Pomoc psychologiczna Dominika Suszyło

03/12/2025

Jak kochamy? Jak blisko dopuszczamy innych?

Oto 4 główne style przywiązania, które kształtują nasze relacje — często bez naszej świadomości 👇

🔹 Bezpieczny styl przywiązania
➜ ufność, bliskość, swoboda w wyrażaniu emocji
Osoby z tym stylem potrafią budować stabilne, satysfakcjonujące relacje ❤️

🔸 Lękowo-ambiwalentny
➜ duża potrzeba bliskości, lęk przed odrzuceniem
Relacja bywa jak emocjonalny rollercoaster 🎢

⚫ Unikający
➜ dystans, niezależność ponad wszystko
Takie osoby rzadko proszą o wsparcie i mają trudność z otwieraniem się na drugiego człowieka 🧱

🔺 Lękowo-unikający (zdezorganizowany)
➜ mieszanka pragnienia bliskości i jednocześnie strachu przed nią

Relacje bywają chaotyczne i pełne sprzeczności ⚡

🎯 Dobra wiadomość?

Styl przywiązania to nie wyrok. Można nad nim pracować — w terapii, świadomej komunikacji i zdrowych relacjach.

💬 Znajdujesz się w którymś z tych opisów?
Podziel się w komentarzu (jeśli chcesz) lub zapisz ten post, by wrócić do niego później ✨

02/12/2025

Stres to nie wróg — to sygnał 📣

Każdy z nas doświadcza stresu. Czasem mobilizuje, pomaga działać i chroni przed zagrożeniem.
Problem pojawia się wtedy, gdy trwa zbyt długo i zaczyna przejmować kontrolę nad naszym życiem.
Co możesz zrobić, kiedy czujesz, że napięcie narasta?

💡 3 małe kroki, które robią dużą różnicę:

1️⃣ Oddychaj świadomie
Powoli, głęboko, spokojnie. 4 sekundy wdechu, 4 zatrzymania, 6 wydechu. Twój układ nerwowy to doceni.

2️⃣ Nazwij to, co czujesz
„Jestem zestresowana/y, bo…” – już samo nazwanie emocji obniża ich intensywność.

3️⃣ Zadbaj o jedno małe działanie
Spacer, kubek herbaty, rozmowa z kimś życzliwym. Mikro-kroki to makro-efekty, gdy robisz je regularnie.

Pamiętaj: masz prawo odpocząć. Masz prawo nie radzić sobie samodzielnie.

A jeśli stres zaczyna Cię przytłaczać — wsparcie specjalisty jest oznaką siły, nie słabości ❤️

02/04/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Autyzmu –
dzień, który przypomina nam, jak ważne jest zrozumienie i akceptacja osób z autyzmem.

Każda osoba w spektrum autyzmu jest wyjątkowa, a ich świat pełen jest talentów, pasji i niezwykłych perspektyw.

To doskonała okazja, by wyjść poza stereotypy i lepiej poznać wyzwania, z którymi zmagają się osoby z autyzmem. Pamiętajmy, że empatia, cierpliwość i wsparcie to klucze do budowania bardziej włączającego i przyjaznego społeczeństwa.

Zrozumienie zaczyna się od nas. 💙

13/01/2025

https://www.facebook.com/share/15qFs65R5G/

Dzień dobry ✨
Czas na wspierającą mantrę na dobry początek dnia!

06/11/2023

Konsultacja psychologiczna
CZWARTEK 09.11
Oława ul. Młyńska 52
18:00
19:00
Zapraszam do kontaktu 726 863 889

25/09/2023

Oława ul. MŁYŃSKA 52
CZWARTEK 28.09
Wolne miejsce na konsultacje
psychologiczną lub terapie par
Godzina 20.30
Tel 726 863 889

14/09/2023

Szczegóły i zasady jak skorzystać z bezpłatnego czatu z psychologiem znajdziesz poniżej w kilku punktach oraz bardziej szczegółowo po kliknięciu w poniższy przycisk

13/09/2023

Wolne miejsca na konsultacje psychologiczną
⏰Sobota 16.09
Godziny 16:00 17:00 18:00
☎️ 726 863 889
Oława Chopina 14
Logo Przystań Gabinet Logopedyczno - Terapeutyczny Wiktoria Woźniak