Co to jest strona internetowa?

Ważna dieta, Srodmiescie (2025)

13/04/2022

Chleb razowy, pełnoziarnisty, staropolski, pumpernikiel… Czy wiesz, co mają wspólnego?

Wszystkie wypiekane są z mąki żytniej. Żyto to jedno z najpopularniejszych zbóż uprawianych w naszym kraju i warto włączyć je do swojej diety.

Pieczywo żytnie ma najniższy indeks glikemiczny, a największą zawartość błonnika, witamin i składników mineralnych. Dlatego poleca się je w szczególności osobom z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej (cukrzyca, insulinooporność), nadmierną masą ciała czy chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Więcej o różnych rodzajach pieczywa, w tym żytniego, i jego właściwościach, przeczytasz na naszej stronie internetowej: https://waznadieta.pl/artykuly/o-roznych-rodzajach-pieczywa-i-ich-zaletach

Projekt sfinansowany z Funduszu Promocji Mięsa Wieprzowego, Funduszu Promocji Roślin Oleistych, Funduszu Promocji Mięsa Wołowego, Funduszu Promocji Owoców i Warzyw oraz Funduszu Promocji Zbóż i Przetworów Zbożowych.

05/02/2022

Mięso wołowe jest jednym z najbardziej wartościowych mięs, o czym decyduje jego skład oraz zawartość związków egzogennych, czyli takich, których nasz organizm nie jest w stanie sam wyprodukować.

Czemu wołowina zawdzięcza swoje walory smakowe i jak wybrać jej najzdrowsze i najlepsze partie? Przeczytaj nasz najnowszy wpis na blogu i dowiedz się więcej o tym wartościowym mięsie! https://waznadieta.pl/produkty/wolowina

Projekt sfinansowany z Funduszu Promocji Mięsa Wieprzowego, Funduszu Promocji Roślin Oleistych, Funduszu Promocji Mięsa Wołowego, Funduszu Promocji Owoców i Warzyw oraz Funduszu Promocji Zbóż i Przetworów Zbożowych.

07/01/2022

Czy wiesz, że Polska jest trzecim producentem marchwi w Unii Europejskiej?

Uniwersalna, dostępna na wyciągnięcie ręki, lokalna i zdrowa - marchewka to idealne warzywo, które może być podstawą zarówno dań wytrawnych, jak i deserów.

Więcej o tym wartościowym warzywie piszemy w nowym wpisie na naszym blogu: https://waznadieta.pl/produkty/marchew. Dowiesz się między innymi, jak marchew wspomaga prawidłową perystaltykę jelit. Zapraszamy do lektury!

Projekt sfinansowany z Funduszu Promocji Mięsa Wieprzowego, Funduszu Promocji Roślin Oleistych, Funduszu Promocji Mięsa Wołowego, Funduszu Promocji Owoców i Warzyw oraz Funduszu Promocji Zbóż i Przetworów Zbożowych.

05/01/2022

Częstość występowania choroby Hashimoto rośnie, jest ona również najczęstszą przyczyną niedoczynności tarczycy w rejonach o niewystarczającym spożyciu jodu. Jest chorobą autoimmunologiczną, która częściej występuje u kobiet i może współwystępować z innymi schorzeniami autoimmunologicznymi. Jej powikłaniem jest niedoczynność tarczycy, która wymaga leczenia farmakologicznego.

Aby wspomóc funkcję tarczycy, wskazane jest przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania. Konieczne może być również unikanie pewnych produktów i zwiększenie spożycia innych. Jakie produkty warto włączyć do swojej diety? Które mogą mieć negatywny wpływ na przebieg choroby? Czy dieta bezglutenowa jest wskazana u osób z chorobą Hashimoto? Odpowiedzi na te pytania i wskazówki dotyczące sposobu odżywiania w chorobach tarczycy znajdziesz w naszych zaleceniach: https://waznadieta.pl/zalecenia/choroba-hashimoto

Projekt sfinansowany z Funduszu Promocji Mięsa Wieprzowego, Funduszu Promocji Roślin Oleistych, Funduszu Promocji Mięsa Wołowego, Funduszu Promocji Owoców i Warzyw oraz Funduszu Promocji Zbóż i Przetworów Zbożowych.

04/01/2022

Zdrowe odżywianie i szybkie tempo życia – czy to się wzajemnie wyklucza?

Jakie polskie, lokalne produkty powinny znaleźć się w jadłospisie osób aktywnych i zapracowanych?

Zapraszamy do przeczytania artykułu: https://waznadieta.pl/artykuly/jak-zdrowo-sie-odzywiac-zyjac-w-pospiechu

Czy zdrowe potrawy można przygotować z “wyprzedzeniem”? W jaki sposób prawidłowo przechowywać żywność, by zachowała świeżość i smak, a jednocześnie była bezpieczna dla naszego zdrowia?

Aktywność zawodowa, życie w pośpiechu i zdrowe odżywianie – to można połączyć!

Projekt sfinansowany z Funduszu Promocji Mięsa Wieprzowego, Funduszu Promocji Roślin Oleistych, Funduszu Promocji Mięsa Wołowego, Funduszu Promocji Owoców i Warzyw oraz Funduszu Promocji Zbóż i Przetworów Zbożowych.

04/01/2022

Czy wiesz, że jednym z naszych dóbr narodowych są… wiśnie? Polska jest największym w Europie i drugim na całym świecie producentem tych owoców!

Te pyszne, soczyste i jędrne owoce zawierają mnóstwo witamin i składników mineralnych ważnych dla naszego organizmu, w tym antocyjany i polifenole. Są też źródłem witaminy C i miedzi, a także posiadają niski indeks glikemiczny.

Więcej o tych wartościowych owocach piszemy w nowym wpisie na naszym blogu: https://waznadieta.pl/produkty/wisnie Dowiedzcie się między innymi, jak w ciekawy sposób włączyć do diety wiśnie, jeśli borykacie się z takimi chorobami jak trądzik. Zapraszamy do lektury!

Projekt sfinansowany z Funduszu Promocji Mięsa Wieprzowego, Funduszu Promocji Roślin Oleistych, Funduszu Promocji Mięsa Wołowego, Funduszu Promocji Owoców i Warzyw oraz Funduszu Promocji Zbóż i Przetworów Zbożowych.

01/01/2022

“Cudze chwalicie, swego nie znacie”.

Czy wiesz, że…
Polska jest największym w całej Europie oraz drugim na świecie producentem wiśni? W 2017 roku udział naszego kraju w produkcji unijnej truskawek oraz malin wynosił aż 53%?
Jesteśmy uważani za lidera produkcji i eksportu pieczarek na rynek europejski?

Ale to nie wszystko! Nasz kraj przoduje w produkcji marchwi, buraków ćwikłowych, kapusty, ogórków i cebuli. Mamy też swoje “super foods” - borówki, aronie oraz porzeczki pełne przeciwutleniaczy, witamin i minerałów.

Owoce i warzywa stanowią podstawę piramidy zdrowego żywienia. Warto zwrócić uwagę na krajowe produkty, które są wartościowe i nie muszą być transportowane na wielkie odległości. To korzystne dla naszego zdrowia, polskiej gospodarki i środowiska.

https://waznadieta.pl/artykuly/polskie-owoce-i-warzywa

01/01/2022

Podczas karmienia piersią dieta mamy nie odbiega zbytnio od zaleceń dla populacji ogólnej. Należy jednak zwrócić uwagę na odpowiednią ilość kalorii i białka a także podaż wapnia, witaminy D i kwasów tłuszczowych omega-3.

“Profilaktyczne” wykluczanie produktów wzdymających i potencjalnie alergizujących u matki karmiącej nie jest wskazane. Nie stwierdzono, że zmniejsza to prawdopodobieństwo wystąpienia alergii czy kolki u dziecka. Co więcej, związane jest z ryzykiem niedoborów pokarmowych.

Więcej na temat diety matki karmiącej, w tym informacje na temat ziołowych produktów pobudzających laktację, znajdziesz w artykule: https://waznadieta.pl/artykuly/zdrowa-mama-dieta-podczas-laktacji

Projekt sfinansowany z Funduszu Promocji Mięsa Wieprzowego, Funduszu Promocji Roślin Oleistych, Funduszu Promocji Mięsa Wołowego, Funduszu Promocji Owoców i Warzyw oraz Funduszu Promocji Zbóż i Przetworów Zbożowych.

01/01/2022

Uchyłki jelita grubego to uwypuklenia ściany jelita grubego, które stwierdza się u bardzo wielu osób, szczególnie, że częstość ich występowania wzrasta wraz z wiekiem.

Na szczęście ponad połowa osób z uchyłkami nigdy nie będzie miała żadnych objawów. W innych przypadkach uchyłki mogą być przyczyną dokuczliwych dolegliwości takich jak: ból brzucha, zmiana rytmu wypróżnień, wzdęcia, zaparcie czy biegunka. Mówimy wtedy o chorobie uchyłkowej. Czasami dochodzi do zapalenia w ich obrębie.

Istotne znaczenie w kontroli choroby ma zmiana stylu życia. W profilaktyce choroby uchyłkowej wskazane jest stosowanie niskotłuszczowej diety bogatej w błonnik rozpuszczalny, natomiast w przypadku zapalenia uchyłków - diety ubogoresztkowej.

Co to oznacza w praktyce? Jakie produkty zawierają dużo błonnika? Które potrawy należy wykluczyć z diety? Odpowiedzi znajdziesz w artykule: https://waznadieta.pl/zalecenia/choroba-uchylkowa-jelita-grubego.

Projekt sfinansowany z Funduszu Promocji Mięsa Wieprzowego, Funduszu Promocji Roślin Oleistych, Funduszu Promocji Mięsa Wołowego, Funduszu Promocji Owoców i Warzyw oraz Funduszu Promocji Zbóż i Przetworów Zbożowych.

01/01/2022

Czy dieta wpływa na naszą płodność? Okazuje się, że… tak! O zaleceniach dietetycznych w profilaktyce niepłodności przeczytacie w naszym najnowszym wpisie blogowym: https://waznadieta.pl/artykuly/porady-dietetyczne-stymulujace-plodnosc

Szacuje się, że problem niepłodności dotyka nawet 14-20% par w Polsce. Nieprawidłowy sposób żywienia wymienia się wśród jej przyczyn. Jak w takim razie powinna wyglądać dieta stymulująca płodność? Zadbajmy o odpowiednią podaż jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, lokalnych owoców i warzyw bogatych w witaminy, a także białka wysokiej jakości. Na co jeszcze warto zwrócić uwagę! Przeczytacie w artykule!

Projekt sfinansowany z Funduszu Promocji Mięsa Wieprzowego, Funduszu Promocji Roślin Oleistych, Funduszu Promocji Mięsa Wołowego, Funduszu Promocji Owoców i Warzyw oraz Funduszu Promocji Zbóż i Przetworów Zbożowych.

01/01/2022

Trądzik jest jedną z najczęściej występujących chorób skóry, która dotyczy zwłaszcza osób młodych, ale nie tylko. Terapia choroby opiera się w znacznej mierze na leczeniu farmakologicznym, jednak aby wesprzeć jego działanie, warto przyjrzeć się również sposobowi odżywiania.

Zalecenia dietetyczne dostępne są pod linkiem: https://waznadieta.pl/zalecenia/tradzik

Jakie produkty mogą zaostrzać zmiany trądzikowe? Czy istnieją pokarmy, w tym lokalne, polskie produkty, które mają korzystne działanie na przebieg choroby? Dowiedz się, jak zmodyfikować swoją dietę, aby wspomóc leczenie trądziku!

Projekt sfinansowany z Funduszu Promocji Mięsa Wieprzowego, Funduszu Promocji Roślin Oleistych, Funduszu Promocji Mięsa Wołowego, Funduszu Promocji Owoców i Warzyw oraz Funduszu Promocji Zbóż i Przetworów Zbożowych.

28/12/2021

Zapraszamy do zapoznania się z najnowszym wpisem na temat zaleceń dietetycznych! Tym razem piszemy o dwóch częstych chorobach dermatologicznych: atopowym zapaleniu skóry (AZS) i łuszczycy. Zalecenia znajdziesz pod linkiem: https://waznadieta.pl/zalecenia/atopowe-zapalenie-skory-i-luszczyca

Jaką rolę odgrywają alergie pokarmowe w rozwoju AZS? Czy skuteczna jest dieta eliminacyjna? Jak wpływa otyłość na zaostrzenie łuszczycy? Odpowiedzi na te pytania, a także listę polskich, lokalnych produktów zalecanych i niezalecanych w przypadku powyższych dwóch chorób, znajdziecie w nowym artykule. Zapraszamy do lektury!

Projekt sfinansowany z Funduszu Promocji Mięsa Wieprzowego, Funduszu Promocji Roślin Oleistych, Funduszu Promocji Mięsa Wołowego, Funduszu Promocji Owoców i Warzyw oraz Funduszu Promocji Zbóż i Przetworów Zbożowych.

Ważna dieta

13/04/2022

05/02/2022

07/01/2022

05/01/2022

04/01/2022

04/01/2022

01/01/2022

01/01/2022

01/01/2022

01/01/2022

01/01/2022

28/12/2021

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria