Witaminy Suplementy Porady Praktyka

29/05/2024

5 NAJGORSZYCH RAD, które możesz otrzymać w kwestii suplementacji omega-3.💊

1. Nie musisz regularnie brać suplementów omega-3, wystarczy jeść ryby raz na jakiś czas. – To błąd! Regularne spożywanie omega-3 jest kluczowe dla zdrowia, dlatego nie pomijaj tych suplementów.
2. Im więcej kapsułek omega-3 weźmiesz, tym lepiej. – Nie popadaj w przesadę! Warto dbać o równowagę i przestrzegać odpowiedniej dawki.
3. Omega-3 pomaga schudnąć, więc weź je przed każdym posiłkiem. To mit! Suplementy nie są magicznym sposobem na utratę wagi, więc pamiętaj o zdrowej diet i regularnym ruchu.
4. Najważniejsze to kupić najtańsze suplementy omega-3, one również działają. – Niestety, niska cena może oznaczać słabą jakość. Wybieraj sprawdzone marki, które oferują wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3.
5. Jeśli czujesz się dobrze, możesz przestać sięgać po suplementy omega-3. – Błąd! Nawet jeśli nie masz żadnych dolegliwości, regularne spożywanie omega-3 przynosi wiele korzyści dla organizmu. Nie zapominaj o nich nawet w dobrych chwilach!

GWARANTOWANE, że stosowanie się do powyższych rad tylko pogorszy Twoje zdrowie! Dbaj o siebie i wybieraj mądrze 😊

06/05/2024

Więcej tutaj:
https://infowita.pl/suplementacja-diety-w-pigulce-podstawy/

16/04/2024

Więcej tutaj:
https://infowita.pl/witaminy-b12-na-co/

02/04/2024

Zobacz tutaj:
https://infowita.pl/kwas-kaprylowy-jak-wybrac-optymalny/

26/03/2024

26/03/2024

Witamina E, czyli D-alfa-tokoferol i DL-alfa-tokoferol.
WAŻNE w szczególności dla przyjmujących suplementy omega 3.
Są to dwie formy witaminy E - różnią się strukturą molekularną i pochodzeniem.
1. D-alfa-tokoferol jest naturalną formą witaminy E, która występuje w produktach spożywczych i jest lepiej wykorzystywana przez ludzki organizm niż jej syntetyczne odpowiedniki. DL-alfa-tokoferol jest syntetyczną formą witaminy E, produkowaną chemicznie. To mieszana izomerów optycznych, co oznacza, że składa się zarówno z formy D, jak i jej syntetycznego lustrzanego odbicia L.
2. D-alfa-tokoferol ma wyższą aktywność biologiczną, jest bardziej efektywny w działaniu antyoksydacyjnym niż forma syntetyczna. Lepiej przyczynia się do ochrony komórek przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. DL-alfa-tokoferol, jako mieszanka izomerów, ma niższą aktywność biologiczną. Organizm nie wykorzystuje równie dobrze obu izomerów i syntetyczna forma jest mniej skutecznym antyoksydantem.
3. D-alfa-tokoferol jest używany w suplementach diety i produktach zdrowotnych ze względu na jego wyższą aktywność biologiczną i lepszą przyswajalność. DL-alfa-tokoferol jest zazwyczaj tańszy w produkcji i może być stosowany w produktach, gdzie koszt jest ważniejszym czynnikiem.
4. Produkty zawierające naturalną witaminę E (D-alfa-tokoferol) często są oznaczone jako "naturalne". Produkty z syntetyczną witaminą E (DL-alfa-tokoferol) nie mają takiego oznaczenia, lub są wyraźnie oznaczone jako zawierające witaminę E. Tylko tyle.
Są oczywiście formy witaminy E - tokotrienole, ale to już osobna „bajka”.

24/03/2024

❓ Gdy wpiszesz w wyszukiwarkę Google zapytania typu "witamina d która najlepsza", to co zobaczysz oczywiście to mnóstwo wyników wyszukiwania są to oferty sponsorowane - reklamy, co jest oznaczane. Zaraz za nimi to teksty, artykuły sponsorowane, "rankingi" i oferty dużych i wielkich firm, często farmaceutycznych.
💲 Wydają one konsekwentnie duże i bardzo duże pieniądze na tak zwane SEO czyli takie działania, aby znaleźć się jak najwyżej na samej górze wyników wyszukiwania.

👉 Co to dla ciebie oznacza? Ano to, że przez możesz długo długo, długo przewijać i ciągle będziesz oglądać tylko oferty sponsorowane, teksty marketingowe i zapewnienia że to my jesteśmy najlepsi.

😎 Znajdziesz też tak zwane rankingi, a właściwie "rankingi", bo to nie są żadne niezależne badania, czy testy, tylko serwisy bądź strony tworzone specjalnie po to aby pokazać ci tam produkty, do których chcą namówić, lub też biorą pieniądze za to, że umieszczą tam ten, a nie inny produkt.

📕 Co więc robić w moim mniemaniu? Optymalne jest korzystanie z praktyki i doświadczenia. Ja bynajmniej tak robię w dziedzinach, w których nie jestem ekspertem.
Natomiast tam gdzie mogę podzielić się wiedzą i doświadczeniem i ten sposób pomóc dokonywać dobrych wyborów dla zdrowia to oczywiście to robię.

💊 No i tak moim kursie "Witamina D - Jaka Najlepsza" (na infowita.pl) znajdziesz informacje spraktykowane przeze mnie i konkrety jakich produktów używałem, jakich firm i z jakimi efektami.

🤓 Ponieważ mam 25 lat doświadczenia w branży suplementacyjnej, miałem wiele kontaktów z ludźmi podobnymi sobie, którzy zajmują się kwestiami praktycznymi, a także z wynikami APW, które mogą służyć do bardzo dobrej oceny stanu zdrowia, wraz z konkretnym przekładaniem na i suplementację i dietę.

💥 Zakładam bowiem że rozumiesz iż wpływ diety ma drastycznie ważne znaczenie, a w dzisiejszej rzeczywistości utrzymywanie organizmu w zdrowiu bez suplementów diety jest co najmniej bardzo trudne.

19/03/2024

⛔ Z Czym Nie Łączyć Witaminy D? 💊
✅ Warto wiedzieć, że aby doświadczać dobroczynnego działania tej witamy trzeba mieć sporo wiedzy o niej, niestety, często niekoniecznie dostępnej publicznie.
✅ Oto lista istotnych elementów, które nie powinny być łączone z tą ważną substancją.
1️⃣ Nie łącz witaminy D z alkoholem 🚫 Może on istotonie zmniejszać wchłanianie witaminy D, co może prowadzić do niedoborów.
2️⃣ Unikaj spożywania dużych ilości kawy i herbaty z witaminą D 💊 Kofeina może zmniejszać wchłanianie tej substancji.
3️⃣ Ogranicz/wyeliminuj spożycie tłuszczy trans (margaryny, fast-foody, fabryczne słodkości, etc.) 🍔 Tłuszcze te mogą zakłócać wchłanianie witaminy D, a niezależnie od tego przede wszystkim powodują istotne szkody zdrowotne.
4️⃣ Nie łącz witaminy D z lekami przeciwdepresyjnymi, sterydami (fuj!),
5️⃣ Unikaj zbyt częstego korzystania z solarium z jednoczesnym długotrwałym przyjmowaniem duuużych dawek witaminy D (rzędu kilkudziesięciu tysięcy j.m. )☀️
6️⃣ Upewnij się, że nie masz problemów z wchłanianiem tłuszczów 🍳 Niedobory enzymów trawieniowych mogą prowadzić do problemów z wchłanianiem witaminy D, która jest wszak rozpuszczalna w tłuszczach i razem z nimi powinna być przyjmowana..
7️⃣ Nie łącz witaminy D z nadmiernym stosowaniem kosmetyków blokujących promienie UV 🧴 Niektóre składniki kosmetyków mogą zmniejszać zdolność organizmu do wytwarzania tej witaminy.

Mam nadzieję, że moje wskazówki pomogą ci zadbać o odpowiedni poziom witaminy D w organizmie! 😊

☝️ To tylko podstawy. Niestety, duuuużo innych elementów, w tym leków, powoduje problemy z działaniem witaminy D.
Dotyczy to niestety często tych popularnych i powszechnie stosowanych, także zapisywanych przez lekarzy ...

Dużo więcej o tym znajdziesz w mojej publikacji:
Witamina D Wszystko Co Musisz Wiedzieć O Niej I O Jej Suplementach

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi artykułami, koniecznie obserwuj mój fanage po więcej.

17/03/2024

✅ Tego nie znajdziesz w Google, FB, ani na YT.
✅ Próżno szukać na portalach internetowych.
✅ Nie powie ci o tym sztuczna inteligencja.
✅ Nie ma takich książek.
✅ Nawet Dark Net nie pomoże.

Taka wiedza i umiejętności są tylko wynikiem DOŚWIADCZENIA I PRAKTYKI. Tu Możesz Zdobyć Do Tego Dostęp.

12/03/2024

💊 Witamina E - to wcale nie jest takie oczywiste.
Jest ona nazywana tokoferolem, ale to pewne uproszczenia.
👉 Jak łatwo poznać czy preparat zawiera naturalną witaminę E?
❗ Dość prosto: sprawdź etykietę - d-alfatokoferol to forma naturalna a dl-alfatokoferol to syntetyczna forma.

👍Jest ona ważnym składnikiem diety, mającym wiele korzystnych właściwości dla naszego organizmu, silnym przeciwutleniaczem, który pomaga zwalczać wolne rodniki i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się komórek. Dodatkowo wzmacnia układ odpornościowy, oraz poprawia stan skóry i włosów.
☝️ Najlepsze preparaty z witaminą E to te naturalnego pochodzenia, ponieważ są one lepiej przyswajalne przez nasz organizm niż syntetyczne substancje. Preparaty naturalne zawierają pełen zakres tokoferoli, które występują także w naturalnych źródłach witaminy E, takich jak orzechy, oliwa z oliwek, awokado czy nasiona słonecznika.
💊 Wybierając suplementy z witaminą E, warto zwrócić uwagę na ich formę – najlepiej wybrać tokoferol d-alfa, który jest najbardziej aktywną i skuteczną formą tej witaminy, choć naturalnie występująca witamina E to także formy beta, gamma, delta i w niektórych przypadkach ich obecność jest niezbędna do osiągnięcia założonych efektów suplementacji.
Aby dobrze dobrać odpowiednią dawkę i formę dostosowaną do indywidualnych potrzeb organizmu warto skonsultować z doświadczonym specjalistą od suplementacji.
Pamiętaj, że regularne spożywanie naturalnych preparatów z witaminą E może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Dlatego warto zadbać o odpowiednie uzupełnienie diety w tę cenną witaminę, lub zastosować dobre preparaty.

07/03/2024

A ty wiesz jakie wybrać odpowiednie ❓