Redukujemy Stres

05/12/2025

Zakupione wyposażenie dla 8 miejsc noclegowych już w Ośrodku Cisza

04/12/2025

🌟 Zapraszamy na 7. edycję przedświątecznej akcji społecznej „Spójrzmy Sobie w Oczy”! 🌟

To niezwykłe spotkanie jest inspirowane legendarnym performansem Mariny Abramović „The Artist Is Present” — jej spokojne, uważne spojrzenie pokazało, jak potężna może być siła obecności.

Performance „Artystka obecna” Marina Abramović zaprezentowała w 2010 roku w Museum of Modern Art w Nowym Jorku. Spędziła tam 700 godzin, siedząc przy stole bez słowa i bez ruchu, a każdy odwiedzający mógł usiąść na krześle naprzeciwko niej na tak długo, jak chciał.
Nie wypowiadała ani słowa, prawie się nie poruszała – cała istota spotkania sprowadzała się do obecności, spojrzenia i bycia z drugim człowiekiem tu i teraz.

Abramović wyraziła jedynie drobny gest, gdy naprzeciwko usiadł jej wieloletni partner i współpracownik, nieżyjący już Ulay.

Wydarzenie stało się dziełem sztuki, które na stałe zapisało się w popkulturze.
Możecie zobaczyć to dzieło sztuki tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=traUaknfR5o&t=2s

W naszej akcji odwołujemy się do podobnej idei: do siły kontaktu bez słów, który pozwala zobaczyć drugiego człowieka naprawdę – bez pośpiechu, bez rozproszeń, bez masek. Tu spojrzenie staje się spotkaniem.

W tym wyjątkowym, zabieganym przedświątecznym czasie chcemy znów zatrzymać się na chwilę, usiąść naprzeciwko siebie i… po prostu spojrzeć sobie w oczy. W geście, który łączy bardziej niż jakiekolwiek słowa.

📍 Gdzie? Łódź, ul. Strzelców Kaniowskich 71/73, 2 piętro
🕔 Kiedy? 17:00 – 19:00

👉 Dołącz do wydarzenia:
🔗 https://fb.me/e/3TUU9w3LT

👉 Zapisz się na udział w akcji:
🔗 https://www.spojrzmysobiewoczy.pl/zapisy-na-spojrzmy.../

Daj sobie te kilka minut uważności. To może być ważniejszy prezent niż wszystkie świąteczne podarunki razem wzięte. 💛

Do zobaczenia — w spojrzeniu. 👀✨

Separarse no es dejar de amar, y no siempre sabemos si lo hacemos por las razones adecuadas.Marina Abramović y Ulay tuvieron una apasionada relación amorosa ...

03/12/2025

Zapraszamy od 10.00 na warsztat dla par, a od godziny 17.00 na społeczną akcję: „Spójrzmy Sobie w Oczy"

Poranny warsztat dla par o Bliskości.
20 grudnia od 10.00 - 15.00
Łódź, Ośrodek 3 Piętra
Formularz zapisów: www.redukujemystres.pl/formularz-dla-par/

Wieczorem przedświąteczna akcja społeczna: „Spójrzmy Sobie w Oczy”
20 grudnia od 17.00 - 19.00
Łódź, Ośrodek 3 Piętra
Formularz zapisów: https://www.spojrzmysobiewoczy.pl/zapisy-na-spojrzmy.../

Na miejscu będzie herbata, kawa, drobne przekąski.
Dołącz teraz, zapraszamy 😊

01/12/2025

„Jeśli skorzystałeś z naszych warsztatów…”
Jeśli kiedykolwiek skorzystaliście z naszych bezpłatnych warsztatów, konsultacji czy spotkań – mamy do Ciebie prośbę. Nasza fundacja wspiera także osoby starsze, schorowane i potrzebujące specjalistycznego leczenia. Obecnie zbieramy środki m.in. na pilną operację endoprotezy biodra jednej z naszych podopiecznych. Koszt operacji to 25 000 zł.

Jeśli czujesz wdzięczność za wiedzę i wsparcie, które od nas otrzymałeś/otrzymałaś – możesz przekazać darowiznę, abyśmy mogli dalej pomagać tym, którzy sami nie poradzą sobie bez naszej pomocy.
Każda wpłata, nawet symboliczna, naprawdę ma znaczenie. Dziękujemy! ❤️

KONTO DO WPŁAT:
Wpłaty w PLN:
Nr. konta: 02 1750 0009 0000 0000 4093 5126
Wpłaty w PLN z zagranicy:
SWIFT: RCBWPLPW Nr. konta IBAN: PL 02 1750 0009 0000 0000 4093 5126
Wpłaty w EURO z zagranicy:
SWIFT: RCBWPLPW Nr. konta IBAN: PL 58 1750 0009 0000 0000 4093 5185
Bank: BNP PARIBAS BANK POLSKA S.A.
Dane odbiorcy:
Instytut Psychologii Stresu, 95-010 Stryków, ul. Brzezińska 5/6
Tytuł: „Darowizna na realizację celów statutowych.”

Możesz przekazać też darowiznę poprzez nasz sklep: https://www.redukujemystres.pl/produkt/darowizna-na-cele-statutowe-fundacji/

Co to jest darowizna?
Darowizna jest umową pomiędzy dwiema stronami, w której darczyńca przekazuje część swojego majątku obdarowanemu bez oczekiwania na jakiekolwiek świadczenie w zamian. Darowizna może obejmować różne składniki majątku, takie jak samochody, środki pieniężne, maszyny, urządzenia, a nawet nieruchomości.
Prawo do odliczenia ulgi podatkowej.
Za darowiznę przekazaną organizacji pozarządowej przysługuje Ci prawo do odliczenia ulgi podatkowej, gdy spełnione są następujące warunki:
Rodzaj darowizny: Darowizna musi być przekazana na rzecz określonej organizacji realizującej cele pożytku publicznego, o których mowa w art. 3 ust. 2 i 3 ustawy o działalności pożytku publicznego i wolontariacie, lub na rzecz organizacji realizujących równoważne cele, określonych w przepisach regulujących działalność pożytku publicznego obowiązujących w innym niż Rzeczpospolita Polska państwie UE lub EOG, prowadzącym działalność pożytku publicznego w sferze zadań publicznych.

Dowody: Musisz posiadać dowody, z których wynika wysokość poniesionych wydatków. W przypadku darowizny pieniężnej wystarczającym potwierdzeniem będzie dowód wpłaty (np. potwierdzenie przelewu z naszego konta bankowego na rachunek obdarowanego). W sytuacji darowizny niepieniężnej potrzebna nam będzie pisemna umowa darowizny lub akt notarialny.

Rodzaj dochodu: Jeżeli w roku podatkowym uzyskujesz dochody (przychody) z pozarolniczej działalności gospodarczej, najmu, dzierżawy lub umów o podobnym charakterze, to przekazaną darowiznę możesz odliczyć już w trakcie roku podatkowego, tj. przy obliczaniu zaliczki lub ryczałtu.

Limit odliczeń: Osoba fizyczna: Darowiznę może odliczyć do 6% od swojego dochodu. Osoba prawna: Darowiznę może odliczyć w swoim CIT do 10% od swojego dochodu. Limit odliczeń jest wspólny dla wszystkich darowizn, z tytułu których przysługuje nam ulga (sumujemy darowizny na cele pożytku publicznego).

01/12/2025

„Dlaczego potrzebujemy bliskości?”

Grudzień to miesiąc, w którym wszyscy biegną.
Chcemy zdążyć. Załatwić. Odhaczyć.
A czasem w tym całym pośpiechu gubimy to, co najważniejsze: drugiego człowieka.
Dlatego 20 grudnia ogłaszamy Dniem Bliskości.
Dniem, w którym zatrzymujemy się na chwilę, żeby naprawdę zobaczyć siebie nawzajem.
Dołącz do nas w Łodzi, w Ośrodku 3 Piętra.
Razem stworzymy przestrzeń na czułość, obecność i prawdziwy kontakt. 💛
Zapraszamy od rana na warsztat dla par, a od godziny 17.00 na społeczną akcję: „Spójrzmy Sobie w Oczy"

Poranny warsztat dla par o Bliskości.
20 grudnia od 10.00 - 15.00
Łódź, Ośrodek 3 Piętra
Być może dawno już nie mieliście chwili tylko dla siebie?
Może tęsknicie za dotykiem, spokojem, rozmową, która jest prosto z serca?
Ten warsztat jest właśnie po to, byście mogli znów poczuć się bliżej, poczuć, że jesteście parą — nie tylko we wspólnym kalendarzu, ale w ciele, w czułości, w obecności, bez pośpiechu, bez ocen, bez presji...
Tylko Wy, oddech i to, co między Wami żywe.
Formularz zapisów: https://www.redukujemystres.pl/formularz-dla-par/

Wieczorem przedświąteczna akcja społeczna: „Spójrzmy Sobie w Oczy”
20 grudnia od 17.00 - 19.00
Łódź, Ośrodek 3 Piętra
W tym roku wracamy z Warszawy do Łodzi z akcją.
Będzie ona pierwszy raz w zamkniętej przestrzeni, której użycza nam Ośrodek 3 Piętra. To może być jedno z najbardziej poruszających doświadczeń w Waszym życiu. Kilka minut patrzenia w oczy — i nagle ktoś przed Wami przestaje być kimś obcym i staje się bliskim człowiekiem.
Warto dać sobie szansę na to, by poczuć bliskość, której na co dzień często nam brakuje. To niezwykła przestrzeń: dla par, dla przyjaciół, dla osób, które chcą po prostu poczuć bliskość drugiego człowieka.
Formularz zapisów: https://www.spojrzmysobiewoczy.pl/zapisy-na-spojrzmy.../

Na miejscu będzie herbata, kawa, drobne przekąski.
Dołącz teraz, zapraszamy 😊

29/11/2025

Zapraszamy Was serdecznie do udziału 20 grudnia w planowanych wydarzeniach pod hasłem Dnia Bliskości ❤️ To będzie dzień pełen ciepła, kontaktu i nowych doświadczeń.

💛 Poranny warsztat dla par o Bliskości.
📅 20 grudnia od 10.00 - 15.00
📍 Łódź, Ośrodek 3 Piętra
Być może dawno już nie mieliście chwili tylko dla siebie?
Może tęsknicie za dotykiem, spokojem, rozmową, która jest prosto z serca?
Ten warsztat jest właśnie po to, byście mogli znów poczuć się bliżej, poczuć, że jesteście parą — nie tylko we wspólnym kalendarzu, ale w ciele, w czułości, w obecności, bez pośpiechu, bez ocen, bez presji...
Tylko Wy, oddech i to, co między Wami żywe.
Formularz zapisów: https://www.redukujemystres.pl/formularz-dla-par/

👁 Wieczorem przedświąteczna akcja społeczna: „Spójrzmy Sobie w Oczy”
📅 20 grudnia od 17.00 - 19.00
📍 Łódź, Ośrodek 3 Piętra
To może być jedno z najbardziej poruszających doświadczeń w Waszym życiu. Kilka minut patrzenia w oczy — i nagle ktoś przed Wami przestaje być kimś obcym i staje się bliskim człowiekiem.
Warto dać sobie szansę na to, by poczuć bliskość, której na co dzień często nam brakuje. To niezwykła przestrzeń: dla par, dla przyjaciół, dla osób, które chcą po prostu poczuć bliskość drugiego człowieka.
Formularz zapisów: https://www.spojrzmysobiewoczy.pl/zapisy-na-spojrzmy-sobie-w-oczy-2025/

✨ Dlaczego warto?

👉Bo to przestrzeń, by zatrzymać się w biegu przedświątecznej gonitwy.

👉Bo czasem jedna rozmowa, jeden dotyk, spojrzenie — to wszystko, czego nam potrzeba, by poczuć bliskość i przypomnieć sobie, co naprawdę się liczy.

👉Bo w natłoku obowiązków łatwo zapomnieć, że relacje wymagają naszej uwagi, pracy i obecności.

Jeśli czujecie, że to coś dla Was — dołączcie ❤️

Czekamy na Was 20 grudnia w Ośrodku 3 Piętra w Łodzi na
ul. Strzelców Kaniowskich 71/73.

Więcej na: https://www.redukujemystres.pl/aktualnosci/

27/11/2025

Warsztaty z Redukcji Stresu na zamku w Nidzicy

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za chęć stanięcia po swojej stronie, za życzliwość do siebie samych i otwartość poznania różnych technik redukcji stresu.

Do zobaczenia ❤️

26/11/2025

W drodze na jutrzejsze warsztaty na mazurach...

24/11/2025

Zakupiliśmy wyposażenie dla 8 miejsc noclegowych w ramach projektu „Ośrodek Edukacyjno-Terapeutyczny Cisza”. To kolejny krok w tworzeniu przestrzeni, w której będzie można odpocząć, wyciszyć się i zadbać o siebie w atmosferze spokoju.

Projekt został sfinansowany ze środków Narodowego Instytutu Wolności w ramach programu PROO 1a, edycja 2024.

Sfinansowano przez w ramach do spraw Pożytku Publicznego.

24/11/2025

Serdecznie dziękujemy wszystkim uczestnikom warsztatów realizowanych w ramach działalności statutowej bezpłatnej np. "Dni Otwarte Ośrodka", "Odosobnienie", "Warsztat o bliskości — Spójrzmy Sobie w Oczy", "Medytacje w Ciszy”, „Zatrzymaj się na chwilę — jak odzyskać spokój w świecie, który pędzi?”.

Wasza obecność, otwartość i zaangażowanie stworzyły wyjątkową atmosferę, która przypomina, jak ważne jest zatrzymanie się, wsłuchanie w siebie i odnalezienie wewnętrznej równowagi.

Dzisiejsze spotkanie było ostatnim w tym roku. Podczas 8 spotkań objęliśmy wsparciem 41 osób. Już teraz możemy zapowiedzieć, że kolejna edycja powróci w 2026 roku. Mamy nadzieję, że ponownie będziecie z nami.

Wydarzenia odbyły się w ramach projektu „Ośrodek Edukacyjno-Terapeutyczny Cisza”, sfinansowanego ze środków Narodowego Instytutu Wolności w ramach programu PROO 1a, edycja 2024.

Sfinansowano przez w ramach do spraw Pożytku Publicznego.

Dziękujemy, że byliście z nami — do zobaczenia w 2026 roku! 🌿

23/11/2025

🔇 Dlaczego warto poświęcić chwilę na ciszę?

W świecie nieustannego hałasu: powiadomień, rozmów, ulicznego zgiełku, cisza stała się luksusem, a jej braku często nie zauważamy. Artykuł „Jak cisza wpływa na nasze zdrowie” pokazuje, że to nie tylko kwestia komfortu, ale realny wpływ na nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne.

✅ Dzięki ciszy:
👉obniżasz poziom kortyzolu i redukujesz stres,
👉wspierasz neurogenezę — nowe komórki w hipokampie powstają już po 2 godzinach bycia w ciszy
👉poprawiasz jakość snu,
👉wzmacniasz odporność i regulujesz ciśnienie krwi.

🧘‍♀️ W tekście znajdziesz też proste, praktyczne sposoby, by wprowadzić ciszę do codzienności — od cichych spacerów przez medytację po „godziny ciszy” bez elektroniki.

Daj sobie moment oddechu — zapraszam do lektury:
www.redukujemystres.pl/jak-cisza-wplywa-na-nasze-zdrowie/

Nie zapomnij też zapisać się na jutrzejszą (24.11.2025 godz. 17.00) Medytację w Ciszy: www.redukujemystres.pl/medytacje-w-ciszy/

22/11/2025

Nasza fundacja działa dzięki ludziom, którzy wierzą, że dobro wraca. 💛✨
Dzięki Waszemu wsparciu możemy prowadzić bezpłatne warsztaty, programy edukacyjne i pomagać seniorom, chorym oraz osobom wykluczonym. 🤝❤️

Gdy pomagamy innym, czasem najtrudniej jest samemu poprosić o pomoc i wsparcie. Tak jest też w tym przypadku. Dziś prosimy o wsparcie nie w swoim imieniu, ale podopiecznej na specjalistyczne leczenie i operację 🏥💗, która potrzebuje profesjonalnej opieki. Operacja planowana jest już w grudniu. ❤️

Każda darowizna wzmacnia nasze działania i pozwala nam realnie odmieniać ludzkie życie. Dziękujemy za zaufanie! 💛🙏

KONTO DO WPŁAT:

💳 Wpłaty w PLN:
Nr konta: 02 1750 0009 0000 0000 4093 5126

🌍 Wpłaty w PLN z zagranicy:
SWIFT: RCBWPLPW
Nr konta IBAN: PL 02 1750 0009 0000 0000 4093 5126

💶 Wpłaty w EURO z zagranicy:
SWIFT: RCBWPLPW
Nr konta IBAN: PL 58 1750 0009 0000 0000 4093 5185

🏦 Bank: BNP PARIBAS BANK POLSKA S.A.

👤 Dane odbiorcy:
Instytut Psychologii Stresu, 95-010 Stryków, ul. Brzezińska 5/6
Tytuł: „Darowizna na realizację celów statutowych – operacja i specjalistyczne leczenie”

Co to jest darowizna? 🤔🎁

Darowizna jest umową pomiędzy dwiema stronami, w której darczyńca przekazuje część swojego majątku obdarowanemu bez oczekiwania czegokolwiek w zamian.
Może obejmować różne składniki majątku: samochody 🚗, środki pieniężne 💵, urządzenia 🛠️, a nawet nieruchomości 🏡.

Prawo do odliczenia ulgi podatkowej 🧾📉

Za darowiznę przekazaną organizacji pozarządowej przysługuje prawo do odliczenia podatkowego, jeżeli spełnione są określone warunki:

✔️ Rodzaj darowizny: musi być przekazana organizacji działającej w sferze pożytku publicznego.
✔️ Dowody: w przypadku pieniędzy — potwierdzenie przelewu; w przypadku rzeczy — umowa darowizny lub akt notarialny.
✔️ Rodzaj dochodu: osoby prowadzące działalność lub najem mogą odliczać w trakcie roku.
✔️ Limit odliczeń:
👤 Osoba fizyczna — do 6% dochodu
🏢 Osoba prawna — do 10% dochodu

Limit odliczeń jest wspólny dla wszystkich darowizn, z tytułu których przysługuje nam ulga (sumujemy darowizny na cele pożytku publicznego).