Dietetyk kliniczny mgr Anna Myszak

27/11/2025

Wolne godziny! 🥳

⏰️ Godz. 11:00
⏰ ️Godz. 12:00
⏰ ️Godz. 13:00
⏰️ Godz. 14:00

Zapraszamy!

11/11/2025

Dieta w niewydolności nerek- zobacz w karuzeli efekty dietoterapii ⬆️
U Pani Asi krok po kroku zaczęłyśmy pracę z dietą — nie głodówką, nie „superproduktami”, tylko dobrze zaplanowanym jadłospisem i wsparciem 🤍

📍 Jeśli masz problemy z nerkami, pamiętaj:
🔸 dieta naprawdę ma znaczenie
🔸 nie ma jednej „diety nerkowej” dla wszystkich
🔸 im szybciej zaczniesz działać, tym większa szansa na poprawę

05/11/2025

Zapraszam jutro mamy wolne terminy w Revimed

Dietetyk kliniczny mgr Anna Myszak

Wolne godziny:
👉 13:00
👉 14:00
👉 17:00

🗓 06 listopada

☎️ 535 334 533

23/10/2025

Chciałabym podzielić się historią mojego podopiecznego – Pana Bogdana. Prawdziwego bohatera 🦸🏻‍♂️

To piękny przykład na to,że zmiana stylu życia może przynieść realne efekty nie tylko w wyglądzie, ale przede wszystkim w samopoczuciu i wynikach badań 🤍

Pan Bogdan rozpoczął swoją drogę z konkretnym celem – poprawić zdrowie i odzyskać energię. Krok po kroku, z ogromną konsekwencją, wdrażał nowe nawyki: regularne posiłki, więcej ruchu, lepsze nawodnienie.
Nie chodziło o szybkie tempo, lecz o stałość i świadomość tego, co służy jego organizmowi 🙏🏻

Dziś efekty tej pracy są naprawdę imponujące:
✅ unormowało się ciśnienie tętnicze,
✅ poprawiły się wyniki lipidogramu i poziom cukru,
✅ zniknęło uczucie ciężkości po posiłkach,
✅ wróciła lekkość i chęć do codziennej aktywności.

To wszystko dzięki cierpliwości, systematyczności i zrozumieniu, że zdrowa redukcja to proces, a nie chwilowy wysiłek.

💛 Bo prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy troska o zdrowie staje się stylem życia, a nie tylko planem żywieniowym.

Panie Bogdanie – ogromne gratulacje! Dziękuję za zaufanie, otwartość i konsekwencję w realizacji zaleceń. To ogromna przyjemność towarzyszyć Panu w tej metamorfozie🤍

✨ Nie licz tylko kilogramów – licz korzyści, jakie przynosi zdrowie. ✨

🤝Zapraszam do podjęcia współpracy dietetycznej
stacjonarnie w Tomaszowie Lubelskim i Biłgoraju
oraz online 🌏

Moja wypracowana przez lata metoda:
❌ Bez liczenia kcal
❌ Bez stosowania sztywnego jadłospisu
❌ Tylko elastyczne podejście, które pozwala jeść to, co lubisz, w sposób, który przynosi Ci efekty 🤝

22/10/2025

🧠TWÓJ MÓZG SABOTUJE TWOJE MARZENIA.

Brzmi brutalnie, ale to prawda — on kocha bezpieczną strefę komfortu, nawet jeśli ta strefa trzyma Cię z dala od celów.
Kiedy próbujesz coś zmienić — zdrowiej jeść, ruszać się, dbać o siebie — pojawia się lęk i opór 🤯

To normalne. Twój mózg chce Cię chronić przed nieznanym.
Ale właśnie po drugiej stronie lęku zaczyna się nauka, a potem prawdziwy rozwój🌱

Zrób dziś mały krok — zdejmij swoje „wygodne kapcie” i zrób coś, co przybliży Cię do lepszej wersji siebie🤍

16/10/2025

Zupka azjatycka z makaronem, mięsem mielonym i warzywami 🍜
Tak, w pełni zbilansowany posiłek 🤝

Składniki na 5 porcji 👩🏻‍🍳
• 2 marchewki 🥕 – pokrojone w plasterki
• 1 cebula – posiekana
• 3 ząbki czosnku – drobno posiekane
• 4 łyżeczki świeżego imbiru – drobno posiekanego
• 1 łyżka czerwonej pasty curry
• 400 g mielonego mięsa z kurczaka
• 1 łyżka sosu sojowego
• świeżo mielony pieprz – do smaku
• 800 ml bulionu drobiowego lub warzywnego
• 1 puszka (ok. 400 ml) mleczka kokosowego – najlepiej bez zagęstników
• 1 mała cukinia – pokrojona w kostkę
• 1 mała puszka kukurydzy
• ok. 3 garście świeżego szpinaku
• 5 g oliwy z oliwek (ok. 1 łyżeczka)

⸻

Przygotowanie 🍜
1. Podsmażanie aromatów:
W dużym garnku rozgrzej oliwę. Dodaj marchewkę, cebulę, czosnek i imbir. Smaż kilka minut, aż warzywa lekko zmiękną i uwolnią aromat.
2. Dodaj przyprawy i mięso:
Wmieszaj czerwoną pastę curry, a następnie dodaj mielone mięso z kurczaka. Smaż, aż mięso się zetnie i lekko zrumieni. Dopraw sosem sojowym i pieprzem.
3. Gotowanie zupy:
Wlej bulion i dodaj mleczko kokosowe. Wymieszaj, doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień i gotuj, aż marchewka będzie miękka (ok. 15–20 minut).
4. Dodaj cukinię:
Dorzuć pokrojoną cukinię i gotuj jeszcze ok. 2 minuty, by zachowała jędrność.
5. Wykończenie:
Dodaj kukurydzę i szpinak. Gotuj tylko do momentu, aż szpinak zwiędnie (ok. 1–2 minuty).
6. Podawanie:
Spróbuj i ewentualnie dopraw dodatkowym sosem sojowym lub pieprzem. Na porcję zaplanuj 25g makaronu ryżowego 🍜

14/10/2025

Zapraszam w czwartek Revimed
Rejestracja 535 334 533 🤳

📣Ostatnie wolne miejsca na konsultację z Dietetyk kliniczny mgr Anna Myszak 🩺🥦

Serdecznie zapraszamy na indywidualne konsultacje dietetyczne, które odbędą się w naszej Przychodni Revimed w najbliższy czwartek, tj. 1️⃣6️⃣ października.

To doskonała okazja, aby:
✅️ uzyskać profesjonalną analizę sposobu żywienia,
✅️ otrzymać spersonalizowane zalecenia dietetyczne,
✅️ zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie.

📍Liczba miejsc ograniczona - zachęcamy do rezerwacji terminu już dziś.

📞 Skontaktuj się z nami, aby umówić wizytę.

Rejestracja:
535 334 533

14/10/2025

♥️Miesiączka nie powinna odbierać Ci energii ani wyłączać z życia!

Chcę Ci pokazać, że ból nie jest czymś, z czym musisz się pogodzić.
To mit, że „taka już Twoja uroda”. Zawsze można zrobić coś, by miesiączka była łagodniejsza i mniej uciążliwa, albo była w ogóle jeśli masz z tym problem.

❣️Ogromne znaczenie mają codzienne nawyki — sposób odżywiania, styl życia i odpowiednie wsparcie organizmu.
Wiele moich pacjentek przekonało się, że można funkcjonować inaczej — bez bólu i frustracji.

Nawet jeśli przyczyną jest endometrioza, da się znacząco złagodzić objawy i poprawić komfort życia🫶

Jeśli masz dość tabletek przeciwbólowych i odwoływania planów przez ból — zapraszam Cię do współpracy.
🤝Pokażę Ci, że życie w harmonii z własnym ciałem jest możliwe.

12/10/2025

Sernik czy szarlotka z kruszonką? 🍎
Nie musisz wybierać 🫶
Upiecz sobie jednoporcjowy deser 2w1 🥧

Dodatkowo ma tylko 250 kcal
i 17,8 g białka ✨

Na 2 porcje potrzebujesz 👩🏻‍🍳

- masa sernikowa: j***o, 100g twarogu, 100g serka homogenizowanego,30g budyniu bez cukru
- prażone jabłko: obrane, pokrojone w kostkę, podsmażone na maśle klarowanym (5g) z cynamonem (łyżeczka) i łyżeczką miodu, możesz podlać wodą 💦
- kruszonka: 10g masła, 20g mąki orkiszowej, 10g erytrolu

35 minut w piekarniku przy 180 st. i mamy to 🤝

09/10/2025

07/10/2025

Jeśli Ci Twoj dietetyk zabrania jeść cynamonki to Ty sobie zmień dietetyka 😋 Wszystko to kwestia reszty składników w danym posiłku :)

Wystarczy trochę dietetycznej magii ✨
🥐 Cynamonka – wiadomo, dla duszy
🥛 Jogurt – dla białka
🍎 Jabłko – błonnikowy bohater, uratuje twoją sytość.
Bo zbilansowany posiłek to nie czary – to dietetyka 😇

😌Skomentuj tę rolkę słowem „cynamon”
jeśli chcesz przepis na cynamonki w lepszej wersji 🤝

• cynamonki • fitcynamonki • cynamonkiio

01/10/2025

Ok. Nie będziemy trzymać Was dłużej w niepewności. 😁

Z radością przedstawiamy Wam Dietetyk kliniczny mgr Anna Myszak, która już od 9️⃣ października będzie przyjmować pacjentów w naszej Przychodni Revimed. 🥳

Pani Anna świadczy usługi w zakresie konsultacji dietetycznej, analizy składu ciała i planowaniu diety.

Niemal każda dolegliwość lub choroba wymaga odpowiedniej diety, która bez wątpienia wpłynie na rezultaty leczenia i szybszy powrót do zdrowia i sprawności. 🧡

Wizyty u pani Anny odbywają się w przyjaznej atmosferze, a wszystkie zmiany wprowadzane są z troską i bez przymusu. 🤗

🔥 Szybkie terminy - od 9️⃣ października br.
👨‍👩‍👦‍👦 Dla dorosłych i dzieci.

Rejestracja:
Pn.-Pt. 8.00 - 18.00
☎️ 535 334 533
🏠 Biłgoraj, ul. Żołnierzy Wojska Polskiego 4

Zapraszamy!