Co to jest strona internetowa?

Fit Poprawni, Szczecin (2025)

16/10/2025

Ostatnio usłyszałem fajny cytat: „Lustro pokaże mięśnie, ale nie formę”. I coś w tym jest 😅
Nie jestem teraz w topowej sylwetce, mam wyższy bf, brzuch nie wygląda jak z reklamy, ale dalej potrafię zrobić flagę 🇵🇱, podciągnąć się z 50 kg, stanąć na rękach 🤸‍♂️, przebiec 10 km czy bieg OCR.

Nigdy nie jarał mnie trening typowo pod wygląd. Zawsze chodziło o to, żeby ciało działało – żeby było mocne, wydolne i ogarniało to, co chcę z nim zrobić. W szczycie formy ważyłem 75–80 kg, robiłem flagę przez pół minuty, 7 podciągnięć na jednej ręce (albo 1 rep z 14kg) i full planche. Biceps? 38 cm, max 😂 ale to nie miało znaczenia, bo sprawność była wysoka.

Na sztukach walki też widzę ludzi z nadwagą, którzy mają lepszą kondycję i ogarniają treningi lepiej od większości trenujących na siłowni. A zdarzają się również Panie 50kg wagi, z którymi obecnie nie idzie przetrwać sparingu 🤣.

Chociaż z drugiej strony ktoś z dobrą sylwetką może mieć również wysoką sprawność, ale to najczęściej efekt uboczny. W street workoucie mistrzowie świata raczej wyglądają przeciętnie 🤣

21/12/2023

❄️ Czy naprawdę warto morsować? 🤔

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego morsowanie stało się tak popularne? Czy naprawdę chodzi o zdrowie, czy może o chęć doświadczenia czegoś ekstremalnego?

--
fitpoprawni@gmail.com
www.fitpoprawni.pl

22/11/2023

🔥 TRENING FUKCJONALNY - EWOLUCJA RUCHU CZY ILUZJA? 🔥

Czy trening funkcjonalny to klucz do zdrowia czy tylko kolejna fitnessowa fala? Przyjrzyjmy się, jak trening funkcjonalny wpisuje się w nasze życie i czy rzeczywiście jest odpowiedzią na naturalne potrzeby naszego ciała. Czy jesteśmy stworzeni do tego typu aktywności, czy to tylko chwilowa moda? Na początek wyjaśnimy "naturalność" naszego ciała, a następnie przejdziemy do treningu funkcjonalnego.

--

Podsumowując, choć nasza przeszłość ewolucyjna może być odmienna od świata dzisiejszych siłowni i fitness klubów, nie można zaprzeczyć wartości i znaczenia treningu. Jest to kluczowe dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego w dzisiejszym, często siedzącym trybie życia.

Mając świadomość, że trening, jakiego dziś doświadczamy, jest raczej nowoczesnym wynalazkiem niż odzwierciedleniem naszych pierwotnych aktywności, warto podchodzić do niego z szacunkiem i zrozumieniem. Trening może być potężnym narzędziem, pomagającym nam żyć pełniej i zdrowiej, adaptując nasze ciała do wymagań współczesnego świata.

--
www.fitpoprawni.pl
fitpoprawni@gmail.com

21/11/2023

❄️💪 Ćwiczenia na mrozie - super spalacz tłuszczu czy zimna ściema? Odkrywamy fakty🎯🔍

Zima nadciąga, a z nią pytanie, które nurtuje wielu z nas: czy bieganie po śniegu czy trening na mrozie mogą zamienić nasze ciała w maszyny do spalania kalorii?

--
www.fitpoprawni.pl
fitpoprawni@gmail.com

13/11/2023

📉 Spalanie tłuszczu: Najczęstsze mity a fakty naukowe

Czy kiedykolwiek słyszeliście stwierdzenia typu "ćwiczenia na płaski brzuch" lub "spalanie tłuszczu z konkretnych partii ciała"? W dzisiejszym świecie fitnessu krąży wiele mitów na temat spalania tłuszczu. Czas je obalić i dowiedzieć się, co naprawdę działa na podstawie nauki! 🎯🔍

04/11/2023

🚶‍♂️ Czy krokomierze naprawdę motywują do ruchu?

Czy dołączyliście kiedyś do trendu noszenia krokomierza, mając nadzieję, że pomoże Wam to stać się bardziej aktywnymi? Czy te małe urządzenia naprawdę mają moc motywowania nas do poruszania się więcej, czy też mogą stać się kolejnym źródłem stresu? 🕵️‍♀️👟

Małe urządzenia, wielkie obietnice 📱⌚
Krokomierze, czy to samodzielne urządzenia, czy aplikacje w smartfonach, obiecują śledzenie naszej aktywności fizycznej przez cały dzień, motywując do osiągania celu w postaci określonej liczby kroków. Ale czy liczenie kroków faktycznie przekłada się na zdrowie?

Motywacja czy obsesja? Dwie strony medalu 🏅🤔
Z jednej strony, dla wielu osób śledzenie postępów może być ogromną motywacją. Ustalanie i osiąganie celów może sprawić, że ruch stanie się częścią naszej codziennej rutyny. Jednak istnieje ryzyko, że zamiast motywować, krokomierze będą powodować stres lub nawet obsesję na punkcie liczby kroków, co może prowadzić do negatywnych skutków dla zdrowia psychicznego.

Czy każdy krok się liczy? 🚶‍♀️🔢
Tutaj pojawia się kolejne ważne pytanie: czy wszystkie kroki są takie same? Chociaż ruch jest ważny, krokomierze nie rozróżniają między krokami zrobionymi podczas intensywnego treningu a spokojnym spacerem. Czy zatem powinniśmy polegać wyłącznie na liczbie kroków jako mierniku aktywności?

Jak korzystać z krokomierza mądrze? 🌟💡
Jeśli znajdziesz radość i motywację w używaniu krokomierza, oto kilka wskazówek, jak robić to mądrze:
- Zamiast ślepo podążać za arbitralnym celem „10 000 kroków”, ustal własny cel, który pasuje do Twojego stylu życia i poziomu sprawności. 🎯👟
- Nie ignoruj sygnałów od swojego ciała. Jeśli potrzebujesz dnia odpoczynku, to go bierz, niezależnie od tego, co mówi krokomierz. 🛌💤
- Pamiętaj, że zdrowie fizyczne to nie tylko chodzenie. Włącz różne rodzaje aktywności, takie jak ćwiczenia siłowe, rozciąganie czy trening cardio. 🏋️‍♂️🧘‍♀️

Krokomierze mogą być świetnym narzędziem, aby dodać trochę ruchu do naszego życia, ale kluczem jest używanie ich jako wsparcia, a nie jedynego wyznacznika zdrowia czy sprawności. Niech Wasze ciało i samopoczucie będą najważniejszymi przewodnikami na drodze do zdrowego stylu życia! 💪🌟

01/11/2023

🥤 Napoje izotoniczne: niezbędny sprzymierzeniec czy zbędny dodatek?

Czy zastanawialiście się kiedyś, przeglądając kolorowe półki z napojami izotonicznymi, czy naprawdę potrzebujecie tego rodzaju wsparcia podczas swoich treningów? Czy te słodkie, pełne elektrolitów płyny są kluczem do lepszych wyników, czy może są tylko sprytnym chwytem marketingowym? Czas to wyjaśnić! 🕵️‍♀️

Chcesz zmienić swoją formę na lata, a nie na lato? Chętnie pomożemy!
Napisz do nas, a pokierujemy Cię w dobrą stronę 😎

--
www.fitpoprawni.pl
fitpoprawni@gmail.com

27/10/2023

5 powodów, dlaczego brak snu niszczy Twoje treningi 🚫❌

Czy wiesz, że niewystarczający sen może podważać Twoje wysiłki treningowe? 😴 Właściwa regeneracja jest niezbędna dla optymalnych rezultatów. Zobacz, jak sen wpływa na Twoją kondycję i osiągnięcia. 💪📊

Nie zapominaj o znaczeniu regeneracji! Dbaj o odpowiednią ilość snu, zdrową dietę i regularne przerwy w treningu, aby Twoje ciało miało czas na odpoczynek i naprawę. 💪🛌🔄
--
www.fitpoprawni.pl
fitpoprawni@gmail.com

03/10/2023

Dzisiaj do zespołu Fit Poprawni dołącza nowy członek - Jagoda! 😇

Cześć! 😊 Skończyłam studia dietetyczne na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie i zdobyłam niezwykłe doświadczenie podczas praktyk studenckich w różnych placówkach medycznych, w tym w szpitalach i na uczelni. Przez pewien czas pracowałam jako dietetyk operacyjny zarówno w gabinecie dietetycznym, jak i w szpitalu. To naprawdę otworzyło drzwi dla mnie w kierunku rozwijania mojej kariery zawodowej. 🚀

Nie mogę się doczekać kolejnych szkoleń i samodzielnych eksploracji nowych publikacji medycznych oraz książek dietetycznych, aby pogłębiać moją wiedzę. Poza tym uwielbiam łączyć aktywność fizyczną z zdrowym odżywianiem. 🏋️‍♀️🍏 Moje pasje to głównie Pole dance i rozciąganie, ale z chęcią eksploruję różne formy aktywności, takie jak spacery czy jazda rowerem. Bo przecież, jak mówią, zdrowe ciało to zdrowy duch! 💪🌟

--
www.fitpoprawni.pl
fitpoprawni@gmail.com

28/05/2023

🌅 Poranny trening 🌅

Czy wiesz, że poranny trening może być kluczem do osiągnięcia większej energii i przewagi przez resztę dnia? Niezależnie od tego, czy jesteś osobą poranną, czy nie, warto rozważyć poranny wysiłek fizyczny.

1. Start pełnym naładowaniem! Już sama myśl o porannym treningu może pobudzić do działania. Pamiętaj, że podczas aktywności fizycznej wytwarzasz endorfiny, te słynne hormony szczęścia, które pozwalają ci poczuć się lepiej i zadowolonym z siebie już od samego rana.

2. Ustabilizowanie metabolizmu: Wcześniejszy trening może pomóc w stabilizacji metabolizmu na cały dzień. Poranny wysiłek fizyczny może przyspieszyć przemianę materii, co pomaga w lepszym spalaniu kalorii i utrzymaniu równowagi energetycznej.

3. Skupienie i klarowność umysłu: Poranny trening ma pozytywny wpływ na umysł. Wyjście na trening zaraz po przebudzeniu pobudza mózg, zwiększając poziom koncentracji, kreatywności i wydajności intelektualnej na resztę dnia.

4. Dłuższy czas na regenerację: Wykonanie treningu rano daje organizmowi więcej czasu na regenerację i odnowę przed kolejnym dniem. Poranna aktywność fizyczna może wspomagać procesy regeneracyjne mięśni oraz pozwala na lepsze przygotowanie się do kolejnego treningu. Nie ma lepszego sposobu na zapewnienie sobie świeżości i gotowości na resztę dnia!

5. Lepsze zarządzanie stresem: Wcześniejszy trening może pomóc w redukcji poziomu stresu i poprawie samopoczucia. Fizyczna aktywność uwalnia hormony szczęścia i zmniejsza napięcie, co daje Ci większą odporność na stresujące sytuacje w ciągu dnia.

6. Poczucie osiągnięcia: Zakończenie treningu przed rozpoczęciem innych obowiązków daje poczucie osiągnięcia i motywacji do kontynuowania zdrowego stylu życia. Zobaczysz, jak poczujesz się spełniony i gotowy do zdobywania kolejnych szczytów.

Fit Poprawni

16/10/2025

21/12/2023

22/11/2023

21/11/2023

13/11/2023

04/11/2023

01/11/2023

27/10/2023

03/10/2023

28/05/2023

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij