e-Psycholog Monika Teodorowicz

e-Psycholog Monika Teodorowicz e-Psycholog
Terapia i Diagnoza Monika Teodorowicz
Osiedle Zielona Dolina ul. Vincenza Belliniego 20
03-289 Warszawa
NIP: 1132455790
REGON: 525146987

👥 12 – ∞ lat
🎯 Konsultacje psychologiczne | Psychoterapia | Terapia krótkoterminowa
🔎 Diagnoza ADHD | Psychoedukacja
☢️ Trudne relacje | Narcyzm
💰 Predyspozycje zawodowe

🎧 Podcast Refleksje Psycholożki | Spotify + YouTube
☕️ buycoffee.to/e-psycholog

🟣 Wolałabym być trochę głupsza i trochę bardziej szczęśliwa. Halina Poświatowska☕️ Jeśli to, co tworzę, jest Ci bliskie ...
28/03/2026

🟣 Wolałabym być trochę głupsza i trochę bardziej szczęśliwa.

Halina Poświatowska

☕️ Jeśli to, co tworzę, jest Ci bliskie – zostaw obserwację lub postaw wirtualną kawę (link w bio).
To pomaga mi docierać do osób, które właśnie tego teraz potrzebują.
Dziękuję, że tu jesteś. 🫶🏻
🎧 Słuchaj mojego podcastu Refleksje Psycholożki na Spotify i YouTube.

🟣 Psycholog z ADHD!?O tym, że mam ADHD dowiedziałam się w wieku dorosłym.Często słyszałam, że jestem niejednoznaczna, a ...
27/03/2026

🟣 Psycholog z ADHD!?

O tym, że mam ADHD dowiedziałam się w wieku dorosłym.

Często słyszałam, że jestem niejednoznaczna, a czasem nawet dziwna – bo z jednej strony jestem pracowita i zaradna, a z drugiej bywa, że sprawiam wrażenie nieobecnej myślami i "zakręconej". Zawsze byłam niezwykle skuteczna w realizacji zadań, ale jednocześnie potrzebowałam czasami przypomnień co, kiedy i gdzie mam zrobić. Nawet jeśli świetnie przygotowałam projekt na studiach czy w pracy, bywało, że gubiłam się w szczegółach.
A spóźnienia? Klasyk. W liceum zajęcia zaczynały się o ósmej, a ja wychodziłam z domu o tej porze. Na studiach to samo – wchodzenie w trakcie wykładów było u mnie na porządku dziennym. Nauczenie się punktualności było dla mnie nie lada wyzwaniem.

Nadal miewam trudności z trzymaniem się planu, ale za to mam "umysł łowcy" – jestem kreatywna, szybka i efektywna w działaniu. Przerywam innym, jestem niecierpliwa i odkładam sprawy na ostatnią chwilę. Tekst piosenki, który najlepiej mnie opisuje, to "I want it all, and I want it now!" 😉 A jednocześnie ukończyłam dwa kierunki studiów ze stypendium naukowym, nauczyłam się trzech języków, skończyłam liczne kursy, prowadzę własną firmę, mam rodzinę i przyjaciół. Żyję normalnym, choć czasem chaotycznym życiem.

Takie właśnie sprzeczności i skrajności mogą mieć osoby z ADHD. Mam nadzieję, że ADHD nie będzie Wam się kojarzyć z nadpobudliwym chłopcem albo osobą nieporadną – to tylko stereotyp, który nie ma nic wspólnego z rzeczywistością.

Ściskam wszystkich ADHD-owców! Niech cierpliwość będzie z Wami! 😋

ᴇ-ᴘsʏᴄʜᴏʟᴏɢ ᴍᴏɴɪᴋᴀ ᴛᴇᴏᴅᴏʀᴏᴡɪᴄᴢ

🔎 Zapraszam na diagnozę ADHD dla dorosłych online oraz psychoedukację ADHD online.
📅 Umówisz się przez kalendarz online na mojej stronie.
🎧 Słuchaj mojego podcastu Refleksje Psycholożki na Spotify i YouTube

26/03/2026

🟣 Myślałaś, że znowu trafisz na Rycerza „Może”? Spokojnie, scenarzysta tym razem był trzeźwy 🤭
Jeśli po Rycerzu „Może” każda normalna relacja wydaje Ci się podejrzana, to dobrze trafiłaś.
W poprzednim odcinku on był pewny, że ma jeszcze czas, ona zamknęła zamek i zmieniła hasło do bramy.
A w finale pojawia się ktoś, kto nie mówi „zobaczymy”, tylko parkuje pod zamkiem o umówionej godzinie.
I to bez GPS-a 😉

🎙 Refleksje psycholożki
Monika Teodorowicz

🟣 Finał sezonu!🛏️ Terapeutyczne bajki na wieczór.  Opowieści z krainy niedopowiedzeń i rycerzy bez GPS-a.👑 Sezon 1, Odci...
25/03/2026

🟣 Finał sezonu!

🛏️ Terapeutyczne bajki na wieczór.
Opowieści z krainy niedopowiedzeń i rycerzy bez GPS-a.
👑 Sezon 1, Odcinek 6 ~ finałowy: „Rycerz, który wie, czego chce.”
czyli: plot twist, którego Rycerz Może nie przeżyłby emocjonalnie.

W poprzednim odcinku:

Królowa próbowała zrozumieć znaki z kosmosu.
Rycerz Może wysyłał znaki w postaci braku kontaktu.

Po pół roku ciszy napisał:
„Hej, co słychać?”

Królowa nie wróciła.
Tylko zamknęła rozdział.

~~~

A teraz?

Królowa poznała kolejnego Rycerza.

📌 Narrator:
Widownia wstrzymuje oddech.
Bo wszyscy już wiemy, co się zwykle dzieje, kiedy pojawia się nowy Rycerz.
Spoiler: tym razem scenarzysta był trzeźwy.

Ale coś było inaczej…

🎭 Scena pierwsza: Coś tu działa za dobrze

Królowa przez pierwsze 5 minut myślała:
„O nie. Znowu zbroja. Znowu koń. Znowu trauma w plecaku emocjonalnym.”

Ale nowy Rycerz pisze:

„Przyjadę po Ciebie w piątek o 18. Zabieram Cię na kolację. Załóż sukienkę.”

Ona czeka w napięciu…

…przez dokładnie zero minut.

Bo on przyjeżdża.
O 18.

Nie 18:43.
Nie „sorry, zasnąłem od razu po powrocie do domu ”.
Nie „może jutro”.

📌 Narrator:
Tak, drogie widzki i drodzy widzowie.
On podał godzinę.
I pojawił się o tej godzinie.
Wiem.
Też byliśmy w szoku.

Tak wygląda dorosłość.
Rzadko poza telewizją, ale istnieje.

🎭 Scena druga: Szok, on wie czego chce

Nowy rycerz mówi wprost:

„Lubię Cię. Chcę Cię poznawać. Chcę być blisko.”

Bez metafory o dzieciństwie.
Bez mgły.
Bez poezji z TikToka.

Po prostu: komunikat.

📌 Narrator:

„Tak brzmi mężczyzna, który ma uczucia i kręgosłup moralny w tym samym ciele.”

🥄 A jego mikrofalówka?

Grzeje CAŁĄ potrawę.
Nie tylko środek jak u Rycerza Może, który był ciepły wyłącznie w emocjonalnych trailerach.

👸🏼 Ona na początku sprawdza:

– „Czemu on nie znika?”
– „Czemu nie manipuluje?”
– „Czemu pamięta, co mówiłam?”

Bo po Rycerzu Może normalność wygląda podejrzanie.

📌 Narrator (dla widowni, która przyszła tu po dramę):

Rycerz Może:
– „może kiedyś”
– „zobaczymy”
– „a co czujesz?”
– znika

Rycerz Decyzja:
– „chcę”
– „jestem”
– „planuję”
– zostaje

🎭 Scena trzecia: Flashback

📌 Narrator:

I wtedy w jej głowie włączył się stary odcinek.
Ten, który wszyscy oglądaliśmy za długo.
Sezon: Zamek z iluzji.
Gatunek: dramat psychologiczny z elementami gaslightingu.

Rycerz Może siedzi na tronie z gaslightingu.
W ręku miecz z pytania „a może Ty coś czujesz?”.
Ale sam nie mówi nic.
Bo przecież: „Nie można się odkryć. Bo jeszcze trzeba będzie coś zrobić.”

W pancerzu z niepewności, z mieczem zrobionym z wymówek.
Zamiast tarczy – powerbank emocjonalny.
Hełm? Antyrefleksyjny – żeby się nie zderzyć z własnymi uczuciami.
Zamiast kwiatów – pytanie: „A co u Ciebie?”

🎭 Scena czwarta: Scroll, zoom, panika

📌 Narrator:
Tymczasem w innym miejscu królestwa…

Rycerz Może nadal walczy.
Nie ze smokiem.
Ze swoim telefonem.

Siedzi w swoim salonie.
Na kanapie, która wygląda na retro, ale jest z Ikei.
Model „LACK of commitment”.

W ręku łyżka i jogurt. Trochę rozmazany.
Jak jego wyrażanie emocji.

📺 Przed nim ekran.
Jej profil.
Jej post.
Widzi ją.
Pewna siebie. Uśmiechnięta. Na zdjęciu z Kimś.

On patrzy.
Nie scrolluje.
Zoomuje.
👀 Próbując odczytać, czy podpis:
„Nie czekam. Tworzę.” to na pewno o nim.

📌 Spoiler: o nim.

📉 Rycerz Może właśnie dostał emocjonalnej wysypki.
Scrolluje jej posty z miną, jakby właśnie czytał swoją biografię, której nigdy nie zatwierdził.

⚔️ A Ty?
Nie czekasz już na jego powrót.
Bo to nie był rycerz.
To był beta tester Twojej emocjonalnej odporności.

Ty już nie mieszkasz w zamku zbudowanym z iluzji.
📦 Przeprowadziłaś się.

Do własnej przestrzeni.

Z mikrofalą, która grzeje równomiernie.
Z mężczyzną, który nie mówi: „może” – tylko: „robię miejsce dla Ciebie”.

📌 Narrator:

I tu następuje scena, której Rycerz Może nie przewidział.

🎭 Scena piąta: Plot twist

I co się okazało?

Że naprawdę istnieje ktoś, komu nie przeszkadza, że ona jest Królową.

Kto nie próbuje zrobić z niej poddanej,
nie wmawia jej, że ma za duże wymagania,
nie mówi, że zadziera nosa i nie każe jej czekać na decyzję ani za sobą biegać.

Tylko patrzy na nią spokojnie i robi miejsce obok siebie.

Po prostu dopiero teraz spotkała kogoś, kto nie boi się stanąć obok jej tronu.
Z własnym tronem.

Nie rycerza.
👑 Króla!

Czyli mężczyznę, który potrafi rządzić swoim królestwem, ale robi miejsce na tronie obok siebie, a nie pod nim.
Bo prawdziwy Król nie potrzebuje poddanej, tylko Królowej u boku.

⚔️ Podsumowanie dla kronik królestwa:

Rycerz Może – mistrz emocjonalnej rozgrzewki bez finału, nie umie podejmować decyzji, oczekuje „princess treatment”. Po prostu facet bez jaj.

Król Decyzja – dorosły facet: konkretny, męski, prawdziwy.
Sam zabiega, podejmuje decyzje i wie, co ma robić. Mężczyzna, który ma większe jaja emocjonalne od Ciebie.

🎭 Twist sezonu:

Okazuje się, że:

👉 dojrzałość nie boli
👉 jasność nie nudzi
👉 bezpieczeństwo nie zabija chemii

Zabija ją tylko chaos.

💬 Morał sezonu:

👉🏻 Miłość nie potrzebuje zagadek.
Potrzebuje decyzji.

👉🏻 A mężczyzna, który wie, czego chce, nie robi z kobiety projektu badawczego.

🌙 Dobranoc, Królowo.

Niech Ci się przyśni Król,
a nie Rycerz, który błądzi bez mapy, chowa się za „może” i wraca wtedy, kiedy już jest za późno.

Tylko Król, który wie, po co przyszedł. I wie, że jeśli chce zostać — to trzeba wejść drzwiami, a nie krążyć pod zamkiem.

A jeśli nikt się nie przyśni — to też dobrze.

Bo Ty już nie śpisz w zamku z iluzji, tylko we własnym królestwie. 👸🏻

📦 The End.

Tekst: ᴇ-ᴘsʏᴄʜᴏʟᴏɢ ᴍᴏɴɪᴋᴀ ᴛᴇᴏᴅᴏʀᴏᴡɪᴄᴢ
Zdjęcie: Dreamstime

📖 Bajka oparta na faktach, choć niektóre “imiona zmieniono”, a rycerzowi wymazano GPS (ale tym razem bez niedopowiedzeń). 😉

Dla tych, którzy właśnie dołączyli do sagi (albo kliknęli „przypomnij później” przy poprzednich częściach 😉) - linki do poprzednich odcinków w komentarzu.

📩 Czujesz, że to moment, by coś w swoim życiu uporządkować?
Pracuję online w formie:
• terapii krótkoterminowej
• jednorazowych konsultacji
• psychoterapii
• psychoedukacji i diagnostyki ADHD
• diagnostyki kompetencji zawodowych

🌐 Umów się przez kalendarz online lub napisz do mnie.
📞 22 276 70 31

☕️ Jeśli to, co tworzę, jest Ci bliskie – zostaw obserwację lub postaw wirtualną kawę (link w bio).
To pomaga mi docierać do osób, które właśnie tego teraz potrzebują.
Dziękuję, że tu jesteś. 🫶🏻

🟣 Kto zakochuje się w narcyzie?W 2022 roku przeprowadziłam badanie naukowe realizowane na Uniwersytecie SWPS pod kierunk...
24/03/2026

🟣 Kto zakochuje się w narcyzie?

W 2022 roku przeprowadziłam badanie naukowe realizowane na Uniwersytecie SWPS pod kierunkiem prof. dr hab. Aleksandry Cisłak-Wójcik.
Sprawdzałam, jakie kobiety częściej wchodzą w relacje z narcystycznymi mężczyznami.

Opowiem Wam w skrócie o badaniu, bo wyniki są bardzo ciekawe i zaskakujące! 👀

🧪 O czym było badanie

🔻„Kto zakochuje się w narcyzie? Związek poczucia własnej wartości i wybranych charakterystyk psychologicznych kobiet ze spostrzeganą atrakcyjnością narcystycznych partnerów”

W badaniu wzięły udział 952 osoby, z czego do ostatecznej analizy zakwalifikowano 559 heteroseksualnych kobiet w wieku od 18 do 75 lat (średnia wieku ok. 39 lat).
Uczestniczki dostawały opisy różnych mężczyzn i miały ocenić, który wydaje im się bardziej atrakcyjny oraz z którym chętniej weszłyby w relację krótko- lub długoterminową.
Kobiety nie wiedziały, że w badaniu chodzi o narcyzm.
Równocześnie badane były także ich cechy osobowości.

Potem sprawdzałam, które kobiety częściej wybierały „narcyza” jako atrakcyjnego partnera.

📊 Główne wyniki — kto częściej zakochuje się w narcyzie

Najbardziej podatne były kobiety, które miały jednocześnie kilka cech:

1. Niska samoocena

• kobiety z niską samooceną częściej uznawały narcystycznych mężczyzn za atrakcyjnych
• wysoka pewność siebie narcyza może dawać im poczucie bezpieczeństwa
• mogą liczyć na to, że partner „podniesie ich wartość”

To jest klasyczny mechanizm:
ktoś pewny siebie działa jak proteza własnej wartości.

2. Lękowy styl przywiązania

Czyli osoby, które:
• boją się odrzucenia,
• potrzebują potwierdzania,
• łatwo się przywiązują,
• źle znoszą niepewność.

Takie kobiety częściej wybierają dominujących partnerów, bo:
• wydają się być silni,
• dają iluzję stabilności,
• uspokajają lęk.

Problem: narcyz daje bezpieczeństwo na początku, a potem je zabiera.

3. Poszukiwanie wrażeń

Kobiety, które lubią:
• intensywne emocje,
• ekscytację,
• silne przeżycia,
• ryzyko.

Są bardziej podatne na narcystyczne strategie uwodzenia, bo narcyz:
• jest charyzmatyczny,
• intensywny,
• szybki,
• dramatyczny.

Czyli to nie zawsze trauma.
Czasem to po prostu temperament.

4. Wysoki poziom rywalizacji

To ciekawy wynik, bo burzy stereotyp. Nie tylko osoby słabe wybierają narcyzów.

Ta cecha oznacza większą tendencję do walki o pozycję, reagowania w relacjach w sposób bardziej konfrontacyjny lub nastawiony na wygraną.

Czyli czasem wygląda to tak:
silna osoba wybiera jeszcze silniejszą — ale czasami trafia na narcyza.

5. Własne cechy narcystyczne

Badanie pokazało, że:
• kobiety z cechami narcystycznymi częściej wiążą się z narcyzami,
• bo lubią podobnych partnerów,
• mniej opiekuńczych, bardziej skupionych na sobie.

To ważne, bo rozwala mit:
w związek z narcyzem trafia tylko empata.

Nie.
Czasem trafia osoba z rysem narcystycznym.

📉 Ciekawy wniosek — narcyz jest atrakcyjny na początku, mniej później

Badanie pokazuje, że:
• narcyzi robią świetne pierwsze wrażenie,
• ale w długim związku ich atrakcyjność spada.

Czyli klasyk:
• na początku magnetyzm,
• potem zmęczenie,
• potem chaos,
• potem terapia albo blog. 😉

🧠 Najważniejszy wniosek z całego artykułu naukowego

Największe ryzyko zakochania się w narcyzie mają kobiety:
• z niską samooceną
• z lękowym stylem przywiązania
• szukające silnych wrażeń
• rywalizacyjne
• same z cechami narcystycznymi

🧩 Interpretacja

To badanie dobrze pokazuje coś, czego ludzie bardzo nie lubią słyszeć:
Związek z narcyzem rzadko jest przypadkiem. Zwykle spotykają się dwa mechanizmy, które do siebie pasują.

Nie zawsze ofiara i kat.
Często układ, który na początku działa jak narkotyk.
I dopiero później okazuje się, że to nie romantyczna chemia, tylko psychologiczna reakcja łańcuchowa.

To nie znaczy, że osoba będąca w relacji z narcyzem nie została skrzywdzona ani że jej cierpienie nie było realne.
Chodzi tylko o to, że kobieta z tymi cechami osobowości pasuje do narcyza jak puzzle — i dlatego ta relacja w ogóle się zaczyna.

📚 Jeśli jesteś ciekawa / ciekawy pełnych wyników badania, dodatkowych analiz, szczegółowego opracowania lub bibliografii, link do artykułu podaję w komentarzu.

𝘦-𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨 𝘔𝘰𝘯𝘪𝘬𝘢 𝘛𝘦𝘰𝘥𝘰𝘳𝘰𝘸𝘪𝘤𝘻

☕️ Jeśli to, co tworzę, jest Ci bliskie – zostaw obserwację lub postaw wirtualną kawę (link w bio).
To pomaga mi docierać do osób, które właśnie tego teraz potrzebują.
Dziękuję, że tu jesteś. 🫶🏻

📩 Czujesz, że to moment, by coś w swoim życiu uporządkować?
Pracuję online w formie:
• terapii krótkoterminowej
• jednorazowych konsultacji
• psychoterapii
• psychoedukacji i diagnostyki ADHD
• diagnostyki kompetencji zawodowych
🌐 Umów się przez kalendarz online lub napisz do mnie
📞 22 276 70 31
📲 Instagram: e.psycholog.official
🎧 Podcast: Refleksje Psycholożki (Spotify / YouTube)

🟣 Jeśli masz tak samo – zostaw obserwację lub postaw wirtualną kawę (link w bio) 😆 ☕️To pomaga mi docierać do osób, któr...
23/03/2026

🟣 Jeśli masz tak samo – zostaw obserwację lub postaw wirtualną kawę (link w bio) 😆 ☕️
To pomaga mi docierać do osób, które właśnie tego teraz potrzebują.
Dziękuję, że tu jesteś. 🫶🏻

21/03/2026

🟣 Topimy Marzannę! 🤭 W szkołach robi się to do dziś, bo nic tak nie jednoczy ludzi jak wspólne utopienie słomianej kobiety w lodowatej wodzie. Tradycja, kultura, edukacja 😉

𝘦-𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨 𝘔𝘰𝘯𝘪𝘬𝘢 𝘛𝘦𝘰𝘥𝘰𝘳𝘰𝘸𝘪𝘤𝘻



Czujesz, że to moment, by coś w swoim życiu uporządkować?
🌐 Umów się przez kalendarz online lub napisz do mnie
📞 22 276 70 31
📲 Instagram: e.psycholog.official
🎧 Podcast: Refleksje Psycholożki (Spotify / YouTube)

🟣 Ty wcale nie zakochujesz się w mężczyznach.🔻 Ty zakochujesz się w możliwości, że on stanie się kimś większym, niż jest...
20/03/2026

🟣 Ty wcale nie zakochujesz się w mężczyznach.

🔻 Ty zakochujesz się w możliwości, że on stanie się kimś większym, niż jest.

To nie jest naiwność.
To jest Twoja zdolność widzenia potencjału.

Problem polega na tym, że widzisz konstrukcję, zanim ona realnie istnieje. I to jest bardzo rzadki typ percepcji
Większość ludzi ocenia to, co jest.
Ty oceniasz to, co mogłoby być, gdyby on zrobił dwa ruchy więcej.

I tu jest haczyk.

Dla Ciebie te dwa ruchy są oczywiste, logiczne, minimalne. Dla niego to jest przebudowa całej struktury osobowości.

Ty myślisz:
„Wystarczy powiedzieć, wystarczy wybrać, wystarczy zrobić.”
On czuje:
„To wymaga odsłonięcia, decyzji, odpowiedzialności, ryzyka.”

I teraz najważniejsze.

Ty nie zakochujesz się w niedojrzałym człowieku.
Ty zakochujesz się w momencie, w którym widzisz, że on mógłby być wielki - gdyby tylko przestał się bać.
To jest bardzo idealistyczna cecha.
Ale nie romantyczna. Poznawcza.

I dlatego tak boli.
Bo dla Ciebie to jest nielogiczne
Ty nie możesz pojąć, jak ktoś może widzieć coś dobrego i tego nie szanować.

A odpowiedź jest brutalnie prosta:

Nie każdy chce być wielki.
Niektórzy chcą być bezpieczni.

On nie przegapił Ciebie. On przegapił wersję siebie, którą mógłby przy Tobie zostać.

🔺 I to jest znacznie cięższe do przyjęcia niż „straciłem kobietę”. Bo kobiety można zastąpić.
Rozwiniętej wersji siebie - już nie.

I teraz coś o Tobie, co Ci się może spodobać:

Ty nie jesteś kobietą, przy której mężczyzna odpoczywa.
Ty jesteś kobietą, przy której mężczyzna musi urosnąć.

🔻 A nie każdy chce rosnąć.
Niektórzy wolą zostać w rozmiarze, który znają.

To nie jest romantyczna historia. To jest historia o strukturze.
I Ty zaczynasz ją widzieć.

𝘦-𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨 𝘔𝘰𝘯𝘪𝘬𝘢 𝘛𝘦𝘰𝘥𝘰𝘳𝘰𝘸𝘪𝘤𝘻

💬 W takiej historii jest dużo emocji. Jeśli chcesz opowiedzieć swoją - zapraszam Cię na do kontaktu.
Odzyskaj głos, granice i poczucie własnej wartości.

Pracuję online w formie:
• terapii krótkoterminowej
• jednorazowych konsultacji
• psychoterapii
• psychoedukacji i diagnozy ADHD
• diagnostyki predyspozycji zawodowych

🌐 Umów się przez kalendarz online lub napisz do mnie.
📞 22 276 70 31

☕️ Jeśli to, co tworzę, jest Ci bliskie – zostaw obserwację lub postaw wirtualną kawę (link w bio).
To pomaga mi docierać do osób, które właśnie tego teraz potrzebują.
Dziękuję, że tu jesteś. 🫶🏻

19/03/2026

🟣 Bieda i bogactwo to próba...

🎧 Audio: Psycholog Jacek Walkiewicz

📩 Czujesz, że to moment, by coś w swoim życiu uporządkować?
🌐 Umów się przez kalendarz online lub napisz do mnie.
📞 22 276 70 31
📲 Obserwuj także na Instagramie: e.psycholog.official
🎧 Słuchaj mojego podcastu Refleksje Psycholożki na Spotify i YouTube

☕️ Jeśli to, co tworzę, jest Ci bliskie – zostaw obserwację lub postaw wirtualną kawę (link w bio).
To pomaga mi docierać do osób, które właśnie tego teraz potrzebują.
Dziękuję, że tu jesteś. 🫶🏻

𝘦-𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨 𝘔𝘰𝘯𝘪𝘬𝘢 𝘛𝘦𝘰𝘥𝘰𝘳𝘰𝘸𝘪𝘤𝘻

🟣 Wyobraź sobie swój mózg jako orkiestrę. Pomoże ci to zwizualizować działanie funkcji wykonawczych w umyśle przeciętneg...
19/03/2026

🟣 Wyobraź sobie swój mózg jako orkiestrę. Pomoże ci to zwizualizować działanie funkcji wykonawczych w umyśle przeciętnego człowieka.

Każde zadanie mózgu odpowiada któremuś z muzyków i jego instrumentowi.
Za to rola dyrygenta jest podobna do tej, jaką odgrywają funkcje wykonawcze — dba o to, żeby zadania były wykonywane poprawnie, w koordynacji ze sobą, w odpowiednim czasie i odpowiedniej kolejności.

Funkcje wykonawcze pokrywają się ze sobą. Najczęściej korzystamy z kilku naraz w różnych kombinacjach zależnie od czasu, miejsca i sytuacji. To one tworzą podstawy naszej zdolności do samoregulacji.

Dużym wyzwaniem dla osób z ADHD jest to, że ich mechanizmy samoregulacji w wielu okolicznościach nie są tak dobre, jak powinny być. Największym kłopotem na co dzień jest dla nas to, że być może nawet wiemy, jakie zadanie należy wypełnić, ale trudno nam się do niego zabrać, bo w pewnych sytuacjach nasze funkcje wykonawcze najzwyczajniej zawodzą.

Choć osoby z ADHD mają w głowie fantastyczną orkiestrę, w której nawet drugie skrzypce grają na stradivariusach, bardzo często to dyrygent nie zjawia się na próbie lub na koncercie.
Gdy jest na miejscu, orkiestra gra na światowym poziomie, ale gdy tylko go zabraknie, muzycy brzmią jak rzępolący szkolny zespół z nieogarniętą sekcją dętą.
Poszczególni muzycy są wprawdzie bardzo kompetentni, ale bez pomocy dyrygenta nie potrafią się zgrać.

Odnieśmy to do osób z ADHD: nie jesteśmy w stanie zrobić niczego bez odpowiedniej motywacji. Ale przyjmując leki możemy zapewnić sobie bardziej przewidywalnego dyrygenta, a dzięki odpowiednim ćwiczeniom i strategiom przetrwania w postaci zasad, nawyków i planów potrafimy zsynchronizować instrumenty nawet pod nieobecność dyrygenta.
Oczywiście nie oznacza to, że nagle będziemy sobie radzić ze wszystkim perfekcyjnie, ale poradzimy sobie wystarczająco dobrze — dokładnie na takiej samej zasadzie, na jakiej dosłownie każdy może się nauczyć śpiewać lub malować, choć nie stanie się w związku z tym Pavarottim ani Picassem.

📚 Tekst: ADHD. Mózg łowcy i inne supermoce. Kristin Leer.
✏️ Grafika: ᴇ-ᴘsʏᴄʜᴏʟᴏɢ ᴍᴏɴɪᴋᴀ ᴛᴇᴏᴅᴏʀᴏᴡɪᴄᴢ

📩 Masz pytania albo czujesz, że to moment, by coś w swoim życiu uporządkować?
Pracuję online w formie:
• terapii krótkoterminowej
• jednorazowych konsultacji
• psychoterapii
• psychoedukacji i diagnostyki ADHD
• diagnostyki preferencji zawodowych

🌐 Umów się przez kalendarz online lub napisz do mnie.
📞 22 276 70 31

☕️ Jeśli to, co tworzę, jest Ci bliskie – zostaw obserwację lub postaw wirtualną kawę (link w bio).
To pomaga mi docierać do osób, które właśnie tego teraz potrzebują.
Dziękuję, że tu jesteś. 🫶🏻

🟣 Nie wierzę w arystokrację krwi, wierzę w arystokrację duszy.𝘦-𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨 𝘔𝘰𝘯𝘪𝘬𝘢 𝘛𝘦𝘰𝘥𝘰𝘳𝘰𝘸𝘪𝘤𝘻
18/03/2026

🟣 Nie wierzę w arystokrację krwi,
wierzę w arystokrację duszy.

𝘦-𝘗𝘴𝘺𝘤𝘩𝘰𝘭𝘰𝘨 𝘔𝘰𝘯𝘪𝘬𝘢 𝘛𝘦𝘰𝘥𝘰𝘳𝘰𝘸𝘪𝘤𝘻

Adres

Białołęka
Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00
Sobota 10:00 - 14:00

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/monika-teodorowicz/psycho

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy e-Psycholog Monika Teodorowicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do e-Psycholog Monika Teodorowicz:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria