31/10/2025
Czy zauważyłaś, że Twoja skóra może zmieniać się w zależności od zawartości Twojego talerza?
Coraz więcej badań potwierdza, że stan zapalny w organizmie może objawiać się nie tylko bólem czy zmęczeniem, ale też… problemami skórnymi - takimi jak trądzik, AZS, łuszczyca czy podrażnienia.
👉 Wysokoprzetworzona żywność, nadmiar cukru i tłuszczów trans nasilają reakcje zapalne, a to często widać właśnie na skórze.
Z kolei dieta przeciwzapalna działa odwrotnie - pomaga „wyciszyć” stan zapalny i wspiera regenerację tkanek od środka.
Co to oznacza w praktyce?
💚 więcej warzyw i owoców (źródło antyoksydantów),
🐟 tłuszcze omega-3 z ryb, siemienia lnianego i orzechów,
🌾 pełnoziarniste produkty zbożowe,
🌿 przyprawy o działaniu przeciwzapalnym – kurkuma, imbir, cynamon,
🚫 mniej cukru, fast foodów i produktów o wysokim indeksie glikemicznym.
Takie odżywianie nie tylko wspiera zdrowszą, spokojniejszą cerę, ale też wpływa na lepsze samopoczucie, odporność i energię.
To nie moda - to sposób, by zadbać o ciało i skórę kompleksowo.
Jeśli zmagasz się z trądzikiem, suchą skórą, AZS lub innymi problemami dermatologicznymi, spróbuj spojrzeć na skórę od środka.
Dobrze skomponowana dieta przeciwzapalna może być realnym wsparciem dla terapii dermatologicznej i dla Ciebie. 💛
