Keto przepisy by Wojciech Rżanek

Keto przepisy by Wojciech Rżanek Świat kulinariów, zdrowia, urody i długiego życia!

02/09/2025

Cześć, niestety, ale znalazłem się w trudniej sytuacji życiowej i w jeszcze gorszej finansowej. Bardzo proszę Was, widzowie, o jakąkolwiek pomoc finansową. Aktualnie potrzebuję na podstawowe wydatki jak jedzenie i opłaty. Wierzę w to, że dobro wraca. Blik 889548794

31/12/2023

Ten rok był dobry. Był rokiem, w którym odzyskałem świadomość, rozpocząłem pracę nad sobą i przestałem szkodzić sobie oraz innym. A jak przebiegł? Rok 2023 przywitałem w ośrodku Ośrodek Readaptacji EKO "Szkoła Życia" w Wandzinie, był to czas, w którym uruchomiłem w sobie chęć. Wówczas była to tylko chęć, ponieważ nie pozyskałem na tyle dużo siły, aby zamienić ją w działanie, a później - w utrwalenie. Kiedy wróciłem do domu, dostałem od losu wszystko, co można sobie tylko wymarzyć - wspaniałą dziewczynę, pracę w urzędzie, dosłownie kupę pieniędzy. Mimo to, nie potrafiłem tego docenić i znów zacząłem krzywdzić. W czerwcu powróciłem do Wandzina, tym razem przykładając się z całej siły do tego, aby traktować to miejsce poważnie jako szansę.
I skorzystałem z niej. Po powrocie od razu podjąłem pracę, najlepszą pracę jaką można sobie wymarzyć na tym etapie, zatroszczyłem się o swój komfort psychiczny i wreszcie - zacząłem wychodzić na prostą. Po trzech latach tułaczki, upodlenia, wstydu, upadania na zdrowi aż w końcu do wizji śmierci. Ostatnio miałem potknięcie. Baaaaardzo bolesne. Dopiero po upadku, a nie jak zazwyczaj, przed, poczułem tak wielki strach, który mnie wyzwolił i ugruntował mnie w przekonaniu, że trzeźwość i wierność wartościom są sprawami fundamentalnymi.

Dziś przywitam nowy rok z podniesioną głową. Mam zaplanowany najbliższy czas w sposób spokojny i zgodny ze swoim sumieniem. Patrząc wstecz, mogę sobie zadać pytanie: czy zrobiłem dla siebie i innych wystarczająco dużo? Z pewnością nie. Czy mogłem zrobić więcej? Tak. Czy żałuję? Nie. Nie mogłem zrobić więcej, ponieważ dopiero zaczynam swoje nowe życie. Można powiedzieć, że zaczynam uczyć się życia od nowa. Poznaję emocje, uczucia, uczę się życia w prawdzie i uczciwości; to są te wartości, które człowiekowi mogą zagwarantować prawdziwe i trwałe szczęście.

Życzę Wam wszystkim zdrowia, szczęścia, spełnienia wszystkich marzeń, pomyślności, sprawczości, dostatku, braku zmartwień, ludzi obok Was - przyjaciół, rodziny, znajomych, osób, które w razie potrzeby będą służyły Wam pomocą i którym będziecie mogli w razie potrzeby pomóc. Przekonałem się na własnej skórze, że pomaganie daje bardzo dużo szczęścia. Życzę Nam, przede wszystkim, aby nasze życia w tym roku były o wiele lepsze niż w zeszłym. Zostawmy wszystkie nasze zmartwienia i troski w tym roku, spiszmy je wszystkie na kartce, a później spalmy ją. Niech nowy rok oznacza nowe postanowienia, nowe przyjaźnie, nowe szanse i nowe drzwi, które można otworzyć.
I pamiętajcie,

Za dwadzieścia lat bardziej będziecie żałować tego, czego nie zrobiliście, niż tego, co zrobiliście. Więc odwiążcie liny, opuśćcie bezpieczną przystań. Złapcie w żagle pomyślne wiatry. Podróżujcie, śnijcie, odkrywajcie!

Wspaniałego roku misiaczki

24/12/2023

Życzę Wam, aby te święta były zdrowe, bezpieczne i rodzinne. Niech magia świąt otuli nas wszystkich, rodzinna atmosfera choć na chwilę ukoi nasze troski, a przychodzący na świat Chrystus poskleja kawałki naszych zagubionych dusz. Oby w ten świąteczny czas ogarnęła nas radość, a szczęście, nadzieja i troska zajaśniały niczym betlejemska gwiazda rozświetlając nasze serca, umysły i dusze. Tradycyjnych świąt! *poniżej wstawiam link do mojej ulubionej kolędy wykonywanej przez moją ulubioną wokalistkę, polecam posłuchać* https://youtu.be/cU7b6sa11EY?si=q8j-V9HuxCuxAM1j

17/02/2022

Cześć. Zapraszam Was do odwiedzenia i polubienia mojej nowej strony ☺️

Świat kulinarnych doznań oraz wyzwań stawianych na mojej drodze każdego dnia. Przygotowywanie, gotowanie, testowanie... Zapraszam do śledzenia strony!

Pogoda zawodzi, a dieta wchodzi. Po jednym dniu głodówki startuję z delikatną bpc. 🥰 Do usłyszenia później 😉
06/08/2021

Pogoda zawodzi, a dieta wchodzi. Po jednym dniu głodówki startuję z delikatną bpc. 🥰 Do usłyszenia później 😉

07/05/2021

Cześć. Potrzebuję jakichś badań naukowych dotyczących wpływu keto na funkcjonowanie układu nerwowego i mózgu. Będę wdzięczny za linki ✌️

18/04/2021

Pierwszy dzień keto adaptacji za mną, a ja już mam owocowy oddech i tyle energii, że nie mogę spać 🤷🏼‍♂️🥰 mój plan działa!

Keto jajecznica, jajka, tłusta smietana, boczek, polędwica, suszone pomidory, ser, sól i pieprz, jajka... Chyba każdy by...
18/04/2021

Keto jajecznica, jajka, tłusta smietana, boczek, polędwica, suszone pomidory, ser, sól i pieprz, jajka... Chyba każdy by wszamał...

Kochani!W moim życiu nastąpił przełom. Dość dużo problemów, komplikacji... Postanowiłem przedsięwziąć radykalne kroki. T...
18/04/2021

Kochani!

W moim życiu nastąpił przełom. Dość dużo problemów, komplikacji... Postanowiłem przedsięwziąć radykalne kroki. Tylko w ten sposób dojdę do siebie. Pierwsze co robię - odstawiam uzależnienia. Alkohol, papierosy, fast foody, samotność - te rzeczy idą w zapomnienie. Druga rzecz - dbam o siebie. O zdrowie. Fizyczne i psychiczne. Dbam o zdrowy sen, odżywianie i relacje z najbliższymi. Wracam do keto, jednak będzie to keto o wiele bardziej warzywne niż poprzednio.

Poniżej mamy kurczaka smażonego w marynacie ze sproszkowanymi suszonymi pomidorami i zielonymi oliwkami, mizerię z ogórków, suszonych pomidorów i orzechów włoskich razem ze śmietaną 18% oraz chrzanem, a dodatkowo kiszona kapusta z suszonym pomidorem.

Trzymajcie za mnie kciuki ✌️️ Idę po lepsze życie. 💪

13/02/2021

Niestety nie udało się wytrzymać, w najbliższych dniach startujemy od początku

Keto golonko tłusto czwartkowaGolonko 0,5 kg peklowana (z kością/½m-cał)Marynata:Dwie łyżki musztardy sarepskiejDwie łyż...
11/02/2021

Keto golonko tłusto czwartkowa

Golonko 0,5 kg peklowana (z kością/½m-cał)

Marynata:
Dwie łyżki musztardy sarepskiej
Dwie łyżeczki sosu sojowego
Szczypta soli
Szczypta pieprzu cayenne
Łyżeczka sproszkowanej cebuli
Łyżeczka sproszkowanego czosnku
2 suszone pomidory, kilka zielonych oliwek
Odrobina miodu
Kilka kropli cytryny

Sposób przygotowania:
Golonkę myjemy, gotujemy razem z włoszczyzną przez 1 godzinę. Wyjmujemy, nacinamy w kratkę, studzimy. Rozrabiamy marynatę, dodajemy wywaru z górowania tak żeby golonko była całkowicie zakryta i w tej marynacie zostawiamy na 6 godzin. Po tym czasie pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 35 minut. Kładziemy łyżeczkę masła po upieczeniu na górę do roztopienia.

Polecam, moi bliscy jednogłośnie stwierdzili, że lepszej nie jedli 👍🥰

Sama golonko: ~741 kcal
Tłuszcze: ~ 61g - ~549 kcal
Białka: ~46g - ~184 kcal
Węglowodany: ~2g - ~8 kcal

Dawno nie wchodziłem na wagę 😳 76 kg... No ale nic, keto pomoże. Do końca miesiąca pozbędę się 6 kilogramów. Trzymajcie ...
10/02/2021

Dawno nie wchodziłem na wagę 😳 76 kg... No ale nic, keto pomoże. Do końca miesiąca pozbędę się 6 kilogramów. Trzymajcie kciuki 💪 Dodaję również moje makro 😉

Adres

Tomaszów Mazowiecki
97-200

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Keto przepisy by Wojciech Rżanek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Keto przepisy by Wojciech Rżanek:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram