AlleDieta

05/11/2025

Potrzebujesz wsparcia ? 🤪💪

26/10/2025

Odczarujemy poniedziałki ?

Zapraszam na 4 poniedziałkowe spotkania
w UKS ZALEW Jerzykowo
Pogaduchy w lekkiej i miłej atmosferze prawie za bezcen (symboliczna darowizna na klub 50 zł)
Zapraszam

18/10/2025

Będzie długo 🤭🙈

UKS ZALEW Jerzykowo dziękuje za wspólny czas pełen ekstcytujących wyzwań 🫶.
Przygotowując się do spotkań z Wami myślałam jak zachęcić Was do lepszych wyborów żywieniowych, do przemyśleń o tym, co trafia do waszego brzuszka, co kreuje silne, sprawne ciało i nie jest obojętne dla samopoczucia i ogólnego dobrostanu. Chciałam poczęstować Was tym co prosto, szybko z ogólnodostępnych produktów można zrobić w domu. Pobawić się smakami które mogą pomóc budować siłe, zachęcić do WSPÓLNEGO przygotowania posiłków i budowania silnego zespołu. 😁

Poniżej przywołany wczoraj motyw królowej przyczół.
Rodzimy się jednakowi, a codzienne wybory, systematyczność i wiedza pomagają zdobyć "koronę" 🥇🥈🥉

Mili Zawodnicy, Rodzice do zobaczenia na zawodach, obozach i treningach.
Powodzenia 💪

👑
🐝 Królowa i robotnica rodzą się takie same… ale trafiają do zupełnie różnych światów.

Tak, mają dokładnie to samo DNA.
Królowa nie rodzi się królową — ona się nią staje.

👉🏽 To nie kwestia dziedziczenia.
👉🏽 To nie kwestia szczęścia.
👉🏽 To kwestia… odżywiania.

Wszystkie larwy na początku są identyczne.
Ale tylko jedna z nich przez cały czas karmiona jest mleczkiem pszczelim — wyjątkowo odżywczą substancją, która zmienia jej ciało i przeznaczenie. 🍯

Pozostałe dostają pyłek i nektar — prosty, codzienny pokarm.

I właśnie wtedy zaczyna się magia
(albo tragedia — zależnie, jak na to spojrzeć):

✅ Królowa:
• Rośnie dwa razy większa.
• Żyje przez lata, a nie tygodnie.
• Może składać nawet 2000 jaj dziennie.
• Staje się centrum całego ula.

❌ Robotnice:
• Małe.
• Bezpłodne.
• Pracują całe swoje krótkie życie — i szybko umierają.

📌 Sedno jest proste:
To samo DNA.
Różne losy.
A wszystko zależy od… pokarmu.

To właśnie epigenetyka:
Siła środowiska, odżywiania i codziennych nawyków.
To, co wpuszczasz do swojego wnętrza, aktywuje lub wycisza twój potencjał.

I dokładnie tak samo działa to w ludzkim życiu.

Tu nie chodzi tylko o jedzenie.
Chodzi o to, czym karmisz swój umysł:
myśli, rozmowy, informacje, codzienne rytuały.

👉🏽 Karmisz ciało — budujesz zdrowie.
👉🏽 Karmisz umysł — kształtujesz sposób myślenia.
👉🏽 A razem — tworzysz własny los.

- znalezione w sieci, źródło

09/10/2025

Śniadanie.... 🤔Nadal top temat nie tylko przy redukcji tkanki tłuszczowej. Dobre śniadanie to starter na cały dzień, to równowaga psychiczna i fizyczna do samego wieczora. Zastanówcie się czym karmicie swoje DZIECI

02/10/2025

🫶

28/09/2025

Wredny kalafior 🤭

26/06/2025

Czy jest coś o co chcesz zapytać dietetyka ?
🤔❓️

25/05/2025

19 Followers, 79 Following, 20 Posts

25/05/2025

25.05.2025 r.
Europejski dzień sąsiada.
Jak żyjecie z sąsiadami, pożyczają sól? 🤝
̨dz

17/04/2025

Spróbujemy ?? 💪🤔🤪

https://www.facebook.com/share/p/1ApNuw3Qvo/

Spróbuj przez dwa tygodnie nie pić kawy ani herbaty.
Zobaczysz, że wszystko zacznie cię cieszyć, że zasypiasz spokojnie i śpisz głęboko, znikną napięte zmarszczki z czoła i kącików ust, a cała lekka (lub ciężka) nerwowość odejdzie albo przynajmniej zmniejszy się o połowę.

Spróbuj nie jeść na noc i kłaść się spać z lekkim uczuciem głodu.
Już po 1–2 tygodniach zaczniesz śnić jasne, przyjemne sny, codziennie budzić się w dobrym nastroju, z nową energią i pomysłami. Będziesz wstawać świeży, bez tej sennej niemocy, która każe leżeć do południa.

Spróbuj przez jakiś czas nie solić i nie pieprzyć potraw.
Zobaczysz, że do syta wystarczy ci 2–3 razy mniej jedzenia. Po 1–2 tygodniach twoje ciało przestanie zatrzymywać wodę, a po miesiącu zauważysz wyraźny spadek wagi (jeśli masz nadwagę).

Spróbuj zrezygnować z napojów gazowanych i słodzonych lemoniad.
Przekonasz się, jak pyszna i kojąca potrafi być zwykła woda — i jak niewiele jej potrzeba, by ugasić pragnienie.

Spróbuj, żegnając się z kimś, nie mówić "no to na razie, no dawaj...".
Zobaczysz, jak naturalne i lekkie może być pożegnanie.

Spróbuj przez tydzień chodzić i siedzieć z wyprostowanymi plecami.
Zauważysz poprawę pamięci i szybkości myślenia.

Spróbuj za każdym razem, gdy przypomnisz sobie o kimś, kogo nie lubisz, wyobrazić sobie, że dajesz mu wspaniały prezent i widzisz jego radość.
Zobaczysz, że ta osoba zacznie cię postrzegać lepiej — a ty ją również.

Spróbuj godzinę–dwie przed snem wyłączyć telewizor i komputer.
Zaczniesz słyszeć swoje prawdziwe potrzeby, marzenia i twórcze impulsy.

Spróbuj przez dwa tygodnie korzystać z telefonu i internetu tylko w konkretnych sprawach.
Zobaczysz, że w dobie jest więcej niż 24 godziny.

Spróbuj za każdym razem, gdy masz ochotę na papierosa, sięgnąć po jabłko, mandarynkę, pomarańczę albo po prostu wypić szklankę wody.
Po dwóch tygodniach poczujesz się dwa razy silniejszy, bardziej wytrzymały i zdrowszy.

Spróbuj za każdym razem, gdy chcesz coś nowego zrobić — po prostu to zrób, bez zbędnych analiz i odwlekania.
Zobaczysz, że stać cię na znacznie więcej, niż myślałeś.

Spróbuj uśmiechać się za każdym razem, gdy masz na to ochotę — nawet do nieznajomego, choćby na sekundę, nie przejmując się "co sobie pomyśli".
Po miesiącu poczujesz, że ludzie wokół są znajomi, bliscy i bezpieczni.

Spróbuj po prostu poleżeć lub posiedzieć w ciszy — na łonie natury: na trawie, w lesie, na śniegu — z dala od hałasu i zgiełku.
Usłyszysz w sobie odpowiedzi, usłyszysz spokój, zrozumiesz samego siebie.