Laboratorium Psychoedukacji

Laboratorium Psychoedukacji Psychoterapia, rozwój, zmiana, edukacja. Od tej pory działamy nieprzerwanie!
(555)

Strona służy poszerzaniu wiedzy na temat psychoterapii, zdrowia psychicznego i standardów obowiązujących w zawodzie psychoterapeuty. Laboratorium Psychoedukacji powstało w roku 1978 jako pierwszy w Polsce niepubliczny ośrodek oferujący psychoterapię, treningi, szkolenia i pomoc psychologiczną. Nasz zespół to doświadczeni, gruntownie wykształceni psychoterapeuci, konsultanci, trenerzy, coachowie, lekarze i wykładowcy z certyfikatami. psychoterapeutów i superwizorów psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, European Association for Psychotherapy, European Association for Integrative Psychotherapy. Wiedzę i umiejętności wykorzystujemy w psychoterapii, uczeniu, wspieraniu rozwoju oraz leczeniu. Studium Psychoterapii prowadzone przez Laboratorium ma rekomendację Sekcji Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz atest Sekcji Naukowej Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

Zmiana objawowa a zmiana strukturalnaFilozofia ciągłej zmiany jest do pewnego stopnia sprzeczna z intuicją. Możemy pocie...
02/02/2026

Zmiana objawowa a zmiana strukturalna
Filozofia ciągłej zmiany jest do pewnego stopnia sprzeczna z intuicją. Możemy pocieszać się myślą, że „jutro też będzie dzień”, ale po przebudzeniu będziemy zaskoczeni, gdy w lustrze nie ujrzymy tej samej twarzy, która kładła się spać poprzedniej nocy.
W literaturze psychodynamicznej często dokonuje się rozróżnienia między zmianą objawową a „strukturalną” – zmianą „pierwszego rzędu” i „drugiego rzędu”, jak określają to terapeuci systemowi. Odmalowany dom jest „objawowo” ulepszony, ale strukturalnie niezmieniony. Rozbiórka i przebudowa w nową konfigurację stanowiłaby zmianę strukturalną. Często używaną metaforą strukturalnej zmiany psychoterapeutycznej jest metamorfoza owada, w której po okresie poczwarki z radykalnie przekształconej larwy wyłania się motyl.
Chociaż zmiana „strukturalna” może być zwieńczeniem pracy terapeutów, zmiana objawowa dla osoby cierpiącej jest podstawowo istotna. Rozróżnienie to w żadnym wypadku nie jest jednoznaczne, ponieważ ulga objawowa może zapoczątkować głębsze procesy rozwojowe. Akt rzucenia palenia może dać byłym nałogowcom poczucie panowania nad sobą, które rozciąga się na inne aspekty ich życia: lepsze zdrowie płuc oznacza, że stają się bardziej aktywni, co z kolei przeciwdziała depresji itd. I odwrotnie, wartość pozornie strukturalnej zmiany w gabinecie terapeutycznym, która nie przekłada się na poprawę objawową w „zewnętrznym” życiu pacjenta, musi budzić wątpliwość.

Attachment in Therapeutic Practice, Jeremy Holmes, Arrietta Slade, wyd,. SAGE
tłumaczenie własne
fot Roselyn Tirado

"Przejście od dziecięcego autoerotyzmu do dorosłej seksualności zakłada w szczególności porzucenie krótkiej drogi autoer...
02/02/2026

"Przejście od dziecięcego autoerotyzmu do dorosłej seksualności zakłada w szczególności porzucenie krótkiej drogi autoerotycznego zaspokojenia na rzeczy drogi długiej. Droga autoerotyczna jest krótka, ponieważ pomiędzy momentami pobudzenia a momentem rozładowania nie ma niczego, co mogłoby spowolnić proces. Można zatem nazwać ją również drogą bezpośrednią, na której nie spotyka się żadnych frustracji. Jedyne źródło frustracji, to niemoc ciała. Jest to ograniczenie związane z ego, a nie z obiektem. Zupełnie inaczej wygląda droga dorosłej seksualności. Wymaga ona wyruszenia na poszukiwanie obiektu poza sobą, przy czym trzeba pamiętać, że nie chodzi tu o dowolny obiekt, lecz o taki, którego odmienność jest uznawana i akceptowana. Poszukiwanie to wprowadza trudny do przewidzenia odstęp pomiędzy pragnieniem a jego realizacją, co samo w sobie stanowi pierwsze potencjalne źródło frustracji."

Francois Ladame, "Wieczne nastolatki", Gdańsk 2014, s. 50, tłum. Magdalena Piętek, Tomasz Olszewski
fot Anastasia Kokoreva

"Jeśli miałbym komu, z pewnością wysłałbym dziś taką wiadomość: Umarł mój ojciec. Nie wiem, co mam robić.Nie wiem, co ma...
02/02/2026

"Jeśli miałbym komu, z pewnością wysłałbym dziś taką wiadomość: Umarł mój ojciec. Nie wiem, co mam robić.
Nie wiem, co mam zrobić z dniami i nocami, najbardziej nie wiem, co zrobić z popołudniami, tam zaczaiła się tęsknota, niczym kot, który ani drgnie, siedzi i na mnie patrzy; jak bawół, który klapnął pośrodku pokoju i nie ma go jak obejść.
Nie wiem, co mam robić z latem, które było związane z nim i mamą, z domem i ogrodem, nie wiem, co robić z wszystkimi pojawiającymi się wspomnieniami, z przyszłością, nie wiem, co zrobić z dniami, które nadchodzą.
Nie wiem, co robić z mamą, która nie wie, co zrobić z ubraniami po tacie, i nadal je co tydzień pierze.
Nie wiem, co zrobić z psem Dżako, który na niego czeka i będzie czekał aż do końca.
Nie wiem, co zrobić z całą swoją niewiedzą, co należy robić w ogrodzie, kiedy się bieli drzewka, kiedy się sadzi to, kiedy tamto, na jakiej głębokości, i jak często się podlewa.
Nie wiem, co robić ze wszystkimi pytaniami, które się pojawią.
Nie wiem, co robić z historiami, o które go nie zapytałem i zostały niedopowiedziane.
Nie wiem, co zrobić z narzędziami w szopie i pustymi słoikami w piwnicy.
Nie wiem, co zrobić z tym, co piszę, co niby jest o nim, ale też o mnie i wszystkich ojcach, których próbujemy dogonić.
Nie wiem, co robić w jego urodziny, czy te dni obchodzi się po śmierci, czy jest już inna data, która anihiluje tę narodzin, data jego śmierci.
Nie wiem, co robić w Wielkanoc i Boże Narodzenie, we wszystkie nadchodzące święta i we wszystkie nadchodzące popołudnia."

Georgi Gospodinow – „Ogrodnik i śmierć” tłum Magdalena Pytlak
Wydawnictwo Literackie 2025, Kraków
fot Kristina Tripkovic

Pytanie do namysłu na wieczór:Wiersz, który dobrze opisuje stan Twoich uczuć, to...?fot Nicolas Messifet
01/02/2026

Pytanie do namysłu na wieczór:
Wiersz, który dobrze opisuje stan Twoich uczuć, to...?

fot Nicolas Messifet

"Gdyby ktoś umiał spojrzeć na nas z góry, zobaczyłby, że świat jest pełen ludzi biegających w pośpiechu, spoconych i bar...
01/02/2026

"Gdyby ktoś umiał spojrzeć na nas z góry, zobaczyłby, że świat jest pełen ludzi biegających w pośpiechu, spoconych i bardzo zmęczonych, oraz ich spóźnionych, pogubionych dusz, które nie mogą nadążać za swoimi właścicielami. Robi się z tego wielkie zamieszanie, dusze tracą głowę, a ludzie przestają mieć serce. Dusze wiedzą, że zgubiły swojego właściciela, lecz ludzie często w ogóle nie zdają sobie sprawy, że zgubili własną duszę..."

Olga Tokarczuk, „Zgubiona dusza”
fot Intricate Explorer

"Zwykle mówi się, że w zabawie dzieci »wyrzucają z siebie nienawiść i agresję«, tak jakby agresja była czymś złym, czego...
01/02/2026

"Zwykle mówi się, że w zabawie dzieci »wyrzucają z siebie nienawiść i agresję«, tak jakby agresja była czymś złym, czego należałoby się pozbyć. Jest to częściowo prawda, bo dziecko tak właśnie może odczuwać dławioną w sobie złość i konsekwencje przykrych przeżyć. Lepiej byłoby jednak wyrazić to w inny sposób, mówiąc, że dla dziecka cenne jest odkrycie, iż można w znanym sobie środowisku wyrazić agresywne impulsy czy nienawiść, a środowisko nie odpłaci nienawiścią i gwałtem. Czuje wtedy, że dobre środowisko powinno tolerować agresywne uczucia, jeśli są one wyrażone w formie, która jest mniej więcej do przyjęcia. Trzeba zaakceptować fakt, że agresja jest wpisana w strukturę osobowości dziecka, a dziecko czuje się nieuczciwe, jeśli ukrywa się i zaprzecza czemuś, co jest jego częścią."

Donald Woods Winnicott – Dziecko, jego rodzina i świat
fot Jason Hafso

"Młody mężczyzna czy też młoda kobieta mogą nagle zdać sobie sprawę z tego, że bezwiednie znaleźli się o krok od stania ...
01/02/2026

"Młody mężczyzna czy też młoda kobieta mogą nagle zdać sobie sprawę z tego, że bezwiednie znaleźli się o krok od stania się takimi jak własny ojciec czy własna matka. To uczucie zaskoczenia, czy wręcz buntu, na świadomym poziomie jest zrozumiałe, ponieważ identyfikacja jest w swej istocie procesem nieświadomym, a tym samym - mimowolnym. Pojawienie się konfliktu jest korzystne, gdyż skłania do podjęcia pracy psychicznej i aktywności myślowej. Niestety, nie dzieje się tak wtedy, gdy podmiot utknie w pozycji, w której kategorycznie odrzuca identyfikację z tym czy innym aspektem swoich rodziców, uznając je za całkowicie niemożliwe do zaakceptowania (ze względu na swoje ideały lub nakazy moralne)."

Francois Ladame, "Wieczne nastolatki", Gdańsk 2014, s. 26, tłum. Magdalena Piętek, Tomasz Olszewski
fot Jonnelle Yankovich

Pytanie do namysłu na wieczór: Najprzyjemniejsza chwila dzisiejszego dnia, to....?fot Georg Eiermann
31/01/2026

Pytanie do namysłu na wieczór:
Najprzyjemniejsza chwila dzisiejszego dnia, to....?

fot Georg Eiermann

"Narcyzm stanowi odzwierciedlenie tego, w jaki sposób obdarzamy uczuciami siebie, odpowiada energii psychicznej - pozyty...
31/01/2026

"Narcyzm stanowi odzwierciedlenie tego, w jaki sposób obdarzamy uczuciami siebie, odpowiada energii psychicznej - pozytywnej lub negatywnej - którą obsadzamy samych siebie, wartości, którą sobie przypisujemy. Tym samym jest bezpośrednio powiązany z pojęciem tożsamości, ze stabilnością bądź też kruchością poczucia tożsamości. Wbrew obiegowej opinii, która utożsamia narcyzm z nadmiernym rozrostem ego, na wzór Narcyza całkowicie upojonego własną osobą, istnieje również narcyzm zdrowy, normalny, spajający konstrukcję tożsamości. W przypadku chorego narcyzmu gwałtowne przejawy pogardy lub domniemanej mocy rzeczywiście mogą wysunąć się na pierwszy plan. Świadczą one w sposób ogólny o podstawowej kruchości narcystycznej, przed którą podmiot usiłuje się bronić poprzez odwrócenie perspektywy, ukrywając swoją słabość pod fasadą pseudosiły."

Francois Ladame, "Wieczne nastolatki", Gdańsk 2014, s. 21, tłum. Magdalena Piętek, Tomasz Olszewski
fot Michal

„Miłość do siebie jest jak mięsień, potrzebuje treningu, żeby dobrze działać. Za każdym razem, kiedy człowiek próbuje wy...
31/01/2026

„Miłość do siebie jest jak mięsień, potrzebuje treningu, żeby dobrze działać. Za każdym razem, kiedy człowiek próbuje wybaczyć sobie to, że nie jest doskonały, troszczy się o siebie, pozwala sobie na to, żeby robić to, co daje mu radość, widzi swoje błędy jako cenną informację, a nie dowód własnej dobroci, jest mu łatwiej kochać siebie bezwarunkowo.”

Agnieszka Stein „Dziecko z bliska. Zbuduj z dzieckiem szczęśliwą relację”
fot Jon Tyson

Owen O’Kane, brytyjski psychoterapeuta:  Osoby lękowe mówią, że horrory, jakie potrafią im wyświetlić ich umysły, są nie...
31/01/2026

Owen O’Kane, brytyjski psychoterapeuta: Osoby lękowe mówią, że horrory, jakie potrafią im wyświetlić ich umysły, są niejednokrotnie o wiele straszniejsze niż najstraszniejsze filmy grozy.
Oczywiście, dlatego też ludzie piją, zażywają narkotyki, izolują się czy w ogóle wycofują z życia, żeby od tego uciec. I tu się pojawia podobieństwo do innych uzależnień.
Agnieszka Jucewicz: Jak pan w zasadzie rozumie to podobieństwo?

Owen O’Kane: W dużym uproszczeniu: ludzie najczęściej uzależniają się od alkoholu, narkotyków, jedzenia czy czegokolwiek innego z dwóch powodów: albo że­by od czegoś uciec, zwykle od jakiegoś bólu, albo żeby się ukoić. W lęku jest podobnie. Często sięgamy po różne zachowania lub myśli, żeby uciec od tego, co lęk ze sobą wnosi, albo żeby się ukoić.
Niedawno jeden z moich klientów powiedział: "Cały dzień wczoraj spędziłem na rozmyślaniu i spisywaniu tego, czym się martwię". Spytałem go: "Na co liczyłeś?". "Że w końcu przestanie mnie to dręczyć i odzyskam spokój"- odpowiedział. Proszę zobaczyć, ten człowiek coraz bardziej pogrążał się w tym, co wywoływało lęk, wierząc, że im bardziej będzie nasiąkał tą opowieścią o nadchodzą­cych katastrofach, tym szybciej trafi na odpowiedź, która go uspokoi.
Stało się oczywiście odwrotnie. Kiedy spytałem go, od kiedy stosuje tę strategię, usłyszałem: "Od 35 lat". Ale opowiem pani coś jeszcze. Kilka tygodni temu inna moja klientka, z którą pracowałem od dłuższego czasu i która zrobiła ogromne postępy, przyszła na sesję i powiedziała, że wszystko zaczyna się jej układać, świetnie się czuje. Tak brzmiała i tak wyglądała.
Dodała też, że dziś po raz pierwszy od wielu lat obudziła się bez tego znajomego supła w żołądku. "To wspaniale!" - odrzekłem. Na co ona: "No tak, ale ... od razu zaczęłam się niepokoić". Czuła się nieswojo, ponieważ nie odczuwała już tego znanego ucisku w brzuchu i obawiała się, że w związku z tym zaraz wydarzy się coś złego. Niektórzy, jak tylko poczują się lepiej, z czegoś się ucieszą, zaczynają się martwić: a co, jak to się zaraz skończy? Jeśli za chwilę będzie gorzej?
To Jest ten sam lęk, tylko w innym przebraniu. W ten sam sposób zatruwa się swoje tu i teraz.

Fragment rozmowy w Wyborcza.pl

fot Joe Back

Pytanie do namysłu na wieczór: wyobraź sobie siebie za 10 lat. Co robisz? Co Ci sie udało zmienić? Z czego jesteś dumny/...
29/01/2026

Pytanie do namysłu na wieczór: wyobraź sobie siebie za 10 lat. Co robisz? Co Ci sie udało zmienić? Z czego jesteś dumny/dumna?

fot Kevin

Adres

Warsaw

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Wtorek 09:00 - 18:00
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 18:00
Piątek 09:00 - 18:00
Sobota 09:00 - 14:00

Telefon

+48226176164

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Laboratorium Psychoedukacji umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Laboratorium Psychoedukacji:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram