NaturHouse Mościckiego

16/08/2023

OD DNIA16.08.23 r., Z POWODU URLOPU CENTRUM NIECZYNNE.

09/08/2023

Lato to najlepszy czas na zbiory pysznych i pełnych witamin owoców. By zachować ich właściwości i cieszyć się ich dobrodziejstwem w chłodniejsze dni, warto robić przetwory- dżemy konfitury lub powidła.

Czytaj więcej na: https://www.naturhouse-polska.pl/.../przetwory-z-domowej.../

24/07/2023

Lato to czas radości, wypoczynku i... pysznego jedzenia! Wiemy, że trzymanie się diety na wakacjach może być trudne, dlatego przygotowaliśmy dla Was kilka sprytnych rad od naszego dietetyka, które pozwolą Wam cieszyć się jedzeniem bez wyrzutów sumienia! 😊🍉🍦

🍹 Zamień kaloryczne napoje na wodę lub świeże soki. Odpoczywając na plaży, sięgaj po niegazowaną wodę lub świeże soki owocowe zamiast słodkich napojów gazowanych. Twoje ciało Ci za to podziękuje!

🍽️ Wymień frytki na pyszne ziemniaki z wody lub dodatkową porcję surówki. Gdy będziesz zamawiać danie główne, zastanów się nad warzywną alternatywą zamiast tradycyjnych frytek. To pyszne i zdrowsze rozwiązanie!

🍦 Zgrabne lody. Kochamy lody, ale wiemy, że nie zawsze są najlepszym wyborem. Przygotowując lody samodzielnie wybierz jogurt mrożony z dodatkiem świeżych owoców, a “stołując się” na mieście skuś się na sorbet owocowy - lekki i pyszny!

🍧 Odchudzone desery. Wybierając się na gofra wybierz tego z kolorowymi owocami, bez bitej śmietany.

🍔 Lekkie grillowanie. Na grillu możesz przygotować wiele smacznych, ale też kalorycznych dań. Postaw więc na grillowane warzywa i chude mięso (drób, ryby, polędwiczkę wieprzową), to idealny duet smaku i zdrowia! Sosy przygotuj samodzielnie na bazie jogurtu i ulubionych ziół.

🥤 Uważaj na napoje energetyczne. W upalne dni unikaj napojów energetycznych, które dostarczają tylko krótkotrwałego zastrzyku mocy, a negatywnie wpływają na organizm. Wybierz zamiast nich na przykład Apinat zielona kawa - która naturalnie dodaje energii.

Pamiętaj, że zrównoważona dieta nie musi być nudna! Wspomniane rady pozwolą Ci cieszyć się smakiem wakacji, jednocześnie dbając o zdrowie i sylwetkę! 🏖️🍴❤️

23/07/2023

Drugie śniadanie na diecie może być pyszne i mega proste w przygotowaniu! Do tego już na sam wygląd może lecieć ślinka… Spróbuj pysznego jogurtu z płatkami i malinami!

Składniki:
👉 małe opakowanie jogurtu naturalnego
👉 2 łyżki płatków Fibroki CLA*
👉 2 łyżki świeżych lub mrożonych malin

Przygotowanie:
Jogurt wymieszaj z płatkami. Przełóż do szklanki, udekoruj malinami i ciesz się smacznym drugim śniadaniem!

👉 Płatki Fibroki z CLA zawierają otręby owsiane wzbogacone w sprzężony kwas linolowy (CLA), dzięki czemu wspomagają odchudzanie i korzystnie wpływają na układ immunologiczny. Dzięki zawartości błonnika hamują apetyt, regulują poziom cholesterolu, trójglicerydów oraz glukozy we krwi. Dostarczają witamin i minerałów.

Kup teraz: https://naturhouse.pl/catalog/product/view/id/22/s/fibroki-z-cla/

14/07/2023

W upalne dni koniecznie pamiętaj o piciu wody - jest to niezwykle ważne, gdyż woda to życie. 💦 Nie zapominaj też o świeżej wodzie dla swoich pupili! 🐶🐱🐦🐹
👉 Nasze ciało składa się w około 60-70% z wody, dlatego tak ważne jest regularne uzupełnianie jej poziomu. Pijąc wystarczającą ilość wody, pomagamy w utrzymaniu właściwego funkcjonowania organizmu.
👉 Zalecana ilość wody do spożycia zależy od wielu czynników, takich jak wiek, aktywność fizyczna i warunki pogodowe. Jednak, dorosłemu człowiekowi zaleca się picie około 8 szklanek wody dziennie.
👉 Wodę możemy również dostarczać sobie poprzez spożywanie zup ale też owoców i warzyw bogatych w wodę (arbuz, ogórek, pomidor). To smaczny sposób na nawodnienie organizmu!
👉 Picie wody przyspiesza metabolizm i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi. Często odczuwamy uczucie głodu, podczas gdy organizm w rzeczywistości potrzebuje nawodnienia. Dlatego warto sięgnąć po szklankę wody przed sięgnięciem po przekąskę.
👉 Picie wody ma również pozytywny wpływ na naszą skórę! Odpowiednie nawodnienie pomaga w utrzymaniu jej jędrności, elastyczności i zdrowego wyglądu. To naturalny sposób na piękny, promienny wygląd.
🤔 Nie lubisz smaku samej wody? Dodaj do niej plasterek cytryny i miętę lub inne ulubione owoce i zioła. 🍍🍊🍉🍑🍓 Nie tylko będzie pyszna, ale dostarczy również witamin i antyoksydantów tak potrzebnych przy wysokich temperaturach.
Pamiętaj, że picie wody to zdrowy nawyk, który warto pielęgnować każdego dnia! 💧

13/07/2023

🍟 Dzień Frytek 🍟

Czy wiedzieliście, że frytki są jednym z najpopularniejszych przysmaków na całym świecie? 🌍 Dzisiaj świętujemy Dzień Frytek, ale zamiast tradycyjnych, chcielibyśmy Wam zaproponować pyszną i zdrowszą alternatywę – pieczone frytki z warzyw! 🥕🍠

Ale najpierw kilka ciekawostek o frytkach, które mogą Was zaskoczyć!

1️⃣ Frytki pochodzą z Belgii. To właśnie tam, w XVIII wieku, pierwszy raz zaczęto smażyć kawałki ziemniaków w oleju.

2️⃣ Frytki są jednym z ulubionych przekąsek Amerykanów. Każdego roku w Stanach Zjednoczonych zjadanych jest około 29 miliardów porcji frytek!

3️⃣ Odpowiedni wybór ziemniaków ma znaczenie. Niektóre odmiany są lepiej przystosowane do smażenia i dają chrupiące frytki.

4️⃣ Mogą być zdrowsze! Zamiast smażenia w głębokim oleju, warto wypróbować pieczenie frytek w piekarniku. To świetna alternatywa dla osób dbających o linię i zdrową dietę.

🥕 Przepis na dietetyczne frytki

Składniki:
✔️ 2 duże marchewki
✔️ 1 duży batat
✔️ 2 łyżki oliwy z oliwek
✔️ 1 łyżeczka soli
✔️ 1 łyżeczka papryki wędzonej

Przygotowanie:
Marchewki i batata umyj, obierz ze skórki i pokrój w cienkie paski, tak jak frytki. W misce wymieszaj oliwę z przyprawami. Otocz w niej warzywa, wyłóż je na blachę z papierem do pieczenia i piecz w temperaturze 220 stopni (opcja góra dół) przez około 20-25 minut.

12/07/2023

Poznaj skuteczną metodę walki z nadwagą! Umów się na niezobowiązującą BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ, a nasz dietetyk odpowie na wszystkie Twoje pytania i zaproponuje spersonalizowaną kurację dostosowaną do Twoich potrzeb.
Niezależnie od tego, czy starasz się zrzucić zbędne kilogramy, zwiększyć poziom energii czy zoptymalizować sposób żywienia, pomożemy!
✅ Ponad 7 milionów zadowolonych klientów na całym świecie.
✅ Autorska kompleksowa metoda.
✅ Wysokiej jakości suplementacja wspierająca organizm.
Zapraszamy:
Tarnów, ul. Mościckiego 47,
733 380 555.

10/07/2023

W DNIU DZISIEJSZYM CENTRUM CZYNNE
OD GODZINY 13:00.

06/07/2023

😘Dziś Światowy Dzień Pocałunków!😘
Okazuje się, że całowanie może być nie tylko przyjemne, ale także pomaga spalać kalorie! 💋
😚 Pocałunki są nie tylko wyrazem miłości i bliskości, ale również mogą przynieść korzyści zdrowotne. Badania wykazują, że podczas pocałunku nasze ciała są aktywne, co prowadzi do spalania około 20-30 kalorii w minutę.
😚 Podczas całowania pracują aż 34 mięśnie twarzy! Pocałunki to więc doskonałe ćwiczenie przeciwzmarszczkowe.
😚 Całowanie odpręża i poprawia nastrój!. W trakcie pocałunku wytwarzają się hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie: oksytocyna, dopamina i endorfiny. Częste pocałunki chronią przed depresją!
Całuj się na zdrowie!

06/07/2023

W DNIU DZISIEJSZYM
tj. 06.07.23. (czwartek),
CENTRUM CZYNNE DO GODZINY 11:30.

05/07/2023

29/06/2023

🍓 Czerwiec to miesiąc, w którym królują truskawki! 🍓

Czy wiesz, że...? 🤔🤫

👉 Truskawki to pierwsze owoce, jakie dojrzewają w roku! 🍓

👉 Truskawki są jedynymi owocami, które posiadają nasiona/pestki na zewnątrz, a każdy owoc ma ich około 200.

👉 Bogactwo witaminy C. Truskawki są jednym z najlepszych źródeł witaminy C spośród owoców. Już jedna porcja truskawek (ok. 8-10 owoców) pokrywa blisko 100% dziennej wartości tej korzystnej dla zdrowia witaminy.

👉 Źródło innych witamin i minerałów. Truskawki zawierają witaminę K, A, wapń, żelazo, mangan, magnez, fosfor i potas

👉 Niskokaloryczny przysmak. Truskawki to doskonały wybór dla osób dbających o linię. Mają tylko 33 kcal w 100g!

👉 Ochrona przed wolnymi rodnikami. Truskawki są źródłem przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy, kwasy fenolowe, lignany, garbniki i stylbeny, które pomagają zwalczać działanie szkodliwych wolnych rodników w organizmie i działają przeciwzapalnie. Dzięki temu zapobiegają chorobom układu krążenia, nowotworom i dbają o młodość naszych komórek.

👉 Dobroczynny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Składniki obecne w truskawkach mogą wspomagać zdrowie serca i utrzymywanie prawidłowego ciśnienia krwi. Flawonoidy i antocyjany obecne w tych owocach mają właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne.

👉 Wspomaganie układu trawiennego. Zawartość błonnika w truskawkach przyczynia się do poprawy trawienia oraz regulacji poziomu cukru we krwi. Dodatkowo, naturalne kwasy obecne w truskawkach wspomagają proces trawienia.

Korzystajcie z sezonu na truskawki w pełni! Wykorzystajcie je w różnorodnych przepisach, takich jak smoothie, sałatki, koktajle czy domowe desery! Zamroźcie też nieco na później albo przygotujcie pełne słońca dżemy lub kompoty.

Dajcie znać, jakie są Wasze ulubione sposoby na wykorzystanie truskawek. Smacznego!

🍓🌱 Odkryjcie moc truskawek - zdrowie i smak w jednym! 🌱🍓