21/08/2025
📌 W drodze od lęku ku spokojowi 💚📩🍀
Lęk towarzyszy nam wszystkim w różnych momentach życia. Lęk nie jest mile widzianą emocją, między innymi dlatego, że jego odczuwanie wiąże się z nieprzyjemnym pobudzeniem fizjologicznym. Dla niektórych jest to ulotne uczucie, które pojawia się i znika, dla innych – cichy, stały towarzysz codzienności.
Przewlekły lęk czy niepokój to nie chwilowa niedogodność, ale nieustanny towarzysz, który niemal zatruwa codzienność. Im bardziej staramy się go kontrolować, tym mocniej nas wciąga – analizujemy, zamartwiamy się, tworzymy czarne scenariusze. Wpadamy w błędne koło, gdzie lęk napędza kolejne lęki, a nawet gdy nic złego się nie dzieje, nie potrafimy odetchnąć z ulgą. Strach nie opuszcza nas, bo boimy się już nie tylko samego zagrożenia, ale i myśli o nim.
Lęk często wybiega w przyszłość – nieznaną, pełną niewiadomych, wypełnia umysł najgorszymi scenariuszami, a przez to wywołuje nieokreślony niepokój. Ale i przeszłość potrafi trzymać nas w pułapce. To ona niesie bagaż doświadczeń, który czasem ciąży jak kamień – pełen poczucia winy, strat, krzywd czy wstydu etc. Wielu z nas unika zaglądania do tej „walizki” czy do tego „plecaka”, napakowanego tymi kamieniami, obawiając się, że nie uniesie ich zawartości.
Brzmi znajomo❓⁉️
📌A teraz chcę Cię zaprosić do spotkania, w którym spojrzymy na lęk jak na wielkiego, budzącego respekt Niedźwiedzia 👀➡️
Wyobraź sobie, że ten Niedźwiedź pojawia się na ścieżce Twojego życia. Jest ogromny, potężny, a jego obecność wywołuje dreszcze na plecach. Twoim pierwszym odruchem jest chęć ucieczki.
„Ojej, jaki on wielki… Tylko nie to, nie chcę mieć z nim nic wspólnego! Już po mnie, nie mam z nim szans…” – myślisz.
Ale Niedźwiedź ma to do siebie, że im bardziej próbujesz przed nim uciec, tym bardziej Cię ściga. Słyszysz jego ciężkie kroki, czujesz, jak Twoje serce przyspiesza, a każda myśl staje się coraz bardziej chaotyczna. To męcząca gonitwa, z której nie ma ucieczki.
📌A teraz zapraszam Cię, by zmienić podejście i spojrzeć na to inaczej 👀➡️
✅Co, jeśli przestaniesz biec?
✅Zatrzymaj się i obróć twarzą w stronę Niedźwiedzia. Nie jest to łatwe – odwaga w takiej sytuacji wymaga więcej siły, niż może się wydawać;)
✅Ale kiedy zatrzymujesz się, zauważasz coś nowego i nieoczekiwanego – Niedźwiedź też staje. Przestaje gonić, patrzy na Ciebie, jakby czekał na Twój następny ruch.
✅Podejdź do tego Niedźwiedzia z ciekawością. Przyjrzyj się mu:
✅Jakie ma futro?
✅Czy jego spojrzenie jest groźne, czy może jest w nim coś więcej?
✅Może to nie jest dziki agresor, a tylko zagubione stworzenie, które pojawiło się na Twojej drodze, bo nie zna innego miejsca?
✅Oswajanie takiego Niedźwiedzia zaczyna się od akceptacji jego obecności.
✅Nie musisz go przepędzać ani z nim walczyć.
✅Wystarczy, że dasz mu przestrzeń, by był.
✅Może w myślach wyznaczysz mu miejsce – kawałek polany, gdzie może odpocząć.
✅Z czasem zauważysz, że Niedźwiedź, który na początku wydawał się groźny, zaczyna się uspokajać. Jego ruchy stają się powolne, a obecność – mniej niebezpieczna, przerażająca i przytłaczająca.
✅Lęk działa podobnie. Kiedy przestajemy przed nim uciekać i zaczynamy się z nim mierzyć – nie przez walkę, ale przez zrozumienie – traci swoją destrukcyjną siłę. Niedźwiedź nie znika, ale zamiast gonić Cię przez las, zaczyna Ci towarzyszyć z daleka, jako cichy świadek Twojej odwagi 💚🤍🌱
✅Więc, kiedy następnym razem poczujesz, że lęk zaczyna Cię gonić, zatrzymaj się.
✅Obróć się twarzą do swojego niedźwiedzia i zaproś go do rozmowy.
Może bowiem okazać się, że to właśnie ten dziki strażnik ma Ci do przekazania najważniejsze lekcje w życiu?
Gotowa / gotów na spotkanie ze swoim niedźwiedziem ❓
📚To tylko fragment jednej z terapeutycznych historyjek z mojego pierwszego e-booka „Oswoić lęk. Droga do światła i wewnętrznego spokoju”.
Dostaję od Was sporo pytań w wiadomościach prywatnych: „Czy e-book już jest?”
Kochani, tak – jest! 💚 Już od maja br.
Potrzebuję jednak jeszcze trochę czasu, żeby uruchomić stronę i zautomatyzować sklep. Dlatego w następnym poście wrzucę Wam więcej informacji o tym, jak już teraz możecie go zamówić w prosty sposób 🌿
Z życzliwością i światłem,
Renata
