Ciało wie

21/08/2025

W stanie lękowym często tkwimy w tzw. trybie „walki lub ucieczki”. Ciągłe napięcie, uczucie niepokoju, trudności z oddychaniem, rozdrażnienie…

🌱 Jeśli czujesz, że lęk przejmuje nad Tobą kontrolę - wiedz, że to stan którego możesz skutecznie się wyzbyć. Są narzędzia i metody, które w sposób naturalny mogą Ci naprawdę pomóc.

Terapia czaszkowo-krzyżowa pomaga wyłączyć stan alarmowy i przywrócić spokój, który przyniesie Ci ulgę. To pierwszy krok do odzyskania równowagi.

📩 Napisz, zapytaj, umów się – zrób coś dobrego dla siebie.

20/08/2025

31/07/2025

ZAPAMIĘTAJ! 🎯
To nie Ty jesteś trudny - to Twój mózg próbuje Cię CHRONIĆ.
Gdy wszystko Cię wkurza, dzieje się coś niesamowitego: Twój układ nerwowy przełącza się w tryb „czerwony alert” 🚨
Szum wentylatora staje się torturą. Rozmowy ludzi - jak koncert heavy metalu. Światło - jak reflektory na przesłuchaniu.
To nie dlatego, że jesteś przeczulony czy dramatyczny.
To dlatego, że Twój mózg myśli: „NIEBEZPIECZEŃSTWO! Wszystko może być zagrożeniem!”
I nagle... każdy bodziec to potencjalny wróg do pokonania 😤
Ale masz supermoce:
🫁 Głębokie oddychanie - resetuje układ nerwowy w 30 sekund
🚿 Zimna woda na nadgarstki - aktywuje nerw błędny = instant spokój
🌿 Wyjście na powietrze - zmiana otoczenia = zmiana stanu
Twoje ciało to najlepszy system bezpieczeństwa na świecie. Czasem tylko potrzebuje przypomnienia, że już jesteś bezpieczny 💙
Następnym razem jak wszystko Cię wkurza - nie walcz z tym. Po prostu poodychaj.
Twój mózg zrozumie: „Ah ok, to jednak nie apokalipsa” 😌

A Ty? Który sposób na reset działa u Ciebie najlepiej? 👇

24/07/2025

To, na czym się skupiasz, ma realny wpływ na to, jak czuje się Twoje ciało.

📍 Skupiasz się na bólu?
➡️ Układ nerwowy traktuje to jako sygnał zagrożenia. Mięśnie się napinają, oddech się skraca, ciało „zamyka się” w reakcji stresowej.
➡️ Odczucie bólu może się nasilić – nie dlatego, że coś się pogarsza, ale dlatego, że jesteś coraz bardziej w tym „tunelu”.

📍 Skupiasz się na spokoju, cieple, oddechu?
➡️ Układ przywspółczulny (regeneracja) aktywuje się. Ciało się otwiera, system nerwowy się reguluje.
➡️ Czujesz ulgę, lekkość, czasem nawet łzy. Bo wracasz do siebie.

Dlatego stworzyliśmy dla Ciebie małe wyzwanie na ostatnim slajdzie 😊
☀️7 dni świadomego kontaktu z ciałem☀️
Te mikro-momenty mogą być początkiem wielkiej zmiany.
Nie przez presję. Przez obecność.