Miejsce Dobrych Zmian

  • Home
  • Miejsce Dobrych Zmian

Miejsce Dobrych Zmian Gabinety Miejsce Dobrych Zmian to przestrzeń dla dzieci i dorosłych. Oferujemy profesjonalną pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną.

Zapraszamy do naszej sali integracji sensorycznej dzieci od 4 roku życia.

✨ Dlaczego warto robić podsumowanie roku?Bo rozwój nie dzieje się w biegu.Dzieje się w zatrzymaniu 💙💜Miniony rok to nie ...
31/12/2025

✨ Dlaczego warto robić podsumowanie roku?

Bo rozwój nie dzieje się w biegu.
Dzieje się w zatrzymaniu 💙💜

Miniony rok to nie tylko daty w kalendarzu.
To decyzje podejmowane mimo lęku.
To kroki stawiane z drżącym sercem.
To momenty, w których nie było pewności, była tylko odwaga, by spróbować.

Podsumowanie roku nie jest po to, by się oceniać.
Jest po to, by zauważyć, ile razy zrobiłaś albo zrobiłeś coś pomimo strachu.

🔹 kiedy bałaś się lub bałeś, ale nie zrezygnowałaś ani nie zrezygnowałeś
🔹 kiedy nie wiedziałaś lub nie wiedziałeś, jak będzie, a jednak poszłaś czy poszedłeś dalej
🔹 kiedy lęk był obecny, ale nie miał ostatniego słowa

To ważne, bo lęk nie zniknie tylko dlatego, że zaczyna się nowy rok.
Ale możesz zobaczyć, że już nieraz potrafiłaś i potrafiłeś go pokonać 🌱

Podsumowanie to także moment na wdzięczność.
Nie tylko za efekty.
Przede wszystkim dla siebie
za to, że spróbowałaś lub spróbowałeś, że nie uciekłaś ani nie uciekłeś ,że byłaś i byłeś po swojej stronie 🤍

W Miejscu Dobrych Zmian wierzymy, że prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy przestajesz się z sobą rozliczać, a zaczynasz siebie doceniać.
Z czułością.
Z odwagą.
Z prawdą.

Zatrzymaj się na chwilę.
Ten rok był także o Twojej sile.
Nawet jeśli czasem się bałaś lub bałeś ✨

🧠 Czym jest terapia CBT i jak może pomóc?Czy wiesz, że nie zawsze to sytuacja decyduje o tym, jak się czujesz często klu...
30/12/2025

🧠 Czym jest terapia CBT i jak może pomóc?

Czy wiesz, że nie zawsze to sytuacja decyduje o tym, jak się czujesz często kluczowy jest sposób, w jaki ją interpretujesz ✨

Terapia poznawczo behawioralna CBT pomaga zobaczyć ten mechanizm bardzo wyraźnie.
Uczy zauważania automatycznych myśli, które pojawiają się niemal same z siebie i wpływają na emocje oraz codzienne zachowania.

W CBT nie chodzi o udawanie, że wszystko jest w porządku.
Chodzi o zatrzymanie się i sprawdzenie co dokładnie myślę w tej sytuacji czy to fakt, czy moja interpretacja jak ta myśl wpływa na moje emocje i decyzje.

To terapia oparta na konkretach i realnej pracy nad sobą. Daje narzędzia, które możesz wykorzystywać każdego dnia 🌱 Bo prawdziwa zmiana zaczyna się od zrozumienia siebie.

👩‍⚕️ Terapię CBT prowadzi mgr Anna Imalska - psycholog, która z uważnością i zaangażowaniem wspiera w lepszym radzeniu sobie z trudnymi myślami, emocjami i stresem.

Jeśli czujesz, że to może być dobry kierunek dla Ciebie zapraszamy do kontaktu 💙💜

📍 Gabinet: Miejsce Dobrych Zmian – ul. Szosa Chełmińska 30/906, Toruń
📞 Zapisy: telefonicznie 888 432 295 lub przez portal Medfile.pl
(link w komentarzu)

Jeśli ktoś Ci daje prezent, a Ty go nie przyjmujesz. To czyją własnością jest prezent ❓️🎁OBDAROWUJACEGO!Zawartość pudełe...
24/12/2025

Jeśli ktoś Ci daje prezent, a Ty go nie przyjmujesz. To czyją własnością jest prezent ❓️🎁

OBDAROWUJACEGO!

Zawartość pudełeczka wraca do niego.

Podobnie jest ze wszystkim innym.
📌 z negatywną energią
📌 krytyką
📌 epitetami
📌 uwagami itd.

Wiec, jeśli ktoś Ci chce dać, coś, co nie jest dla Ciebie dobre, korzystne, co sprawia, że masz podcięte skrzydła oddaj to.

Niech to wróci do nadawcy❗️
Jego sprawa, co z tym zrobi ❗️

Naucz się NIE PRZYJMOWAĆ tego, co Ci nie służy.
Naucz się wyznaczać granicę tego, co ktoś może Ci powiedzieć czy zrobić.

Przyjmuj to, co jest dla Ciebie dobre, co sprawia, że rośniesz w siłę, że Twoje skrzydła są coraz większe.

Tego Ci życzymy w nadchodzące Święta.

A Ty czego sobie życzysz? Co byłoby dla Ciebie wspaniałym darem, a czego już nie bierzesz od ludzi?

"Posmakuj bigosiku, bo babci będzie przykro”.„Daj buziaka wujkowi, tak trzeba”.„Bądź miły dla dzieci, to będą chciały si...
23/12/2025

"Posmakuj bigosiku, bo babci będzie przykro”.
„Daj buziaka wujkowi, tak trzeba”.
„Bądź miły dla dzieci, to będą chciały się z tobą bawić”.

Ciepło, słodko, „dla dobrej atmosfery”. Większość z nas słyszała podobne słowa. Padają mimochodem, bez złych intencji, często z troski. A jednak warto zatrzymać się na chwilę i zapytać, czego one naprawdę uczą. Czy to jeszcze dobre maniery, czy już uległość, bierność i robienie tego, czego chcą inni, nawet wtedy, gdy w środku pojawia się sprzeciw.

Wyobraź sobie chłopca, który je bigos, choć go nie znosi, bo nie chce sprawić przykrości babci. Za kilka lat ktoś poda mu piwo albo skręta. Odmowa znów będzie trudna, bo przecież nie chce zawieść, nie chce wyjść na niemiłego.

Wyobraź sobie małą dziewczynkę, która ma przywitać się z każdym wujkiem buziakiem, bo tak wypada. Bo tak trzeba. Gdy za kilka lat ktoś starszy, ktoś na wyższym stanowisku, przekroczy jej granice, może nie umieć powiedzieć „nie”. Nie dlatego, że nie czuje dyskomfortu, ale dlatego, że od zawsze uczono ją, że odmowa jest czymś niewłaściwym.

Wyobraź sobie dziecko, które ma być miłe, żeby je lubili. Kilkanaście lat później ktoś wpadnie na „świetny” pomysł ryzykownej zabawy po alkoholu. Zaryzykuje. Nie dlatego, że chce, ale dlatego, że boi się odrzucenia.

🎄 Jutro Wigilia.
Daj sobie i swoim bliskim przestrzeń do bycia sobą 💙💜
Święta są dla każdego. Bez przymusu. Bez napięcia. Bez „tak trzeba”.

Zatrzymaj się przy tym, co mówisz do swojego dziecka, ale też przy tym, czego wymagasz od siebie. Skąd to się wzięło i czy naprawdę musi tak być.

✨ Pięknych, spokojnych Świąt. Takich, w których jest miejsce na granice, czułość i autentyczność 🎄

💙💜 Święta nie zawsze są „jak z obrazka” i to jest w porządku 💙💜O tym rzadko się mówi, ale czas świąteczny bywa dużym wyz...
22/12/2025

💙💜 Święta nie zawsze są „jak z obrazka” i to jest w porządku 💙💜

O tym rzadko się mówi, ale czas świąteczny bywa dużym wyzwaniem dla naszej psychiki.
Dla wielu osób to nie tylko radość i bliskość, ale też napięcie, zmęczenie i trudne emocje.

Dlaczego tak się dzieje?

✨ Oczekiwania
Widzimy idealne święta w reklamach i mediach społecznościowych.
Piękne stoły, spokojne dzieci, uśmiechnięci bliscy. A potem patrzymy na swoją rzeczywistość i myślimy „u nas coś nie działa”. Tymczasem przypalony makowiec, marudzenie dzieci czy drobne kłótnie są dużo bardziej powszechne niż perfekcyjna świąteczna sceneria.

✨ Zmęczenie
Sprzątanie, zakupy, gotowanie, organizowanie. Ciało i głowa są przeciążone. Zamiast radości pojawia się chęć schowania się pod kocem i ciszy.

✨ Relacje
Święta to spotkania rodzinne, a te potrafią uruchamiać stare emocje. Niewypowiedziane żale, dawne konflikty, napięcia, które na co dzień są uśpione.

✨ Zmiany i straty
Rozstanie, przeprowadzka, brak kogoś ważnego. Święta mocno przypominają, że „w tym roku jest inaczej” i to może boleć.

✨ Dlatego właśnie w święta warto szczególnie zadbać o siebie
Zrezygnować z perfekcji.
Uprościć.
Poprosić o pomoc.
Zostawić część rzeczy „na później”.
Poleżeć pod kocem bez poczucia winy.

Twoja świąteczna rzeczywistość jest wystarczająca taka, jaka jest!

W Miejscu Dobrych Zmian jesteśmy po to, by wspierać z uważnością, życzliwością i zrozumieniem tego, co przeżywasz. Nie tylko od święta.

Dbaj o siebie. Naprawdę. 💜💙

💙💜 Twoja seksualność. Twoje zasady. Twoja przestrzeń. 💙💜Czy Twoja seksualność zależy od partnera od jego pragnienia, rea...
19/12/2025

💙💜 Twoja seksualność. Twoje zasady. Twoja przestrzeń. 💙💜

Czy Twoja seksualność zależy od partnera od jego pragnienia, reakcji, ocen
od tego, jak ktoś Cię dotyka lub czy w ogóle chce.

Nie. Twoja seksualność należy do Ciebie.

To Ty decydujesz
💜 jak i ile pragniesz
💜 jak wyrażasz swoją zmysłowość
💜 jak czerpiesz przyjemność
💜 z kim budujesz intymność
💜 czy i kiedy ją pokazujesz światu

Seksualność nie jest czymś, co ktoś Ci „uruchamia” lub „odbiera”.
Nie zależy od czyjejś erekcji, opinii ani umiejętności.
To Twoja wewnętrzna siła, wrażliwość i prawo do przyjemności. 🌿

Właśnie nad tym pracuje mgr Kateryna Hladesh

Kateryna wspiera osoby, które chcą
💜 odzyskać kontakt ze swoim ciałem i pragnieniem
💜 zrozumieć swoją seksualność bez wstydu i presji
💜 uwolnić się od ocen, schematów i cudzych oczekiwań
💜 budować intymność w zgodzie ze sobą

Pracuje w empatycznej, bezpiecznej i uważnej relacji. W języku polskim i ukraińskim.
Z osobami dorosłymi.

📅 Mamy wolne terminy
📍 Gabinet: Miejsce Dobrych Zmian
Szosa Chełmińska 30, 9. piętro, Toruń
🗓 środy i czwartki

📞 Zapisy i informacje: 888 432 295

💫 Jeśli czujesz, że chcesz odzyskać swoją seksualność dla siebie zapraszamy Cię do bezpiecznej rozmowy i realnej zmiany.

💙💜 Poznaj naszą nową specjalistkę w Miejscu Dobrych Zmian 💙💜Z radością przedstawiamy mgr Katerynę Hladeshpsycholożkę, ps...
18/12/2025

💙💜 Poznaj naszą nową specjalistkę w Miejscu Dobrych Zmian 💙💜

Z radością przedstawiamy mgr Katerynę Hladesh
psycholożkę, psychoterapeutkę w nurcie Gestalt oraz konsultantkę pracującą z tematyką seksualności.

Kateryna towarzyszy osobom dorosłym w odkrywaniu siebie, budowaniu autentycznych relacji oraz odnajdywaniu sensu i przyjemności w codziennym życiu. W swojej pracy tworzy bezpieczną, empatyczną i uważną przestrzeń, opartą na szacunku, delikatności i prawdziwym kontakcie.

✨ Wspiera osoby mierzące się z
🔹 trudnościami w relacjach partnerskich, rodzinnych i zawodowych
🔹 brakiem satysfakcji z życia i poczuciem utknięcia
🔹 niskim poczuciem własnej wartości
🔹 trudnością w zrozumieniu swoich emocji i reakcji
🔹 lękiem, napięciem i nadmiernym zamartwianiem się
🔹 kryzysami życiowymi, takimi jak rozstanie, migracja, choroba bliskiej osoby, zmiana pracy lub miejsca zamieszkania
🔹 poszukiwaniem tożsamości, kierunku i własnych potrzeb
🔹 trudnościami związanymi z seksualnością, w tym brakiem satysfakcji seksualnej, trudnościami z pobudzeniem, orgazmem czy komunikacją seksualną
🔹 tematami macierzyństwa, rodzicielstwa oraz łączenia wielu ról życiowych

🌿 Kateryna pracuje w języku polskim i ukraińskim z osobami dorosłymi. Jest absolwentką psychologii Uniwersytetu Gdańskiego (ścieżka psychologia rodziny) oraz ukończyła całościowe szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie Gestalt w Kijowskim Uniwersytecie Gestalt. Obecnie realizuje dodatkowe wymagania certyfikacyjne.

Pracuje zgodnie z Kodeksem Etyczno Zawodowym Psychologa, a swoją praktykę regularnie poddaje superwizji.

💫 Jeśli czujesz, że to dobry moment, by zadbać o siebie, swoje emocje, relacje i potrzeby w bezpiecznej i wspierającej przestrzeni,zapraszamy do kontaktu.

📍 Gabinet: Miejsce Dobrych Zmian - Szosa Chełmińska 30, 9. piętro, Toruń (środy i czwartki)
📞 Zapisy i informacje: 888 432 295

ADHD to znacznie więcej niż trudności z koncentracją czy impulsywnością.To także kreatywność, ciekawość świata, wrażliwo...
17/12/2025

ADHD to znacznie więcej niż trudności z koncentracją czy impulsywnością.
To także kreatywność, ciekawość świata, wrażliwość i ogromna energia do działania. Dzieci z ADHD nie potrzebują „naprawy”, potrzebują zrozumienia, wsparcia i bezpiecznych dorosłych obok. 💙

Co pomaga dziecku z ADHD?

🔹 Przewidywalność i jasne zasady. Spokój rośnie tam, gdzie dziecko wie, czego się spodziewać i jakie są oczekiwania.
🔹 Wzmacnianie mocnych stron. Zauważanie wysiłku, pomysłowości i zaangażowania buduje poczucie własnej wartości.
🔹 Małe kroki zamiast jednego dużego zadania. Krótsze etapy ułatwiają skupienie i zmniejszają przeciążenie.
🔹 Ruch jako naturalna potrzeba. Krótkie przerwy na aktywność pomagają regulować napięcie i poprawiają koncentrację.
🔹 Relacja oparta na akceptacji. Cierpliwość, ciepło i zrozumienie są fundamentem rozwoju emocjonalnego dziecka.

ADHD nie określa tego, kim jest dziecko, to tylko jedna z jego cech.
💡 Każde dziecko potrzebuje wiary w to, że może odnieść sukces na swój własny sposób.

👉 Jeśli chcesz wesprzeć swoje dziecko, zapraszamy na konsultację do naszego specjalisty, psychologa Stanisława Gawińskiego.

📍 Miejsce Dobrych Zmian – Lewobrzeże, ul. Łódzka 88/4, Toruń
📞 Zapisy: przez ZnanyLekarz.pl lub telefonicznie: 888 432 295
📅 Przyjmujemy nowych Pacjentów, dostępne są wolne terminy!

Psychoedukacja ADHD to proces, który krok po kroku pomaga lepiej zrozumieć siebie – swoje reakcje, trudności i sposób dz...
11/12/2025

Psychoedukacja ADHD to proces, który krok po kroku pomaga lepiej zrozumieć siebie – swoje reakcje, trudności i sposób działania umysłu. To nie tylko teoria, ale przede wszystkim praktyczne strategie, dzięki którym łatwiej funkcjonować na co dzień.

W trakcie psychoedukacji:
🔹 odkrywasz, jak działa ADHD i skąd biorą się charakterystyczne wyzwania,
🔹 wyznaczasz własne cele – np. poprawę organizacji, koncentracji czy zarządzania energią,
🔹 pracujesz nad tym, co najbardziej utrudnia codzienność, takimi jak:
• prokrastynacja,
• perfekcjonizm,
• impulsywność,
• maskowanie,
🔹 uczysz się tworzyć rozwiązania dopasowane do siebie – do swojego tempa, stylu pracy i potrzeb.

Dzięki psychoedukacji:
🔹 zaczynasz lepiej rozumieć swoje reakcje,
🔹 uwalniasz się od niepotrzebnego poczucia winy,
🔹 dostrzegasz i wzmacniasz swoje mocne strony,
🔹 budujesz realne poczucie wpływu na własne życie.

👉 Jeśli chcesz rozpocząć psychoedukację ADHD lub potrzebujesz diagnozy, zapraszamy do naszego specjalisty Piotra Niewiadomskiego.

📍 Miejsce Dobrych Zmian – Szosa Chełmińska 30, 9. piętro, Toruń
📞 Zapisy: przez ZnanyLekarz.pl (link w komentarzu) lub telefonicznie: 888 432 295
🗓️ Piotr przyjmuje nowych Pacjentów – dostępne są wolne terminy!

✨ Mamy piękną wiadomość!W najnowszym Newsweek Psychologia  znajdziecie tekst autorstwa naszej psycholożki i założycielki...
04/12/2025

✨ Mamy piękną wiadomość!

W najnowszym Newsweek Psychologia znajdziecie tekst autorstwa naszej psycholożki i założycielki Miejsca Dobrych Zmian – Joanna Chorwacka 💜💙

To ważny, poruszający materiał o tym, jak kochają kobiety z ADHD – o ich intensywności, wrażliwości, potrzebach i wyjątkowym sposobie budowania relacji.

Magazyn znajdziecie na litertia.pl oraz w dobrych salonach prasowych. 📚✨

Jesteśmy dumni, że głos naszej specjalistki wybrzmiewa w tak wartościowym miejscu.

Poznaj naszą specjalistkę – mgr Celinę Manja-Przyziółkowską💙 psychoterapeutkę💜 psycholożkę💙 oligofrenopedagożkęktóra na ...
03/12/2025

Poznaj naszą specjalistkę – mgr Celinę Manja-Przyziółkowską

💙 psychoterapeutkę
💜 psycholożkę
💙 oligofrenopedagożkę

która na co dzień wspiera osoby chcące lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i własną historię.

Mgr Celina Manja-Przyziółkowska jest w trakcie czteroletniej Szkoły Psychoterapii Psychodynamicznej w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym.
Pracuje w nurcie psychodynamicznym, oferując indywidualne wsparcie młodzieży oraz osobom dorosłym.

Pracuje szczególnie z osobami, które:

🔹 mierzą się z trudnościami emocjonalnymi i relacyjnymi
🔹 chcą zrozumieć powtarzające się schematy
🔹 szukają głębszego wglądu w siebie
🔹 potrzebują bezpiecznej, uważnej relacji terapeutycznej

Wspiera również dorosłe osoby z niepełnosprawnościami (zwłaszcza intelektualną) oraz ich rodziny - z dużą empatią, wyczuciem i doświadczeniem.

Swoje kompetencje stale rozwija, regularnie uczestnicząc w kursach, szkoleniach i konferencjach dotyczących umiejętności terapeutycznych i społecznych.

Doświadczenie

🔹 szkoły i placówki edukacyjne
🔹 domy pomocy społecznej
🔹 poradnia psychologiczno-pedagogiczna
🔹 organizacje wspierające osoby z niepełnosprawnościami
🔹 Oddział Dzienny Psychiatryczny w Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym im. L. Rydygiera w Toruniu

Jest członkinią:
Polskiego Towarzystwa Psychologicznego
Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej

Pracuje zgodnie z Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa, a swoją pracę regularnie superwizuje.

Jeśli chcesz rozpocząć proces, który prowadzi do głębszego zrozumienia siebie — zapraszamy do umówienia spotkania z mgr Celiną Manja-Przyziółkowską.

🏠 Gabinet Miejsce Dobrych Zmian, ul. Szosa Chełmińska 30/906, Toruń
📞 Zapisy i informacje: 888 432 295

🧠 Kiedy wybrać terapię psychodynamiczną?Terapia psychodynamiczna sięga głęboko - dalej niż objawy, dalej niż bieżące tru...
02/12/2025

🧠 Kiedy wybrać terapię psychodynamiczną?

Terapia psychodynamiczna sięga głęboko - dalej niż objawy, dalej niż bieżące trudności.
To spotkanie z własną historią, emocjami, relacjami i wzorcami, które często działają poza świadomością… a jednak kierują życiem.

To nie szybka zmiana.
To proces, który pozwala naprawdę zrozumieć siebie.

Kiedy warto ją wybrać? 👇

💛 Czujesz, że w relacjach powtarzasz te same schematy
Podobni partnerzy, te same konflikty, znajome role…
Psychodynamika pomaga zobaczyć, skąd biorą się te wzorce i dlaczego ciągle się odtwarzają.

🌧️ Masz trudność z nazwaniem lub zrozumieniem emocji
Wiesz, co się wydarzyło, ale czujesz więcej niż potrafisz wyjaśnić?
To podejście pomaga odkryć ukryte źródła emocji i wewnętrznych konfliktów.

🕰️ Przeszłość wciąż o sobie przypomina
Nawet jeśli minęło wiele lat.
Niewypowiedziane doświadczenia potrafią wpływać na wybory, samoocenę, bliskość — terapia pomaga je uporządkować.

🔍 Chcesz zajrzeć głębiej niż „tu i teraz”
CBT skupia się na obecnych mechanizmach.
Psychodynamika pyta:
„Co Cię ukształtowało?”
„Dlaczego reagujesz właśnie tak?”

🌑 Doświadczasz poczucia pustki, braku sensu, wewnętrznego napięcia
To podejście szczególnie wspiera osoby, które czują, że coś „pod spodem” ich boli, choć trudno to nazwać jednym słowem.

🤝 Szukasz terapii opartej na relacji i emocjach
Tutaj relacja terapeutyczna jest fundamentem - bezpieczną przestrzenią, w której możesz zobaczyć siebie wyraźniej i zacząć zmieniać to, co naprawdę potrzebuje zmiany.

🌿 Dla kogo jest terapia psychodynamiczna?
Dla osób, które chcą zrozumieć, a nie tylko „opanować objawy”.
Dla tych, którzy czują, że ich teraźniejszość ma korzenie w przeszłości.
Dla tych, którzy chcą budować zmianę od wewnątrz - powoli, ale trwale.

👩‍⚕️ Na terapię psychodynamiczną zaprasza mgr Celina Manja-Przyziółkowska, psycholog i psychoterapeutka pracująca z dorosłymi oraz młodzieżą, z uważnością i delikatnością towarzysząca w trudnych procesach.

📍 Gabinet: Miejsce Dobrych Zmian – ul. Szosa Chełmińska 30/906, Toruń
📞 Zapisy i informacje: 888 432 295

Address

Łódzka 88/4 I Szosa Chełmińska 30

87-100

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Miejsce Dobrych Zmian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Miejsce Dobrych Zmian:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram