Dietetyk kliniczny mgr Anna Myszak

24/09/2025

21/09/2025

🔑 Nie porównuj swojej redukcji do innych!

Każdy organizm startuje z innego miejsca:
✅ inny stan zdrowia
✅ inne choroby współistniejące
✅ różny poziom tkanki tłuszczowej
✅ odmienne tempo metabolizmu

Dlatego patrzenie na to, że ktoś schudł “więcej” czy “szybciej” mija się z celem. 📉

👉 Proces redukcji polega przede wszystkim na zmniejszeniu ilości tkanki tłuszczowej – a to, jak wygląda tempo spadków na wadze, będzie inne dla każdego.

📊 To, że u kogoś widać -5 kg, a u Ciebie -2 kg, nie oznacza, że pracujesz gorzej. Może Twój organizm równolegle reguluje hormony, poprawia gospodarkę cukrową :)

✨ Pamiętaj: sukces to utrata tkanki tłuszczowej i poprawa zdrowia, a nie rywalizacja z innymi.

17/09/2025

💚

04/09/2025

💚

31/08/2025

•prezent od marki•

Oliwę testuję już dobry miesiąc i mogę ją Wam polecić z czystym sercem 🤍 Jest przepyszna a jej walory zdrowotne biją inne oliwy na głowę 🫠

Tak, NUMA kosztuje więcej niż zwykła oliwa extra virgin z półki sklepowej, ale dzięki wysokiej zawartości polifenoli można traktować ją jak suplement i to suplement jakości Mercedesa 😎

Na cenę tej oliwy składają się też badania każdej partii.
A została przebadana przez Indlab - jedno z nielicznych laboratoriów na swiecie, które posiada akredytację Miedzynarodowej Rady ds. oliwy (IOC) we wszystkich trzech kluczowych obszarach: analizie fizykochemicznej, ocenie sensorycznej, oraz badaniu zanieczyszczen i pozostatosci.
Kazda partia oliwy ma wyniki badań (co jest praktycznie niespotykane) - nr partii znajduje sie na dole kazdej butelki.

NUMA jest oliwą polifenolową 🫒
Polifenole w oliwie z oliwek to naturalne związki roślinne o silnym działaniu antyoksydacyjnym – chronią komórki przed stresem oksydacyjnym, wspierają serce, działają przeciwzapalnie i mogą spowalniać procesy starzenia. To one odpowiadają za lekko gorzki i pieprzny posmak dobrej oliwy extra.
Im wyższa ich zawartość,
tym lepiej dla Twojego zdrowia💝

Oliwę możesz kupić na stronie:
www.numa.bio
kod ANIA20
da Ci rabat 20zł i darmową dostawę 🤝

17/03/2025

NIEAKTUALNE ⚠️
Zapraszam do rezerwacji ostatniego wolnego marcowego terminu w Biłgoraju:
18 marca (jutro!) 15:00
Zapisy w wiadomości prywatnej 📩
lub telefonicznie ☎️ 519 810 315

10/03/2025

Zapraszam na konsultacje Panowie 👋
9:00-11:00 i 18:30-20:30

24/02/2025

📍Biłgoraj
10 marca
Zapraszam na bezpłatne konsultacje z analizą składu ciała :)

Do zobaczenia 👋

Zdrowie i Forma na Pierwszym Miejscu! 💪🏻
Z okazji Dnia Mężczyzn, Ośrodek Sportu i Rekreacji w Biłgoraju przygotował wyjątkowy prezent dla wszystkich Panów, uczęszczających na siłownię w OSiR Biłgoraj 🏋🏻‍♂️🏋🏽
Zapraszamy na bezpłatne konsultacje dietetyczne oraz analizę składu ciała na medycznym analizatorze!
Co na Ciebie czeka❓
☑️Konsultacja z doświadczonym dietetykiem: Dietetyk kliniczny mgr Anna Myszak odpowie na Twoje pytania dotyczące odżywiania, pomoże w doborze odpowiedniej diety i udzieli cennych wskazówek.
☑️Analiza składu ciała: dowiesz się, ile masz tkanki tłuszczowej, mięśniowej, wody w organizmie oraz poznasz swój wiek metaboliczny. To doskonały sposób, aby lepiej zrozumieć swoje ciało i dostosować trening do swoich potrzeb.
Kiedy i gdzie❓
🗓️ 10 marca 2025 r. (poniedziałek)
⏰ 9:00-11:00 oraz 18:30-20:30
📌 Siłownia OSiR w Biłgoraju
Ważne ℹ️
‼️Badanie analizatorem składu ciała najlepiej wykonać przed planowanym treningiem.
Dzień Mężczyzn to doskonała okazja, aby zadbać o siebie! Serdecznie zapraszamy wszystkich Panów!
Miasto Biłgoraj

18/02/2025

Nie każdy bohater 🦸🏼 nosi pelerynę, ale Adaś na pewno zasługuje na to miano 👏

Nie jest to jeszcze koniec kuracji, chociaż już możecie dostrzec spektakularny elekt ☺️

Dziękuję za możliwość podzielenia się tymi zdjęciami bo na pewno będą wielką motywacją dla inny Pacjentów ❤️

Zapraszam do rezerwacji wizyt stacjonarnych
☎️ 519 810 315
• Tomaszów Lubelski ul. Królewska 13
Health Factory
•Biłgoraj ul. 3 Maja 47/lok 1
Tochman Clinic

lub do podjęcia współpracy online 🌍

13/01/2025

Wizyty stacjonarne
📍TOMASZÓW LUBELSKI
ul. Królewska 13

ŚRODY i SOBOTY

Rejestracja:
telefoniczna ☎️ 519 810 315
lub w wiadomości prywatnej 📩

24/12/2024

Niech choinka lśni nie tylko złotem i srebrem,
ale też uśmiechem, przyjaźnią i spokojem.
Niech każdy dzień przynosi Ci nowe radości,
A Święta będą czasem spełnionych marzeń i miłości 💖

21/10/2024

🔬 Jak dieta wpływa na płodność? 🔬

Jako dietetyk kliniczny, coraz częściej spotykam pacjentki, które borykają się z problemami z płodnością związanymi z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy czy PCOS. Jednym z kluczowych elementów wspierających zdrowie hormonalne i płodność jest odpowiednia dieta. 🍏🥦

Oto, jak dieta może pomóc w regulacji tych stanów i poprawie płodności:

Insulinooporność⬅️
Wysoki poziom insuliny w organizmie może zaburzać równowagę hormonalną, co negatywnie wpływa na owulację i płodność. Dieta o niskim IG (indeks glikemiczny) może pomóc w obniżeniu poziomu insuliny i poprawie wrażliwości na nią. Warto włączyć więcej pełnoziarnistych produktów, warzyw, zdrowych tłuszczy i białka.

Niedoczynność tarczycy⬅️
Niedobór hormonów tarczycy może prowadzić do nieregularnych cykli menstruacyjnych oraz problemów z owulacją. Dieta bogata w jod (ryby morskie, wodorosty), selen (orzechy brazylijskie, owoce morza) oraz cynk (mięso, pestki dyni) wspomaga prawidłową pracę tarczycy.

PCOS ⬅️
PCOS jest często powiązany z insulinoopornością i zaburzeniami hormonalnymi. Dieta uboga w przetworzoną żywność, a bogata w błonnik, zdrowe tłuszcze i białko może pomóc w regulowaniu poziomu insuliny oraz hormonów, co wspiera cykl menstruacyjny i płodność.

💡 Wskazówka: Warto pamiętać, że każda z nas jest inna, więc podejście dietetyczne powinno być dopasowane indywidualnie. Regularne badania, konsultacje z lekarzem oraz współpraca z dietetykiem mogą pomóc w stworzeniu planu, który wspiera płodność.

🌿 Zadbaj o swoje zdrowie hormonalne, aby stworzyć optymalne warunki do poczęcia.

Zapraszam do pojęcia współpracy dietetycznej stacjonarnie:
•Tomaszów Lubelski
•Biłgoraj
lub online 💌