03/01/2026
🙆♀️ Tym razem o tym dbaniu o siebie. O tych potrzebach, które można wyczytać z uczuć.
🤔 Bo co to właściwie może znaczyć?
Jakie potrzeby?
Czy to nie egoizm jakiś?
Otóż nie.
👉 Za każdym razem kiedy piszę o potrzebach mam na myśli to co często pomijamy reagując szybko i bezrefleksyjnie na różne sytuacje, nie uwzględniając siebie. Albo i nie bezrefleksyjnie, ale analizując je bez uwzględnienia swoich uczuć, możliwości, zasobów, chęci itp.
💆 Jeśli zgadzam się na coś co mnie przytłacza i odbiera czas na odpoczynek to nie uwzględniam mojej potrzeby odpoczynku. Zmęczona słabo funkcjonuję i bardzo się złoszczę. Nie mam czasu dla siebie i swoich bliskich. Cierpię. Robi się bałagan.
🙌 Jeśli podejmuję działania, które mnie straszą to nie dbam o moją potrzebę poczucia bezpieczeństwa. Jeśli znajduję się w stanie obniżonego poczucia bezpieczeństwa i nie zadbam o potrzebę poczucia się bezpiecznie to pozostając w tym stanie, nie podejmując działań cierpię. Cierpienie wpływa na inne obszary mojego życia. Robi się bałagan.
🫥 Jeśli podejmuję działania, które przynoszą mi smutek albo wstyd i nie rozpoznam tych uczuć to mogę bezwiednie brnąć dalej. Cierpię. Robi się bałagan.
🤦♀️ Pisząc, że cierpię i robi się bałagan mam na myśli to, że nie wiem jak zmienić, jak wpłynąć na ten stan. Nie rozróżniając uczuć nie mam pojęcia jakie moje potrzeby kryją się pod tym cierpieniem i kłopoty/problemy piętrzą się i mnożą.
🧐 Nazywając uczucia łatwiej mi namierzyć źródło mojego cierpienia i to nawet maleńkiego typu -lekki dyskomfort jak i tego przygniatającego do ziemi typu -najgorzej.
🖐️ Jeśli nazywam uczucie to wiem czego potrzebuję.
🟡 W strachu potrzebuję podwyższyć poziom bezpieczeństwa.
🟠 Potrzebuję pocieszyć się w smutku.
🔴 W złości potrzebuję rozładować napięcie, sprawdzić co wywołało tę złość i postawić granicę.
🟢 Wstydząc się potrzebuję porozmawiać ze sobą i sprawdzić czy działam zgodnie z moimi wartościami.
🔵 W radości mogę pozostać i pozwolić sobie na potaplanie się w niej z rozkoszą.
To nie o egoizmie.
To o życiu w zgodzie ze sobą, która pozwala na wielką przestrzeń zgody na innych.
To o byciu uczciwą w stosunku do siebie i innych.
To o dobrym życiu w prawdzie.
Tak, żeby nie zapomnieć ❤
Foto: Andrea Piacquadio
