Natura&Zdrowie

Strona główna
Polska
Warsaw
Natura&Zdrowie

Portal Natura&Zdrowie
Twoja codzienna dawka wiedzy o Medycynie Naturalnej!

28/10/2025

🌿Głód przede wszystkim różni się mocno od apetytu.🌿

✨Głód stopniowo narasta w czasie - często możemy doświadczyć przy tym burczenia w brzuchu, a takze niskiego poziomu energii, który wynika z poziomu cukru we krwi. Do pewnego stopnia można radzić sobie z głodem, ale tylko do pewnego stopnia. W praktyce mamy wtedy ochotę zjeść cokolwiek, co po prostu zaspokoi głód.

✨Apetyt często pojawia sie nagle - na widok lub zapachu potrawy. Często przy tym mamy ochotę na coś konkretnego np. ciastko.
W praktyce warto nauczyć się odróżniać kiedy faktycznie jesteśmy głodni, a kiedy mamy po prostu ochotę na jedzenie.

27/10/2025

🧠 Twój mózg to najważniejszy „komputer” w organizmie – warto o niego dbać każdego dnia.

Sen, dieta, aktywność fizyczna i unikanie stresu to filary zdrowia mózgu, które realnie wpływają na pamięć, koncentrację i nastrój.

👉 Przeczytaj więcej w artykule: https://naturazdrowie.com/2025/03/07/jak-zadbac-o-zdrowie-mozgu/

24/10/2025

🧡Witamina D3 odgrywa kluczowa role w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia, a jej suplementacja jest konieczna, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.
Dlaczego warto ja suplementować?

✨Wzmacnia odporność
Witamina D3 wspiera układ immunologiczny, pomagając organizmowi walczyé z infekcjami i wirusami.

✨Korzystnie wpływa na mięśnie
Pomaga w wchłanianiu wapnia i fosforu, co zapobiega osteoporozie, krzywicy. Jest niezbedna do utrzymania mocnych kości i zdrowych zębów.

✨Reguluje działanie hormonów
Ma ogromne znaczenie dla osób z zaburzeniami hormonalnymi, w tym insulinoopornoscią i problemami z tarczycą, wspierajac równowagę hormonalną organizmu.

✨Poprawia nastrój
Niedobór witaminy D3 może prowadzió do obnizonego nastroju, a nawet depresji.

Zaleca się suplementacje szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdy dostep do słońca jest ograniczony. Najlepiej przez cały rok. Przed rozpoczęciem warto zbadać poziom witaminy D3 we krwi i skonsultować z lekarzem.

23/10/2025

Duża część osób wchodząc w proces odchudzania zakłada często zbyt duży deficyt kaloryczny, który może przekładać się na nieprawidłowe funkcjonowanie organizmu w ciągu dnia.

🩸Zanik miesiączki to typowy objaw u kobiet, ciało nie ma odpowiedniej ilości kalorii.

🪫Brak energii w ciągu dnia, a także niska spontaniczna aktywnosé może wiązać się ze zbyt małą ilością kalorii.

🥑Na sytość możemy wpływać na różny sposób - zwiększając ilość błonnika, ale nie zapominajmy, że ilość kalorii może także mieć wpływ na sytość.

22/10/2025

💦lle wody naprawdę mamy w sobie?💦

Ciało człowieka to w większości... woda.
Ale jej zawartosé różni się w zależności od tkanek.
Dlatego odpowiednie nawodnienie to nie tylko gaszenie pragnienia, to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Twoje ciało dosłownie nie działa bez wody!

💦Dbasz o codzienne nawodnienie?

21/10/2025

Jesień to czas, kiedy natura sama podsuwa nam to, co najlepsze dla odporności i energii! 💪🍁Sięgaj po jesienne superfoods – dynię, gruszki,czosnek, śliwki i żurawinę.Pełne witamin, antyoksydantów i smaku – idealne, by wzmocnić organizm i poprawić nastrój w chłodne dni. 🧡

20/10/2025

🍯 Który miód jest najlepszy na odporność? Podczas oceny wartości zdrowotnej miodów najważniejszym kryterium jest zawartość polifenoli – naturalnych przeciwutleniaczy, które odpowiadają za właściwości prozdrowotne 🧡

👉 Najwięcej polifenoli znajdziesz w:✅ Miodzie wrzosowym – 189,5 mg/100 g✅ Miodzie gryczanym – 180,5 mg/100 g🍃 Dla porównania: miód nektarowo-spadziowy zawiera 71,8 mg/100 g

Dowiedz się więcej o właściwościach różnych rodzajów miodów tutaj: https://naturazdrowie.com/2025/09/26/ktory-miod-jest-najlepszy-na-odpornosc-i-nie-tylko/

17/10/2025

🥑🥕 Smaczne duety = zdrowe wsparcie dla Twojego organizmu!�Niektóre produkty w parze działają jeszcze lepiej – zwiększają przyswajalność witamin i minerałów oraz wspierają Twoją sylwetkę. 🌿💪
Dowiedz się więcej 👉 https://naturazdrowie.com/2025/09/02/smaczne-duety-ktore-wspieraja-zdrowie-i-sylwetke/

16/10/2025

💡 Fakty i mity o odchudzaniu 💪Nie wszystko, co słyszysz o dietach, jest prawdą! 🍎
Czas oddzielić naukę od mitów – sprawdź, które przekonania naprawdę pomagają schudnąć, a które tylko utrudniają drogę do celu. 🚫✨

15/10/2025

🌞 Witamina D to coś więcej niż „witamina słońca”!�Wpływa na odporność, pracę tarczycy, zdrowie kości, a nawet samopoczucie. Niestety, większość osób w naszej szerokości geograficznej ma jej niedobory.
👉 Wiesz, jakie są objawy braku witaminy D?�👉 I dlaczego suplementacja jest tak ważna właśnie jesienią i zimą?

Na te pytania znajdziesz odpowiedź tutaj 👉 https://naturazdrowie.com/2025/08/05/lato-nie-zwalnia-z-suplementacji-witamina-d-i-inne-skladniki-o-ktorych-nie-mozesz-zapomniec/

14/10/2025

💪 Jesień to idealny moment, by zadbać o swoje zdrowie! 🌤️
Pamiętaj, że dobre samopoczucie to nie tylko dieta – to także sen, ruch i odpowiednie nawodnienie. 🥗💧Nie zapomnij o suplementacji witaminy D, szczególnie w okresie, gdy słońca jest mniej. ☀️

Dbaj o siebie każdego dnia — małe kroki robią wielką różnicę! 🌿✨

13/10/2025

🌿 Naturalne metody wsparcia cukrzycy – co naprawdę działa?�Cukrzyca typu 2 to choroba, na którą mamy realny wpływ. 🩺
�Zmiana stylu życia, odpowiednia dieta, zioła i suplementy mogą wspomóc profilaktykę oraz leczenie. Sprawdź, co potwierdza nauka i zadbaj o swoje zdrowie w naturalny sposób.

👉 Dowiedz się więcej tutaj https://naturazdrowie.com/2025/07/29/naturalne-metody-wspierania-i-zapobiegania-cukrzycy-co-mowi-nauka/

Adres

Matuszewska 20d
Warsaw
03-872

Strona Internetowa

https://naturazdrowie.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Natura&Zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?