Stowarzyszenie Las to Zdrowie

14/11/2025

Oto pierwsze badanie na temat zaleceń polskich psychiatrów - dwie trzecie badanych zaleca swoim pacjentom kontakt z naturą w ramach procesu zdrowienia.

W badaniu wzięło udział 193 psychiatrów w Polsce.
🌳63,2% ankietowanych psychiatrów zaleca swoim pacjentom kontakt ze środowiskiem naturalnym dość często, często lub bardzo często.
🌳9,3% psychiatrów deklaruje, że nigdy nie zaleca kontaktu z naturą.

Formy kontaktu z naturą zalecane najczęściej:
🌳Spacery w środowisku naturalnym - 88,5% psychiatrów.
🌳Wyjazdy mające na celu przebywanie w środowisku naturalnym - 60,7% psychiatrów.
🌳Kąpiele leśne (forest bathing) - 23%
🌳Inne formy terapii leśnej - 15,1%

🌿Udział procentowy psychiatrów, którzy uznają, że kontakt z naturą może pozytywnie wpływać zarówno na osoby z zaburzeniami psychicznymi, jak i bez takich zaburzeń - 60,1%
🌿Udział psychiatrów, którzy dostrzegają ten kontakt z naturą jako metodę wspierającą leczenie zaburzeń psychicznych - 72,4%
🌿Udział psychiatrów, którzy widzą kontakt z naturą jako element profilaktyki zaburzeń zdrowia psychicznego - 37,5%

Kontakt z naturą jest uznany w środowisku medycznym jako wartościowy dla zdrowia psychicznego, co ważne przez polskich psychiatrów.

Lekarze uważają, że nawet proste formy kontaktu z naturą (np. spacery) mają sens.
Badanie pokazuje, że kontakt z naturą może być zarówno profilaktyką, jak i wsparciem przy już istniejących problemach.
Dane pokazują, że nie wszyscy specjaliści zalecają naturę, istnieje pewien opór lub brak tradycji - no to trzeba ją zbudować 😁🌳i to się w naszym pięknym kraju dzieje.

A tych którzy chcą poznać tajniki kąpieli leśnych i terapii leśnej zapraszam na kurs -Lasoterapia - trwający 6 miesięcy, dający wiedzę teoretyczną ale i praktyczną - tak szkolimy się w lesie. Zaczynamy w styczniu, kończymy w czerwcu, spotykamy się raz w miesiącu aby się nie przeciążyć 😊🌿link w komentarzu.

Coraz więcej danych prowadzi w naturę, jako skuteczne działanie wspierające zdrowie, działając prewencyjnie jak i wspierając proces leczenia.

Jak się mają twoje relacje z naturą❓

14/09/2025

Dziś 💚

09/09/2025

Daj się zaprosić Naturze 🍂🌿☀️

Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Kąpieli Leśnych!

Przy tej okazji pragniemy zaprosić Was na cykl postów, w których przybliżymy tę aktywność od strony praktycznej, naukowej i badawczej. Naszym celem jest budowanie świadomości społecznej na temat wpływu bliskości natury na zdrowie i jakość życia człowieka.

Definicja🔍
Kąpiel leśna (ang. forest bathing) oznacza praktykę zanurzenia się w atmosferze lasu przy pomocy wszystkich zmysłów wyprowadzoną z intuicyjnego poczucia, że przebywanie w lesie i chłonięcie jego atmosfery bogatej w fitoncydy oraz zmysłowy kontakt z lasem wspierają zdrowie. Może praktykować ją każdy, nie musi (choć może) mieć ustalonej odgórnie struktury ani przewodników. Sugeruje bardziej swobodne przebywanie wśród drzew, pozbawione konkretnych oczekiwań i nastawione na czystą przyjemność i proces zanurzenia w lesie.

Definicja powstała na podstawie zebranych materiałów i została opracowana przez Katarzynę Simonienko. Zaakceptował ją Zarząd Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej w składzie: Adam Markuszewski, Przemysław Węgłowski, Marzena Żachowska, Jacek Adamus oraz Rada Programowa: Magdalena Kidoń i Katarzyna Rosińska.
📌 Źródło: kapielelesne.pl

Kąpiel leśna o praktyka wywodząca się z Japonii, która ma udowodnione naukowo korzyści:
✅ redukuje stres i obniża ciśnienie krwi
✅ wzmacnia odporność
✅ poprawia nastrój i koncentrację
✅ wspiera równowagę ciała i umysłu

Jak możesz świętować?
🌿 Zwolnij tempo – pozwól sobie na spokojny spacer.
🌿 Odłóż telefon – zanurz się w naturze bez rozpraszaczy.
🌿 Zaangażuj zmysły – zobacz, usłysz, powąchaj i dotknij lasu.
🌿 Zatrzymaj się – usiądź przy drzewie, pooddychaj, poczuj obecność.
Nie musisz wyjeżdżać daleko – wystarczy pobliski las, park albo nawet zielony zakątek w mieście. 🌳

💚 9 września to doskonała okazja, aby spróbować. Daj się zaprosić naturze!

08/09/2025

Dziękujemy za wszystkie leśno-eko-świadome spoTKANIA podczas Dożynek Powiatowych💚