Gabinet hipnoterapii Magdalena Żagałkowicz

02/08/2025

Świetna pozycja.

Polecam wszystkim nie tylko tym z problemem nadużywania.

Siej świadomość

28/07/2025

🎙️ Byłam gościnią podcastu "Co ćpać po odwyku"
Rozmawialiśmy o tym, o czym się nie mówi. Bo boli.

🔸 O kobietach, które po terapii wracają... na ulicę
🔸 O gwałtach, przemocy i tym, co dzieje się z ciałem, gdy system milczy
🔸 O tym, dlaczego bezdomność kobiet wygląda zupełnie inaczej niż bezdomność mężczyzn
🔸 O tym, jak wygląda realna pomoc. Ta bez kamer. Ta, która zaczyna się w momencie, gdy kończą się procedury.

W Serce Miasta codziennie widzimy rzeczy, których nie da się opowiedzieć jednym zdaniem.
Ale próbuję. Bo jeśli nie my – to kto?

W tym podcaście nie było tabu. Nie było ściemy. Była prawda.

👉 Jeśli chcesz zrozumieć, co oznacza kobieca bezdomność i jak wygląda pomaganie od środka – posłuchaj.
Nie dla lajków. Dla realnej zmiany.

🎧 Podcast: "Co ćpać po odwyku"

With the YouTube Music app, enjoy over 100 million songs at your fingertips, plus albums, playlists, remixes, music videos, live performances, covers, and hard-to-find music you can’t get anywhere else.

17/07/2025

✨ Kiedy zapisujesz się na sesję hipnoterapii w moim gabinecie – pomagasz nie tylko sobie. Pomagasz też kobiecie, która dziś śpi na noclegowni, w pustostanie albo w pracy, bo nie ma dokąd pójść.

🤍 Każda Twoja sesja to cegiełka, dzięki której kobiety w kryzysie bezdomności, które trafiają do Fundacji Serce Miasta, mogą dostać szansę na coś więcej niż przetrwanie.

To szansa na:
– sesję hipnoterapii, na którą same nigdy nie mogłyby sobie pozwolić,
– rozmowę o rozwodzie, który odebrał im głos,
– wsparcie po stracie dziecka,
– powrót do siebie po latach wypalenia, przemocy, samotności.

💬 Przychodzą do mnie kobiety, które jeszcze miesiąc temu mówiły: „Nie wiem, czy chcę żyć”.
Po kilku spotkaniach odzyskują sen. Siłę. Dzień, w którym mogą znów poczuć coś innego niż lęk.

Dlatego dziękuję Ci.
Za każdą Twoją wizytę.
Bo kiedy uzdrawiasz siebie – dajesz innym kobietom szansę, żeby zrobiły to samo.

📍www.hipnoterapialusia.pl

14/07/2025

🌀 "To nie magia. To Twoja podświadomość."

Większość osób, które trafiają do mojego gabinetu, mówi podobnie:

👉 „Już wszystko próbowałam.”
👉 „Mam dość analizowania.”
👉 „Czuję, że to siedzi gdzieś głębiej.”

I mają rację.
Bo to podświadomość decyduje, czy czujesz spokój wewnętrzny, czy ciągłe napięcie.
To ona trzyma klucze do Twojego lęku. I do jego ukojenia.

W hipnoterapii nie grzebiemy w przeszłości dla sportu.
Szukamy punktu przełomowego – momentu, w którym Twoje ciało i emocje zaczęły wierzyć, że muszą się bronić.
Czasem to historia wewnętrznego dziecka. Czasem zasłyszane zdanie. Czasem coś, co pamięta tylko Twoje ciało.

Ale gdy to znajdziemy – zaczyna się prawdziwa transformacja.
Nie na poziomie intelektualnym. Na poziomie czucia.

💬 Hipnoterapia to nie kontrola.
To współpraca. Twoja świadomość z Twoją podświadomością.
To uzdrawianie emocji, które przez lata były ignorowane, spychane, uciszane.

Jeśli jesteś na takim etapie, że chcesz nie tylko zrozumieć – ale poczuć zmianę – zapraszam.
Gabinet, cisza, ciepło, bezpieczna przestrzeń.

🌿 Bo Twoja podświadomość nie potrzebuje deadline’ów.
Ona potrzebuje czułego przewodnictwa.

📍

Hipnoterapia Magdalena Ludwika Żagałkowicz

13/07/2025

🌿 Nie chodzi o brak siły. Chodzi o przeciążenie.

Ten weekend spędziłam z osobami, które – z zewnątrz – mają wszystko.
Prestiżowe stanowiska. Dobre zarobki. Uznanie.
A w środku?
🔥 Nerwy jak struny.
🔥 Ciągłe napięcie.
🔥 Lęk, że to wszystko zaraz się zawali.

Powiedzieli wprost:
👉 „Jeszcze chwila i się rozsypię.”
👉 „Nie mogę spać, nie mam siły kochać, nie umiem odpoczywać.”
👉 „Nie wiem, co to znaczy być spokojnym. Tylko działam, działam, działam.”

A przecież ciało się nie da oszukać.
Nie wie, że to „ważne”.
Nie wie, że to „na chwilę”.
Nie wie, że to „dla dobra rodziny”.

Wie tylko, że jest w stanie alarmowym.
Że musi jakoś przetrwać.
I często wybiera ucieczkę: w alkohol, w izolację, w wycofanie z życia.
A stamtąd – już tylko krok do załamania nerwowego.

💔 To nie słabość. To brak regulacji.
💔 To nie „trzeba się ogarnąć”. To trzeba się nauczyć wracać do siebie.

W moim gabinecie uczę, jak:
🌿 wyciszyć układ nerwowy,
🌿 zatrzymać się bez poczucia winy,
🌿 oddychać tak, żeby ciało znów poczuło się bezpieczne,
🌿 odzyskać kontakt z tym, co daje Ci sens – nie tylko sukces.

Bo hipnoterapia to nie magia.
To nauka wracania do siebie – z uważnością, delikatnością, prawdą.

Jeśli jesteś na granicy – nie czekaj, aż ciało krzyknie za Ciebie.
Naucz się słuchać szeptu, zanim stanie się krzykiem.

📍Umów się na sesję.
📍Przyjdź z sercem, które już nie chce tylko przetrwać.
📍Zacznij budować swoje życie od nowa – nie od końca.

www.hipnoterapialusia.pl

10/07/2025

🧠 „Nie mam już takiego natłoku myśli. Nie ciągnie mnie do hazardu. Mam spokojniejszą głowę.”

To nie magia. To autosugestia.
Najprostsze, a jednocześnie jedno z najmocniejszych narzędzi neuroregulacji, jakie mamy.

🔬 Co mówi nauka?

➡️ W stanie hipnozy mózg wycisza połączenia odpowiedzialne za nadmierne analizowanie i katastrofizowanie.
Efekt? Mniej natłoku myśli, więcej obecności i realnej ulgi psychicznej.

➡️ Autosugestia wpływa na układ nerwowy: obniża ciśnienie krwi, spowalnia tętno, zmniejsza napięcie mięśniowe.
Ciało dostaje sygnał: jesteś bezpieczny.

➡️ U osób z uzależnieniami, pozytywne sugestie dotyczące spokoju i własnej wartości skutecznie osłabiają przymus destrukcyjnych impulsów.
Nie trzeba walczyć – wystarczy zmienić wewnętrzny dialog.

💬 Mężczyzna, którego widzicie na screenie, nie pracował nad „niegraniem”.
Pracował nad:
– spokojem głowy,
– przekonaniami o sobie,
– zdolnością bycia ze sobą – bez ucieczki.

I kiedy wrócił do siebie…
hazard przestał być potrzebny.

📌 Hipnoterapia nie jest magią.
Ale kiedy połączysz ją z wiedzą o autosugestii i pracy w stanie theta –
zaczynasz zmieniać nie tylko objawy, ale rdzeń schematów myślowych.

Czasem nie musisz „leczyć uzależnienia”.
Wystarczy, że uzdrowisz powód, dla którego w nie uciekasz.

09/07/2025

Przyszła z bólem.
Nie fizycznym – choć właśnie tak się objawiał.
👉 Nerwoból w brzuchu.
👉 Brak tchu.
👉 Brak radości.

Mówiła:
„Chciałabym znów się cieszyć. Śmiać się. Tańczyć. Mieć energię.”
Słuchałam. Oddychałyśmy.
I powoli schodziłyśmy głębiej.

Okazało się, że szukała radości, nie mając w sobie miejsca na spokój.
A to właśnie spokój był tym, czego najbardziej jej brakowało.

Nie da się budować szczęścia na napięciu.
Nie da się tańczyć, gdy ciało jest w stanie walki.
Nie da się cieszyć z życia, jeśli każda komórka walczy o przetrwanie.

I wtedy... puściło.
Nie ból – jeszcze nie.
Ale przyszło coś większego: zgoda.

Zgoda na zatrzymanie.
Zgoda na zrezygnowanie z presji, by „być szczęśliwą”.
Zgoda na spokój jako pierwszy krok.

Bo czasem największym krokiem do radości…
Jest po prostu odzyskać spokój.
A potem… wszystko inne przyjdzie.

🕊 I tak często go nie doceniamy.
A przecież to on jest fundamentem wszystkiego.

🌿

05/07/2025

„Oni mnie mają. Ale czy ja mam siebie?”
Czasem jedno zdanie to wystarczy, żeby rozsypał się cały misternie budowany mur „daję radę”.

📍Jesteś jedynaczką. Jedynakiem.
I nagle całe życie rodzinne ląduje na Twoich barkach.
📦 Opieka, decyzje, dokumenty, zakupy, tabletki, telefony.
💔 I cicha panika: „Czy robię wystarczająco dużo?”

Masz prawo być zmęczona. Ale i tak milczysz.
Bo „inni mają gorzej”. Bo „to moi rodzice”. Bo „nie wolno się skarżyć”.

Tyle że Twoje ciało nie zna tych argumentów.
Zna za to:
– zacisk szczęki,
– spięty kark,
– bezsenność i to przerażające pytanie w głowie:
„Czy jeszcze mam własne życie?”

Zmęczenie to nie brak siły.
To efekt dźwigania wszystkiego – za długo – bez wsparcia.

W hipnoterapii spotykam osoby, które:
– mają wyrzuty sumienia, bo chcą odpocząć,
– boją się przyznać do smutku, bo „jeszcze ich mają”,
– traktują każdy moment wytchnienia jak zdradę,
– od lat wiedzą, że coś w nich pęka – ale nie wiedzą co.

👁‍🗨 Praca z podświadomością nie jest egoizmem.
To ratunek.
To zgoda na to, że Ty też istniejesz. Z uczuciami. Granicami.
Z prawem do życia – nie tylko do przetrwania.

📅 Jeśli to Twój czas – zapraszam.
Na sesję. Na rozmowę. Na oddech, który nie boli.

💬 Napisz. Nie jesteś sam_a.
Gabinet Hipnoterapii | Lusia Żagałkowicz

04/07/2025

🌀 Zabiegana? Zestresowana? Zmęczona od bycia silną?

Wiem, jak to jest.
Doba za krótka, telefon wibruje, myśli się ścigają, a ciało nie pamięta, co to spokój.

Ale wiesz co?
Twoja podświadomość pamięta.
Wystarczy ją zaprosić.

W gabinecie hipnoterapii nie robisz nic na siłę.
Nie musisz mieć planu, nie musisz mieć energii.
Wystarczy, że jesteś.
A ja – pomogę Ci zejść poziom głębiej.
Tam, gdzie nie ma presji. Jesteś tylko Ty. Prawdziwa.

📍Jagiellońska 66 lokal 5, Warszawa
📩 Napisz, jeśli chcesz zacząć oddech od nowa.

03/07/2025

🧠 To nie oni Cię złoszczą. To Twoja podświadomość daje Ci znać, że coś ją uwiera.

Nie, to nie jest coachingowy frazes.
To jest neuropsychologiczny fakt, który w hipnoterapii przerabiamy codziennie.

Ludzie coś w nas wywołują – złość, smutek, lęk.
Ale to nie oni są źródłem emocji. Oni są lusterkiem.
Wkurza Cię szef? Być może dotyka w Tobie brak sprawczości z dzieciństwa.
Masz spięcie z partnerem? Często to stary schemat, który znałaś zanim jeszcze wiedziałaś, czym jest bliskość.

I co wtedy?
👉 Możesz się obrazić.
👉 Możesz się zamknąć.
👉 Albo… możesz to zmapować.

W moim gabinecie często pracuję z metaforą.
Nie pytam: „co się stało?”
Pytam: „co widzisz?”

Czasem kobieta po czterdziestce mówi:
🪜 „Widzę drabinę. Ale zatrzymałam się w połowie.”
🚫 „Widzę znak zakazu wjazdu. Jakby mój sukces był nielegalny.”
🌉 „Widzę most. Ale nie wiem, czy mogę przez niego przejść.”

I to są prawdziwe odpowiedzi.
Bo metafora omija mechanizmy obronne.
Otwiera drzwi do prawdy, której nie nazwiesz zdaniem z poradnika.
To właśnie dlatego narzędzia wizualne, puzzle, karty i hipnoza działają.
Bo podświadomość nie mówi słowami. Ona mówi obrazem, emocją, impulsem.

---

📍 Jeśli jesteś kobietą, która:
– czuje, że „coś ją blokuje”,
– wie, że „ma wszystko, ale nie wchodzi na autostradę”,
– nie ufa sobie, choć ufa wszystkim dookoła –
to to jest właśnie droga do Ciebie.

Nie szukaj winnych.
Nie tłum emocji.
Zacznij rozmawiać z własną podświadomością.

🌀 W hipnoterapii nie uczymy Cię „jak się nie złościć”.
Uczymy Cię: jak czytać, co złość mówi o Tobie.

Bo każda emocja jest informacją.
A Ty jesteś jedyną osobą, która może ją przetłumaczyć.

30/06/2025

✨ Kobieto po 40 – nie jesteś zagubiona. Jesteś w trakcie transformacji. ✨

Czujesz, że nie wiesz już, kim jesteś?

Dzieci dorosły. Praca nie daje już satysfakcji. Związek – jeśli jeszcze trwa – przypomina raczej współlokatorstwo niż bliskość. A może po prostu… jesteś zmęczona sobą?

🔹 Masz dość rozmów bez treści i samotności wśród ludzi?
🔹 Czujesz się niewidzialna – dla świata, partnera, czasem nawet dla samej siebie?
🔹 Twoje ciało krzyczy, a Ty wciąż każesz mu milczeć, „bo trzeba”?
🔹 Marzysz, żeby odzyskać siłę – ale nie wiesz, od czego zacząć?

To nie jest koniec. To początek.

Nie musisz przechodzić tej drogi sama.

🌿 Zapraszam Cię do mojego gabinetu hipnoterapii – miejsca, w którym możesz odzyskać siebie.
Bez ocen. Bez masek. Bez presji.

Tu zaczyna się Twój nowy rozdział.
Z czułością – ale i mocą.
Z Tobą – w centrum.

📩 Umów się na konsultację.
Twoje życie to nie plan B.
To jest właściwy moment, by zacząć żyć naprawdę.

26/06/2025

🧠 Masz 90 sekund? To wystarczy, żeby… przestać się bać.

Nie potrzebujesz terapii na Bali ani 10 lat medytacji w Tybecie.
Wystarczy 90 sekund.
Zamknij oczy.
Weź oddech.
I zostań przy sobie.

Twój układ nerwowy nie potrzebuje cudów – tylko sygnału, że jesteś bezpieczn_.

👉 Oddychając świadomie przez 90 sekund, wysyłasz do mózgu wiadomość:
„Nie musisz już walczyć. Już nie uciekamy. Już nie zamieramy.”

To jest neurobiologia.
Nie magia.

A jeśli myślisz, że to za proste, by działało –
to może dlatego, że nikt Ci wcześniej nie powiedział, jak działa człowiek.

📍Zapisz. Przetestuj. Powtarzaj codziennie.