01/09/2025
Miałam wrzucić ten odcinek jeszcze w sierpniu… ale szczerze? Wrzesień przytłoczył mnie tak samo, jak pewnie wielu z Was 🙈📚. Nowe obowiązki, powrót do rytmu po wakacjach – to wszystko potrafi mocno namieszać w głowie i w ciele. W sobotę w nocy wróciłam z wyjazdu jogowego do Włoch, który organizowałam, wczoraj tonęłam w praniu i piasku z walizek, a dziś bum! Telefony, maile, zajęcia, rozpoczęcie roku szkolnego ..
Dlatego dziś dzielę się krótką praktyką mindfulness z oddechem, która naprawdę pomaga złapać spokój.
Ten odcinek będzie dobry dla:
✨ uczniów – szczególnie tych, którzy dopiero zaczynają swoją szkolną przygodę,
✨ dzieci, które uczą się radzić sobie z nowymi obowiązkami,
✨ zapracowanych rodziców, którzy biegną w milionie kierunków,
✨ i wszystkich dorosłych, którzy czują, że wrzesień to dla nich mały nowy początek.
Daj sobie te 10 minut na oddech. Może odkryjesz, że wrzesień wcale nie musi być taki przytłaczający. 💛
🎧 Odcinek 012: Chwila uważności na nowy początek: mindfulness i ćwiczenie oddechowe już dostępny w podcaście na Spotify, Apple, YouTube (linki poniżej)
