Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/155992137595872/

Agnieszka Zarzecka - Otulenie Relacji

Strona główna
Polska
Srodmiescie
Agnieszka Zarzecka - Otulenie Relacji

Pedagog | Doradca rodzinny | Twórczyni przestrzeni dla relacji. Pomagam budować bliskość, zrozumienie i lekkość w codzienności.

Dołącz do mojej grupy OTULONA – przestrzeni kobiecej czułości, wsparcia i prawdziwych rozmów

24/10/2025

Ostatnio rozmawiałam z kobietą, która z żalem powiedziała:

„Czuję się słaba, bo nie daję rady tak jak kiedyś. Wieczorem nic mi się nie chce. Nawet rozmowa mnie męczy…”

Zapytałam:
👉 A może to nie słabość, tylko Twoje ciało mówi: hej, jestem tu, zauważ mnie?

Bo zmęczenie to nie jest porażka.
To wiadomość.
Czasem szeptana, czasem już krzyczana.

🕊️ Ciało nie jest naszym przeciwnikiem.
Nie chce Ci przeszkadzać.
Chce Ci przypomnieć, że potrzebujesz odpoczynku.
Że jesteś człowiekiem, a nie projektem do realizacji.

Dlatego dziś, w piątek, zostaw Ci taką myśl:

👉 Nie musisz się „ogarniać” do końca tygodnia.
Możesz po prostu:
– rozpiąć włosy,
– zdjąć napięcie z ramion,
– nalać sobie kubek herbaty i nic nie robić przez 7 minut.

To nie marnowanie czasu.
To łagodność wobec siebie.

A jeśli potrzebujesz przypomnień o tym, że nie musisz być perfekcyjna, żeby być wystarczająca –
wpadnij do grupy Otulona.
Rozmawiamy tam o tym, jak otulać ciało… łagodnością, nie oceną.

👉 OTULONA

22/10/2025

Wyszła rano z domu w pośpiechu.
Mąż zjadł śniadanie, ale nic nie powiedział.
Dzieci zajęte. Ona z mokrą głową, jeszcze z myślami wczorajszego wieczoru.

Znowu się nie dogadali.
Nie było kłótni. Ale było to „milczące coś”, co zostaje w powietrzu.

Wsiadła do auta i zamiast włączyć radio, sięgnęła po telefon.
Zatrzymała się na czerwonym świetle i napisała krótką wiadomość:

„Wiem, że nie wszystko było w porządku wczoraj.
Ale chcę, żebyś wiedział, że Cię widzę i jesteś dla mnie ważny.”

Wysłała.
Bez oczekiwań. Bez wyjaśniania wszystkiego.
Po prostu… wyciągnęła most.

Bo relacje nie rosną od wielkich gestów.
Tylko od codziennych małych sygnałów:
– „Słyszę Cię.”
– „Jesteś ważny.”
– „Widzę Twoje zmęczenie.”
– „Zależy mi.”

🧩 Narzędzie na dziś: most relacyjny
To drobny komunikat, który nie udaje, że wszystko jest ok, ale zostawia otwarte drzwi.

👉 Zamiast „znowu nic nie powiedział”, spróbuj:

„Wiem, że jest Ci trudno. I jestem obok, gdy będziesz chciał pogadać.”

👉 Zamiast „on mnie nie rozumie”, może dziś:

„To dla mnie ważne, żebyś mnie usłyszał. Ale rozumiem, że teraz nie czas.”

Most to nie naprawa.
To zaproszenie.
I często wystarczy.

🕯️ Jeśli czujesz, że chciałabyś rozmawiać o tym więcej –
jak budować mosty, nawet kiedy się nie chce –
dołącz do nas w grupie Otulona.
Nie jesteśmy tam po to, żeby być idealne.
Tylko prawdziwe.

👉 OTULONA

20/10/2025

Poniedziałek rano.
Czyli moment, w którym cały świat oczekuje, że:
– wstaniesz wcześnie,
– wypijesz kawę w pięknej filiżance,
– zaplanujesz tydzień w idealnym plannerze,
– i najlepiej… uśmiechniesz się do życia jak z reklamy pasty do zębów.

A co jeśli… nie?

Co jeśli dziś wstałaś później,
dzieci pokłóciły się o bluzę,
a Ty już na starcie masz -20% energii?

🧡 To nic.
To nie skreśla dnia. Ani Ciebie.
Nie musisz być gotowa na cały tydzień.
Nie musisz mieć odpowiedzi na wszystkie pytania.

Wystarczy, że zaczniesz dziś.
Z tym, co masz. Z tą energią, którą masz. Z tym sercem, które się stara.

I może wystarczy, że zrobisz dziś jedną rzecz z troską.
Dla siebie.
Dla relacji.
Dla kogoś, kto na Ciebie liczy – i komu wystarczysz taka, jaka jesteś.

🕯️ A jeśli masz ochotę na więcej takich słów –
bez presji, za to z przestrzenią do bycia sobą –
to zapraszam Cię do naszej grupy Otulona.

Tam poranki bywają nieidealne. Ale prawdziwe.
👉 Dołącz tu OTULONA

17/10/2025

Dziś wieczorem, w kuchni, wszystko działo się powoli.
Dzieci oglądały coś w tle, a ona robiła herbatę.
Wreszcie miała chwilę, by usiąść.
Nie dla wszystkich był to wielki dzień. Ale dla niej – tak.

Bo pierwszy raz od dawna usłyszała od córki:
„Dziękuję, że jesteś.”
I to nie za nic konkretnego. Po prostu tak.

Zaparzyła herbatę z miodem, przykryła się kocem.
Wzięła do ręki książkę, której nie czytała od tygodni.
Zgasiła światło w kuchni.
I pomyślała, że to naprawdę był dobry dzień.
Nieidealny. Ale dobry.
I wystarczająco piękny, by go zapamiętać.

♥️
To tylko czyjaś zwykła historia.
Ale dla niej – aż.
Bo to właśnie takie chwile trzymają relacje przy życiu.
Nie wielkie deklaracje, nie pozowane zdjęcia, ale czuła codzienność.

Jeśli też chcesz zauważać te ciche momenty –
i być wśród kobiet, które potrafią się przy nich zatrzymać –
przysiądź się do nas. W grupie Otulona czekamy właśnie z takimi historiami.

👉 Dołącz do nas OTULONA

13/10/2025

Pewnie nie wszystko się udało.
Pewnie coś się rozsypało, coś się nie dopięło,
ktoś się nie odezwał, ktoś powiedział coś nie tak.

Pewnie dzień był trochę za szybki.
Trochę za głośny. Trochę… „nie taki, jak trzeba”.

Ale teraz jest wieczór.
I teraz już nic nie musisz.

Nie musisz nadrabiać.
Nie musisz jeszcze ogarniać.
Nie musisz robić w głowie listy na jutro.

🌙 Możesz po prostu usiąść.
Zamknąć oczy. I powiedzieć sobie:

„Dziękuję, że przeszłam przez ten dzień.”
„Jestem. To wystarczy.”

W Otulonej uczymy się tego wieczornego zatrzymania –
bez idealnych podsumowań.
Z łagodnością. Z ciepłym kocem. Z wdzięcznością za zwykłość.

Dołącz OTULONA

10/10/2025

To nie tylko Ty.
Twoje ciało też ma dość.

Dość szybkiego kroku.
Dość napiętej szczęki.
Dość siedzenia w jednej pozycji.
Dość udawania, że wszystko jest okej.

Piątek po południu to dobry moment,
żeby zapytać się nie tylko „co jeszcze mam zrobić?”,
ale:
„Czego dziś potrzebuję?”
„Co mogłabym sobie dać, zamiast ciągle sobie odbierać?”

Może chwilę w ciszy.
Może gorącą kąpiel.
Może po prostu zdanie:
„Nie muszę już dziś nic udowadniać.”

W grupie Otulona przypominamy sobie,
że ciało to nie tylko narzędzie. To dom.
I trzeba w nim czasem posprzątać… z łagodnością. Dołącz OTULONA

08/10/2025

Kobiecość nie zawsze ma długie rzęsy i wyprasowaną sukienkę.
Nie zawsze pachnie perfumami ani nie chodzi na obcasach.

Czasem to:
– umiejętność posłuchania zamiast odpowiedzi,
– gest dłoni poprawiający koc dziecku,
– spojrzenie pełne troski, nawet gdy w środku boli,
– obecność, która nic nie musi, a i tak zostawia ślad.

Czasem to zmęczone oczy i ciche „jestem”.
A czasem radosne „mam ochotę” bez uzasadnienia.

🍂 Nie wszystko, co ciche, jest słabe.
Nie wszystko, co delikatne, jest kruche.
Być może właśnie w tej łagodności tkwi największa siła.

W grupie Otulona uczymy się odnajdywać tę siłę –
w zwyczajności, w prostocie, w codziennych momentach,
które nie mają hasztagów, a zostają na długo.

👉 Jeśli czujesz, że to o Tobie – miejsce czeka.
Dołącz OTULONA

06/10/2025

Poniedziałek nie musi być sprintem.
Można go zacząć w ciszy.
Z jedną myślą. Jednym westchnieniem. Jedną filiżanką herbaty.

Nie musisz mieć planu.
Nie musisz być gotowa.
Nie musisz „ogarniać”.

Możesz tylko być. I to już dużo.

Czasem największa duchowa siła ukryta jest w zdaniu:
„Daj mi dziś tyle siły, ile naprawdę potrzebuję.”

To wystarczy.

📍W grupie Otulona uczymy się zaczynać tydzień z duszą, nie z presją.

👉 OTULONA

29/09/2025

No więc poniedziałek.
Kawa lekko się rozlała.
Pogoda trochę niezdecydowana – jakby i słońce, i chmura, i wiatr w jednym.
Dzieci pytają, czy to weekend, a Ty…
…nie wiesz, czy masz bardziej ogarniać , czy oddychać.

W głowie lista.
Na liście sprawy.
W sprawach ludzie.
A gdzieś między tym wszystkim — Ty. Trochę nieostra w kadrze.

Ale za oknem… coś się zmienia.
Liście już nie są zielone.
Powietrze inne. Świat pachnie jesienią.

I może właśnie o to chodzi.
Żeby nie szukać sensacji, tylko złapać moment.
Może nie będzie spektakularnie, ale będzie cicho dobrze.
Cicho ładnie.

Może zmieniasz się, jak liść.
Powoli. Po swojemu.
Bez wielkich deklaracji.

W grupie Otulona nie uczymy się być idealne.
Uczymy się przysiadać przy sobie. Nawet w poniedziałek.

Kliknij tu OTULONA i dołącz do nas po więcej.

👉 Jeśli potrzebujesz – tu jest miejsce.

24/09/2025

Zaczęła się jesień.
Dni są krótsze, ale rozmowy mogą być dłuższe.
Świat zwalnia, a my mamy szansę… zobaczyć się na nowo.

Nie chodzi o wielkie zmiany.
Czasem wystarczy, że spojrzysz na niego, tak jak kiedyś – z ciekawością, nie z listą zadań.

A może spojrzysz na siebie –
nie jak na kogoś, kto musi,
ale na kobietę, która może być.

💭 Dziś jedno pytanie:
Jak możesz spojrzeć łagodniej – na siebie albo na najbliższą osobę ?

📍W grupie OTULONA zbieramy te myśli jak liście – delikatnie, bez pośpiechu.
👉 Dołącz, jeśli potrzebujesz miękkiego miejsca, bez presji.

22/09/2025

Są takie zdania, które nie są głośne.
Nie krzyczą, nie proszą, nie domagają się uwagi.
Po prostu są.
Cicho, gdzieś z tyłu głowy.
I czasem właśnie te ciche zdania mówią najwięcej.

Jeśli też to znasz – nie jesteś sama.
W grupie Otulona siadamy razem. Nawet bez słów.

👉 OTULONA

22/09/2025

Czy wiesz, że wiele kobiet nie czuje się wysłuchanych… nawet we własnym domu?
Nie dlatego, że nikt ich nie słyszy.
Ale dlatego, że nikt naprawdę nie słucha.

📌 Kiedy mówisz o tym, co czujesz, a ktoś odpowiada:
– „Przesadzasz.”
– „To znowu to samo.”
– „Ja mam gorzej…”
– to nie jest słuchanie.
To unieważnianie.

🤲 Prawdziwe relacje budują się nie na wielkich gestach, ale na uważnym byciu przy sobie w codzienności.

🔸 Chcesz zbudować relację, w której naprawdę się słuchacie?
🔹 Zadaj dziś to jedno pytanie:
„Czy chcesz, żebym Ci pomogła, czy po prostu Cię wysłuchała?”

To pytanie zmienia wszystko.

🫶 Jeśli ten temat z Tobą rezonuje, zobacz więcej w grupie:
👉 OTULONA – Grupa kobiet, które uczą się słuchać i być słyszane.

Adres

Srodmiescie

Telefon

+48798440421

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Agnieszka Zarzecka - Otulenie Relacji umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Srodmiescie?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu