Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:30 - 12:30 16:00 - 20:00 Wtorek 08:30 - 12:30 16:00 - 20:00 Środa 08:30 - 12:30 16:00 - 20:00 Czwartek 08:30 - 12:30 16:00 - 20:00 Piątek 08:30 - 12:30 16:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1052108804828916/

Centrum Ruchu i Masażu Health & Fitness

Strona główna
Polska
Skierniewice
Centrum Ruchu i Masażu Health & Fitness

Centrum Ruchu i Masażu Health & Fitness to miejsce, w którym kompleksowo podchodzimy do zdrowia. Sport towarzyszy mi od najmłodszych lat.

Dlatego wiem, że ruch jest najlepszym lekarstwem na wiele dolegliwości bólowych całego układu ruchu. Jestem trenerem personalnym i instruktorem fitness z 12- letnim doświadczeniem. A także od kilku lat trenerem medycznym, terapeutą ruchowym i manualnym.

15/02/2026

Poznajcie team Centrum Ruchu i Masażu Health & Fitness 👇

🙋Monika jest studentką fizjoterapii i instruktorką zajęć grupowych. Młoda, wysportowana, jest osobą pełną pomysłów. Jest zmotywowana, uwielbia pracę z ludźmi, jest uśmiechnięta i wesoła. Lubi wyzwania i zawsze dąży do celu.

🙋Michał jest medycznym trenerem personalnym z 12 letnim doświadczeniem w treningu indywidualnym i grupowym. A także wykonuję masaże. Pomaga wrócić do sprawności po różnych urazach i kontuzjach, a także pomaga przy różnych dolegliwościach bólowych w różnych schorzeniach całego układu ruchu. Jednym słowem terapeuta ruchowy i manualny.

Czym zajmujemy się w Centrum ?

✅ Monika prowadzi zajęcia grupowe ( trening funkcjonalny, pilates, terapia kręgosłupa i senior w ruchu). Można również umawiać się na treningi indywidualne.

✅ Michał prowadzi ćwiczenia indywidualne, wykonuję masaże i terapię na różne dolegliwości bólowe. Jednym słowem kompleksowa rehabilitacja.

Chcesz nas poznać na żywo ?
Chcesz dokładnie dowiedzieć się czym zajmujemy się?

Zapraszamy do profesjonalnego i klimatycznego CENTRUM RUCHU I MASAŻU w Skierniewicach. Jesteśmy na ulicy Strykowskiej 2 ( naprzeciwko sklepu Prymus ).

Umawianie wizyt ☎️ 784 910 433

12/02/2026

Ból, kontuzja, ograniczenie ruchu, powrót do sprawności po urazie?
Jesteśmy tu aby pomóc – w każdym wieku i na każdym etapie rehabilitacji.

Oferujemy profesjonalną fizjoterapię i rehabilitację:
✅pourazową
✅sportową
✅neurologiczną
✅ortopedyczną
✅dla dzieci, dorosłych i seniorów

Łączymy doświadczenie i nowoczesne metody terapii oraz indywidualne podejście do każdego pacjenta. Naszym celem jest nie tylko zniesienie dolegliwości bólowych, ale realna poprawa jakości życia i swobody ruchu.

Dodatkowo oferujemy:

☑️ćwiczenia rehabilitacyjne ( indywidualne i
grupowe ),
☑️masaże lecznicze i relaksacyjne, które wspierają
proces regeneracji organizmu,
☑️zabiegi ciepłem i zimnem,
☑️elektroterapię TENS i EMS wspomagającą leczenie
bólu i regenerację,
☑️indywidualnie dobrane terapie wspierające powrót
do sprawności,
☑️bańki chińskie i ogniowe

Zadbaj o swoje zdrowie ❗️

📌 Centrum Ruchu i Masażu Health & Fitness
Skierniewice, ul. Strykowska 2

Szybie terminy wizyt ❗

Zapraszamy ☺️

10/02/2026

Kolejną technikę dodaje do swojej pracy. Technika bardzo skuteczna, która dobrze zastosowana, w połączeniu z ćwiczeniami i masażami pomoże w likwidacji różnych dolegliwości bólowych.

Mega praktyczne szkolenie, ekstra grupa i prowadzący z ogromną wiedzą, którą przekazał w sposób prosty, skuteczny i zrozumiały💪👊

Weekend był intensywny ale pełen pozytywnych emocji, wiedzy i rozmów z uczestnikami szkolenia. Było wesoło i zabawnie ale najważniejsze, żeby wyciągnąć ze szkolenia jak najwięcej. Bo wiedza nigdy się nie kończy !

Masaż Tkanek Głębokich bardzo dziękuję za ekstra szkolenie 👍

Pozdrawiam całą grupę ze szkolenia 😉

08/02/2026

2 dzień szkolenia " Terapia mięśniowo - powięziowa punktów spustowych".

01/02/2026

POZNAJMY SIĘ ☺️
CENTRUM RUCHU I MASAŻU HEALTH & FITNESS – to lata ruchu, zdrowia i relacji.
Jesteśmy z wami już od lat.
Przez ten czas pomogliśmy setkom osób ruszyć się bez bólu, wrócić do formy, zadbać o kręgosłup i po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele.

PROWADZIMY:

✅ Zajęcia grupowe
✅ Trening funkcjonalny
✅ Zajęcia „ senior w ruchu ''
✅ Pilates
✅ Terapię kręgosłupa
✅ Treningi indywidualne

A DO TEGO:

☑️ Masaże klasyczne, relaksacyjne i lecznicze
☑️ Zabiegi ciepłem i zimnem
☑️ Elektroterapię
☑️ Bańki chińskie
☑️ Bańki ogniowe
☑️ Konsultacje treningowe i żywieniowe

To miejsce, w którym zdrowie spotyka się z ruchem, a atmosfera ma znaczenie.
Zostajesz z nami? Dopiero się rozkręcamy!

📌 Skierniewice, ul. Strykowska 2 ( centrum miasta ).

&Fitness

21/01/2026

Poznaj Monikę Majcher – energię, profesjonalizm i pasję do ruchu w jednej osobie ☺️

Monika to studentka fizjoterapii i instruktorka zajęć grupowych, która z zaangażowaniem i uśmiechem prowadzi każde spotkanie. Jej zajęcia to nie tylko ćwiczenia, ale przede wszystkim świadomy ruch, bezpieczeństwo i świetna atmosfera.

Specjalizuje się w:

☑️ Zajęciach wzmacniających i funkcjonalnych
☑️ Ćwiczeniach prozdrowotnych (kręgosłup, pilates)
☑️ Pracy z osobami w różnym wieku i na różnym poziomie zaawansowania

Na jej zajęciach możesz liczyć na:

✅ indywidualne podejście
✅ jasne instrukcje i korektę techniki
✅ motywację bez presji
✅ pozytywną energię i wsparcie

Jeśli szukasz trenerki, która zadba o Twoje zdrowie, pomoże Ci poczuć się lepiej w swoim ciele i zmotywuje do regularnego ruchu – dobrze trafiłeś/aś!

Na zdjęciu Monika – spokój, koncentracja i energia, którą poczujesz już od pierwszych zajęć.

Dołącz do zajęć prowadzonych przez Monikę i przekonaj się, że regularny ruch może być bezpieczny, skuteczny i naprawdę przyjemny!

Zapisy trwają – czekamy na Ciebie!

CENTRUM RUCHU I MASAŻU HEALTH & FITNESS
Skierniewice. Strykowska 2

Zapraszamy !

18/01/2026

Cześć 🙋

Przedstawiam aktualny grafik zajęć grupowych 🤸🧎🏃

Zapraszamy do zapoznania się i do zapisów na zajęcia !

Zapisy pod numerem telefonu
📠784 910 433 lub na miejscu w Centrum Ruchu i Masażu Health & Fitness 👇
Skierniewice, ul. Strykowska 2 ( naprzeciwko sklepu Prymus ).

Jeśli chcielibyście, żeby zajęcia grupowe były też w inny dzień i o innej porze. Może macie propozycje na jakąś inną formę zajęć grupowych, to śmiało proszę piszcie w komentarzu. Jesteśmy otwarci na różne propozycje.

15/01/2026

Czy wiesz że...❓

Już 60 minut masażu może obniżyć poziom stresu nawet o kilkadziesiąt procent?
To nie luksus – to inwestycja w zdrowie!
Podczas masażu organizm zwiększa produkcję endorfin – hormonów szczęścia. Dlatego po masażu czujesz nie tylko ulgę w ciele, ale też lepszy nastrój.

ZAPRASZAMY na masaż klasyczny, relaksacyjny i leczniczy, który:

1️⃣Rozluźnia napięte mięśnie,
2️⃣Łagodzi bóle pleców i karku,
3️⃣Poprawia krążenie krwi i limfy,
4️⃣wspiera regenerację organizmu,
5️⃣Pomaga się wyciszyć, głęboko zrelaksować i lepiej spać.

✅ MASAŻ KLASYCZNY:
Połączenie technik rozcierania, ugniatania i głaskania, który poprawia elastyczność mięśni i ogólną kondycję organizmu.

✅ MASAŻ RELAKSACYJNY:
Idealny przy stresie, zmęczeniu i potrzebie wyciszenia.

✅ MASAŻ LECZNICZY:
Skoncentrowany na konkretnych dolegliwościach bólowych i napięciach.

☎️Umów się na wizytę i zadbaj o swoje ciało – ono naprawdę Ci za to podziękuje.

MICHAŁ: 784 910 433

11/01/2026

Cześć 😉

Na początku nowego roku wprowadzamy nowe zmiany w firmie i na stronie.
Chciałem Was poinformować, że zmienia się nazwa firmy i logo. Teraz firma będzie nazywała się Centrum Ruchu i Masażu Health & Fitness. Pod taką samą nazwą będzie można obserwować moją stronę. Link poniżej👇
https://www.facebook.com/centrumruchuimasazu/

Śledźcie moją stronę bo wkrótce będą inne zmiany😉
Działamy💪

10/01/2026

Nowy rok, nowe pomysły, nowe możliwości i szanse, żeby zadbać o siebie.
Inwestycja w siebie, to najlepsza inwestycja 💪💪

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? Jeśli chodzi o aktywność fizyczną.

🚶 Krok 1

Zacznij z chłodną głową !

🚶 Krok 2

Nie rzucaj się na głęboką wodę. Na początek zaplanuj 1 godzinę, góra 2 w tygodniu treningu.

🏃 Krok 3

Mimo, że nie chcę się iść na trening, idź na siłę ! Po treningu będziesz zmęczony/zmęczona ale zadowolony/ zadowolona bo jesteś jeden trening bliżej do celu.

🤸 Krok 4

Bądźcie cierpliwi i wytrwali, jak jeden trening będzie słabszy, to nie poddawajcie się.

Osiągnięcie swojego celu, to suma wszystkich treningów. Z każdym treningiem jesteście co raz bliżej swojego celu 💪💪👊

Potrzebujecie motywacji, wsparcia, to jestem do Waszej dyspozycji.

Zapraszam ☺️

09/01/2026

Ruch, zdrowie i dobre samopoczucie – ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA Z MONIKĄ!
Bez względu na wiek i poziom zaawansowania, u nas znajdziesz coś dla siebie.

📅 Grafik zajęć:

Poniedziałek
⏰ 17:30- 18:30 Senior w ruchu
Zajęcia stworzone z myślą o osobach 60+. Delikatne ćwiczenia poprawiające mobilność, równowagę i ogólną sprawność. Bezpieczne, spokojne a przede wszystkim w miłej atmosferze!

⏰ 19:00- 20:00 Trening funkcjonalny
Dynamiczne zajęcia wzmacniające całe ciało. Poprawa siły, koordynacji i wydolności – idealne dla osób chcących lepiej funkcjonować na co dzień i poprawić swoją sylwetkę. 🔥

Środa
⏰ 19:00- 20:00 Pilates
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, poprawiające postawę i elastyczność. Świetne na ból pleców i napięcia po całym dniu.

Czwartek
⏰ 19:30- 20:30 Terapia kręgosłupa
Zajęcia skoncentrowane na zdrowiu kręgosłupa, ulga w bólu, poprawa mobilności i profilaktyka, problemów kręgosłupa.

Zajęcia prowadzi MONIKA MAJCHER- instruktorka z doświadczeniem i indywidualnym podejściem do każdego uczestnika.

📞 ☎ Zapisz się już dziś i zadbaj o swoje zdrowie przez ruch!

MONIKA: 668 619 528
MICHAŁ: 784 910 433

Centrum Terapii Ruchem Health & Fitness
Skierniewice. Strykowska 2 (naprzeciwko sklepu Prymus ).

Zapraszamy !

Adres

Strykowska 2
Skierniewice
96-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:30 - 12:30
	16:00 - 20:00
Wtorek	08:30 - 12:30
	16:00 - 20:00
Środa	08:30 - 12:30
	16:00 - 20:00
Czwartek	08:30 - 12:30
	16:00 - 20:00
Piątek	08:30 - 12:30
	16:00 - 20:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Ruchu i Masażu Health & Fitness umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Ruchu i Masażu Health & Fitness:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Skierniewice?