04/01/2026
Nowy rok to idealny moment, by zadbać o swoje ciało i umysł. 🌿 Czy marzysz o większym spokoju, elastyczności i energii na co dzień? Zapraszam na zajęcia jogi, pilatesu i zdrowego kręgosłupa – przestrzeń, gdzie odnajdziesz harmonię, wzmocnisz swoje ciało i uwolnisz się od codziennego stresu. 🧘♀️🧘♂️
Rozpocznij swoją aktywną przygodę już teraz – nie potrzebujesz doświadczenia, wystarczy chęć zmiany! 💚 Przyjdź, poczuj pozytywną energię i daj sobie czas na regenerację. 🌟
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Poniedziałek 19.30 – 20.30
PILATES – Środa 17.30 - 18.30
JOGA – Środa 18.40 - 19.55
Prywatne Przedszkole ŁOKIETKOWO.
Ul. Łokietka 12
Siemianowice Śląskie
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia, które mają dobroczynny wpływ na kręgosłup i na naszą postawę ciała, minimalizują bóle pleców, a także rozluźniają i usuwają przykurcze mięśniowe. Ten trening obejmuje m. in. ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, które ułatwiają zniwelowanie bóli w kręgosłupie, wynikające z siedzącego trybu życia oraz pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy. Nasze ćwiczenia będą skoncentrowane na zwiększaniu zakresów ruchu w stawach oraz nabudowaniu stabilizacji. Trening ma również na celu wzmocnienie mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa i powodują, że nasz układ ruchu staje się bardziej elastyczny, mobilny a my sprawniejsi.
PILATES
to forma ćwiczeń, która koncentruje się na wzmocnieniu ciała z naciskiem na mięśnie głębokie. Przyczynia się do obniżenia poziomu stresu, odciążenia kręgosłupa, poprawy ogólnej sprawności i ogólnego samopoczucia. Podobnie jak joga, pilates koncentruje się na postawie, równowadze i elastyczności. Zajęcia pilates wzmacniające gorset mięśniowy łączę ze świadomym oddychaniem, kontrolą i precyzją każdego ruchu co pomaga w uzyskaniu lepszych efektów oraz płynności i nawiązaniu lepszego kontaktu ze swoim ciałem. Na końcu treningu stretching dla rozciągnięcia i uelastycznienia mięśni ale także jako wspaniały system redukcji stresu oraz napięć mięśniowych, których najczęstszym podłożem jest stres.
Swoje zajęcia JOGI określiłabym jako połączenie Hatha Jogi, Power Jogi przeplatane klasyczną płynną Vinyasą wszystko oczywiście dostosowane do potrzeb odbiorców. Każdy trening zaczynamy ćwiczeniem oddechowym, które ułatwia skupienie się na dalszej praktyce, relaksuje i zwiększa pojemność płuc. Potem praktykujemy asany, które m. in. mają dobroczynny wpływ na nasz kręgosłup, minimalizują bóle pleców, wzmacniają mięśnie i poprawiają naszą mobilność i elastyczność. Na koniec delikatny stretching i relaksacja z elementami treningu autogennego. Wszystko przy rozluźniającej, klimatycznej muzyce.💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
Dodatkowy atut tego miejsca to dogodny dojazd z Chorzowa, Katowic i pobliskich miejscowości, kameralna grupa, dostępność pomocy do ćwiczeń (klocki do jogi, paski, piłeczki) i parking tuż pod przedszkolem.
Dołącz do nas i zadbaj o ciało i umysł
Zajęcia prowadzone przez certyfikowaną nauczycielkę jogi i pilatesu.
