Business_plan_na_dobre_zycie

09/09/2021

Success is a state of mind.. ❤️❤️ I can, I will, I am, I did... 💪🏻 often we become attached to what should or what could happen instead of being attached to the chance of success or possibility of change! Ask yourself, how is your life going? Are you feeling fulfilled? Content? What do you need to do? When are you going to do it?

10/08/2021

27/05/2021

Chcesz zmienić pracę to zmień!

13/05/2021

Popełniaj błędy, ale już ‼️

Błąd jak ważny jak potrzebny do rozwoju ? Może lepiej “Błąd - tak ważny i potrzebny dla rozwoju”
Błąd jest arcymistrzem w rozwoju. Nic dodać nic ująć. Gdybyśmy nie próbowali, to byśmy się nie nauczyli, nie odkryli, nie zrozumieli i wreszcie, drugi raz nie popełnili danego błędu, właśnie dlatego jest on arcymistrzem rozwoju.

Dlaczego więc boimy się popełniać błędy, dlaczego jest to tak piętnowane?
Przecież choćby w angielskim istnieje słynne zdanie "There are no mistakes only lessons" ... That's right! Nie ma błędów, są tylko lekcje.
Oczywiście jest do tego jeszcze drugi zwrot, który warto nadmienić "Don't make the same mistakes", nie rób tych samych błędów, ale nie zrobisz ich, bo to wbrew logice.
Gdy popełniasz błąd...
👉🏻uczysz się,
👉🏻reagujesz,
👉🏻widzisz
👉🏻zapamiętujesz,
A Twój mózg, gdy popełniasz błąd...
👉🏻 układa sobie teorie ale inne niż poprzednio,
👉🏻 motywuje do działania, zastanawia się, jakby tu inaczej postąpić, rozwiązać problem.

Słynny Einsten powiedział kiedyś "Ja nie miałem 1000 porażek , jedynie 1000 prób które nie zadziałały" 😉

Tak więc, powodzenia w popełnianiu kolejnych błędów! 💪🏻

08/04/2021

Czy wiesz czym jest nuda? Czy nudzisz się czasem?

A czy zdajesz sobie sprawę jak WAŻNA jest nuda dla Twojego rozwoju?

Założę się że na wszystkie 3 powyższe pytania odpowiedź brzmi NIE, a powinna brzmieć... TAK👌

WŁAŚNIE TAK, NUDA JEST NAM NIEZMIERNIE POTRZEBNA!!!!

W dzisiejszych czasach nie ma nudy, za dużo jest wspaniałych zagłuszaczy, wypełniaczy, ekscytaczy. Zresztą po co się nudzić, jest to przecież bezproduktywny, ponury stan rzeczywistości.
To jednak niekoniecznie jest prawdą.

Bowiem w momencie, gdy człowiek się nudzi...
∙ zaczyna myśleć produktywnie,
∙ uruchamia swoją kreatywność,
∙ skłania do autorefleksji (jakże potrzebnej),
∙ zatrzymuje się tu i teraz,
∙ ma kontakt ze swoimi uczuciami (inaczej ciało sztywnieje, powoduje choroby - tego w nawiasie trochę nie rozumiem) więc...
∙ poprawia jego kondycję psychiczną,
∙ rozwija się.

Chcesz coś zmienić w swoim życiu, rozwinąć się, zacznij się nudzić a zdziwisz się, jakie będą rezultaty😃
Powodzenia!

01/04/2021

Jednymi z najlepszych lekarzy na świecie są:
👉🏻 Słońce
👉🏻 Przyjaciele
👉🏻 Woda
👉🏻 Dieta
👉🏻 Aktywność fizyczna (w swoim rytmie)
👉🏻 Sen
A wiesz, że Ci lekarze, są również jednymi z najtańszych i najszybciej dostępnych. Są oni również jednymi z najprzyjemniejszych. 😉

Zainspiruj się naszymi postami a w razie potrzeby zapisz się na coaching 🖊

25/03/2021

Stres - ciągłe nieustające napięcie, strach, lęk i gonitwa myśli.
👉🏻 Co czujesz w ciele? Zwróciłeś uwagę na swoje ciało? Oddychasz głęboko?
Tak to właśnie podstawowe elementy, takie dziś niemodne (w przeciwieństwie do medytacji i jogi), które są składową właśnie zwrócenia uwagi na swoje ciało, bowiem wszelkie napięcie, stres kumuluje się właśnie w ciele, dlatego istnieje słynne zdanie "idź se pobiegaj to rozładujesz złość".
❗️Dokładnie, tylko moment, pamiętaj o jednym! Każdy z nas i jego ciało ma inne potrzeby. Dlaczego mamy zmęczeni, niewyspani, bez chwili dla siebie od razu pędzić na jogging? Zapytajmy się najpierw samych siebie czy spacer, zabawa z psem, "ogródkowanie", wypucowanie okien w rytmie dobrej muzyki nie będzie dla nas lepsze, przyjemniejsze, ciekawsze.
👉🏻 Zapytaj się siebie i swojego ciała:
Czego teraz tak naprawdę potrzebuję?

Bowiem zmuszanie się do wyjścia na siłownię może spowodować jeszcze większą presję niż ta, którą odczuwaliśmy do tej pory.
Tak więc czas na ruch, Twój ruch, ale ten ruch niech będzie Twój, niech daje Ci korzyści fizyczne i psychiczne, ale również przyjemność, a na pewno nie kolejną dawkę presji a więc stresu.

👉🏻 Niekiedy ludzie nie wiedzą czego chcą, zaprogramowani od wielu lat w tym samym trybie, nie czują co ich tak naprawdę cieszy, pomaga w rozładowaniu napięcia, wówczas coaching i wsparcie coacha jest bardzo pomocne, aby odkryć to coś, swoje zainteresowania, żyłkę, talenty.

18/03/2021

Żyjemy w ciągłej gonitwie. Gonitwie myśli, informacji, ambicji, gonitwie za pieniądzem, za kolejnymi sukcesami a nawet - za zakupami!!! Gonitwie zazdrości, rywalizacji, przewagi nad innymi, udowodnienia czegoś sobie i innym, gonitwie, aby sprostać presji bycia fit, dobrego odżywiania, obowiązków w pracy, w domu, itp.
Czy powyższe zdania nie wzbudzają napięcia czytając je jedynie?
Jak sobie z tym poradzić, jak się zatrzymać, zacząć inaczej, lepiej, spokojniej?
Nie jest to proste, jak równiez ma wiele składowych, ale można sobie z tym poradzić robiąc pierwszy krok ku lepszemu... 👣

👉🏻 Weź głęboki wdech i zadaj sobie pytanie:
Co jest dla Ciebie najpilniejsze i co potrzebujesz tu i teraz zrobić tylko i wyłącznie dla siebie?
👉🏻 Zrób to, niezależnie od obowiązków, bałaganu, deadlinów i innych oczekiwań otaczającego Cię świata. Zacznij od odbudowy siebie chociażby przez chwilę, aby móc iść dalej do przodu z resztą.

04/03/2021

Jest to wspaniałe pytanie, którego nauczyłam się podczas studiów coachingu. Obnaża tak wiele, niekiedy podstawowych potrzeb, braków, uczuć, emocji. Wydaje nam się, że w dzisiejszych czasach łatwo jest nam zaspokoić swoje potrzeby, bowiem mamy nieograniczony dostęp do wszelkich udogodnień. Jednakże, w natłoku obowiązków i dzisiejszego pośpiechu niejednokrotnie zapominamy, bądź nawet nie mamy czasu rozpoznać swoich potrzeb. Tak więc zadbaj o siebie tu i teraz i odpowiedz sobie na pytanie:

👉🏻 Za czym tęsknisz?..
Następnie odpowiedz proszę na jeszcze jedno pytanie:
👉🏻 Którą z tęsknot mógłbyś/mogłabyś zająć się w pierwszej kolejności, już dziś, teraz, zaraz?
oraz
👉🏻 Jakie będą pierwsze kroki, które możesz podjąć już dziś aby wprowadzić to w życie?

Powodzenia! 💪🏻

25/02/2021

Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia.
Ktoś mądry na studiach powiedział mi: "To, co nas najbardziej męczy, to nasz opór".
Masz wiele spraw na głowie, zaległości są wszechogarniające, zawsze jest coś do zrobienia, jesteś przytłoczona/y, nic Ci się nie chce i tak odwlekasz i odwlekasz?
To co możesz zrobić to:
👉🏻Zamiast słowa "zrób" powiedz sobie "rób" i zacznij od małych kroczków. Pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy, ale metoda obierania małych celów jest zbawienna, aby pójść do przodu. Pamiętaj, nagradzaj się po każdym małym kroczku 🎁
👉🏻Zamień słowo "muszę" na "chcę" a następnie wyobraź sobie korzyści płynące z wykonania danej czynności, np. musisz odkurzyć cały dom, więc wyobraź sobie czysty, pachnący dom (Twój mózg wówczas dostanie porcję dopaminy dającą dobrą dawkę motywacji do działania).
Pamiętaj, skup się tylko na odkurzaniu, a odkurzając włącz sobie dobrą muzykę i pomyśl, że to czas dla Ciebie ❗️

18/02/2021

Snujesz plany, marzenia, postanowienia noworoczne... a nadal tkwisz w tym samym miejscu.

Jesteśmy szczęśliwi, gdy się rozwijamy. Dlaczego więc tak ciężko podjąć nam nowe wyzwania bądź zmienić coś w naszym życiu?

Zmiana i podejmowanie wyzwań jest naturalnym elementem życia, zawsze motywowana potrzebą, bowiem to nas ulepsza, sprawia że czujemy się szczęśliwsi, inwestujemy w siebie. Jednak mimo to wielu ludzi wciąż tkwi w jednym punkcie, nie podejmując wysiłku, aby ruszyć do przodu, podjąć jakieś wyzwanie.

Wróćmy do biegania z poprzedniego postu.

Pamiętaj, że typowymi etapami wdrożenia nowej czynności w codzienność jest:

🔹ENTUZJAZM (pierwszy dzień super, ekscytacja, adrenalina, ogromna motywacja i siła do działania),

🔸FRUSTRACJA (trzeci dzień, nie chce mi się, wszystko mnie boli, i tak nie dam rady, po co się męczyć, czuję wściekłość),

🔹WYTRWAŁOŚĆ (muszę dać radę, bo chcę, jest to dla mnie, muszę, muszę, nie poddam się),

🔸ŚWIĘTOWANIE (udało mi się, np. biegam 3 razy w tygodniu, jest to już w moim nawyku, grafiku i moje ciało jak i umysł tego potrzebuje).

Na którym etapie zazwyczaj się poddajesz, na etapie frustracji czy wytrwałości?

Będąc świadomi, na którym etapie zmiany jesteśmy i wiedząc co się z nami dzieje, będzie nam łatwiej pójść dalej 👣

18/02/2021

"Chcesz coś zmienić w życiu to zmień". Proste zdanie i prosta rada, ale gdyby tak było, bylibyśmy panami naszego życia w każdym aspekcie i osiągalibyśmy same sukcesy, jeden za drugim.
Czemu więc się tak nie dzieje? Dlaczego nie podejmujemy niektórych wyzwań, szybko rezygnujemy z naszego planu, poddajemy się bądź odkładamy wykonanie jakieś czynności na później i później? 🤔
Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że aby coś osiągnąć, trzeba coś zmienić. A zmiana i lęk przed zmianą są tym, co nas blokuje. Mamy pewne nawyki i przyzwyczajenia, których nie łatwo się pozbyc.
A więc jak sobie z tym poradzić, żeby np. zacząć biegać rano.🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
1. Nasz mózg dąży do przyjemności. Zamiast wypicia kawy wychodzisz na zewnątrz pobiegać. Nie, to nie brzmi dobrze. Przecież o wiele przyjemniej jest posiedzieć w ciepłym zaciszu z kawą niż męczyć się na zewnątrz, niekiedy jeszcze w zimnie, deszczu i pośpiechu. I tu konfrontujemy się z pewnego rodzaju stratą, musimy zrezygnować z przyjemności na rzecz innej zdrowej korzyści. Jest to bardzo bardzo trudne, a mało osób lub bądź poradników o tym wspomina. Tak więc skonfrontuj się ze stratą, rezygnacją, uczuciami z tym związanymi. Po prostu bądź uważna/y. 🧘🏽‍♀️
2. Nie idź na głęboką wodę. Zamiast biegania, zacznij spacerować rano przez 10 min i jednocześnie skup się na swoich uczuciach i na tym, w której fazie swojej zmiany jesteś. Bądź ze sobą. 😊
3. Nie bądź krytyczny wobec siebie. "I tak mi się nie uda", "po co mi to", "przecież ja do tego nie pasuje" to typowy brak wiary, ograniczający przekonanie, które siedzi w nas i głośno się odzywa przy każdej możliwej okazji. Nie daj się temu. 💪🏻
4. Nagradzaj się po każdym małym kroku 🎁
 
❗️Coaching - niekiedy ludzie potrzebują więcej motywacji, bądź chwilowej pracy nad sobą np. przy braku wiary w siebie, wówczas spotkanie z coachem może być bardzo pomocne, aby poznać i poukładać siebie, a następnie stworzyć plan działania ku zmianie.

18/02/2021

„Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od jednego kroku”🦶
Nie będzie dla nikogo zaskoczeniem jeśli stwierdzimy, że najtrudniejszy jest zawsze pierwszy krok. Wiąże się on ze zmianą, z doświadczeniem czegoś nieznanego. Dotyczy to każdego z nas. Ale istnieją różne techniki, które pomogą nam zrobić pierwszy krok.

🤔 Zadaj sobie pytanie: Czy masz konkretny cel do którego dążysz?

Na przykład zmiana pracy, zrzucenie kilku kilogramów, rozpoczęcie zdrowego trybu życia a może podszlifowanie angielskiego?

🤔 Spróbuj odpowiedzieć na to pytanie a następnie zapytaj siebie: Czego potrzebujesz aby ten cel osiągnąć?

🤔 Wreszcie zadaj sobie pytanie: JAKI BĘDZIE TWÓJ PIERWSZY KROK?

👣 Jej pierwszym krokiem było wychodzenie z psem na długie spacery każdego poranka. To był Jej pierwszy krok do stworzenia biznesplanu na dobre życie. ✌🏻

18/02/2021

Kto? -> Ja 🙋🏻‍♀️

Zawodowo zajmuję się pomaganiem ludziom w odkrywaniu siebie i swoich talentów, w odnalezieniu ich życiowej drogi oraz w uwierzeniu w siebie. W skrócie – jestem coachem ✍🏻

Moja oferta obejmuje coaching zawodowy, kariery oraz osobisty. Coaching nie zna wieku, płci czy rasy a ja z przyjemnością wysłucham i pomogę rozwinąć skrzydła każdemu z Was 💪

Zakładam tutaj profil żebym mogła dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem oraz żeby Was poznać. Mam nadzieję, że Was zainspiruję ✌🏻

18/02/2021

Tu nie znajdziesz dobrych rad, ewentualnie małe wskazówki i pogódź się z tym, bo takie jest życie.
Cóż, w życiu nie jest cudownie -> co z tym zrobisz? Mam propozycje:
👍 zjedz czekoladę,
👍 idź na spacer,
👍 obejrzyj serial,
👍 idź się wypłakać.
A następnie weź kartkę i stwórz swój biznesplan na dobre życie 😊