Widoki - Twoja Psychoterapia

Widoki - Twoja Psychoterapia Widoki na lepsze jutro zaczynają się tutaj
👉 https://widokipsychoterapia.pl
Psychoterapia stacjonarnie w Warszawie i online
📍 al. Wojska Polskiego 41
📍 ul.
(1)

Miedziana 14
📍 ul. Zajęcza 7
📍ul. Lwowska 10

01/02/2026

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/
Znasz to?? To może oznaczać:

że jesteś po prostu introwertykiem i nie potrzebujesz wielu kontaktów z ludźmi ☺️

Albo:
〰️ Przewlekłe przeciążenie emocjonalne - gdy przez długi czas funkcjonujesz w napięciu i nadmiarze obowiązków, kontakt z ludźmi przestaje regulować emocje, a zaczyna je dodatkowo obciążać. Układ nerwowy ogranicza bodźce, żeby się chronić.

〰️ Był_ś dotychczas nadwyrężan_ w relacjach. Jeśli w przeszłości Twoje relacje wiązały się z krytyką, oceną lub brakiem przestrzeni na odmowę, wycofanie może być formą zabezpieczenia przed kolejnym zranieniem.

〰️Długotrwałe ignorowanie własnych potrzeb. Jeśli przez lata koncentrował_ś się na oczekiwaniach innych, niechęć do kontaktów może być sygnałem wyczerpania zasobów i chęci odzyskiwania zasobów.

👋🏻Niechęć do kontaktów z ludźmi często jest więc:
- sposobem regulowania emocji
- sygnałem przeciążenia
- wyrazem potrzeby ochrony granic, zasobów
- informacją o zmniejszonej dostępności emocjonalnej

W takiej sytuacji pomocne bywa czasowe ograniczenie bodźców społecznych, przyjrzenie się własnym zasobom oraz stopniowe wracanie do relacji w tempie zgodnym z aktualnymi możliwościami układu nerwowego 💛🧡.

30/01/2026

Co byś sobie powiedziała / powiedział? 🤔

Jeżeli czujesz, że potrzebujesz zaopiekować się swoim Wewnętrznym Dzieckiem - tylko do końca stycznia niższa cena warsztatu terapeutycznego w naszym ośrodku 💛🤩.

💎 8h warsztatu + 15 dni integrowania doświadczeń i wsparcia w grupie na Whatsapp 🥰😍🥰

⏰ Kiedy? 14 luty 2026, g. 14.00-22.00
📌 Gdzie? Warszawa, ul. Lwowska 10

Z czym wyjdziesz po warsztacie?

- z większą empatią i miłością wobec samej / samego siebie
- z większą świadomością swoich zasobów
- z konkretnymi zadaniami do wykonania po warsztacie i możliwością uzyskiwania wsparcia przez 15 dni po warsztacie w grupie na Whatsapp moderowanej przez Katarzynę Ambrozik - psychologa i psychoterapeutkę 😍

Więcej informacji w linku w pierwszym komentarzu 💛.

30/01/2026

➡️ Nie każda rozmowa:
〰️prowadzi do zrozumienia
〰️przynosi ulgę
〰️jest bezpieczna emocjonalnie
〰️kończy się wysłuchaniem

Dla wielu osób rozmowa z rodzicem oznacza bycie niezrozumianą/ym, odwracanie ról („przesadzasz”, „to przez ciebie”), konieczność tłumaczenia się z własnych granic, powrót do dawnej bezsilności.

Czasem:
– rodzic nie ma zasobów, żeby usłyszeć
– nie potrafi wziąć odpowiedzialności
– chroni własny obraz siebie
– nie chce lub nie umie konfrontować się z prawdą

I wtedy rezygnacja z rozmowy:
❌ nie jest ucieczką
❌ nie jest słabością
❌ nie jest brakiem dojrzałości

Może być:
✅ aktem ochrony siebie
✅ wyborem spokoju
✅ postawieniem granicy wobec tego, co rani

💕 Czasem największą dojrzałością jest uznać:
„tu dialog nie jest możliwy - i to nie jest moja wina”.

29/01/2026

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/

Nie każdą radę da się wdrożyć ☺️
I nie każda rada w ogóle powinna być wdrażana.

Próba bycia na siłę optymistyczną często nie pomaga, a wręcz oddala nas od tego, co naprawdę się w nas dzieje.

Tzw. wymuszony optymizm może działać jak plaster naklejony na coś, co wymaga uważności, a nie poprawiania nastroju.

Zamiast regulować emocje, uczy je omijać.
Zamiast słuchać siebie - uczy się do siebie nie przyznawać.

💝 Dbanie o zdrowie psychiczne nie polega na tym, żeby codziennie zaczynać dzień z uśmiechem.
Polega na tym, żeby zaczynać dzień w kontakcie ze sobą 💛🧡.

Dobrego dnia! ☺️



(udawany optymizm, cienie optymizmu, dobre rady, wskazówki, uciekanie od siebie, kontakt z emocjami, terapia Warszawa, psychoterapia Warszawa, terapia online, psychoterapia online)

28/01/2026

Jeśli w dorosłości reagujesz za mocno, to NIE oznacza, że przesadzasz.

Jeśli bardzo boisz się odrzucenia.
Jeśli ciągle krytykujesz siebie.
Jeśli masz poczucie, że musisz zasługiwać na miłość.
Jeśli z pozoru drobne sytuacje wywołują w Tobie silne emocje… - to może oznaczać reakcje z poziomu niezaspokojonych potrzeb Twojego Wewnętrznego Dziecka.

Ta dziecięca część potrzebuje zobaczenia, zrozumienia, opieki, nie uciszania i krytyki.

💎 Jeśli chcesz zatroszczyć się o swoje dziecięce kawałki w bezpiecznej przestrzeni - zapraszamy na warsztat „Ukochaj swoje Wewnętrzne Dziecko”,
który poprowadzi psychoterapeutka i psycholog - Katarzyna Ambrozik.

📌Gdzie? Warszawa, ul. Lwowska 10
⏰Kiedy? 14.02.2026 r., g. 14.00-22.00 + dostęp przez 15 dni do grupy powarsztatowej na Whatsapp 🤩

Liczba miejsc jest ograniczona. Przy zapisie do końca stycznia: cena za warsztat -100 zł 😍

Szczegóły w linku w pierwszym komentarzu 🥰

25/01/2026

Dlaczego czasami rzeczywistość „podrzuca” dziesiątki przeszkód, kiedy nie masz zasobów, żeby na to odpowiadać??

Kiedy jesteś przeciążon_, zmęczon_, długo w napięciu albo w trybie „jeszcze trochę wytrzymam”, układ nerwowy działa w trybie przetrwania. A w tym trybie świat nie jest neutralnym tłem - jest źródłem potencjalnych zagrożeń.

Wtedy te same drobne trudności, które innego dnia byłyby tylko irytujące, teraz realnie przekraczają Twoje możliwości.
Poza tym - zmęczony układ nerwowy gorzej filtruje bodźce, gorzej przewiduje, gorzej planuje. Pojawia się więcej potknięć, więcej wrażenia chaosu.

Co jeszcze jest ważne - kiedy masz najmniej zasobów, często jesteś już po długim okresie ignorowania sygnałów ciała. To moment, w którym koszty wychodzą na wierzch.

To, co naprawdę tutaj ⤴️ się dzieje, to zderzenie przeciążonego systemu z rzeczywistością, która zawsze była trochę niewygodna - tylko wcześniej miał_ś czym ją unieść.

21/01/2026

Praca z Wewnętrznym Dzieckiem nie polega na analizowaniu przeszłości, lecz na zapewnieniu relacji - takiej, w której dorosła część Ja staje się:
💛 źródłem regulacji i akceptacji
💛 bezpieczną bazą

Wewnętrzne Dziecko nie potrzebuje, by je „naprawiać”. Ani by naprawiać siebie dorosłą / dorosłego.

Potrzebuje, by ktoś w końcu był - z czułością, uważnością.

Jak to zrobić? Możesz nauczyć się tego na warsztacie „Ukochaj swoje Wewnętrzne Dziecko”, który poprowadzi psycholog i psychoterapeutka Katarzyna Ambrozik.

⏰ Kiedy? 14 luty 2026, g. 14.00-22.00
📍Gdzie? Warszawa, ul. Lwowska 10

Więcej informacji - linki w komentarzach ☺️.

Pozdrawiamy serdecznie 💛

17/01/2026

Masz tak? 🫣🫣🫣

Wiesz, że jednym z głównych źródeł nadmiernej samodzielności jest wczesne doświadczenie braku dostępnego wsparcia 😓? Dziecko, które zbyt często spotyka się z obojętnością, przeciążeniem dorosłych lub nieprzewidywalną reakcją na swoje potrzeby, uczy się jednego: „jeśli chcę przetrwać, muszę radzić sobie sama/sam”. ✳️ Samodzielność staje się strategią regulacji lęku i poczucia braku bezpieczeństwa.

Drugim ważnym źródłem jest doświadczenie parentyfikacji, czyli sytuacji w której dziecko przejmuje odpowiedzialność za dorosłych. Taka osoba bardzo wcześnie uczy się, że jej potrzeby są „na później”, a wartość buduje się poprzez ogarnianie, przewidywanie i wytrzymywanie. W dorosłości proszenie o pomoc może uruchamiać wstyd, poczucie winy albo lęk przed byciem „obciążeniem”.

Nadmierna samodzielność bywa też powiązana z doświadczeniami zawiedzionego zaufania. Gdy w przeszłości pomoc była warunkowa, obarczona kosztami emocjonalnymi, używana przeciwko nam lub kończyła się rozczarowaniem, umysł wyciąga logiczny wniosek: „lepiej polegać na sobie”. Z czasem ta strategia utrwala się, nawet jeśli aktualne relacje są bezpieczniejsze, niż te wcześniejsze.

Poza tym - samodzielność często pełni funkcję kontroli. Jeśli nie proszę, nie ryzykuję odmowy. Jeśli robię wszystko sama, nie muszę konfrontować się z cudzym tempem, granicami czy niedostępnością. Cena tej kontroli jest jednak wysoka 🤯: chroniczne przeciążenie, trudność w budowaniu bliskości i stopniowe odcinanie się od własnych sygnałów zmęczenia.

➡️ Jeśli rozpoznajesz w tym siebie, warto pamiętać: umiejętność proszenia o pomoc warto ćwiczyć. To dla wielu osób krok trudniejszy niż samodzielność - bo wymaga kontaktu z własną zależnością i lękiem przed zranieniem. Ale warto ☺️. Powodzenia!

13/01/2026

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/
Spokojnie, efekty Twojej pracy nie przepadają, kiedy w wyniku kontaktu z tym, co stare, tak bardzo znane, odpalisz to, co stare i niefunkcjonalne 🤭.

Nawet po latach terapii, kontakt z bliskimi może aktywować stare emocje i zachowania.

Rodzina może odruchowo „przywracać” nas do ról, które pełniliśmy w przeszłości. Nawet nieświadomie możemy czuć presję, by zachowywać się zgodnie z oczekiwaniami innych, przez co trudno jest utrzymać nowe, zdrowsze sposoby zachowania i reagowania.

Kiedy spotykasz się z rodziną pochodzenia, kartkówka z funkcjonalnych schematów reagowania jest o wiele trudniejsza do zaliczenia. To zupełnie naturalne.

W trakcie terapii robisz postępy, które może Ci być łatwiej wdrażać w życiu pozarodzinnym. Aby to, co wypracowane, tak wypiękniałe mogło zaistnieć również w Twoim środowisku rodzinnym, możesz potrzebować większej liczby prób.

Keep going ☺️.



(relacje rodzinne, schematy rodzinne, psycholog Warszawa, psychoterapia Warszawa, terapia online)

Adres

Aleja Wojska Polskiego 41
Warsaw
01-503

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 22:00
Wtorek 08:00 - 22:00
Środa 08:00 - 22:00
Czwartek 08:00 - 22:00
Piątek 08:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 22:00
Niedziela 08:00 - 22:00

Telefon

+48572993816

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Widoki - Twoja Psychoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Widoki - Twoja Psychoterapia:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria