Interfizjo, Warszawa • Białystok • Tomaszów Mazowiecki, Tomaszów Mazowiecki (2026)

23/01/2026

W Interfizjo wspieramy naszych Pacjentów kompleksowo – również w obszarze zdrowia psychicznego. Jedną z nowoczesnych i skutecznych metod pracy z traumą, lękiem oraz przewlekłym stresem jest terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

EMDR pomaga mózgowi przetworzyć trudne wspomnienia, które „utknęły” w układzie nerwowym i nadal wywołują silne emocje lub reakcje z ciała. Dzięki odpowiednio prowadzonym sesjom możliwe jest:
✅zmniejszenie intensywności wspomnień traumatycznych,
✅redukcja objawów lęku, napięcia i stresu,
✅poprawa poczucia bezpieczeństwa i kontroli,
✅realna ulga w codziennym funkcjonowaniu.

Terapia EMDR znajduje zastosowanie m.in. w pracy z:
✅traumą i PTSD,
✅zaburzeniami lękowymi,
✅skutkami wypadków i urazów,
✅przewlekłym stresem oraz obciążeniami emocjonalnymi.

Jeżeli czujesz, że przeszłe doświadczenia wciąż wpływają na Twoje ciało i emocje – warto poszukać profesjonalnego wsparcia. 🤲🌿

21/01/2026

Dzień Babci i Dzień Dziadka to doskonała okazja, aby przypomnieć, jak ogromne znaczenie ma zdrowie i sprawność na każdym etapie życia!

Fizjoterapia dla seniorów to nie tylko leczenie bólu, ale przede wszystkim:
✅poprawa mobilności i równowagi,
✅zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów,
✅wsparcie w powrocie do codziennej aktywności,
✅większa samodzielność i lepsza jakość życia,
✅profilaktyka upadków i urazów.

Regularna, indywidualnie dobrana terapia pozwala dłużej cieszyć się ruchem, niezależnością i dobrym samopoczuciem.

Z okazji dzisiejszego Dnia Babci i jutrzejszego Dnia Dziadka składamy wszystkim Seniorom najserdeczniejsze życzenia zdrowia, spokoju, pogody ducha oraz wielu chwil pełnych uśmiechu i energii każdego dnia. 💐🎉
Zespół Interfizjo

16/01/2026

Masaż Kobido to zaawansowana forma manualnej terapii twarzy, która oddziałuje na skórę, tkankę podskórną, powięź oraz mięśnie mimiczne. Technika ta łączy szybkie, precyzyjne ruchy z głęboką pracą tkanek, co pozwala osiągnąć zarówno efekt estetyczny, jak i terapeutyczny.

Z punktu widzenia fizjologii masaż Kobido:
✔ poprawia mikrokrążenie, zwiększając dotlenienie i odżywienie tkanek,
✔ usprawnia drenaż limfatyczny, redukując obrzęki i zastój limfy,
✔ normalizuje napięcie mięśni mimicznych – rozluźnia mięśnie nadaktywne i pobudza osłabione,
✔ wpływa na elastyczność powięzi, co przekłada się na poprawę owalu twarzy,
✔ stymuluje naturalne procesy regeneracyjne skóry.

Efektem regularnych zabiegów jest poprawa jakości skóry, redukcja zmarszczek mimicznych, bardziej wypoczęty wygląd twarzy oraz zmniejszenie napięć w obrębie żuchwy, szyi i karku. Masaż Kobido może być także cennym uzupełnieniem terapii dla osób z bruksizmem, przewlekłym napięciem mięśni twarzy czy dolegliwościami bólowymi odcinka szyjnego.

W Interfizjo masaż Kobido traktujemy nie tylko jako zabieg estetyczny, ale jako świadomą terapię manualną, dopasowaną do indywidualnych potrzeb Pacjenta. 🤲🌿

14/01/2026

Konflikty w pracy - dlaczego są tak powszechne i jak sobie z nimi radzić?

Miejsce pracy to przestrzeń intensywnych interakcji. Spędzamy w niej dużą część dnia, realizujemy cele pod presją czasu, mierzymy się z odpowiedzialnością i oczekiwaniami - zarówno własnymi, jak i cudzymi. W takich warunkach różnice zdań, napięcia i konflikty są nieuniknione. Co więcej, często nie wynikają ze „złej woli”, lecz z przeciążenia, nieporozumień i braku przestrzeni na otwartą komunikację.

Warto pamiętać, że konflikt nie musi oznaczać kryzysu. Nierozwiązany - potrafi narastać i negatywnie wpływać na atmosferę oraz zdrowie. Dobrze przepracowany - może poprawić współpracę i wzajemne zrozumienie.

Jak radzić sobie z konfliktem w sposób konstruktywny?
✔️ Zatrzymaj się i nazwij problem - bez ocen i emocjonalnych skrótów.
✔️ Skoncentruj się na faktach i potrzebach, nie na personalnych zarzutach.
✔️ Słuchaj aktywnie - często już samo bycie wysłuchanym obniża napięcie.
✔️ Szukaj rozwiązań korzystnych dla obu stron.
✔️ Nie bój się wsparcia specjalisty, gdy sytuacja wymyka się spod kontroli.

W Interfizjo wiemy, że napięcia psychiczne bardzo często przekładają się na napięcia w ciele - bóle karku, pleców czy przewlekłe zmęczenie. Dlatego dbanie o zdrowe relacje w pracy to także element profilaktyki zdrowotnej. 🌿💡

09/01/2026

Czy wiesz, że problemy ze szczęką mogą wpływać na całe ciało?

Bóle głowy, napięty kark, sztywne barki, trzaski w stawie skroniowo-żuchwowym czy poranne zmęczenie mięśni twarzy bardzo często mają wspólne źródło. I nie zawsze jest nim sam zgryz. 🤕

Fizjoterapia stomatologiczna skupia się na przywróceniu prawidłowej pracy stawu skroniowo-żuchwowego, rozluźnieniu nadmiernych napięć oraz poprawie funkcjonowania całego układu mięśniowo-powięziowego. To terapia, która realnie przekłada się na komfort życia - bez ignorowania sygnałów wysyłanych przez organizm. 💡

Jeśli masz wrażenie, że Twoje dolegliwości „krążą” między głową, szyją i szczęką - warto spojrzeć na problem szerzej.

W Interfizjo pomagamy znaleźć przyczynę, a nie tylko łagodzić objawy. 🌿

Interfizjo – Specjaliści od rehabilitacji

07/01/2026

Czy wiesz, że ruch może działać jak lek? I to dosłownie. Odpowiednio dobrany ruch uruchamia w organizmie procesy, które realnie zmniejszają ból i przyspieszają regenerację. Podczas ćwiczeń ciało produkuje m.in. endorfiny - naturalne „środki przeciwbólowe”, poprawia się krążenie, a układ nerwowy uczy się bezpiecznych wzorców ruchu. 🌿

Co ważne:
💡 to rodzaj i dawka ruchu mają znaczenie, nie przypadkowa aktywność,
💡 brak ruchu często utrwala ból, zamiast go chronić,
💡 dobrze zaplanowana fizjoterapia może działać porównywalnie do leków, bez obciążania organizmu.

Dlatego w Interfizjo traktujemy ruch jak precyzyjnie dobraną terapię, a nie uniwersalne ćwiczenia dla wszystkich. Ciało potrafi się regenerować - trzeba tylko dać mu właściwy bodziec.

03/01/2026

Planowany zabieg lub operacja to nie tylko dzień na sali operacyjnej. To proces, do którego warto się odpowiednio przygotować. Prehabilitacja polega na celowym przygotowaniu organizmu jeszcze przed zabiegiem, aby leczenie i powrót do sprawności przebiegały szybciej i bezpieczniej.

Co daje prehabilitacja przed operacją?
💪 Krótszy czas rekonwalescencji.
💪 Mniejsze ryzyko powikłań.
💪 Szybszy powrót do codziennych aktywności.
💪 Lepsze efekty rehabilitacji pooperacyjnej.

Im lepiej przygotowane ciało przed zabiegiem, tym sprawniejszy powrót po nim.
Prehabilitacja to realne wsparcie leczenia – jeszcze zanim zacznie się właściwa rehabilitacja. 🌿

02/01/2026

Czym zajmuje się psycholog kliniczny?

Psycholog kliniczny to specjalista, który zajmuje się diagnozą i wsparciem osób doświadczających trudności psychicznych oraz psychosomatycznych. Jego praca nie polega wyłącznie na rozmowie – obejmuje również profesjonalną ocenę funkcjonowania psychicznego.

Psycholog kliniczny pomaga m.in. w:
✅zaburzeniach lękowych i depresyjnych,
✅przewlekłym stresie i wypaleniu,
✅trudnościach emocjonalnych związanych z bólem i chorobą,
✅zaburzeniach snu, koncentracji i regulacji emocji,
✅problemach psychosomatycznych (gdy psychika wpływa na ciało).

W kontekście fizjoterapii współpraca z psychologiem klinicznym pozwala lepiej zrozumieć źródła napięć, bólu przewlekłego i blokad w procesie leczenia. To ważny element holistycznego podejścia do zdrowia. 🌿

Gdzie nas znajdziesz?

📍Interfizjo Warszawa Duchnicka - Duchnicka 3
📞+48 664 012 686

📍Interfizjo Warszawa Karolkowa - Karolkowa 30
📞+48 787 590 060

📍Interfizjo Białystok - Ciołkowskiego 88J
📞+48 664 013 245, +48 884 181 441

📍Interfizjo Tomaszów Mazowiecki - Jerozolimska 11/15
📞+48 728 900 770, +48 889 387 770

31/12/2025

Drodzy Pacjenci

z okazji Nowego Roku życzymy Państwu dużo zdrowia, spokoju, równowagi oraz konsekwencji w dbaniu o siebie. Niech 2026 rok będzie czasem dobrych zmian i lepszego samopoczucia! ✨🎉

Zespół Interfizjo

29/12/2025

Poznajcie naszych nowych specjalistów z Interfizjo Karolkowa! 💪

Za skuteczną terapią zawsze stoją ludzie. W Interfizjo Karolkowa pracuje zespół doświadczonych specjalistów, którzy łączą wiedzę kliniczną z indywidualnym podejściem do Pacjenta.

Niedawno do naszego zespołu fizjoterapeutów dołączyli Igor Matusiak oraz Jakub Wróblewski! Każdy z nich specjalizuje się w pracy z bólem, zaburzeniami ruchu oraz poprawą funkcjonowania na co dzień – zawsze z uwzględnieniem realnych potrzeb Pacjenta.

Gdzie nas znajdziesz?
📍Interfizjo Warszawa - Karolkowa 30
📞+48 787 590 060

27/12/2025

Stabilizacja centralna (tzw. core) to fundament prawidłowego ruchu i jedna z kluczowych składowych profilaktyki bólu - szczególnie w obrębie kręgosłupa, bioder i stawów obwodowych.

Mięśnie głębokie tułowia odpowiadają za utrzymanie kontroli postawy, ochronę struktur kostno-stawowych oraz efektywne przenoszenie sił podczas codziennych aktywności.

Gdy stabilizacja centralna jest osłabiona, organizm kompensuje pracę innymi strukturami, co często prowadzi do przeciążeń, napięć i dolegliwości bólowych.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają:
👉zmniejszyć ryzyko nawrotów bólu,
👉poprawić jakość ruchu i postawy,
👉zwiększyć bezpieczeństwo podczas pracy i aktywności fizycznej,
👉budować świadomość ciała.

W Interfizjo pracujemy nad stabilizacją centralną w sposób indywidualny - dostosowany do potrzeb, możliwości i celów Pacjenta.

Profilaktyka zaczyna się od podstaw. 🫵🏆

24/12/2025

Drodzy Pacjenci,

z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzymy Państwu zdrowia, spokoju i prawdziwego odpoczynku. Niech ten wyjątkowy czas pozwoli zregenerować ciało, wyciszyć myśli i nabrać sił na nadchodzące dni. Życzymy równowagi, dobrego samopoczucia oraz uważności na potrzeby zarówno fizyczne, jak i psychiczne. 🎄✨

Dziękujemy za zaufanie! ❤️
Zespół Interfizjo

Interfizjo

23/01/2026

21/01/2026

16/01/2026

14/01/2026

09/01/2026

07/01/2026

03/01/2026

02/01/2026

31/12/2025

29/12/2025

27/12/2025

24/12/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria