dzieci.

Powyższe informacje przekonały Was do odstawienia cukru ?

Możecie go zamienić na erytrytol ,który ma tylko 0,2 kcal / 1 g a jego indeks glikemiczny jest zerowy. Możesz nim słodzić kawę , herbatę i inne napoje, nadaje się do pieczenia ciast i ciasteczek ( za wyjątkiem ciast drożdżowych) .
Erytrytol w przeciwieństwie do cukru nie przyczynia się do próchnicy i zmniejsza płytkę nazębną .
Może być spożywany przez kobiety w ciąży .
Nie powoduje wzrostu stężenia glukozy we krwi dlatego jest idealnym zamiennikiem cukru dla osób z insulinoopornoscią , cukrzycą , będących na diecie i każdego dbającego o sylwetkę :)

Przy wyborze erytrytolu warto kierować się jego jakością a nie tylko ceną - ten najtańszy zazwyczaj nie stał nawet koło erytrytolu :/

https://twojezdrowie-naszapasja.pl/7900-erytrytol-piec-przemian-1kg

* darmowa dostawa od 99 zł

Erytrytol Pięć Przemian 1kg - Erytrytol - Substancje słodzące

06/03/2023

W sklepie Twoje zdrowie - nasza pasja możecie kupić bio mąkę jaglaną .

Mąka ta dostarcza wielu cennych witamin z grupy B
jest dobrym źródłem żelaza, cynku, miedzi, magnezu i manganu, dlatego polecana jest przy niedokrwistości oraz problemach z łamiącymi się włosami i paznokciami,
działa moczopędne,
stymuluje wydzielanie soków trawiennych w żołądku,
wspiera pracę nerek i trzustki,
posiada właściwości bakteriostatyczne i grzybobójcze,
poprawia odporność organizmu,
ma pozytywny wpływ na kondycję narządu wzroku.

Mąka z kaszy jaglanej jest delikatna i bezpieczna dla niemowląt, może być podawana po 4 miesiącu jako jedno z pierwszych produktów uzupełniających dietę.
Jest lekkostrawna, polecana dla osób z chorobami przewodu pokarmowego.
Zalecana jest także dla sportowców zarówno przed, jak i po treningu.
Nie zawiera glutenu, może być stosowana przez osoby chore na celiakię oraz z nadwrażliwością na gluten.

Mąka jaglana nie zawiera glutenu co utrudnia przygotowanie z niej potraw, dlatego polecam łączyć ją z mąką orkiszową pełnoziarnistą bądź owsianą a dla osób na diecie bezglutenowej dobrym rozwiązaniem będzie łączenie mąki jaglanej z gryczaną bądź z mąką z ciecierzycy albo po prostu dodawanie mąki jaglanej do mieszanek bezglutenowych - w ten sposób wzrasta jej wartość odżywcza .

https://twojezdrowie-naszapasja.pl/8063-maka-jaglana-mlyn-niedzwiady-bio-1kg

05/03/2023

Kolejne ciasteczko czekoladowe bez glutenu,bez mleka i bez cukru 😋

Wegańskie bezglutenowe ciastko z pastą orzechową i czekoladą Frank&Oli, 50g - Ciastka - Ciastka i wafelki - Słodycze i przekąski

05/03/2023

Czym zastąpić tradycyjny pszenny makaron do rosołku?
Makaronem z ciecierzycy który ma tylko dwa skladniki :
Ekologiczna 100% mąka z ciecierzycy i woda żródlana Kapellanka.

https://twojezdrowie-naszapasja.pl/8306-makaron-z-cierzycy-quotswiderekquot-bezglutenowy-fabijanscy-bio-250g

* Darmowa dostawa od 99 zł

04/03/2023

Nie wiecie jakie ciasto upiec na niedzielę ?
Ciasto ZDROWO NAMIESZANE ! :)

Składniki:
bio mąka ryżowa pełnoziarnista, bio mąka gryczana, bio tapioka (skrobia z inuliny), bio cukier kokosowy, bio maka ryżowa, bio len mielony, bio inulina z agawy w proszku(2%), bio bezglutenowy proszek do pieczenia ( bio skrobia kukurydziana, substancje spulchniajace (winiany potasu, węglan sodu)) sól himalajska.

https://twojezdrowie-naszapasja.pl/8441-ciasto-domowe-z-blonnikiem-z-agawy-zdrowo-namieszane-bio-300g

*DARMOWA DOSTAWA POWYŻEJ 99 zł

04/03/2023

Wiśnia liofilizowana w czekoladzie bezglutenowa Super Fudgio BIO 50g - Bakalie i owoce w czekoladzie - Bakalie i owoce liofilizowane