ML Clinic

Rehabilitacja - Treningi - Masaże - ML Clinic
Dojazd do Pacjenta. Gabinet:
Picassa 9/4 Warszawa

11/01/2024

Trening stabilizacji kończyny dolnej.

11/01/2024

Powrót po kontuzji mięśniowej.

03/03/2023

Pamiętajcie! Podnosimy z kolan i z prostymi plecami! 😄

03/02/2023

Ból kręgosłupa, a praca siedząca.🚖🏢😓

Ile czasu spędzasz w pozycji siedzącej w ciągu dnia, tygodnia czy miesiąca?

Siedzimy w szkole, w pracy, przed komputerem, przed telewizorem. 💻📺Jeśli do tego Twoja praca opiera się głównie na spędzaniu czasu w pozycji siedzącej to musisz mieć świadomość o negatywnym wpływie tej pozycji na Twój organizm.

Większość osób podczas siedzenia ma tendencje do garbienia się – co powoduje pogłębienie kifozy w odcinku piersiowym, głowa wysunięta do przodu – co pogłębia lordozę w kręgosłupie szyjnym, i wysunięcie kręgosłupa lędźwiowego w tył – co znosi lordozę lędzwiową. Ta nieprawidłowa pozycja powoduje nadmierne rozciągnięcie się mięśni grzbietu, przykurczenie mięśni piersiowych i zwiększenie napięcia mięśni w obrębie kręgosłupa szyjnego. Powstaje dysbalans napięć mięśniowych, który może prowadzić do ucisków na struktury nerwowe, co powoduje zaburzenia równowagi mięśniowej może prowadzić do drętwienia kończyn, bólów i zawrotów głowy, bólów stawowych, a także bólów w obrębie kręgosłupa szyjnego, piersiowego i lędźwiowego.

Spędzając dużo czasu w pozycji siedzącej należy pamiętać zarówno o tym, aby była to prawidłowa pozycja, jak również o licznych przerwach na ruch (chodzenie, kilka prostych ćwiczeń).

Pracownicy biurowi mogą wprowadzić tzw. aktywne siedzenie poprzez zmienianie w czasie pracy fotela na piłkę rehabilitacyjną, lub/i położenie na fotel „beretu” (czyli poduszki sensomotorycznej). Trzeba pamiętać, żeby w miarę możliwości jak najczęściej wstawać, chodzić, ruszać się np. zamiast zadzwonić do koleżanki z piętra wyżej, można pofatygować się osobiście✋🏼🙋🏼‍♀, lub zamiast windy wybrać schody.🏃🏼‍♀

17/01/2022

Kolejna owocna współpraca 🤝 z klubem sportowym Talent Warszawa 💪 . Zawodnik drużyny seniorów, urodzony w Ekwadorze - Cristo trafił do nas z naderwaniem mięśnia dwugłowego uda. Terapię rozpoczęliśmy w gabinecie🏥, a zakończyliśmy treningiem medycznym ukierunkowanym pod konkretną dyscyplinę sportu zawodnika - piłkę nożną⚽️.

Klubowi, oraz Cristo życzymy sukcesów i awansu do wyższej klasy rozgrywkowej.🥇

Zapraszamy do współpracy kluby sportowe, oraz zawodników!

05/01/2022

Terapia w asyście dr Kitku 😊

Adres

Picassa 9/4
Tarchomin
03-126

Telefon

+48509243608

Strona Internetowa

http://www.mlclinic.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ML Clinic umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do ML Clinic:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Tarchomin?

Udostępnij

Kategoria

Fizjoterapeuta