Zdrowa Micha by Marcelina Paszkowska

27/11/2025

Jak mądrze schudnąć? 🤔 – to pytanie, które coraz częściej sobie zadajemy. Właśnie o tym rozmawiałam dziś na antenie 📺 TVP Info. Zapraszam ⬇️⬇️

Jak mądrze schudnąć? 🤯 Nasza ekspertka Marcelina Paszkowska, dietetyk kliniczna Longevity+ rozłożyła to na czynniki pierwsze w programie "Rozmowy Nocą" w tvp.info.

Zero mitów, tylko konkretna, praktyczna wiedza. Zobacz koniecznie!

O czym mówiła Marcelina?
✅ Jak skutecznie i mądrze chudnąć, by utrzymać efekty.
✅ Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe bez frustracji.
✅ Jak unikać najczęstszych pułapek, które sabotują proces redukcji.

Marcelina udzieliła też indywidualnych wskazówek widzom dzwoniącym do studia! To dowód na to, że nasza wiedza realnie zmienia życie. Ogromne gratulacje! 👏

👉 Zapraszamy do obejrzenia materiału wideo! Link znajdziecie w komentarzu!
Źródło TVP Info

14/11/2025

📣 Miałam ogromną przyjemność udzielić wywiadu dla Onetu na temat diety longevity. 🌿✨

Longevity ⏳ to styl życia, codzienne wybory, które realnie wspierają nasze zdrowie i pozwalają czuć się młodo przez długie lata 👌

W rozmowie opowiadam m.in. o tym, jak podejście przeciwzapalne, odżywcza dieta i holistyczna troska o siebie wpływają na naszą długowieczność.

Dziękuję Onetowi za zaproszenie! 💛 I zapraszam do lektury 👇
https://kobieta.onet.pl/uroda/twarz-i-cialo/zyj-dlugo-jedz-madrze-starzej-sie-pieknie-mlodosc-zaczyna-sie-w-jelitach-nie-w-kremie/83fm8vd?fbclid=IwY2xjawOEYaNleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeLxRm2EUHdVnaryT27PEcSxV4_5GXkSGLRGYnB39HWUamX_DNPHenrE1uwxM_aem_O6VrAksnGsgogI7R2zmKew

09/11/2025

Stan zapalny 🔥 to cichy wróg długowieczności i zdrowia 😢
Dieta przeciwzapalna 🥗 to antidotum 💊 Dla KAŻDEGO!

14/10/2025

🥗 Warzywne bowle to podstawa diety przeciwzapalnej!
Kolor na talerzu = zdrowie w ciele 🌈
💡 Tip: im więcej kolorów w misce, tym więcej różnych fitoskładników, które wspierają regenerację i odporność.

11/10/2025

🧠💚 Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego 💚🧠

💡Zdrowie psychiczne nie zaczyna się tylko w głowie — zaczyna się w całym ciele.
💡To, co jemy i jak się 🏃 ruszamy, ma ogromny wpływ na nasz nastrój, energię, odporność na stres i nastawienie do życia. 🌿
💡 Aktywność fizyczna działa na naszą psychikę jak naturalny antydepresant – 💚

Po prostu wyjdź z domu, ruszaj się, uśmiechnij się i pomyśl, że życie jest piękne 🌸

11/10/2025

Hashimoto? 🌸 Spokojnie – odpowiednie jedzenie naprawdę robi różnicę!
Odpowiednia dieta może wspierać pracę tarczycy, zmniejszyć stan zapalny i poprawić samopoczucie 💚
🍽️ Sprawdź, jakie produkty wspierają Twoje zdrowie, a które mogą Ci szkodzić!

05/10/2025

Za nami konferencja dietetyczna Nutrihacking 💚 Food Forum
Pełna inspiracji, wiedzy 🤓 i najnowszych doniesień o tym, jak prawidłowe odżywianie 🥗 może wydłużyć i poprawić jakość życia pacjentów 💪

🧠 To niesamowite, jak coraz więcej badań potwierdza wpływ diety nie tylko na profilaktykę, ale też na przebieg wielu chorób przewlekłych.
💬 Warto o tym mówić – bo właściwe żywienie to realne wsparcie w terapii i codziennym funkcjonowaniu.

Dziękujemy organizatorom i wszystkim prelegentom za ogrom wiedzy i inspiracji do dalszej pracy! 🙌

02/10/2025

Bo przecież każdy dzień to szansa, by żyć pełniej i wolniej się starzeć! ⌛

Obecnie starzeję się o 27% wolniej niż średnia populacyjna 💪
📣 Ten wynik nie jest dziełem przypadku.
❗ To efekt konsekwentnie realizowanego protokołu 🗒

Witajcie w moim świecie! 🥑 👇

Obecnie starzeję się o 27% wolniej niż średnia populacyjna. Mój epigenetyczny wiek to 28,2 roku, czyli ponad dekadę mniej niż wiek metrykalny. Ten wynik nie jest dziełem przypadku. To efekt konsekwentnie realizowanego protokołu. Witajcie w moim świecie!

30/09/2025

🏃‍♂️ Biegasz? A może trenujesz inną dyscyplinę wytrzymałościową?
📣To dieta przeciwzapalna jest dla Ciebie!

Codzienny trening 🏃🚵🏊 to nie tylko wyzwanie dla mięśni, ale też dla układu odpornościowego. 🧠💥
💡 Przewlekły stan zapalny = spadek formy, dłuższa regeneracja, większe ryzyko kontuzji i przeciążeń.
💡 Dlatego w pracy z biegaczami stawiam na model diety przeciwzapalnej 🥗.

Co to daje? 👇
✅ szybszą regenerację
✅ stabilniejszy poziom energii
✅ mniejsze ryzyko mikrourazów
✅ lepszą odporność
✅ i długofalowo – mniej stanów przeciążeniowych i kontuzji

Dieta przeciwzapalna 🥗 nie oznacza głodówek i ograniczeń — to strategiczne odżywianie, które pracuje na Twoje wyniki.
📣 Zamiast osłabiać organizm – wzmacniasz go od środka. 🔥

📉 Zero przetworzonego syfu, więcej antyoksydantów, błonnika, dobrej jakości białka i zdrowych tłuszczów.

Prosto, naturalnie, ale z myślą o Twoim celu 👌

24/09/2025

🔥 Już JUTRO wielki dzień! 🔥
Moja podopieczna Blanka Flisek stanie do walki o rekord Guinnessa w najdłuższym maratonie nordic walking! 🥇🚶‍♀️
Celem jest 72 godziny nieprzerwanego marszu – to wyzwanie, którego nikt w Polsce jeszcze się nie podjął! 🇵🇱💪

Przez ostatnie 1,5 miesiąca pracowałyśmy intensywnie nad:
✅ poprawą wydolności organizmu
✅ uzupełnieniem niedoborów
✅ strategią żywienia na 3 dni marszu!

Przed nami ekstremalne emocje i ogromna próba sił.
Trzymajcie mocno kciuki za Blankę – będzie potrzebować Waszego wsparcia! 🙌❤️

01/09/2025

A co, gdyby ktoś powiedział Ci, że jesteś… 10 lat młodszy? 🔥🧬

Właśnie zrobiłam test TruAge Complete najbardziej precyzyjny test wieku biologicznego na świecie! 🧪✨

I wiecie co? Jest nieźle! 😄😇
Mój wiek biologiczny to 28 lat 🔥
Do Bryan Johnson jeszcze trochę mi brakuje, ale…
➡️ Bryan starzeje się 0,5 roku biologicznego / 1 rok kalendarzowy
➡️ Dave Pascoe starzeje się 0,73 roku
➡️ Ja: 0,73! (czyli jak Dave 💪)

Wygląda na to, że jestem na dobrej drodze, żeby dobić do setki – i to w świetnej formie. 🙌

Od dawna marzyłam, aby sprawdzić, jak naprawdę starzeje się mój organizm. W końcu spełniłam to pragnienie i wykonałam badanie TRUAGE Complete od Trudiagnostic – obecnie najbardziej precyzyjny test oceniający wiek biologiczny dostępny na rynku.