polskawitalna.pl

09/11/2025

Czym jest Yumeiho – japońska metoda, która przywraca ciału równowagę, lekkość i spokój?
Jak praca z kręgosłupem i miednicą może wpływać na naszą energię, samopoczucie i długowieczność?

W tym odcinku Slow Camp Live Edyta Dawiskiba rozmawia z Katarzyną Daniek – terapeutką Yumeiho, promotorką zdrowego kręgosłupa i instruktorką slow joggingu.
Poznasz historię i filozofię Yumeiho oraz dowiesz się, dlaczego to coś więcej niż masaż – to sztuka przywracania równowagi ciała i ducha.

Podczas rozmowy:
🌸 odkryjesz, jak Yumeiho wpływa na postawę, energię i regenerację,
🌿 dowiesz się, jak diagnoza ustawienia miednicy może pomóc zrozumieć źródło napięć i bólu,
💫 poznasz wartość indywidualnych terapii, które będą dostępne tylko dla uczestników Slow Camp Vital Academy 2026.

To rozmowa o ciele, które pamięta… i o powrocie do naturalnego rytmu życia.
YouTube link: https://youtu.be/N73H88suuWs

📅 Zapisz się na Slow Camp do 15 listopada w promocyjnej cenie 3400 zł (zamiast 3800 zł).
👉https://slowjogging.eu/slowcamp

07/11/2025

Jak żyć długo, zdrowo i z lekkością?
Co łączy osoby, które w wieku 80 lat wciąż tryskają energią, radością i spokojem?

W nowym odcinku Slow Camp Live rozmawiam z Małgorzatą Wasiak – chemiczką, dietetykiem, instruktorką slow joggingu i mentorką Vital Academy – o tym,
jak jedzenie, ruch i uważność wpływają na długowieczność i regenerację organizmu.

Poruszyłyśmy tematy:
🌿 telomerowej teorii długowieczności – czyli jak styl życia spowalnia starzenie się komórek,
🥗 diety długowieczności (śródziemnomorska, DASH, MIND) – najzdrowsze sposoby odżywiania świata,
💫 odżywiania intuicyjnego i funkcjonalnego – jak łączyć wiedzę z intuicją i słuchać swojego ciała,
🏃‍♀️ oraz slow joggingu – ruchu, który odmładza i wycisza.

To rozmowa pełna spokoju, inspiracji i praktycznych wskazówek, które możesz wprowadzić od zaraz.

🎥 Zobacz rozmowę na YouTube: https://youtu.be/bqHVQy1yWzo
💛 Poczuj klimat Slow Campu i dołącz do nas w grudniu!

📅 Zapisz się do 15 listopada w promocyjnej cenie 3400 zł (zamiast 3800 zł).
👉 Link do zapisów: https://slowjogging.eu/slowcamp

29/09/2025

⛩️ Co nauka mówi o długowieczności?

Najnowsze badania nad Maríą Branyas Morera, która przeżyła 117 lat, dają niezwykły wgląd w tajemnice długowieczności.
Zespół naukowców z Instytutu Josepa Carrerasa w Hiszpanii przebadał jej genom, mikrobiom i funkcje odpornościowe. Oto co odkryto:

👉 mikrobiom jelitowy przypominający osoby młodsze o kilkadziesiąt lat,
👉 brak typowych wariantów genów ryzyka chorób neurodegeneracyjnych i nowotworowych,
👉 sprawny metabolizm lipidów i wydajna produkcja energii na poziomie komórkowym,
👉 epigenetyczny wiek biologiczny o ok. 23 lata młodszy niż metrykalny.

Wnioski badaczy są jasne: geny, mikrobiom i styl życia współgrają ze sobą. Dieta śródziemnomorska, prostota, codzienny ruch, kontakt społeczny i pozytywne podejście do życia nie tylko budują dobrostan, ale też wspierają mechanizmy biologiczne odpowiedzialne za zdrowe starzenie.

💡 To kolejny dowód, że nauka potwierdza coś, co od dawna czujemy intuicyjnie – nasze codzienne nawyki realnie wpływają na długość i jakość życia.

✨ Vital Academy – tu nauka spotyka się z praktyką dobrostanu. ✨

23/09/2025

19/09/2025

🔑 Masz mniej czasu, niż myślisz. Ale wciąż wystarczająco, by zmienić wszystko.

Mężczyzna w Polsce żyje średnio 75 lat.
Kobieta – 82 lata.

To znaczy, że „średni wiek” zaczyna się nie przy 50., ale:
➡️ 37 lat dla mężczyzny
➡️ 41 lat dla kobiety

Większość osób tego nie zauważa.
Mówią sobie: „jeszcze mam czas”.
Odkładają marzenia na później:
• kiedy dzieci podrosną,
• kiedy spłacą kredyt,
• kiedy w firmie będzie spokojniej.

Ale zegar tyka. I to szybciej, niż się wydaje.

Konfucjusz powiedział:
„Mamy dwa życia. To drugie zaczyna się wtedy, kiedy zorientujemy się, że mamy tylko jedno”.

👉 To jest właśnie ten moment, żeby obudzić się do życia.
Nie czekaj na idealne warunki. Nie odkładaj siebie na później.

Dobrostan nie jest luksusem. Jest Twoim prawem i wyborem.
Możesz zacząć dziś – od małego kroku: lepszego oddechu, głębszego snu, spokojniejszego ruchu, zdrowszego posiłku.

Bo nigdy nie jest za późno. Niektóre drzwi tylko wyglądają na zamknięte. Wystarczy nacisnąć klamkę.

❓Pytanie brzmi: co Ty zrobisz z czasem, który Ci został?

18/08/2025

🌱 5 niepodlegających negocjacjom nawyków zdrowia 🌱

Oto pięć prostych, codziennych nawyków, które – jeśli będziesz im wierny przez 3–4 miesiące – potrafią odmienić Twoje zdrowie i poziom energii:

1️⃣ Pij ok. 3 litry wody dziennie (łącznie z posiłkami) – to najtańszy „detox” i najlepszy doping dla mózgu.
2️⃣ Śpij minimum 7 godzin każdej nocy – Twój organizm regeneruje się w ciszy, a nie w pośpiechu.
3️⃣ Zacznij dzień od ruchu, słońca i nawodnienia – poranna rutyna buduje odporność i jasność umysłu.
4️⃣ Codziennie się ruszaj – spacer, slow jogging czy krótkie ćwiczenia. Małe kroki kumulują wielki efekt.
5️⃣ Miej swoje rytuały dnia – proste, powtarzalne, niepodlegające negocjacjom. To one tworzą stabilność, nawet gdy świat wokół szaleje.

🔑 Klucz?
Potraktuj je jak coś oczywistego. Jak mycie zębów.

Daj sobie 90 dni.
Twoje ciało i umysł podziękują Ci w sposób, którego dziś nawet nie podejrzewasz.

💧😴☀️🚶‍♂️🔁
Dobrostan to nie wielka teoria. To codzienne, powtarzalne wybory.

💎Inspiracje:
Dan Lawrence, założyciel firmy Perform365 i coach osób wysokich osiągnięć — od dyrektorów po sportowców

12/08/2025

DLA PRAKTYKÓW WSPIERAJĄCYCH DOBROSTAN

ZARABIAJ DBAJĄC O SWOJE ZDROWIE - ZOSTAŃ CERTYFIKOWANYM TRENEREM VITAL ACADEMY

NATURALNIE, LOKALNIE, W ZGODZIE Z RYTMEM DNIA. START W 90 DNI

A GDYBY TWOJA PRACA MOGŁA:
💡wzmacniać również Ciebie - nie tylko innych
💡przynosić stabilny dochód dzięki pracy z grupą, nie tylko 1:1
💡gromadzić ludzi wokół wspólnych wartości, a nie wokół rabatów
💡oddychać razem z Tobą - w rytmie natury?

„Vital Academy to nie tylko rozwój osobisty, ale realna szansa na nową ścieżkę zawodową. Dzięki kursowi stałem się certyfikowanym trenerem, mogę prowadzić własne zajęcia, organizować wydarzenia i zarabiać, robiąc coś, co ma głęboki sens. To inwestycja, która się zwraca - finan...