Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00 Sobota 10:00 - 15:00

Dietetyk365.pl

Strona główna
Polska
Torun
Dietetyk365.pl

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk365.pl, Dietetyk, Torun.

15/10/2025

🔥 Zdrowe grillowanie - odkryj fit przepisy, które oczarują Twoje kubki smakowe! 🔥

Sezon grillowy w pełni! ☀️ Czy wiesz, że możesz delektować się pysznymi daniami z grilla, nie rezygnując przy tym z zdrowych nawyków? 🍽️ Mamy dla Ciebie kilka inspiracji, które zachwycą nie tylko Ciebie, ale także Twoich gości! 👏

🌿 **Oto nasze TOP 3 propozycje:**

1. **Warzywa na grillu**: Papryka, cukinia, bakłażan i grillowane pieczarki - te kolorowe cuda nie tylko pięknie wyglądają, ale także są bogate w witaminy! Spróbuj polać je oliwą z oliwek i przyprawami, by wzmocnić smak! 🥒🌶️

2. **Grillowany łosoś**: Nie ma nic lepszego niż soczysty łosoś z grilla! 🐟 Doskonale komponuje się z cytryną i świeżymi ziołami. Podawaj go z sałatką z zielonych liści i awokado, a przekonasz się, że to połączenie jest absolutnym hitem! 🥑🍃

3. **Tofu na grillu**: Dla miłośników roślinnych smaków – grillowane tofu jest doskonałym źródłem białka! W marynacie z sosu sojowego, czosnku i imbiru smakuje wyśmienicie. Podawaj z warzywnym satay! 🌱✨

💚 **Zdrowe grillowanie to nie tylko pyszne jedzenie, ale także wspaniały sposób na wspólne spędzanie czasu z bliskimi!** Dlatego zadbaj o zdrowe smakołyki na swojej grillu i ciesz się każdym kęsem! 🎉

👇 Jakie są Twoje ulubione dania z grilla? Podziel się swoimi przepisami w komentarzach! 👇

14/10/2025

🥤 Koktajle białkowe – Twój sposób na zdrową energię! 💪✨

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego koktajle białkowe są tak popularne wśród sportowców i osób dbających o zdrowie? 🤔 Oto kilka powodów, dla których warto je włączyć do swojej diety:

1. **Błyskawiczna regeneracja** – Białko wspomaga odbudowę mięśni po treningu, dzięki czemu szybciej wrócisz do formy! 🏋️‍♀️
2. **Uczucie sytości** – Koktajle białkowe pomagają na dłużej zaspokoić głód, co jest idealnym rozwiązaniem podczas diety! 🍽️
3. **Łatwa i smaczna forma** – Możesz je przygotować na wiele sposobów – z owocami, warzywami czy nawet jogurtem! 🍌🥬

Chcesz spróbować samodzielnie przygotować zdrowy shake? Oto prosty przepis! 👇

**Przepis na zdrowy koktajl białkowy:**
- 1 szklanka mleka (lub mleka roślinnego)
- 1 miarka białka w proszku (np. serwatkowe, roślinne)
- 1 banan 🍌
- 1 łyżka masła orzechowego 🥜
- Garść szpinaku (opcjonalnie) 🥬
- Kilka kostek lodu

**Sposób przygotowania:**
1. Włóż wszystkie składniki do blendera.
2. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. Przelej do szklanki i ciesz się smakiem! ☀️

Co Ty sądzisz o białkowych koktajlach? Czy masz swoje ulubione przepisy? Podziel się z nami w komentarzach! 💬👇

13/10/2025

🥣 Dietetyczne zupy - Twoja sekretny sojusznik w odchudzaniu! 🥒

Czy wiesz, że zupy mogą być nie tylko smaczne, ale także niezwykle skuteczne w procesie odchudzania? 🌿✨ Dziś podzielę się z Tobą kilkoma przepisami na lekkie i pożywne dania, które nie tylko zaspokoją Twój głód, ale także przyspieszą metabolizm! 💪

🌟 Oto 3 przepisy na dietetyczne zupy, które pokochasz:

1️⃣ **Zupa pomidorowa z bazylią** 🍅
- Składniki: świeże pomidory, cebula, czosnek, bulion warzywny, świeża bazylia, przyprawy.
- Przygotowanie: Podsmaż cebulę i czosnek, dodaj pokrojone pomidory i bulion. Gotuj przez 20 minut, zmiksuj na krem i dodaj bazylię. Pychota! 😋

2️⃣ **Krem z brokułów** 🥦
- Składniki: brokuły, ziemniaki, cebula, bulion warzywny, przyprawy.
- Przygotowanie: Podsmaż cebulę, dodaj pokrojone ziemniaki i brokuły. Zalej bulionem, gotuj do miękkości, zmiksuj na gładki krem. Idealne na chłodne dni! 🍲

3️⃣ **Zupa dyniowa z mlekiem kokosowym** 🎃
- Składniki: dynia, cebula, czosnek, mleko kokosowe, curry, przyprawy.
- Przygotowanie: Podsmaż cebulę i czosnek, dodaj pokrojoną dynię. Zalej wodą, gotuj do miękkości, a następnie zmiksuj z mlekiem kokosowym i curry. Mniam! 🍛

💚 Pamiętaj, że zupy to doskonały sposób na uzupełnienie diety w niezbędne składniki odżywcze bez zbędnych kalorii. Nie zapomnij doprawić ich swoimi ulubionymi ziołami!

👉 Jakie są Twoje ulubione zupy na diecie? Podziel się nimi w komentarzach! 👇

12/10/2025

🌟 Zdrowe przepisy z kurczakiem - 5 pomysłów na dietetyczny obiad! 🍗🥗

Szukasz szybkich, smacznych i zdrowych przepisów na obiad? Kurczak to idealny składnik, który możesz wykorzystać na wiele sposobów! Oto pięć przepisów, które przypadną Ci do gustu:

1️⃣ **Kurczak z warzywami na parze** 🌽🥕
- Gotowy w 30 minut! Połącz piersi kurczaka z ulubionymi warzywami (marchewka, brokuły, cukinia) i gotuj na parze. Zrób sos z jogurtu naturalnego z przyprawami – pysznie i zdrowo!

2️⃣ **Kurczak w sosie curry** 🍛🌿
- Usmaż pokrojonego kurczaka na patelni, dodaj mleko kokosowe i curry. Serwuj z ryżem brązowym lub komosą ryżową. Aromatyczne i sycące!

3️⃣ **Sałatka z kurczakiem i awokado** 🥑🥗
- Pokrój grillowanego kurczaka i wymieszaj z sałatą, pomidorem, ogórkiem oraz awokado. Skrop oliwą z oliwek i cytryną – idealne na letni lunch!

4️⃣ **Kurczak w marynacie z cytryną i ziołami** 🍋🌱
- Zamarynuj kurczaka w soku z cytryny, ziołach i czosnku. Piecz w piekarniku i podawaj z kaszą bulgur. To prawdziwa uczta dla podniebienia!

5️⃣ **Zupa kurczakowa z quinoa** 🍲🥄
- Ugotuj rosół z kurczaka, dodaj quinoa oraz warzywa (np. marchew, seler). Bogata w białko i błonnik – doskonała na chłodne dni!

💚 Gotowe na kulinarne wyzwania? Kurczak to wszechstronny składnik, który dostarczy Ci energii i radości z gotowania! Przetestuj te przepisy i poczuj różnicę! 🌈

👇 Podziel się w komentarzach swoimi ulubionymi daniami z kurczakiem! Jakie jeszcze pomysły znasz? 👇

11/10/2025

🍔🥕 Zdrowy Fast Food? Tak, to możliwe! 🤩

Zastanawiasz się, jak cieszyć się ulubionymi fast foodami, nie rezygnując ze zdrowego odżywiania? Oto nasze propozycje na domowe przepisy, które zachwycą Twoje kubki smakowe! 🌟

# # # 1. Fit Burgery 🍔
**Składniki**:
- 500 g mielonego kurczaka lub ciecierzycy
- 1 cebula, drobno posiekana
- 1 ząbek czosnku, zmiażdżony
- Przyprawy: sól, pieprz, papryka, zioła prowansalskie
- Bułki pełnoziarniste
- Świeże warzywa: sałata, pomidor, ogórek

**Przygotowanie**:
1. Wymieszaj mięso/ciecierzycę z cebulą, czosnkiem i przyprawami.
2. Formuj kotlety i smaż je na patelni teflonowej.
3. Podawaj w bułkach z dodatkiem świeżych warzyw.

# # # 2. Fit Pizza 🍕
**Składniki**:
- Spód: 1 szklanka mąki pełnoziarnistej, 1 łyżeczka drożdży, woda
- Sos: pomidory z puszki, czosnek, bazylia
- Toppingi: mozzarella light, świeże warzywa (papryka, oliwki, cebula)

**Przygotowanie**:
1. Wymieszaj składniki na spód i odstaw na 30 min.
2. Przygotuj sos, gotując pomidory z czosnkiem i bazylią.
3. Ułóż sos i ulubione toppings na cieście, piecz przez 15 min. w 220°C.

# # # 3. Frytki z Batatów 🍟
**Składniki**:
- 2 bataty
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Przyprawy: sól, papryka, zioła prowansalskie

**Przygotowanie**:
1. Bataty pokrój w cienkie paski.
2. Wymieszaj z oliwą i przyprawami.
3. Piecz w piekarniku przez 25 min. w 200°C, aż będą chrupiące.

Czy nie brzmi to apetycznie? 😍 Zaskocz swoich bliskich pysznymi, zdrowymi wersjami fast foodów, które pokochacie!

👉 Jakie są Wasze ulubione zdrowe przepisy? Podzielcie się w komentarzach! 👇

🍏🥑

10/10/2025

🥑💪 Witaj w świecie smacznych i zdrowych śniadań bez węglowodanów! 💪🥑

Czy wiesz, że białkowo-tłuszczowe śniadanie może być idealnym startem Twojego dnia? 🍳🔥 Dzięki odpowiednio skomponowanej diecie możesz zyskać więcej energii, poprawić koncentrację i zadbać o swoje zdrowie! 🌟

Oto kilka pysznych przepisów, które pokochasz! ❤️

1️⃣ **Omlet z warzywami i serem feta** 🥗
- 3 jajka
- Garść szpinaku
- Kawałki pomidorów
- Ser feta
- Sól i pieprz do smaku
*Usmaż wszystko na patelni, a na koniec posyp fetą i ciesz się wyjątkowym smakiem!*

2️⃣ **Awokado z jajkiem sadzonym** 🍳🥑
- Połówka awokado
- 1 j***o
- Przyprawy: sól, pieprz, chili
*Zrób dziurkę w awokado, wbij j***o i piecz w piekarniku przez 15 minut. Pyszne i sycące!*

3️⃣ **Koktajl proteinowy z orzechami** 🥜🍶
- 1 miarka białka w proszku (np. serwatkowe)
- 200 ml mleka migdałowego
- Garść orzechów (np. włoskich)
*Zblenduj wszystkie składniki i delektuj się zdrowym napojem na dobry początek dnia!*

💚 Czy znasz inne białkowo-tłuszczowe przepisy? Podziel się nimi w komentarzach! Chętnie poznamy Twoje ulubione! 💚

09/10/2025

🍽️ Szybkie i zdrowe obiady, które zachwycą Twoje kubki smakowe! 🌱

Szukasz pomysłów na pyszne, dietetyczne dania główne, które przygotujesz w mgnieniu oka? Mamy dla Ciebie kilka propozycji, które nie tylko zaspokoją głód, ale też pomogą Ci zadbać o zdrową dietę! 💚

1️⃣ **Sałatka z grillowanym kurczakiem i awokado** 🥑
- Połączenie soczystego kurczaka, kremowego awokado, orzeźwiającego ogórka i świeżych ziół. Idealna na ciepło lub na zimno!

2️⃣ **Zupa krem z dyni** 🎃
- Pożywna i sycąca, przygotowana w zaledwie 20 minut! Łączy smak dyni, imbiru i lekkiego kokosa.

3️⃣ **Smażona quinoa z warzywami** 🥦
- Rozgrzej patelnię i dodaj swoją ulubioną mieszankę warzyw! Quinoa zapewni białko, a kolory warzyw przyniosą radość na talerzu.

4️⃣ **Pasta z pełnoziarnistym makaronem i tuńczykiem** 🍝
- Szybka, sycąca i zdrowa! Dodaj ulubione warzywa i skrop oliwą z oliwek.

5️⃣ **Tortilla z warzywami i hummusem** 🌯
- Idealna na lunch do pracy! Wybierz placki pełnoziarniste, dodaj świeże warzywa i pyszną pastę z ciecierzycy.

🌟 Pamiętaj, że zdrowe odżywianie może być proste i smaczne! Wprowadź te szybkie przepisy do swojego menu i ciesz się zdrowymi posiłkami każdego dnia.

👉 Jakie są Twoje ulubione szybkie obiady? Podziel się w komentarzach! 👇

08/10/2025

☀️ Witamina D - dietą czy suplementacją? Co wybrać? 🍋

Czy wiesz, że witamina D jest kluczowa dla Twojego zdrowia? To nie tylko wsparcie dla układu odpornościowego, ale także przeciwdziałanie depresji i pomoc w wchłanianiu wapnia! 🌱

🤔 Ale czy można ją uzupełnić tylko poprzez dietę? Oto co musisz wiedzieć:

1. **Naturalne źródła**:
- Tłuste ryby, jak łosoś i makrela 🐟
- Jaja 🥚
- Grzyby 🍄
- Mleko i przetwory mleczne 🥛

2. **Suplementacja**:
- Wielu z nas nie jest w stanie dostarczyć wystarczających ilości witaminy D tylko przez dietę. Dlaczego? Z uwagi na nasz styl życia, mało przebywamy na słońcu! 🌞

3. **Co radzi ekspert?**:
- Jeśli masz mało słońca, zwłaszcza zimą, suplementacja może być konieczna! Skonsultuj się z lekarzem i zrób badania poziomu witaminy D! 🩺

💡 Pamiętaj, aby dbać o swoje zdrowie i dostarczać organizmowi to, czego potrzebuje. Jakie są Twoje ulubione źródła witaminy D? Podziel się w komentarzach! 👇

07/10/2025

🌙💤 Nocne podjadanie? Oto, jak je pokonać! 🍽️✨

Czy zdarza Ci się budzić się w nocy z ochotą na przekąski? 😬 Nie jesteś sam! Wiele osób boryka się z tym problemem, ale mamy dla Ciebie skuteczne rozwiązania! 🔑

Oto kilka prostych strategii, które pomogą Ci pokonać nocne podjadanie:

1️⃣ **Planowanie posiłków** – Zjedz pełnowartościowy obiad z odpowiednią ilością białka i błonnika, aby poczuć sytość na dłużej! 🥗🍗

2️⃣ **Unikaj białej mąki i cukru** – Produkty te mogą prowadzić do nagłego głodu w nocy! Wybieraj złożone węglowodany, które dają Ci energię na dłużej. 🍞🌾

3️⃣ **Odpoczywaj przed snem** – Znajdź sposób na relaks, np. joga czy medytacja. Stres często prowadzi do nocnych podjadania! 🧘‍♀️✨

4️⃣ **Zamień nawyki** – Jeśli przyzwyczajenie do przekąszenia w nocy jest silne, spróbuj zastąpić je nawykiem picia ziołowej herbaty lub wody. 💧🍵

5️⃣ **Prowadź dziennik żywieniowy** – Śledzenie tego, co jesz, może pomóc Ci zrozumieć, kiedy i dlaczego sięgasz po jedzenie w nocy! 📓✍️

🔑 Zastosuj te proste zmiany, a zobaczysz różnicę! Twój organizm Ci podziękuje, a Ty poczujesz więcej energii następnego dnia! 💪

👉 A jak Ty sobie radzisz z nocnym podjadaniem? Podziel się swoimi sposobami w komentarzach! 👇

06/10/2025

🔥 Ciągle chcesz jeść? Oto, co może być przyczyną! 🍽️

Zdarza się, że wilczy apetyt spędza sen z powiek i wydaje się, że nie ma końca! 😩 Dlaczego tak się dzieje? Oto kilka kluczowych przyczyn, które mogą wpływać na Twój głód:

1️⃣ **Brak równowagi w diecie** – Zbyt mało białka i zdrowych tłuszczy w posiłkach może sprawić, że poczujesz się głodny szybciej. Postaw na zbilansowane posiłki, które zaspokoją Twoje potrzeby! 🥑🍗

2️⃣ **Zwiększone zapotrzebowanie na energię** – Czy masz intensywny dzień? Może Twoje ciało po prostu potrzebuje więcej energii! 💥 Dostosuj kalorie do swojego stylu życia – jedz więcej wartościowych składników!

3️⃣ **Stres i emocje** – W chwilach napięcia często sięgamy po jedzenie jako formę pocieszenia. Spróbuj innych form relaksu, jak medytacja czy spacer na świeżym powietrzu. 🌳🧘‍♀️

4️⃣ **Dehydratacja** – Czasem mylimy pragnienie z głodem! Pamiętaj o regularnym piciu wody – to może pomóc ograniczyć wilczy apetyt! 🚰💧

🌟 Jak możesz opanować ten apetyt? Oto kilka sprawdzonych sposobów:
- Planuj posiłki – przygotuj zdrowe dania na cały tydzień! 🥗
- Stawiaj na błonnik – jedz więcej owoców, warzyw i pełnoziarnistych produktów! 🍇🥬
- Bądź uważny podczas jedzenia – jedz powoli i delektuj się każdym kęsem. Dzięki temu poczujesz się syty szybciej! 🍽️

👇 Podziel się w komentarzach swoimi sposobami na opanowanie apetytu! Jakie zdrowe alternatywy wybierasz? 👇

Adres

Torun

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00
Sobota	10:00 - 15:00

Telefon

+48503565007

Strona Internetowa

https://dietetyk365.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk365.pl umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.