Michal Vacho - YOVA Studio

18/02/2026

✅PONOWNIE OTWIERAMY ZAPISY NA ZAJĘCIA GRUPOWE - YOVA STUDIO SZUBIN📌

🏋️‍♀️ Trening obwodowy / fitness (dla kobiet)
Dynamiczny trening całego ciała – łączymy ćwiczenia siłowe i kondycyjne.
✔️ Spalanie tkanki tłuszczowej
✔️ Modelowanie sylwetki
✔️ Poprawa kondycji
👉 Zajęcia dla każdego poziomu zaawansowania – dopasowujemy ćwiczenia do Ciebie.

👟 TRENING DLA OSÓB 50+
Bezpieczny, wzmacniający trening dostosowany do potrzeb osób dojrzałych.
✔️ Wzmacniamy całe ciało
✔️ Dbamy o stawy i kręgosłup
✔️ Poprawiamy ogólną sprawność i mobilność
👉 Trening spokojny, ale skuteczny – z naciskiem na zdrowie.

🧘 Zdrowy kręgosłup (dla kobiet i mężczyzn)
Skupiamy się na tym, co najważniejsze – Twoim kręgosłupie.
✔️ Wzmacniamy mięśnie stabilizujące i głębokie
✔️ Poprawiamy postawę
✔️ Zmniejszamy napięcia i bóle pleców
👉 Idealne dla osób pracujących siedząco i zmagających się z dyskomfortem.

✅ Kameralne grupy
✅ Trening pod okiem certyfikowanego trenera medycznego
📩 Napisz wiadomość na FB lub tel. 665 276 239

10/02/2026

.Z Marzenką współpracujemy od dłuższego czasu 💪
Marzenka jest po 50-tce i jest najlepszym dowodem na to, że wiek nie jest żadnym ograniczeniem. Podczas treningów medycznych i sprawnościowych wzmacniamy całe ciało, poprawiamy zakresy ruchu, wydolność oraz ogólną jakość codziennego funkcjonowania✅

Każdy trening jest zawsze indywidualnie dopasowany do konkretnego celu — niezależnie od tego, czy priorytetem jest poprawa siły i kondycji, zmiana sylwetki, wzmocnienie mięśni i stawów czy trening funkcjonalny pod codzienne życie.

Chcesz zdrowego, sprawnego i silnego ciała — bez względu na wiek? Napisz po więcej info 💯
665 276 239

09/02/2026

Chcesz być sprawny/sprawna, mieć silne i zdrowe ciało,
dobrą koordynację i kontrolę ruchu,
ale nie wiesz, od czego zacząć❓

Umów się na darmową konsultację dotyczącą treningów personalnych
w naszym studiu w Szubinie👈
Napisz wiadomość lub tel 665 276 239

04/02/2026

.Biegasz lub chcesz zacząć? Trening siłowy w bieganiu to bardzo ważny element 💪🏃‍♂️
Wiele badań potwierdza, że trening siłowy poprawia ekonomię biegu, zwiększa moc i zmniejsza ryzyko kontuzji. To jeden z kluczowych elementów treningu biegacza — nie tylko dla zawodowców.

Kilku moim podopiecznym pomogłem już zrobić realny progres i spełniać biegowe cele — szybciej, pewniej i bez ciągłych przerw przez kontuzje.

Chcesz sprawdzić, jak siła może pomóc też Tobie?
👉 Umów się na bezpłatną konsultację treningu siłowego dla biegaczy w YOVA STUDIO.
Nr tel 665 276 239 lub priv

01/02/2026

29/01/2026

💬 Wasza opinia ma znaczenie!
Od dziś w naszym studio znajdziecie QR kod do anonimowej ankiety – zarówno dla klientów indywidualnych, jak i grupowych.

Jeśli macie chwilę, będziemy bardzo wdzięczni za kilka szczerych odpowiedzi 🙏
Dzięki nim możemy robić to, co robimy, jeszcze lepiej🙏

27/01/2026

🔥 Wyzwanie na 2026! 🔥

Na ten rok mam jedno duże wyzwanie.
A właściwie… nie, nie będzie to nic spektakularnego.

Kilka lat temu postawiłem sobie wyzwanie, by przebiec kilkaset kilometrów miesięcznie 🏃‍♂️
Udało się — ale przeciążyłem kolano. Potem była wymuszona przerwa i kilka powrotów do biegania.

Później postanowiłem za wszelką cenę pobić swoje rekordy życiowe w bieganiu — ignorując zmęczenie, samopoczucie i inne obowiązki.
Efekt? Wypalenie i brak chęci do kolejnych treningów.

W zeszłym roku znów sobie coś „wymyśliłem” — minimum 50 podciągnięć na drążku codziennie, od kwietnia - do końca roku.
Zrobiłem kilka tysięcy powtórzeń, czasami nawet po 150 dziennie…
Wynik? Silny stan zapalny w obu łokciach i kolejna przerwa od treningów.

👉 Ten rok będzie inny.

Jakie jest więc moje największe sportowe wyzwanie?

Bardzo proste:
trenować regularnie, z głową
i — co najważniejsze — trenować tak, żeby mnie to bawiło i żebym czerpał z tego radość 🔥

Nie ma znaczenia, czy to będzie:
🚴‍♂️ rower
🏋️ siłownia
🏃‍♂️ bieganie
🎾 tenis

Wyzwania są super — ale trenuj mądrze i słuchaj swojego ciała 🙏💪

09/10/2025

29/09/2025

❗️🍁Startujemy z zajęciami dla osób 50+❗️
W małej, kameralnej grupie będziemy dbać o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie – tak, żeby w tym wieku czuć się lekko i mieć więcej energii. 💪

Na zajęciach szczególnie zadbamy o:
✔ kręgosłup i zdrowe plecy
✔ mobilność i elastyczność
✔ wzmocnienie całego ciała
✔ ogólną kondycję i lepsze samopoczucie

Spotykamy się raz w tygodniu, a liczba miejsc jest ograniczona, więc warto się zapisać wcześniej.

Uwaga ⚠️

Nowość w Studio YOVA

Zajęcia grupowe dla osób 50+ / 60+ ❤️

Po 50. Roku życia regularny , mądry ruch staje się kluczowy

🔅 chroni kręgosłup i stawy
🔅 utrzymuje mięśnie i kości w dobrej kondycji
🔅 wspiera serce , układ krążenia i równowagę
🔅 poprawia nastrój , sen i redukuje stres

Dlatego stworzyliśmy zajęcia , które łączą łagodne ćwiczenia wzmacniające , rozciąganie , prawidłowy oddech

Dlaczego to ważne ?

Po 50 roku życia spada masa mięśniowa i elastyczność . świadomy trening to najlepsza profilaktyka pozwalająca cieszyć się swobodą ruchu , unikać bólu pleców .

📍Generała Bema 2d w Szubinie
⏱️17:45 wtorek
📩792-414-386 zapisz się

27/09/2025

🔔✨ Do studia wraca wyjątkowa praktyka – Indywidualny Masaż Dźwiękiem! ✨🔔

W YOVA STUDIO dbamy o ciało, umysł i duszę – bo tylko w harmonii możemy poczuć prawdziwą równowagę.
Teraz do naszej oferty ponownie dołącza Masaż Dźwiękiem, który prowadzę w oparciu o wieloletnie doświadczenie oraz naukę u najlepszych nauczycieli z Polski i ze świata - USA, Anglia, Portugalia.

Moje pierwsze, małe studio powstało kilka lat temu w Szubinie i było w całości poświęcone właśnie tej relaksującej terapii. Dziś mogę zaprosić Was do YOVA STUDIO🙏

-Dla kogo jest masaż dźwiękiem?
• dla osób zmagających się ze stresem i napięciem
• dla tych, którzy potrzebują chwili tylko dla siebie
• dla osób czujących spadek energii
• dla każdego, kto pragnie głębokiego wyciszenia i ukojenia

🌿 Z czym może Ci pomóc Masaż Dźwiękiem?
• redukcja stresu i napięcia
• poprawa jakości snu
• wsparcie w koncentracji i poczuciu równowagi
• rozluźnienie ciała i uwolnienie blokad energetycznych ✨
• głęboka regeneracja i poczucie spokoju w codzienności 🌊

📌 Na ten moment liczba miejsc jest bardzo ograniczona –1 max 2 osoby w tygodniu

22/09/2025

.Trening obwodowy w YOVA STUDIO 🏃‍♀️

1️⃣ Różnorodne ćwiczenia angażujące całe ciało
2️⃣ Program dopasowany do każdego poziomu – początkujący i zaawansowani znajdą coś dla siebie 🏋️‍♀️
3️⃣ Duża dawka energii i endorfin po każdym spotkaniu ⚡
4️⃣ Treningi w kameralnej grupie – łatwiej o wsparcie i motywację 🤝

👉Ostatnie wolne miejsca na wtorki 19:00 ⏰

14/09/2025

.To był bardzo udany weekend moich klientów na zawodach! 🎉💪

🚴‍♂️ Sławek w sobotę pokonał gravel ride – ponad 130 km i 950 m przewyższenia w wymagającym terenie na Kociewski Gravel 2025. Do tego rajdu przygotowywał się długo – i widać, że ciężka praca przynosi efekty! 🔥👏

🏃‍♀️ Natalia w niedzielę odpaliła prawdziwą petardę – pobiła swoją życiówkę na 10 km podczas Biegu Miodowy Festiwal w Barcinie, czyli ostatniego biegu cyklu Pałuki Grand Prix – i w swojej kategorii wiekowej wygrała cały cykl! 🏆🥇 Niesamowite!

Wielki szacunek dla Was – takie wyniki motywują także mnie jako trenera🙏