Zakręcona Zdrowiem

Zakręcona Zdrowiem Cześć! Nazywam się Agnieszka Gruszka i jestem pasjonatką zdrowego stylu życia, diety i aromaterapii.
(1)

Moim celem jest pomaganie kobietom, zwłaszcza tym 40+ w osiąganiu i utrzymaniu zdrowej wagi oraz wprowadzeniu zdrowych nawyków do codziennego życia.

Kiedy pisałam o domykaniu Roku Węża,myślałam, że kolejny krok przyjdzie szybciej.Nie przyszedł.I dziś wiem, że to też by...
03/03/2026

Kiedy pisałam o domykaniu Roku Węża,
myślałam, że kolejny krok przyjdzie szybciej.

Nie przyszedł.

I dziś wiem, że to też było potrzebne.

Bo między zakończeniem a ruchem
jest jeszcze jedno miejsce.

Dojrzewanie.

Dziś pełnia z całkowitym zaćmieniem.
Moment, w którym światło na chwilę gaśnie,
żebyśmy przestali udawać, że nie widzimy.

Ja już nie chcę stać w progu.

Rok Konia trwa.
A ja jestem gotowa ruszyć.

Nie w chaosie.
Nie w presji.
W zgodzie z ciałem.

Jedna decyzja.
Jedna rzecz, którą przestanę dźwigać.
Jedna prawda, której nie będę już odkładać.

Po 40. roku życia zmiana nie jest impulsem.
Jest wyborem.

I jeśli czujesz, że coś w Tobie mówi „czas”,
to może nie chodzi o motywację.

Może chodzi o wsparcie.

W marcu chcę poprowadzić kameralny proces dla kobiet,
które nie chcą już stać w miejscu.

Domkniemy to, co przestało być prawdą.
I ruszymy dalej — w rytmie ciała, nie presji.

Jeśli czujesz, że to Twój moment,
napisz w komentarzu lub wiadomości: WYBIERAM.

Zobaczymy, dokąd nas to zaprowadzi 💚

Przez długi czas czułam, że coś się we mnie kończy.Nie spektakularnie.Po cichu.Zamykały się role, w których już nie mogł...
13/02/2026

Przez długi czas czułam, że coś się we mnie kończy.

Nie spektakularnie.
Po cichu.

Zamykały się role, w których już nie mogłam oddychać.
Relacje, które przestały być prawdą.
Przekonania, które kiedyś chroniły.

To nie było łatwe.

Był żal.
Było zmęczenie.
Była pustka.

Ale razem z tym pojawiała się jasność.

Coraz wyraźniej widziałam,
co mówię z przyzwyczajenia,
a co naprawdę jest moje.

Ten proces uczył mnie jednego:
nie przyspieszać.

Pozwolić rzeczom się skończyć.

Bo dopiero wtedy pojawia się przestrzeń.

I dziś ją czuję.

Więcej oddechu.
Mniej walki.

Więcej zgody na siebie 💚

Dopiero teraz rozumiem –
to był czas zrzucania starej skóry.

To był Rok Węża.

I on zrobił dokładnie to, co miał zrobić.

👉 Jesteś jeszcze w zamykaniu czy już w przestrzeni?

Pizza też może być całkiem przyzwoitym wyborem 🍕😉Pełnoziarnisty spód, kolorowe warzywa i dobra jakość składników sprawia...
06/02/2026

Pizza też może być całkiem przyzwoitym wyborem 🍕😉
Pełnoziarnisty spód, kolorowe warzywa i dobra jakość składników sprawiają, że cieszy nie tylko oko i kubki smakowe, ale też realnie wspiera dziecięce nawyki.
Bo wybory mają znaczenie, a edukacja żywieniowa zaczyna się od najmłodszych lat💚

Ogromna radość i wdzięczność 💚Tak właśnie wygląda edukacja żywieniowa w praktyce – przez doświadczenie, smakowanie i dob...
17/01/2026

Ogromna radość i wdzięczność 💚
Tak właśnie wygląda edukacja żywieniowa w praktyce – przez doświadczenie, smakowanie i dobrą zabawę.
Zdrowe tłuszcze to prawdziwe paliwo dla dziecięcego mózgu, a te warsztaty tylko to potwierdziły 🥑✨
Dziękuję za zaufanie i wspólny czas 🌿

Dziś moje urodziny. 🎉I zamiast listy życzeń, mam listę prezentów… które mogę dać sama sobie.Bo z wiekiem odkrywam, że na...
12/01/2026

Dziś moje urodziny. 🎉
I zamiast listy życzeń, mam listę prezentów… które mogę dać sama sobie.

Bo z wiekiem odkrywam, że najpiękniejsze rzeczy nie kosztują — one wymagają decyzji, troski i obecności.
A więc… co chciałabym podarować sobie w kolejnym roku życia?

🌿 1. Więcej lekkości
W działaniu, myśleniu, planowaniu. Mniej presji, więcej oddechu.
Chcę słuchać ciała, a nie kalendarza.

🌿 2. Czułość do siebie
Taką prawdziwą, codzienną.
Z herbatą o poranku, z ciepłym kocem wieczorem, z odpoczynkiem bez poczucia winy.

🌿 3. Ruch, który dodaje energii
Nie po to, żeby „musieć”, tylko po to, by czuć się dobrze w swoim ciele.
Spacer, joga, taniec… cokolwiek przybliża mnie do spokoju.

🌿 4. Więcej natury w mojej codzienności
Rośliny, olejki, zioła, proste posiłki.
Chcę wracać do tego, co wspiera mój organizm najłagodniej.

🌿 5. Wyrozumiałość dla siebie
Gdy coś nie pójdzie idealnie.
Gdy plan się zmieni.
Gdy dzień jest trudniejszy niż zwykle.

I jeszcze jedno —
💚 pozwolenie, żeby dbać o siebie najpierw, a dopiero potem o całą resztę świata.

Bo im bardziej zaopiekowana jestem ja, tym więcej mogę dawać innym.

A Ty — co podarowałabyś sobie w tym roku?
Napisz w komentarzu. Może zainspirujemy się nawzajem?

09/01/2026

Ten czas przypomniał mi, że wszystko, czego szukam, już we mnie jest.
Trzeba tylko zwolnić, żeby to usłyszeć.

Wracam z większym spokojem, jasnością i gotowością na nowy etap.
I z ogromną wdzięcznością, że mogę się tym z Tobą dzielić.

To dopiero początek 💚

❤️

Nie planuję wszystkiego.Wybieram intencję.Chcę więcej spokoju, lekkości i uważności w codzienności.Chcę iść w swoim temp...
06/01/2026

Nie planuję wszystkiego.
Wybieram intencję.

Chcę więcej spokoju, lekkości i uważności w codzienności.
Chcę iść w swoim tempie.

A Ty?
Jaką intencję zabierasz ze sobą na kolejny etap?





Ten rok był intensywny.Pełen lekcji, zmian i momentów, które mnie ukształtowały.Dziś dziękuję.Za to, co było trudne.Za t...
05/01/2026

Ten rok był intensywny.
Pełen lekcji, zmian i momentów, które mnie ukształtowały.

Dziś dziękuję.
Za to, co było trudne.
Za to, co mnie wzmocniło.
Za to, kim się dzięki temu stałam.

Czasem wdzięczność jest najlepszym zamknięciem etapu.
💚🤍🩷🩵💛💜💚

Energia nie bierze się z kawy ani z dopingu.Rodzi się wtedy, gdy żyjemy w zgodzie ze sobą🫶Sen. Ruch. Światło. Spokój.Pro...
04/01/2026

Energia nie bierze się z kawy ani z dopingu.
Rodzi się wtedy, gdy żyjemy w zgodzie ze sobą🫶

Sen. Ruch. Światło. Spokój.
Proste rzeczy, które robią ogromną różnicę.

Czasem mniej znaczy więcej – także w dbaniu o siebie💚

Przez lata uczymy się ignorować sygnały ciała.A ono nigdy nie przestaje mówić.Zmęczenie, napięcie, brak energii – to nie...
03/01/2026

Przez lata uczymy się ignorować sygnały ciała.
A ono nigdy nie przestaje mówić.

Zmęczenie, napięcie, brak energii – to nie słabość.
To informacja.

Dziś uczę się słuchać bez oceniania.
I reagować z czułością, nie z presją.

Adres

Sosnowiec

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 13:30
Wtorek 09:00 - 15:00
Środa 09:00 - 13:30
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zakręcona Zdrowiem umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zakręcona Zdrowiem:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Zakręcona Zdrowiem - Agnieszka Gruszka, edukator żywieniowy.

Prowadząc zajęcia zabieram dzieci w podroż po smakach, kolorach i zapachach. Są one świetną okazją do poznania wielu ciekawych przepisów oraz zdrowych alternatyw dla tradycyjnych produktów. Wspólne gotowanie i jedzenie uświadamia dzieciom, że mają wpływ na to co jedzą i zachęca do próbowania nowych produktów.