Justyna Dudek

  • Home
  • Justyna Dudek

Justyna Dudek Wybierzmy się wspólnie w podróż, która odmieni Twoje życie.

Indywidualne spersonalizowane i autorskie sesje łączące elementy hipnoterapii, neurocoachingu, NLP i psychodietetyki, sprawiające, że efekty terapii są jeszcze bardziej skuteczne i kompleksowe.

28/01/2025

Każde marzenie, każdy cel – zawodowy czy osobisty – wymaga wysiłku. ✨ Czy podejmiesz wyzwanie, by sięgnąć po więcej, czy pozostaniesz w miejscu, które jest Ci znane? Każda droga niesie ze sobą trudności, ale to, co wybierzesz, kształtuje Twoją przyszłość. 🌟W życiu zawsze jest coś, o co warto walczyć. Niezależnie od tego, czy stawiasz na rozwój kariery, budowanie relacji czy pracę nad sobą – to Ty decydujesz, jaką cenę jesteś gotów zapłacić.👇 Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl: 👇Jakie wyzwanie podejmiesz, by zbliżyć się do swoich marzeń? Jakie decyzje będą tego początkiem?Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu – inspiruj innych!🔹 Oznacz kogoś, kto potrzebuje tego przesłania.🔹 Udostępnij tę rolkę, jeśli Cię poruszyła!

Każdy z nas jest w podróży 🛤️Czasem wystarczy jedna myśl, jedno zdanie, żeby spojrzeć na życie inaczej 🌟W tym poście zna...
12/01/2025

Każdy z nas jest w podróży 🛤️

Czasem wystarczy jedna myśl, jedno zdanie, żeby spojrzeć na życie inaczej 🌟

W tym poście znajdziesz 10 lekcji, które mogą zmienić nasze codzienne chwile w coś piękniejszego, spokojniejszego i bardziej świadomego. 💭✨

📌 To nie są zasady – to wskazówki, które możemy wdrożyć małymi krokami.

🌿 Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl: która z tych lekcji przemawia do Ciebie najbardziej?

💬 Podziel się swoją refleksją w komentarzu – każda odpowiedź ma znaczenie.

📲 Obserwuj mnie, jeśli chcesz odkrywać więcej inspiracji i tworzyć przestrzeń do wzrostu – razem.

🤝 Wyślij ten post komuś, kto potrzebuje tej chwili zatrzymania.

09/01/2025

Od teraz zapraszam Was do mojego gabinetu w Krakowie, przy ul. Fredry 2. To wyjątkowa przestrzeń, którą dopiero zaczynam urządzać – z troską i dobrą energią. 🌿🪴Zajrzyjcie do rolki, by zobaczyć, jak tworzyłam to miejsce, krok po kroku. 🛋️📖 Czekam na Was w tej ciepłej atmosferze, z książką w ręku i wygodnym fotelem gotowym na nasze rozmowy. 🧡💛 Do zobaczenia! 💛 ✨ 🏙️ 💬 🌟

Witajcie Kochani! 💛Minęło sporo czasu, odkąd ostatni raz dzieliłam się tutaj swoimi myślami, inspiracjami i wiedzą. Musz...
30/12/2024

Witajcie Kochani! 💛

Minęło sporo czasu, odkąd ostatni raz dzieliłam się tutaj swoimi myślami, inspiracjami i wiedzą. Muszę przyznać – trochę odpuściłam to miejsce, poświęcając więcej uwagi mojemu głównemu profilowi Facebooku oraz na Instagramie. 📸

Jednak teraz czuję, że czas wrócić, odbudować tę przestrzeń i na nowo ją ożywić! 🌟

Przychodzę do Was z sercem pełnym energii i pomysłów. 💡 Chcę, aby ten fanpage stał się miejscem wsparcia, inspiracji i motywacji. Regularnie znajdziecie tutaj posty i rolki na temat zdrowia psychicznego, hipnoterapii, narzędzi coachingowych oraz innych metod, które pomogą Wam budować bardziej świadome, szczęśliwe i spełnione życie. 🌱✨

Będziemy rozmawiać o tym, jak radzić sobie ze stresem, jak lepiej zrozumieć swoje emocje i budować zdrowe relacje. 💬 Będę dzielić się również praktycznymi narzędziami, które możecie wdrożyć od razu, by poczuć różnicę!

Wiem, że życie czasem bywa wyzwaniem, ale wierzę, że wspólnie możemy uczynić je łatwiejszym i piękniejszym. Jesteście gotowi na tę podróż? ✈️

👉 Obserwujcie mnie i dajcie znać w komentarzach, co najbardziej Was interesuje! Chciałabym tworzyć dla Was treści, które naprawdę Was poruszą i pomogą. 🙏

Niech ten fanpage stanie się miejscem, w którym znajdziecie ukojenie, inspirację i siłę do działania. Bo życie jest za krótkie, by nie dać sobie szansy na szczęście. 💖

Dziękuję, że tu jesteście. Razem możemy więcej! 🫶

💌 Udostępnij ten post, jeśli uważasz, że ktoś w Twoim otoczeniu też potrzebuje takiego wsparcia.



✨💙 Czekam na Wasze wiadomości i komentarze!

❗️Nie masz jeszcze prezentu na święta dla mamy, siostry, przyjaciółki, znajomej ❓Nic straconego❗️ jest jeszcze ostatni m...
21/12/2021

❗️Nie masz jeszcze prezentu na święta dla mamy, siostry, przyjaciółki, znajomej ❓

Nic straconego❗️ jest jeszcze ostatni moment na to aby zakupić książkę i dostać drugą całkowicie ZA DARMO 🎁🎄

Zamów książkę pod tym linkiem:
👉 https://justynadudek.com/product-category/ksiazki/

Ta książka to podróż w kierunku spełnienia Siebie jako kobiety, partnerki, matki 💋👩‍❤️‍👨👩‍👦‍👦

Z całego serca polecam! ❤️

Czym dla Ciebie jest pewność siebie❓Czy zastanawiałaś się kiedyś na tym bardziej❓🧐 Jakie myśli pojawiają się w Twojej gł...
02/12/2021

Czym dla Ciebie jest pewność siebie❓

Czy zastanawiałaś się kiedyś na tym bardziej❓🧐
Jakie myśli pojawiają się w Twojej głowie kiedy myślisz o pewności siebie🤯

Najwcześniej rodzą Nam się pewne skojarzenia, że taka osoba ma łatwość w nawiązywaniu relacji, w biznesie, wierzy w siebie, w swoje możliwości, akceptuje siebie, twardo stąpa po ziemi, wie czego chce od życia itp…

A jakie Ty masz skojarzenia❓

Pewność siebie możemy nazwać jako umiejetność pozwolenia sobie na odczucie każdej emocji.
Kiedy chcemy osiągnąć dany cel, to w podjęciu działaniu w jego kierunku najtrudniejsza jest emocja. Więc zamiast walczyć z tą emocją, starać się ją przykryć, pozwól sobie ją odczuć, zaobserwuj co czujesz, jak reaguje Twoje ciało, może czerwienią się Tobie policzki, odczuj ją, a ta emocja osłabnie, zniknie, a nie zostanie tylko ukryta w oczekiwaniu kiedy po raz kolejny będzie mogła się odpalić i sparaliżować przed działaniem. Pewność siebie to również umiejetność panowania nad swoimi myślami, czyli wiem co mam w głowie i to ja decyduje co mam myśleć na temat danej sytuacji, mam
w sobie oparcie, mogę na sobie polegać.

Reasumując pewność siebie to świadome zarządzanie swoimi myślami i emocjami👌🧠

Daj proszę znać w komentarzu czy pozwalasz sobie odczuć emocje? czy raczej z nimi walczysz próbując je wyprzeć❓

Wspaniałego dnia! ❤️

Zdecyduj jak chcesz się czuć❗️🎯MYŚLI tworzą ➡️ EMOCJE, które mają wpływ na REAKCJE, a następnie na DZIAŁANIA  które pode...
19/11/2021

Zdecyduj jak chcesz się czuć❗️🎯

MYŚLI tworzą ➡️ EMOCJE, które mają wpływ na REAKCJE, a następnie na DZIAŁANIA które podejmujemy

Wniosek: mamy wpływ na nasze myśli, a zarazem emocje, reakcje i działania i w każdej chwili możemy zadecydować jak chcemy się czuć, jakie myśli wyprodukować w głowie 😳😊

Niby prosta konstrukcja, a zarazem jak „trudna” do zrealizowania 😱

A wszystko przez to, że zazwyczaj pozostaje niezrozumiana, przez co nie praktykowana. Pozwalamy aby myśli nam się same myślały niezależnie jakiej jakości i jak często popadamy w skrajne emocje, jak często pozwalamy sobie na smutek, jak często się poddajemy i rezygnujemy z planów, z naszych celów…

W każdej chwili możemy zdecydować jak mamy się czuć, jak mamy mysleć, przerwać ten łańcuch negatywnych, niesprzyjających nam myśli i zacząć kreować nowe pozytywne myśli i emocje🌟💫

Kreatywnego dnia! 🥰

SZALENIE WAŻNY WNIOSEK‼️Przez ostatnie kilka dni mnie tu nie było, potrzebowałam odpoczynku od bycia w social media…😵‍💫D...
12/11/2021

SZALENIE WAŻNY WNIOSEK‼️

Przez ostatnie kilka dni mnie tu nie było, potrzebowałam odpoczynku od bycia w social media…😵‍💫

Dopadło mnie zmęczenie…🙈

Potrzebowałam chwili aby zebrać myśli, wyznaczyć nowe cele, ustalić plan działania, przerobić zaległe materiały, a przede wszystkim wyciągnąć wnioski z ostatniego okresu mojej pracy 🗒✍️

W trakcie tych rozmyślań zrozumiałam, jaki ważny błąd popełniłam, który doprowadził mnie do braku energii i działania, dlatego potrzebowałam resetu 🤭

…to brak rozplanowania odpowiednich zadań na każdy dzień, konkretnych kroków aby osiągnąć wyznaczone cele zarówno te tygodniowe jak i te miesięczne.

Wszystko starałam się trzymać w głowie przez co pewne rzeczy mi umykały, inne pojawiały się dodatkowo. Niestety te chaotyczne działania powodują, że często brakuje Nam energii, już w trakcie dnia czy tygodnia, czujemy wypalenie, ponieważ Nasz mózg nie jest w stanie określić z góry ile będzie potrzebował energii na działania w danym tygodniu, dlatego, że nie przygotowaliśmy wcześniej precyzyjnego i rozpisanego planu jakie czynności powinniśmy wykonać. Więc nie mając tych danych, mózg wyprodukuje energię na przetrwanie według tych informacji które otrzymał.

Jeśli przygotujemy się dobrze do zaplanowania dnia, tygodnia nasz mózg wie na co ma się nastawić i wygeneruje dla nas odpowiednią ilość energii na realizacje zadań, dzięki czemu nie odczujemy jej braku, a wręcz przeciwnie, będziemy mieć jej wystarczająco aby dopiąć wszystkie cele 🔥💪

👉 🎯 Nasz mózg potrzebuje konkretnej mapy dojścia do celu to tak jakbyśmy włączyli GPS na konkretny cel podróży, przez co wiemy w którym kierunku podążać i ile paliwa nam potrzeba.

Tyle razy już trzymałam się twardego planowania i wszystko szło jak po maśle, po czym ostatnio gdzieś mi się to rozmyło, chyba wraz z przeprowadzką 😉

Tak więc ponownie ruszyłam to konsekwentnego planowania, stawiam na asertywność nie tylko wobec innych ale przede wszystkim wobec siebie 💪

Daj proszę znać w komentarzu jak u Ciebie z planowaniem❓🥰

❗️STOP❗️Przeczytaj do końca ponieważ przygotowałam dla Ciebie wspaniały prezent 🎁Czy zmiana Mindsetu (sposobu myślenia) ...
20/10/2021

❗️STOP❗️
Przeczytaj do końca ponieważ przygotowałam dla Ciebie wspaniały prezent 🎁

Czy zmiana Mindsetu (sposobu myślenia) kosztuje❓🤔

….teoretycznie NIE, a praktycznie TAK 😳

Nieraz trzeba wydać ogromne pieniądze aby nauczyć się jak to robić skutecznie, poznać odpowiednie narzędzia i przełamać w sobie stereotypowe myślenie, nawyki, przekonania.

➡️ czy jesteś to trudne❓

🔹to zależy…

Jeśli dysponujemy skutecznymi narzędziami i wiemy jak to zrobić to spokojnie możemy ogarnąć naszą głowę 😊

Jesteśmy wstanie nauczyć się kreowania własnych myśli, a zarazem pozytywnych emocji,czego efektem będzie osiąganie rezultatów których pragniemy!, a przede wszystkim zmieni się nasz komfort życia! 🥰

➡️ Książka „Klucz do bycia spełnioną mamą” jest pełna przykładów, inspiracji, technik i narzędzi do tego aby skutecznie wpływać na zmianę sposobu myślenia 😮💪

📚 można nabyć pod tym linkiem 👉 https://justynadudek.com/ksiazka/

❗️Dodatkowo przy zakupie do 24.10.2021r. otrzymasz ode mnie w prezencie 🎁 godzinną SESJE NEUROCOACHINGU o wartości 200 zł gdzie popracujemy nad Twoim celem oraz pokaże Ci niesamowite narzędzie, które będziesz mógł wykorzystać do kreowania nowych pozytywnych myśli i emocji!

Działamy! 🔥❤️

❌ Samo chcieć nie wystarczy aby w życiu coś osiągnąć…👉 Do realizacji planów i marzeń ptrzeba czegoś więcej! to konsekwen...
15/10/2021

❌ Samo chcieć nie wystarczy aby w życiu coś osiągnąć…

👉 Do realizacji planów i marzeń ptrzeba czegoś więcej! to konsekwentna i wytrwała praca, nawet jak mi się nie chce, a każdemu się czasem nie chce, to nie poddaje się tym myślom w mojej głowie, nie pozwalam im się tam na długo zagościć i odrazu kreuje obraz w głowie ➡️ jakie są moje plany, cele, a co będzie gdy teraz odpuszczę…❓

❗️Tylko działanie i wizja kierunku w którym chcemy podążać, doprowadzi nas tam gdzie chcemy być 🛫

Oczywiście zawsze mamy wybór:
👉 realizować swoje plany i marzenia?
👉 czy tylko godzić się na przeciętne życie, na to co się nam przydarza…?

Życie mamy jedno i w mojej głowie dominuje przekonanie, że absolutnie nie mogę zmarnować swojego potencjału, czas i tak upłynie…

A jakie jest Twoje zdanie na ten temat❓

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Justyna Dudek posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Justyna Dudek:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram