Ewa Szydłowska - Ajurweda: masaż, terapie, konsultacje ajurwedyjskie

17/09/2025

⏬Czy zdarza Ci się łapać na tym, że w ciągu dnia masz napięty brzuch – nawet wtedy, kiedy nie ćwiczysz i nie robisz nic wymagającego siły? To częsty, choć nieuświadomiony nawyk: wciągamy brzuch, bo tak wypada, bo chcemy wyglądać „szczuplej”, albo – bo ciało przyzwyczaiło się do ciągłego napięcia, do „zbroi” z napiętych mięśni, którą nakładamy, aby ochronić się przed szeroko rozumianym stresem.

Problem w tym, że długotrwałe, nieświadome spinanie mięśni brzucha niesie ze sobą poważne konsekwencje...

Czy zdarza Ci się łapać na tym, że w ciągu dnia masz napięty brzuch – nawet wtedy, kiedy nie ćwiczysz i nie robisz nic wymagającego siły? To częsty, choć nieuświadomiony nawyk: wciągamy brzuch, bo tak wypada, bo chcemy wyglądać „szczuplej”, albo – bo ciało przyzwyczaiło się...

10/09/2025

Długo rozkminiałam, jakie może być podłoże chorób autoimmunologicznych. Oczywiście, styl życia, dieta, zarządzanie emocjami i mentalem ma ogromne znaczenie. Ale jest jeden, zazwyczaj pomijany współcześnie, aspekt życia, który moim zdaniem jest mega ważny...

Choroby autoimmunologiczne należą dziś do jednych z największych wyzwań medycyny. Dotykają coraz więcej osób. Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń, stwardnienie rozsiane czy łuszczyca – choć różnią się objawami, łączy je jedno: układ odpornościowy zamiast nas chron...

26/08/2025

"Jesteś chodzącą porażką!" - to usłyszałam nie od Sfinksa, ale od sąsiadki.
No i teraz - pomocy!
Jedna z rzeczy, których nauczyłam się w szkole psychoterapii jest taka, że mniej ważne jest to, co mi się w życiu przytrafia, znacznie ważniejsze jest to, jak do tego podchodzę.
Zatem, jak mogłabym zareagować na takie słowa?
Mogło zrobić mi się przykro - ale może gdybym usłyszałam to kilka lat temu, bo pojechałoby to po moim poczuciu własnej wartości.
Mogłabym się wkurzyć - jakim prawem ktoś mnie ocenia? Ale już wiem, że każdy se może i nic mi do tego 😉
Mogłabym wejść w polemikę. Ale z gównoburz już dawno wyrosłam 🙃
Mogłabym pomyśleć - głupia baba, wzruszyć ramionami, ale zaczęłam się zastanawiać 🤔
Akurat tak się składa, że jestem w najlepszym momencie mojego życia. Zdrowa, zadowolona i nawet bywam szczęśliwa. Bywam, bo szczęście to nie stan, lecz emocja - a wiele osób to myli… I nawet spełniona zawodowo
Więc zaczęłam zastanawiać nad tym, co w moim życiu może komuś z zewnątrz dawać sygnał, że coś nie jest tak. Jakich standardów nie spełniam? Co tu jeszcze "powinnam", aby "zasłużyć" na to, żeby ktoś mojego życia nie postrzegał jako porażki? 😜 No serio, nie wiem, jakie standardy powinnam spełniać, widocznie całkiem odkleiłam się od rzeczywistości ;)
Pomożesz? Podpowiesz? Co współcześnie jest ważne? Co sprawia, że ktoś w oczach innych może być postrzegany za człowieka sukcesu/porażkę?

01/08/2025

👌 co na mnie zrobiło wrażenie w lipcu 😁 coś do poczytania (i popraktykowania), coś do obejrzenia i coś do zjedzenia.
Lubię karmić wszystkie zmysły czymś dobrym i zdrowym...

02/07/2025

☀️☀️☀️Lato to tradycyjnie czas, gdy przełączamy się na tryb urlopowy :)
no i świetna okazja, abyśmy pogadały o odpoczynku.
Bo jakoś tak się dzieje, że wszyscy wiemy, że odpoczynek jest ważny, a mimo to nie odpoczywamy...
https://ewaszydlowska.pl/odpoczynek-to-koniecznosc-nie-opcja/

24/06/2025

👋Czy wiesz, że możesz mieć refluks i… wcale o tym nie wiedzieć?
Bo choć większość ludzi kojarzy refluks tylko z piekącą zgagą, rzeczywistość bywa znacznie bardziej podstępna.
➡️ suchy kaszel?
➡️ chrypka rano?
➡️ uczucie „guli” w gardle?
➡️ śluz w gardle?
To nie musi być alergia, przeziębienie czy stres. To może być refluks krtaniowo-gardłowy, czyli tzw. cichy refluks – często błędnie diagnozowany lub w ogóle niezauważony.

W nowym artykule wyjaśniam:

💭czym właściwie jest refluks i dlaczego nie zawsze daje typowe objawy,

🗨jaką rolę odgrywa przepona i dlaczego warto zwrócić na nią uwagę,

🗯jakie są najczęstsze przyczyny i rodzaje refluksu (w tym ten „niewidzialny”),

💥oraz co możesz zrobić naturalnie, żeby złagodzić objawy i wesprzeć trawienie – także z perspektywy Ajurwedy.

Czasem piecze. Czasem tylko drapie w gardle, pojawia się chrypka albo uczucie „kuli” w przełyku. Czasem boli klatka piersiowa i nie wiadomo, czy to serce, czy żołądek. Refluks – choć powszechnie kojarzy się ze zgagą – to znacznie szersze zjawisko. I coraz więcej osób doświadcza je...

18/06/2025

👋Jedna z podstawowych zasad zdrowego odżywiania wg ajurwedy to sezonowość. Polega to na wybieraniu produktów zgodnych z aktualną porą roku – czyli tego, co naturalnie dojrzewa i jest dostępne w danym czasie w Twoim regionie.

To jedzenie „w rytmie Natury” – takie, jakie przez setki lat było czymś oczywistym dla ludzi, zanim pojawiły się supermarkety z pomidorami w styczniu i truskawkami w listopadzie…

Lato daje nam wyjątkową obfitość warzyw i owoców🍓🫜🍅🥕🫛

A wśród nich – 🥦🥦🥦

Jedna z podstawowych zasad zdrowego odżywiania wg ajurwedy to sezonowość. Polega to na wybieraniu produktów zgodnych z aktualną porą roku – czyli tego, co naturalnie dojrzewa i jest dostępne w danym czasie w Twoim regionie. To jedzenie „w rytmie Natury” – takie, jakie przez setki lat ...

11/06/2025

Witaj 😁 dawno mnie tu nie było... Wątpię, aby ktokolwiek zauważył w natłoku przelewających się tu informacji. Ale opublikowałam na blogu arcyważny tekst o czymś, co może mieć fundamentalne znaczenie dla Ciebie, jeżeli masz niedoczynność tarczycy.
Wpadaj! ⏬⏬⏬

Większość osób myśląc o problemach z tarczycą, skupia się na hormonach: TSH, FT3, FT4, ewentualnie przeciwciałach tarczycowych (antyTPO, antyTG). Część zaczyna zwracać uwagę na wątrobę, jako narząd istotny dla przekształcania hormonów tarczycy w formę aktywną biologicznie. Ale j...

19/09/2024

Dylemat warzywa surowe vs gotowane 🥕🍅🥦🥒🥑🫑

Oto komentarz do jednego z tekstów na moim blogu:
"Staram sie jesc cieple i gotowane posilki ale zastanawia mnie czy nie brakuje mojemu organizmowi surowych warzyw, ktore maja wiecej witamin niz po ugotowaniu"

Powstał więc kolejny tekst, w odpowiedzi na ten komentarz :)

Możesz w nim przeczytać o za i przeciw gotowaniu warzyw, oraz jak robić to mądrze...

Jak gotować warzywa nie tracąc cennych składników? Ajurweda zaleca poddawanie warzyw obróbce termicznej. Dzięki temu są one łatwiej strawne i lepiej przyswajalne. Więcej o tym pisałam tutaj: Natomiast w naszej kulturze przyjęło się uważać, że surowe warzywa są bardziej korzystne dla...

13/09/2024

🤔 czy istnieje uniwersalna dieta, którą może zastosować każda osoba z niedoczynnością tarczycy?

Czy istnieje jedna uniwersalna dieta, która rozwiąże problem z niedoczynnością tarczycy? Jedni proponują odstawienie glutenu i laktozy, inni mówią, że dieta keto super działa, albo że to powinna być dieta bogata w jod czy selen, albo o niskim indeksie glikemicznym. Kto ma rację? Otóż,...

05/09/2024

👉wszystko można maksymalnie skomplikować lub uprościć ;)
ja wolę upraszczać :) nawet, a może zwłaszcza w kwestii zdrowego jedzenia...

Zauważ, że nie napisałam jedzenia wg ajurwedy, lecz odżywiania, które polega na dokonywaniu świadomych wyborów żywieniowych, w odpowiedzi na potrzeby organizmu. Więcej na ten temat pisałam tutaj Oczywiście, jest to indywidualne i zmienia się w czasie. Ajurweda proponuje jednak pewne ramy...

29/08/2024

🔴Według statystyk 75-85% menstruujących kobiet doświadcza w jakimś stopniu objawów PMS 😲 A połowa z nich doświadcza doświadcza objawów na tyle poważnych, że mogą one wpływać na ich codzienne funkcjonowanie 😢
Oczywiście, PMS to złożony problem. I nie, zdecydowanie nie jest czymś normalnym i obowiązkową częścią cyklu menstruacyjnego każdej kobiety❗❗❗
Warto więc, abyś spróbowała zadziałać, aby chociaż trochę sobie pomóc.
Na początek wesprzyj się tym, co codziennie kładziesz na talerz...

Na początek ustalmy, czym tak właściwie jest PMS. Otóż, PMS (premenstrual syndrome) – zespół napięcia przemiesiączkowego – to zespół różnorodnych objawów, które łączy to, że pojawiają się na około 10 dni przed miesiączką i znikają w momencie, gdy zaczynasz krwawić, lub w...