Fizjoterapia Dominika Przerada

  • Home
  • Fizjoterapia Dominika Przerada

Fizjoterapia Dominika Przerada Zajmuję się fizjoterapią pediatryczną (dziecięcą) i uroginekologiczną. Prowadzę terapię d

04/11/2025

🌤️Biomechanika chodu ma bezpośredni i istotny wpływ na napięcie i aktywność mięśni dna miednicy. Mięśnie te nieustannie pracują podczas chodzenia, reagując na siły grawitacji, stabilizując miednicę i kontrolując ciśnienie w jamie brzusznej.

🥑Zależności biomechaniczne

🧁Aktywacja w cyklu chodu: Badania naukowe wykazały, że mięśnie dna miednicy (MDM) są aktywne przez cały cykl chodu, z okresami największej aktywności (skurczu) występującymi zazwyczaj w fazie podparcia na jednej nodze (single-leg support), kiedy obciążenie miednicy jest największe.

🧁Stabilizacja miednicy: MDM współdziałają synergicznie z innymi mięśniami głębokimi (mięsień poprzeczny brzucha, wielodzielny grzbietu, przepona) w celu stabilizacji kompleksu lędźwiowo-miednicznego. Prawidłowy chód wymaga rotacji miednicy i ruchów bioder, a MDM pomagają kontrolować te ruchy i zapobiegać nadmiernym obciążeniom stawów krzyżowo-biodrowych.

🧁Współaktywacja z mięśniami pośladkowymi: Istnieje silna korelacja między aktywnością mięśni dna miednicy a mięśniem pośladkowym średnim (gluteus medius), który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu poziomej pozycji miednicy podczas chodu. Ich współaktywacja jest niezbędna dla stabilności.

🏄‍♀️Wpływ nieprawidłowej biomechaniki na napięcie

🚒Zaburzenia biomechaniki chodu mogą prowadzić do nieprawidłowego napięcia (zarówno nadmiernego, jak i zbyt niskiego) mięśni dna miednicy:
🗼Wady stóp i kończyn dolnych: Wady ortopedyczne, takie jak nadmierna pronacja stóp (płaskostopie), mogą wpływać na oś kończyn i ruchy miednicy w płaszczyźnie czołowej (np. powodować „drop miednicy” – opadanie miednicy po stronie odciążonej). Te kompensacyjne wzorce ruchu mogą prowadzić do przewlekłego nadmiernego napięcia lub osłabienia MDM.
🗼Nieprawidłowa postawa: Zła postawa, np. hiperlordoza lędźwiowa, może zmieniać ułożenie miednicy, co wpływa na długość i efektywność pracy MDM. Może to prowadzić do ich osłabienia lub stałego, nieefektywnego napięcia.
🗼Zaburzenia wzorca oddechowego: Nieprawidłowe oddychanie (np. brak aktywacji przepony) zaburza synchronizację ciśnienia w jamie brzusznej, co bezpośrednio wpływa na funkcję MDM, prowadząc do ich dysfunkcji i napięcia.

04/11/2025

🤩Związek pośredni: Wpływ wypadania narządów na cytologię

🤲Jednym z nielicznych, pośrednich powiązań opisywanych w literaturze jest związek między zaawansowanym wypadaniem narządów miednicy mniejszej (POP) a wynikami cytologicznymi:
👀U kobiet z zaawansowanym POP (np. szyjka macicy znajduje się poza wejściem do pochwy), przewlekłe podrażnienie i stan zapalny wyniosłej szyjki macicy mogą prowadzić do nieprawidłowych wyników cytologii, które nie są związane z zakażeniem HPV ani dysplazją (stanem przedrakowym). Zmiany te mają charakter odczynowy (reaktywny), a nie onkologiczny.

🕵️Niemniej jednak, naukowcy podkreślają, że diagnoza POP często jest stawiana przypadkowo podczas rutynowego badania cytologicznego, co wskazuje, że są to współistniejące, ale nie przyczynowo powiązane problemy.

🤱Związek pośredni: Leczenie raka szyjki macicy a dysfunkcje dna miednicy
Obszerny nurt badań naukowych bada konsekwencje leczenia rozpoznanego raka szyjki macicy dla dna miednicy. 🏃‍♂️Wykazano, że:
Leczenie inwazyjne (np. histerektomia radykalna, radioterapia) znacząco zwiększa ryzyko wystąpienia dysfunkcji dna miednicy po operacji (PFD).

🐰Częstość występowania PFD po leczeniu onkologicznym jest wysoka, a czynniki ryzyka obejmują wiek powyżej 65 lat, operację otwartą, całkowite usunięcie macicy i radioterapię.

🦍Badania potwierdzają skuteczność fizjoterapii uroginekologicznej (w tym ćwiczeń mięśni dna miednicy, biofeedbacku) w łagodzeniu tych popromiennych/pooperacyjnych objawów i poprawie jakości życia pacjentek.

☄️Aspekty psychospołeczne i komfort badania
Badania naukowe dotykają również sfery psychologicznej i fizycznego komfortu:

🥨Diagnoza HPV lub nieprawidłowy wynik cytologii może powodować lęk, stres i dysfunkcje seksualne (np. zmniejszone libido, ból podczas stosunku), co jest reakcją psychospołeczną na diagnozę, a nie fizycznym wynikiem uszkodzenia mięśni.

🥨Z kolei nadmierne napięcie mięśni dna miednicy (hipertonia) lub ból (np. wulwodynia) może utrudniać przeprowadzenie samego badania cytologicznego z użyciem wziernika, czyniąc je bolesnym. W takich przypadkach zaleca się fizjoterapię w celu rozluźnienia mięśni, aby umożliwić prawidłową diagnostykę.

✍️Rola fizjoterapii pediatrycznej 👩‍🔧Fizjoterapeuci mogą pracować nad wzorcami oddechowymi i aktywacją mięśni głębokich ...
03/11/2025

✍️Rola fizjoterapii pediatrycznej

👩‍🔧Fizjoterapeuci mogą pracować nad wzorcami oddechowymi i aktywacją mięśni głębokich tułowia (core muscles) u niemowląt i małych dzieci, co może pomóc w lepszym zarządzaniu ciśnieniem w jamie brzusznej.

„💆‍♀️Tummy time” (czas na brzuchu): Zachęcanie do aktywności wspierających rozwój motoryczny, takich jak „tummy time” w różnych pozycjach, jest standardową praktyką pediatryczną, która pośrednio wzmacnia mięśnie brzucha i tułowia.

🐹Edukacja rodziców: Fizjoterapeuta może instruować rodziców, jak unikać czynności, które niepotrzebnie zwiększają ciśnienie (np. nadmierne parcie podczas płaczu lub wypróżniania), oraz jak stymulować prawidłowy rozwój ruchowy dziecka.

🦧Skuteczność „tejpingu” (plastrowania) – mieszane wyniki:
Historycznie stosowano metody ucisku, takie jak przyklejanie monet lub specjalnych plastrów (tzw. „strapping” lub „taping”).

🔥Badania nad tapingiem: Niektóre badania, głównie z Japonii, sugerują, że plastrowanie może przyspieszyć tempo zamykania przepukliny (np. do 2,59 mm/tydzień w porównaniu do 0,37 mm/tydzień przy obserwacji) lub poprawić efekt kosmetyczny.

🫙Ryzyko: Inne badania donoszą o powikłaniach skórnych (zapalenie skóry, podrażnienia, a nawet owrzodzenia) związanych z plastrowaniem (ok. 5,6% przypadków), co sprawia, że metoda ta jest kontrowersyjna i nie jest powszechnie zalecana w standardowych wytycznych w wielu krajach.

🎯Podsumowując: W przypadku dzieci, podstawową metodą leczenia jest cierpliwa obserwacja ze względu na wysoki wskaźnik samoistnego wyleczenia. Fizjoterapia może być użyteczna jako wsparcie w ogólnym rozwoju i zarządzaniu napięciem mięśniowym, ale nie ma silnych dowodów naukowych, że sama w sobie przyspiesza zamykanie przepukliny w stopniu istotnym klinicznie, poza naturalnym procesem wzrostu dziecka.

* pacjent na zdjęciu - jest w trakcie terapii

👁️Zajęcia sensoryczne wspierają rozwój poznawczy (koncentracja, pamięć), motoryczny (koordynacja wzrokowo-ruchowa, równo...
02/11/2025

👁️Zajęcia sensoryczne wspierają rozwój poznawczy (koncentracja, pamięć), motoryczny (koordynacja wzrokowo-ruchowa, równowaga), a także emocjonalny dziecka poprzez stymulowanie jego zmysłów (wzroku, słuchu, dotyku, węchu).
🎨Pomagają budować połączenia nerwowe w mózgu, rozwijać wyobraźnię i uczyć się rozumieć otoczenie.

🤗Rozwój poznawczy i emocjonalny
👐Koncentracja i uwaga: Zajęcia sensoryczne pomagają dziecku skupić się na zadaniu i lepiej koncentrować uwagę.
👐Pamięć i myślenie: Stymulacja zmysłów wspiera rozwój pamięci oraz umiejętności rozwiązywania problemów.
👐Wyobraźnia: Różnorodne bodźce i aktywności stymulują kreatywność i wyobraźnię.
👐Rozumienie świata: Dzieci uczą się lepiej rozumieć i interpretować bodźce pochodzące z otoczenia.
🤲Wyciszenie: W niektórych przypadkach, zwłaszcza przy nadwrażliwości, zabawy sensoryczne mogą mieć działanie wyciszające i uspokajające.

🫂Rozwój motoryczny
🧑‍🎨Umiejętności manualne: Wiele zajęć, takich jak lepienie z mas, malowanie rękoma czy ugniatanie, rozwija precyzję i koordynację małych mięśni rąk.
🧑‍🎨Koordynacja wzrokowo-ruchowa: Działania wymagające synchronizacji ruchów rąk i oczu są doskonałym treningiem dla tej umiejętności.
🧑‍🎨Równowaga i stabilność: Aktywności takie jak chodzenie po ścieżkach sensorycznych poprawiają równowagę i wzmacniają mięśnie nóg.
🧑‍🎨Siła mięśniowa: Zabawy angażujące całe ciało, takie jak malowanie na folii, mogą wspierać rozwój siły mięśniowej.

💁Komunikacja i integracja
🪢Rozwój komunikacji: Zajęcia grupowe pozwalają na naukę komunikacji i pracy zespołowej.
🪢Integracja sensoryczna: Regularne zajęcia wspierają prawidłowy proces integracji sensorycznej, czyli sposób, w jaki mózg przetwarza informacje sensoryczne

22/10/2025

🤤Urządzenia i narzędzia

👁️Biofeedback i elektrostymulatory: Są to urządzenia, które wykorzystują sygnały elektryczne lub wizualizację do nauki świadomego napinania i rozluźniania mięśni dna miednicy.
👁️Ciężarki Kegla: Służą do stopniowego wzmacniania mięśni dna miednicy poprzez dodawanie obciążenia.
👁️Dilatatory: Mogą być stosowane do rozluźnienia i rozciągnięcia mięśni dna miednicy.
👁️Masażery mięśni dna miednicy: Pomagają w relaksacji i rozluźnieniu spiętych mięśni.
👁️Pessary: Wkładki dopochwowe stosowane w przypadku obniżenia narządów miednicy lub nietrzymania moczu.
👁️Tampony na nietrzymanie moczu: Pomagają w kontroli nietrzymania moczu.

👩‍🏫Materiały i akcesoria
🙆Kinesiotaping: Elastyczne taśmy, które są stosowane do wsparcia mięśni, odciążenia kręgosłupa i korekty postawy.
🙆Piłki rehabilitacyjne: Wykorzystywane w ćwiczeniach wzmacniających i rozluźniających, w tym oddechowych.
🙆Przyrządy do ćwiczeń: Mogą obejmować m.in. piłki do ćwiczeń i matę rehabilitacyjną.

🧍‍♀️Inne metody terapeutyczne
🦟Terapia manualna: Działania terapeutyczne wykonywane przez fizjoterapeutę, które mogą obejmować techniki w obrębie miednicy i kręgosłupa.
🦟Ćwiczenia oddechowe: Ćwiczenia oddechowe pomagają w koordynacji oddechu z pracą mięśni dna miednicy.
🦟Ćwiczenia domowe: Fizjoterapeuta może zalecić ćwiczenia, które pacjentka będzie wykonywać w domu, często z użyciem prostych przyrządów.

22/10/2025

🫠Przed wizytą

💄Zadbaj o higienę: Przed wizytą wystarczy standardowe odświeżenie. Nie ma konieczności specjalnego przygotowania, na przykład golenia okolic intymnych.
💄Wybierz odpowiedni termin: Jeśli to możliwe, zaplanuj wizytę poza okresem miesiączki. Choć badanie w trakcie okresu jest możliwe, może być mniej komfortowe.
💄Nie bierz leków przeciwbólowych: Na co najmniej 12 godzin przed wizytą unikaj leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, ponieważ mogą one zaburzyć obraz rzeczywistych dolegliwości i utrudnić diagnozę.
💄Przygotuj dokumentację: Zbierz wszelkie istotne dokumenty medyczne, takie jak:
Wypisy ze szpitala. Wyniki badań ginekologicznych, urologicznych i USG.Listę przyjmowanych leków.
💄Prowadź dzienniczek: Przez kilka dni przed wizytą możesz zapisywać swoje nawyki dotyczące oddawania moczu i wypróżnień. Zanotuj częstotliwość, objętość, a także epizody nietrzymania, parć naglących lub bólu.
💄Ubierz się wygodnie: Wybierz wygodne, luźne ubrania, które nie będą krępować ruchów.

👨‍🎨W trakcie wizyty
🙋‍♀️Wywiad: Wizyta rozpocznie się od szczegółowego wywiadu. Fizjoterapeuta zapyta o historię medyczną, przebyte ciąże i porody, dolegliwości oraz tryb życia.
🙋‍♀️Bądź otwarta: Nie obawiaj się mówić szczerze o swoich objawach, nawet tych krępujących.
🙋‍♀️Badanie fizykalne: Fizjoterapeuta przeprowadzi badanie postawy ciała, oddechu i napięcia mięśni brzucha oraz kręgosłupa.
🙋‍♀️Badanie wewnętrzne: Za twoją zgodą może zostać przeprowadzone badanie przezpochwowe, które jest nieporównywalnie delikatniejsze niż badanie ginekologiczne. Badanie to pozwala ocenić napięcie, siłę i koordynację mięśni dna miednicy. Badanie wewnętrzne nie powinno być bolesne. Jeśli poczujesz ból, koniecznie poinformuj.

21/10/2025

🧘‍♀️Zbyt szybkie odpieluchowanie może prowadzić do napięcia i osłabienia mięśni dna miednicy, co skutkuje problemami w dorosłym życiu, takimi jak nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych czy bóle.
🧘‍♀️Wczesne naciski na dziecko, by skorzystało z nocnika, zamiast rozwoju naturalnej umiejętności, mogą nauczyć je parcia na pęcherz i zwieracze, zamiast rozluźniania mięśni dna miednicy.
🧘‍♀️Niewłaściwe nawyki nabyte w dzieciństwie mogą rzutować na zdrowie w dorosłości, prowadząc do schorzeń takich jak zespół pęcherza nadreaktywnego czy parcia naglące.

🎨Konsekwencje dla mięśni dna miednicy
✈️Nadmierne napięcie: Mięśnie dna miednicy mogą zacząć się kurczyć zamiast rozluźniać, co prowadzi do chronicznego napięcia.
✈️Osłabienie: Zmuszanie do parcia może osłabić mięśnie dna miednicy, co jest szczególnie niebezpieczne w przypadku dziewczynek i może przyczynić się do problemów z nietrzymaniem moczu w przyszłości.
✈️Wzrost ryzyka problemów: Zbyt wczesne odpieluchowanie może zwiększać ryzyko nietrzymania moczu, problemów z wypróżnianiem czy nawet hemoroidów w dorosłości.
✈️Nawyki związane z korzystaniem z toalety: Dziecko może nauczyć się przeciążać mięśnie brzucha zamiast rozluźniać mięśnie dna miednicy, co jest trudne do zmiany w przyszłości.

🎨Konsekwencje psychosomatyczne
✈️Stres: Wczesne próby odpieluchowania i presja z tym związana mogą prowadzić do stresu, frustracji i lęku u dziecka.
✈️Problemy w dorosłości: W dłuższej perspektywie, długotrwały stres i napięcie związane z tą sytuacją mogą mieć wpływ na układ nerwowy, prowadząc do problemów z oddychaniem, trawieniem, a nawet bólu w miednicy czy krzyżu.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizjoterapia Dominika Przerada posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizjoterapia Dominika Przerada:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Fizjoterapueta z zamiłowania do pomagania, z ambicjami zmiany świata na lepsze.

Witam. Nazywam się Dominika Przerada i jestem absolwentką Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, gdzie ukończyłam kierunek fizjoterapia i zdobyłam tytuł zawodowy magistra. Dodatkowo ukończyłam także studia podyplomowe z zakresu oligofrenopedagogiki.

Moją praktyką odbyłam w następujących instytucjach:


  • Bonamed Sp. z o.o, Zakład Opiekuńczo - Leczniczy w Jarcewie,

  • Szpital Specjalistyczny im. J. K. Łukowicza w Chojnicach,