Co to jest strona internetowa?

Idealny dietetyk

Strona główna
Polska
Warsaw
Idealny dietetyk

Dietetyka

26/03/2022

63.7kg vs 60.3kg 🙈🙈🙆 Ile byście napisali że spadło wagi ❓❓❓❓
Ciekawe co napiszecie w komentarzu 😬

Jak dla mnie mega bomba 😎 Tak mało kg a jaka zmiana ! Dlatego jak zawsze pisze najważniejsze cm to teraz już wiecie dlaczego.

Brawo 🤗🙏🙏🙏
( https://www.instagram.com/p/CbfVNTgM_jw/?utm_medium=copy_link )

23/03/2022

Wow wow ❗ Co ja mogę napisać 🙈 Jak zawsze mały konkurs przy okazji 🙏
Jestem w szoku jaka zmiana 🙈 Totalnie dwie inne osoby jeszcze ten tatuaż dużo zmienia 🙏 Jak widzę te pierwsze zdjęcie a po zrzuceniu wagi 🙆 Naprawdę szok! Mega dumny i mega się cieszę 🙏 To nie tylko kg ale wszystko inne się zmienia 😊 Przy takiej redukcji to inna rozmowa jak przy -5kg.
Nawet nie pisze ile zapału w pracy w przygotowaniu posiłków ❗
( https://www.instagram.com/p/CZ_Q_5Xr2_emwV1BPnYyzZYbTBbnS7h1jF8eUM0/?utm_medium=copy_link )może być przykładem że dużo pracy nie znaczy nie dam rady gotować.
Szok wielki 🙏❗ Brawo jeszcze raz!

Wyniki :
Udo 64->50.5 cm ( -13.5 cm )
Biodra 106-> 89 cm ( - 17cm )
Talia 94-> 71,5cm ( -22.5 cm )
Klatka 102->76.5 cm ( -25.5 cm )
Łącznie -78.5 cm
Waga 79.7 -> No właśnie ile?

21/02/2022

Na słodko 😊
KOMOSA RYŻOWA Z TRUSKAWKAMI
Komosę opłukać pod wodą. Ugotować z dodatkiem rozmrożonych truskawek i mlekiem przez 10-
15 minut. Dodać erytrol, wymieszać. Przed podaniem posypać orzechami.

SKŁADNIKI:
Komosa ryżowa 50 x gram 50g
Mleko 2% 1 x szklanka 230g
Truskawki mrożone 200 x gram 200g
Orzechy włoskie 3 x sztuka 12g
Erytrytol 1 x łyżeczka 5g

Kcal: 447.48 B: 17.34g T: 15.63g W: 68.03g

Przepis wykonany przez podopieczną ( https://instagram.com/maneczkaaa?utm_medium=copy_link )

10/02/2022

Z 42 na 38 🤗🤗🙏
Widać różnice ❓❓❓
Ja czasem nie wiem co napisać!
Wow to takie słabe określenie i nie lubię tego słowa 🙈 Ale serio patrzę i takie wow 😂
Nudna praca? Nie nie ❗
Mega przyjemna jeszcze jak widzę takie zmiany ❗🙏
Brawo !
Szczególnie dla podopiecznej 🙏🙏🙏

03/02/2022

Kiedy myślisz że nie możliwe nie istnieję 🙆🙆
Popatrz na tą przemiane 🙏 Dalej tak myślisz?

Wielki wow 🙈 I to mało powiedziane 🙆🙆
Zmiana tylko w kg ? Haha raczej nie!
Wszystko się zmieniło i nie tylko cm czy kg ale nastawienie do życia 🤗 A pewność siebie ?
Aż za duża teraz haha 😂 Ale trzeba to zmienić.
Brawo Aniu ❗🙏
Robota wykonana w 100% i to mało.....
Oby więcej takich zmian w życiu ❗
Życzę każdemu !

26/01/2022

ZAPIEKANKA MAKARONOWA Z MIĘSEM MIELONYM 🙆🙆🙆

Makaron ugotować wg przepisu na opakowaniu. Cebulę i czosnek obrać, drobno pokroić. Rozgrzać
olej na patelni, przesmażyć na nim cebulę wraz z czosnkiem. Po chwili dodać mięso. Smażyć, co
chwilę mieszając, by mięso się nie przypaliło. Dodać pomidory i przyprawy. Gdy mięso będzie
usmażone, dodać starty lub pokrojony w kostkę ser. Naczynie do zapiekania wyłożyć papierem do
pieczenia. Na spód naczynia wyłożyć makaron, przykryć go sosem z patelni. Całość piec ok 25 minut
w piekarniku rozgrzanym do 180 st C.

SKŁADNIKI:
Cebula 0.5 x sztuka 50g
Czosnek 1 x ząbek 5g
Majeranek suszony 1 x łyżeczka 4g
Makaron pełnoziarnisty 50 x gram 50g
Mięso mielone z indyka 80 x gram 80g
Olej rzepakowy 1 x łyżka 10g
Pieprz czarny 1 x szczypta 0.3g
Pomidory z puszki 1 x szklanka 240g
Ser żółty 1 x plaster 20g
Sól 1 x szczypta 0.3g
Tymianek suszony 0.5 x łyżka 1.25g

Kcal: 542.29 B: 31.47g T: 24.85g W: 55.04g

Przepis wykonany przez podopieczną 🥇🥇🥇

18/01/2022

Taka szybka 👉 OWSIANKA Z JABŁKIEM I ORZECHAMI
Jabłko pokroić w kostkę lub zetrzeć na tarce. Orzechy rozdrobnić. Płatki zalać wrzątkiem,
poczekać, aż napęcznieją. Dodać pozostałe składniki, wymieszać.

SKŁADNIKI:
Płatki owsiane 4 x łyżka 40g
Jabłko 1 x sztuka 170g
Orzechy włoskie 2 x łyżka 22g
Mleko 2% 1 x szklanka 230g
Cynamon 2 x szczypta 1g

Kcal: 496.15 B: 16.18g T: 22.08g W: 66.06g

Przepis wykonany przez podopieczną 🙏🥇🥇🥇

17/01/2022

Hejka
8 tygodni pracy 🙏😊😊
Cały opis : https://www.instagram.com/p/CYWpd_NtaUS/?utm_medium=copy_link
Zapraszam do współpracy 😊

14/01/2022

Dieta = Sałata i tylko owsianki 😂 SERIO?? Nie słuchajcie takich głupot 🙈 Czy to danie wygląda jak sałata ??
Raczej normalne 🙏😊

PULPECIKI W SOSIE KOPERKOWYM
Mięso przełożyć do miseczki. Dodać białko jajka, sól, pieprz, bułkę tartą, oliwę i część koperku.
Całość wymieszać, uformować małe kulki. W garnuszku rozgrzać bulion, gdy zacznie się gotować-
wrzucić pulpety, ugotować. Jogurt włożyć do kubeczka, wymieszać z odrobiną gorącego wywaru i
powoli przelać do garnuszka- uważając, by się nie zwarzył. Posypać koperkiem.

SKŁADNIKI:
Mięso mielone z indyka 120 x gram 120g
Białko jaja kurzego 1 x sztuka 35g
Bułka tarta 1 x łyżka 10g
Sól 1 x szczypta 0.3g
Pieprz czarny 1 x szczypta 0.3g
Bulion warzywny 1 x szklanka 240g
Koperek 2 x łyżka 20g
Jogurt naturalny 50 x gram 50g
Oliwa z oliwek 1 x łyżeczka 5g
GOTOWANE ZIEMNIAKI
Ziemniaki obrać, umyć, gotować w osolonej wodzie do miękkości.
SKŁADNIKI:
Ziemniak 3 x sztuka 225g
Sól 1 x szczypta 0.3g

Kcal: 504.6 B: 36.39g T: 17.01g W: 52.96g

13/01/2022

Kliknij dwa razy w zdjęcie 👇 Będzie dużo więcej przepisów !
OMLET Z JOGURTEM I LETNIMI OWOCAMI 🙈 Sztos ❗❗

Białka oddzielić od żółtek i ubić je na puszystą masę. Dodać żółtka, wymieszać. Dodać mąkę, mleko,
wymieszać. Rozgrzać olej na patelni. Wlać masę jajeczną, usmażyć omlet. Omlet przełożyć na talerz,
polać go jogurtem. Posypać owocami.

SKŁADNIKI:
J***o 2 x sztuka 100g
Mąka pszenna pełnoziarnista typ 2000 2 x łyżka 30g
Mleko 2% 2 x łyżka 30g
Jogurt naturalny 2 x łyżka 40g
Czarne jagody 100 x gram 100g
Olej rzepakowy 3 x łyżeczka 15g
Maliny 1 x garść 70g

Kcal: 504.4 B: 20.54g T: 28.21g W: 42.97g

Można dodać jeszcze dodatkowo inne owoce 🙏
Przepis wykonany przez podopieczną ( https://www.instagram.com/nie.idealny.sportowiec/p/CYipUD_NBJK/?utm_medium=copy_link ) 🍕🍕🍕🙏

11/01/2022

SPAGHETTI ALLA CARBONARA ⚡⚡⚡

Makaron ugotować al dente. W miseczce dobrze wymieszać jajka, dodać statry ser, pokrojoną
drobno natkę pietruszki, sól, pieprz. Na patelni podsmażyć pokrojoną w kostkę wędlinę. Dorzucić
ugotowany makaron, 1-2 łyżeczki wody w której się gotował i wymieszać. Wylać całą, wcześniej
przygotowaną masę, delikatnie wymieszać (pilnować, aby jajka się nie ścieły). Trzymać na patelni ok
2 minuty, po czym dodać jogurt naturalny i ponownie całość zamieszać. Przełożyć na talerz i pospać
szczypiorkiem.

SKŁADNIKI:
Makaron pełnoziarnisty 40 x gram 40g
J***o 1 x sztuka 50g
Wędlina z indyka 3 x plaster 90g
Jogurt naturalny 2 x łyżka 40g
Ser parmezan 20 x gram 20g
Czosnek 1 x ząbek 5g
Natka pietruszki 1 x łyżka 12g
Sól 2 x szczypta 0.6g
Pieprz czarny 2 x szczypta 0.6g
Olej rzepakowy 1 x łyżka 10g
Szczypiorek 1 x łyżka 5g

Kcal: 531.44 B: 39.08g T: 25.94g W: 38.19g

Wykonanie przez podopieczną 🥇🥇🥇

07/01/2022

PIZZA NA TORTILLI Z SZYNKĄ, MOZZARELLĄ I OLIWKAMI 🙏
Mimo że w pudełku do pracy wygląda obłędnie 🙈

Przecier/sos pomidorowy wymieszać z przyprawami. Placek tortilli posmarować sosem
pomidorowym, położyć szynkę, plastry mozzarelli i pozostałe dodatki. Piec w pnagrzanym do 180
stopni piekarniku ok 10-12 minut.

SKŁADNIKI:
Tortilla- placek z pełnego ziarna 1 x sztuka 62g
Przecier pomidorowy 3 x łyżka 45g
Szynka wieprzowa surowa
dojrzewająca
40 x gram 40g
Ser mozzarella 0.5 x sztuka 62.5g
Oliwki 10 x sztuka 30g
Bazylia suszona 1 x szczypta 0.3g
Oregano suszone 1 x szczypta 0.3g
Sól 1 x szczypta 0.3g
Pieprz czarny 1 x szczypta 0.3g
Czosnek mielony 1 x szczypta 0.3g

Kcal: 587.04 B: 25.77g T: 38.25g W: 36.02g

Przepis wykonany przez podopieczną 🥇🥇🥇

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

http://www.nieidealnysportowiec.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Idealny dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Idealny dietetyk:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk