Madzia Joga

04/12/2025

03/12/2025

Zapraszam na zajęcia jogi 🧘
Każdy czwartek godz 20.15
OSiR ul. Poprzeczna 3 SADY
Nie musisz być rozciągnięty aby przyjść na zajęcia 😀

01/12/2025

W związku z urlopem
wszystkie zajęcia są odwołane

28/11/2025

Co daje regularne ćwiczenie i wzmacnianie umysłu?

Każdy z nas chce czuć się lepiej – mieć więcej energii, spokoju i poczucia, że ogarniamy codzienność. Dobra wiadomość? Wcale nie trzeba rewolucji. Wystarczy regularność i kilka prostych nawyków, które wzmacniają zarówno ciało, jak i umysł.

Kiedy ćwiczysz regularnie, poprawia się Twoje samopoczucie, lepiej śpisz, szybciej regenerujesz się po stresie, a Twoje ciało zaczyna współpracować zamiast się „buntować”. Ruch uwalnia endorfiny – naturalne hormony szczęścia – dzięki czemu łatwiej zachować lekkość, nawet w trudniejszych momentach.

Wzmacnianie umysłu to z kolei praca z oddechem, uważnością i obecnością. To kilka minut dziennie, które uczą, jak zwalniać, wyciszyć myśli i nie dać się porwać chaosowi. Z czasem budujesz większą odporność psychiczną, spokojniej reagujesz na stres, a emocje stają się bardziej „przejrzyste”.

Małe kroki, wielkie efekty. Twoje lepsze samopoczucie naprawdę zaczyna się od kilku prostych, powtarzalnych gestów.


Madzia Joga

25/11/2025

🌿 Joga jako źródło relaksacji – ukojenie po ciężkim dniu 💛

Kiedy ciało jest spięte, a głowa pełna ciężkich myśli, joga może stać się Twoją bezpieczną przystanią. To nie tylko ćwiczenia – to sposób, by wrócić do siebie, rozluźnić napięcia i odnaleźć choć odrobinę lekkości w trudniejszych momentach, także w czasie melancholii czy spadku nastroju.

W chwilach smutku czy przytłoczenia łagodna praktyka działa jak ciepły koc – otula, uspokaja i daje poczucie bezpieczeństwa. Joga pomaga skupić się na tu i teraz, co zmniejsza natłok myśli i przynosi więcej spokoju wewnętrznego.

To małe kroki, które mogą przynieść dużą ulgę. Nie musisz być „w formie” – wystarczy, że dasz sobie chwilę na oddech i łagodne poruszenie ciała.

Dla wielu osób to właśnie joga staje się codziennym rytuałem regeneracji – fizycznej, emocjonalnej i mentalnej. 🌙💫


Madzia Joga